Точка долголетия
Это одно из множества названий, которые можно встретить, ища информацию о цзу-сань-ли.
👉Многие считают, что она является самой знаменитой биоактивной точкой в китайской медицине.
Важнейшими терапевтическими эффектами цзу-сань-ли являются:
- Регуляция кровяного давления.
- Регуляция пищеварения.
- Подавление воспалительных процессов.
Находится точка на три цуня ниже колена. Что объясняет её сильнейшее влияние на органы нижней половины тела🦵
*Напомню, что один цунь равен ширине вашего большого пальца.
Лучшая схема для массажа цзу-сань-ли - это 10 секунд круговых движений по часовой стрелке на одной ноге, а потом на другой.
📌В целом время воздействия должно составлять не меньше 10 минут.
Это одно из множества названий, которые можно встретить, ища информацию о цзу-сань-ли.
👉Многие считают, что она является самой знаменитой биоактивной точкой в китайской медицине.
Важнейшими терапевтическими эффектами цзу-сань-ли являются:
- Регуляция кровяного давления.
- Регуляция пищеварения.
- Подавление воспалительных процессов.
Находится точка на три цуня ниже колена. Что объясняет её сильнейшее влияние на органы нижней половины тела🦵
*Напомню, что один цунь равен ширине вашего большого пальца.
Лучшая схема для массажа цзу-сань-ли - это 10 секунд круговых движений по часовой стрелке на одной ноге, а потом на другой.
📌В целом время воздействия должно составлять не меньше 10 минут.
Фитотерапия при диабете
В китайской медицине мы выделяем три основные причины возникновения диабета.
1️⃣Нарушение шан-цзяо, то есть неправильная работа лёгких, вызывающая сильную жажду.
2️⃣Нарушение чжун-цзящ. Из-за этого страдают желудок и селезёнка, вызывая чрезмерный голод.
3️⃣Нарушение ся-цзяо, приводящее к истощению организма.
Делюсь с вами эффективным сбором, при этом непростом заболевании.
- Черники листья — 250гр
- Цикория корни — 100гр
- Шалфей — 50гр
- Солодки корни — 50гр
- Кардамон — 50гр
- Корица — 50гр
- Ортосифон — 100гр
- Спорыш — 50гр
- Льна семена — 100гр
- Крапива — 50гр
- Малины листья — 100гр
Из данных ингредиентов необходимо заварить отвар и перед употреблением настоять минимум четыре часа.
Принимать его следует 4 раза в день, за час до употребления пищи.
В китайской медицине мы выделяем три основные причины возникновения диабета.
1️⃣Нарушение шан-цзяо, то есть неправильная работа лёгких, вызывающая сильную жажду.
2️⃣Нарушение чжун-цзящ. Из-за этого страдают желудок и селезёнка, вызывая чрезмерный голод.
3️⃣Нарушение ся-цзяо, приводящее к истощению организма.
Делюсь с вами эффективным сбором, при этом непростом заболевании.
- Черники листья — 250гр
- Цикория корни — 100гр
- Шалфей — 50гр
- Солодки корни — 50гр
- Кардамон — 50гр
- Корица — 50гр
- Ортосифон — 100гр
- Спорыш — 50гр
- Льна семена — 100гр
- Крапива — 50гр
- Малины листья — 100гр
Из данных ингредиентов необходимо заварить отвар и перед употреблением настоять минимум четыре часа.
Принимать его следует 4 раза в день, за час до употребления пищи.
Точка Ин-сян
Совсем скоро начнётся весеннее цветение, а это означает, что у аллергиков наступит достаточно тяжёлый период🤧
Всем людям, столкнувшимся с этой проблемой, я настоятельно рекомендую ознакомиться с этой биоактивной точкой и её влиянием.
Воздействие на ин-сян избавит вас от таких неприятных симптомов, как:
- Заложенность носа.
- Потеря обоняния.
- Отёчность лица.
- Покраснение глаз.
👉Располагается точка на лице, в носогубной складке на уровне крыла носа.
Лучшей техникой массажа является одновременное воздействие на правую и левую точки. Совершайте круговые движения указательными пальцами в течение трёх минут.
📌Тем у кого симптомы аллергии ярко выражены, я всё-таки советую обратиться к иглоукалыванию.
Совсем скоро начнётся весеннее цветение, а это означает, что у аллергиков наступит достаточно тяжёлый период🤧
Всем людям, столкнувшимся с этой проблемой, я настоятельно рекомендую ознакомиться с этой биоактивной точкой и её влиянием.
Воздействие на ин-сян избавит вас от таких неприятных симптомов, как:
- Заложенность носа.
- Потеря обоняния.
- Отёчность лица.
- Покраснение глаз.
👉Располагается точка на лице, в носогубной складке на уровне крыла носа.
Лучшей техникой массажа является одновременное воздействие на правую и левую точки. Совершайте круговые движения указательными пальцами в течение трёх минут.
📌Тем у кого симптомы аллергии ярко выражены, я всё-таки советую обратиться к иглоукалыванию.
Продукты, которые помогут уснуть
Я уже писал о том, что самым лучшим временем для засыпания являются часы до 23:00, ведь в этот период Ци инь (пассивная энергия) находится на вершине своего пика.
Для расслабления и быстрого перехода ко сну можно не только массажировать биоактивные точки, но и принять в пищу несколько простых продуктов.
О них я сейчас и расскажу.
🔹Миндаль. В нём, как и в большинстве орехов содержится магний, который необходим для выработки гормона сна – мелатонина.
🔹Бананы. Помимо магния в них, есть большое количество калия и витамина В6. Эти вещества помогают регулировать фазы сна, и расслабляют ваши мышцы перед сном.
🔹Мёд. Мы часто его называем натуральным снотворным. За счёт компонентов в своём составе он расслабляет организм и улучшает качество сна.
📌Я рекомендую принимать эти продукты не позже, чем за 30 минут до сна, чтобы получить желаемый снотворный эффект.
Я уже писал о том, что самым лучшим временем для засыпания являются часы до 23:00, ведь в этот период Ци инь (пассивная энергия) находится на вершине своего пика.
Для расслабления и быстрого перехода ко сну можно не только массажировать биоактивные точки, но и принять в пищу несколько простых продуктов.
О них я сейчас и расскажу.
🔹Миндаль. В нём, как и в большинстве орехов содержится магний, который необходим для выработки гормона сна – мелатонина.
🔹Бананы. Помимо магния в них, есть большое количество калия и витамина В6. Эти вещества помогают регулировать фазы сна, и расслабляют ваши мышцы перед сном.
🔹Мёд. Мы часто его называем натуральным снотворным. За счёт компонентов в своём составе он расслабляет организм и улучшает качество сна.
📌Я рекомендую принимать эти продукты не позже, чем за 30 минут до сна, чтобы получить желаемый снотворный эффект.
Упражнение «Похлопывание Даньтяня»
Я продолжаю делиться с вами различными упражнениями китайской оздоровительной гимнастики под названием Цигун.
«Похлопывание Даньтяня» это одна из тех позиций, которая способствует восполнению Ци, равновесию Инь Ян в средней трети вашего тела.
Показаниями к его применению являются⤵️
- Ухудшение аппетита.
- Нарушения пищеварения.
- Недержание мочи.
- Импотенция.
👉Для выполнения упражнения вам необходимо немного присесть, ноги расставить на ширине плеч.
📌Обязательно немного согните пальцы ног, представьте, что вы крепко "хватаетесь" за пол.
Плавно поднимите руки над головой ладонями вниз, а затем также плавно опустите их вниз и скрестите перед даньтянем (5 см ниже пупка).
Повторите эти движения 20 раз.
Я продолжаю делиться с вами различными упражнениями китайской оздоровительной гимнастики под названием Цигун.
«Похлопывание Даньтяня» это одна из тех позиций, которая способствует восполнению Ци, равновесию Инь Ян в средней трети вашего тела.
Показаниями к его применению являются⤵️
- Ухудшение аппетита.
- Нарушения пищеварения.
- Недержание мочи.
- Импотенция.
👉Для выполнения упражнения вам необходимо немного присесть, ноги расставить на ширине плеч.
📌Обязательно немного согните пальцы ног, представьте, что вы крепко "хватаетесь" за пол.
Плавно поднимите руки над головой ладонями вниз, а затем также плавно опустите их вниз и скрестите перед даньтянем (5 см ниже пупка).
Повторите эти движения 20 раз.
Точка Фэн-чи
В последние дни количество стресса и информационного давления на нас только увеличивается, поэтому я решил рассказать вам о ещё одной точке, массаж которой поможет вам поддержать своё ментальное здоровье😌
Показаниями к воздействию на фэн-чи являются⤵️
- Головная боль.
- Затуманивание зрения.
- Головокружения.
- Повышенная утомляемость.
- Напряжение и стресс.
👉Фэн-чи также является парной точкой, которая располагается на задней стороне шеи, по бокам от сухожилий, примерно на уровне верхней границы мочек.
Для массажа точек наклоните голову назад и одновременно нажимайте на обе фэн-чи в течение одной минуты. Во время воздействия делайте глубокие медленные вдохи.
Такой массаж можно выполнять 2-3 раза в день.
В последние дни количество стресса и информационного давления на нас только увеличивается, поэтому я решил рассказать вам о ещё одной точке, массаж которой поможет вам поддержать своё ментальное здоровье😌
Показаниями к воздействию на фэн-чи являются⤵️
- Головная боль.
- Затуманивание зрения.
- Головокружения.
- Повышенная утомляемость.
- Напряжение и стресс.
👉Фэн-чи также является парной точкой, которая располагается на задней стороне шеи, по бокам от сухожилий, примерно на уровне верхней границы мочек.
Для массажа точек наклоните голову назад и одновременно нажимайте на обе фэн-чи в течение одной минуты. Во время воздействия делайте глубокие медленные вдохи.
Такой массаж можно выполнять 2-3 раза в день.
Лечение герпеса
Данное заболевание вызывает жар в определённых меридианах циркуляции энергии Ци.
По локализации герпеса легко можно определить в каком канале имеются нарушения.
🔹Высыпания на нижней губе — жар в канале тонкой кишки.
В таком случае первым и важнейшим продуктом в вашем рационе должны стать свежие огурцы.
🔹На верхней губе — в канале селезёнки.
Для снижения жара в этом канале в фитотерапии на первое место выступает лист подорожника, а также бессмертник.
Независимо от локализации герпеса вы можете воспользоваться следующим средством:
Столовую ложку шалфея залейте кипятком и оставьте на 30 минут. После чего смочите ватный диск и накладывайте компресс на пузырьки или ранки герпеса на 20 минут 3–4 раза в день.
📌Помните о том, что если в течение 10 дней такое лечение не дало положительного эффекта, то следует обратиться к врачу-дерматологу.
Данное заболевание вызывает жар в определённых меридианах циркуляции энергии Ци.
По локализации герпеса легко можно определить в каком канале имеются нарушения.
🔹Высыпания на нижней губе — жар в канале тонкой кишки.
В таком случае первым и важнейшим продуктом в вашем рационе должны стать свежие огурцы.
🔹На верхней губе — в канале селезёнки.
Для снижения жара в этом канале в фитотерапии на первое место выступает лист подорожника, а также бессмертник.
Независимо от локализации герпеса вы можете воспользоваться следующим средством:
Столовую ложку шалфея залейте кипятком и оставьте на 30 минут. После чего смочите ватный диск и накладывайте компресс на пузырьки или ранки герпеса на 20 минут 3–4 раза в день.
📌Помните о том, что если в течение 10 дней такое лечение не дало положительного эффекта, то следует обратиться к врачу-дерматологу.
Правила при выполнении упражнений Цигун
Я писал о том, что этот вид древнейшей китайской гимнастики можно выполнять в разное время суток и абсолютно каждому независимо от физической формы.
И это действительно так!
Но как и всё техники, Цигун имеет нескольких важных примечаний.
1️⃣Утреннее время является самым лучшим для выполнения подборок упражнений. Перед началом занятий обязательно опорожните желудок и мочевой пузырь.
Если вы хотите позавтракать, то приступайте к гимнастике не раньше, чем через один час после еды.
2️⃣Помните о размеренности. Цигун - это не та практика, в которой сразу нужно выкладываться на свой максимум. Продолжительность и интенсивность всех упражнений должна увеличиваться постепенно.
Начните с более простых позиций, иначе вы рискуете повредить мышцы и суставы.
3️⃣Если вы занимаетесь в помещении, обязательно позаботьтесь о достаточном притоке свежего воздуха.
Ведь именно он просто необходим для подзарядки организма жизненной энергией Ци.
Я писал о том, что этот вид древнейшей китайской гимнастики можно выполнять в разное время суток и абсолютно каждому независимо от физической формы.
И это действительно так!
Но как и всё техники, Цигун имеет нескольких важных примечаний.
1️⃣Утреннее время является самым лучшим для выполнения подборок упражнений. Перед началом занятий обязательно опорожните желудок и мочевой пузырь.
Если вы хотите позавтракать, то приступайте к гимнастике не раньше, чем через один час после еды.
2️⃣Помните о размеренности. Цигун - это не та практика, в которой сразу нужно выкладываться на свой максимум. Продолжительность и интенсивность всех упражнений должна увеличиваться постепенно.
Начните с более простых позиций, иначе вы рискуете повредить мышцы и суставы.
3️⃣Если вы занимаетесь в помещении, обязательно позаботьтесь о достаточном притоке свежего воздуха.
Ведь именно он просто необходим для подзарядки организма жизненной энергией Ци.
Точка Си-мэнь
Заметил среди обывателей одно заблуждение по поводу этой чудесной точки🤦♂️
Все почему-то вдруг решили, что воздействие на си-мэнь показано лишь при маститах (воспалительное заболевание молочных желёз). Естественно, это не так.
Массаж это биоактивной точки также показан при:
- Боли в области сердца.
- Бессоннице.
- Носовых кровотечениях.
- Фурункулах.
👉Располагается си-мэнь на 5 цуней выше лучезапястной складки, между двумя сухожилиями.
Вместо кругового массажа, лучше используйте лёгкие ритмичные нажатия на точку.
📌10 на одной руке, и такое же количество на другой.
Заметил среди обывателей одно заблуждение по поводу этой чудесной точки🤦♂️
Все почему-то вдруг решили, что воздействие на си-мэнь показано лишь при маститах (воспалительное заболевание молочных желёз). Естественно, это не так.
Массаж это биоактивной точки также показан при:
- Боли в области сердца.
- Бессоннице.
- Носовых кровотечениях.
- Фурункулах.
👉Располагается си-мэнь на 5 цуней выше лучезапястной складки, между двумя сухожилиями.
Вместо кругового массажа, лучше используйте лёгкие ритмичные нажатия на точку.
📌10 на одной руке, и такое же количество на другой.
Лу Йонг Дао Дэ Ки
Такое громоздкое название носит одна из древнейших китайских практик, чем-то похожая на уже известную вам Цигун.
Некоторые мои коллеги считают этот вид гимнастики самым простым для изучения✅
Целями Лу Йонг Дао Дэ Ки являются:
- Общее укрепление организма.
- Развитие гибкости в мышцах и суставах.
- Улучшение способности умственной концентрации.
- Совершенствование навыков распределения и управления энергией Ци.
👉Лу Йонг достаточно многогранная практика. Она объединяет в себе телесные, дыхательные и медитативные практики.
Мои знакомые инструкторы относят Лу Йонг к одному из разделов Цигун - терапевтическому😌
Такое громоздкое название носит одна из древнейших китайских практик, чем-то похожая на уже известную вам Цигун.
Некоторые мои коллеги считают этот вид гимнастики самым простым для изучения✅
Целями Лу Йонг Дао Дэ Ки являются:
- Общее укрепление организма.
- Развитие гибкости в мышцах и суставах.
- Улучшение способности умственной концентрации.
- Совершенствование навыков распределения и управления энергией Ци.
👉Лу Йонг достаточно многогранная практика. Она объединяет в себе телесные, дыхательные и медитативные практики.
Мои знакомые инструкторы относят Лу Йонг к одному из разделов Цигун - терапевтическому😌
Тёплая и холодная пища
В традиционной китайской медицине еда является одним из важнейших терапевтических средств.
Для лучшего понимания влияния каждого продукта на наше тело мы выделяем несколько классификаций. Об одной из них я сегодня и расскажу👇
Виды продуктов по типу термической обработки.
Как известно, Инь — это холод. В свою очередь, Ян — тепло. Именно по этому принципу выделяют следующие продукты:
🔹Холодная пища: свежие фрукты и овощи, салаты, минеральная вода, мороженое, йогурт, кефир, творог.
🔹Тёплая пища: специи, перец чили, гречиха, мясо, соусы, сухофрукты, китайский чай.
🔹Нейтральные продукты питания: крупы, выпечка, бобовые, орехи, яйца, говядина, масло.
Это работает таким образом, что если вы испытываете озноб, то принимайте тёплую пищу.
Если, наоборот, то введите в свой рацион продукты с энергией Инь.
Если хотите избавиться от лишнего веса — то кушайте больше нейтральных продуктов, ведь именно они уравновешивают Инь и Ян.
В традиционной китайской медицине еда является одним из важнейших терапевтических средств.
Для лучшего понимания влияния каждого продукта на наше тело мы выделяем несколько классификаций. Об одной из них я сегодня и расскажу👇
Виды продуктов по типу термической обработки.
Как известно, Инь — это холод. В свою очередь, Ян — тепло. Именно по этому принципу выделяют следующие продукты:
🔹Холодная пища: свежие фрукты и овощи, салаты, минеральная вода, мороженое, йогурт, кефир, творог.
🔹Тёплая пища: специи, перец чили, гречиха, мясо, соусы, сухофрукты, китайский чай.
🔹Нейтральные продукты питания: крупы, выпечка, бобовые, орехи, яйца, говядина, масло.
Это работает таким образом, что если вы испытываете озноб, то принимайте тёплую пищу.
Если, наоборот, то введите в свой рацион продукты с энергией Инь.
Если хотите избавиться от лишнего веса — то кушайте больше нейтральных продуктов, ведь именно они уравновешивают Инь и Ян.
Теория У-Син
Решил поделиться с вами второй по важности, после теории об Инь и Янь, концепции в китайской философии. Прочтение этого поста поможет вам в понимании многих техник лечения и профилактики, о которых я буду рассказывать в дальнейшем.
Другими словами - это теория пяти элементов.
👉Она широко используется в китайской медицине для объяснения взаимосвязей внутренних органов, а также для диагностики и лечения различных заболеваний.
Выделяют следующие элементы⤵️
- Дерево (木 му).
- Огонь (火 хо).
- Земля (土 ту).
- Металл (金 цзинь).
- Вода (水 шуй).
Каждый орган человеческого тела, каждый физиологический процесс - всё имеет свою принадлежность к одному из элементов.
И так же, как связаны все органы взаимодействуют и элементы. Существует два основных вида взаимосвязи. Угнетение и порождение.
📌Каждый элемент является как угнетающим, так и угнетаемым.
Решил поделиться с вами второй по важности, после теории об Инь и Янь, концепции в китайской философии. Прочтение этого поста поможет вам в понимании многих техник лечения и профилактики, о которых я буду рассказывать в дальнейшем.
Другими словами - это теория пяти элементов.
👉Она широко используется в китайской медицине для объяснения взаимосвязей внутренних органов, а также для диагностики и лечения различных заболеваний.
Выделяют следующие элементы⤵️
- Дерево (木 му).
- Огонь (火 хо).
- Земля (土 ту).
- Металл (金 цзинь).
- Вода (水 шуй).
Каждый орган человеческого тела, каждый физиологический процесс - всё имеет свою принадлежность к одному из элементов.
И так же, как связаны все органы взаимодействуют и элементы. Существует два основных вида взаимосвязи. Угнетение и порождение.
📌Каждый элемент является как угнетающим, так и угнетаемым.
Питание на основе 5 элементов
Каждая материя имеет свою принадлежность к одному из пяти основных элементов и пища не исключение.
Как определить, к чему именно из теории У-Син соотнести тот или иной продукт?
1️⃣Дерево. Сюда входят легкоусвояемые продукты, такие как овощи , красное или белое мясо, рыба.
2️⃣Огонь. В принципе к этому элементу можно относить любые лёгкие холодные блюда и продукты не прошедшие термическую обработку.
3️⃣Земля. Поскольку именно земля отвечает за такую эмоцию, как любовь, чьё воздействие на мозг человека схоже с воздействием сладостей, пища, принадлежащая к этому элементу, именно сладкая. Но это не конфеты, а фрукты и мёд.
4️⃣Металл. В эту категорию мы относим не так много продуктов. Главные представители металла — это имбирь и рис.
5️⃣Вода. Морская рыба, сухофрукты, корица, капуста, бобы и свинина.
Сбалансированная по теории У-Син диета положительно скажется не только на физическом здоровье, но и на психическом.
Каждая материя имеет свою принадлежность к одному из пяти основных элементов и пища не исключение.
Как определить, к чему именно из теории У-Син соотнести тот или иной продукт?
1️⃣Дерево. Сюда входят легкоусвояемые продукты, такие как овощи , красное или белое мясо, рыба.
2️⃣Огонь. В принципе к этому элементу можно относить любые лёгкие холодные блюда и продукты не прошедшие термическую обработку.
3️⃣Земля. Поскольку именно земля отвечает за такую эмоцию, как любовь, чьё воздействие на мозг человека схоже с воздействием сладостей, пища, принадлежащая к этому элементу, именно сладкая. Но это не конфеты, а фрукты и мёд.
4️⃣Металл. В эту категорию мы относим не так много продуктов. Главные представители металла — это имбирь и рис.
5️⃣Вода. Морская рыба, сухофрукты, корица, капуста, бобы и свинина.
Сбалансированная по теории У-Син диета положительно скажется не только на физическом здоровье, но и на психическом.
Точка Тянь-чи
Уникальность этой точки в том, что в ней пересекаются сразу несколько каналов циркуляции энергии Ци.
👉Именно поэтому воздействие на точку показано при самых различных патологиях органов и систем человеческого тела.
Показаниями к массажу и акупунктуре Тянь-чи являются:
- Боль в области сердца.
- Болезни лёгких: кашель, одышка, хрипы в горле.
- Снижение остроты зрения.
- Слабость в конечностях.
- Головная боль.
Точка располагается на грудной клетке, на 1 цунь кнаружи от соска.
📌Массаж Тянь-чи лучше проводить под присмотром специалиста, потому что слишком большая сила нажатия может привести к нарушениям работы внутренних органов.
Уникальность этой точки в том, что в ней пересекаются сразу несколько каналов циркуляции энергии Ци.
👉Именно поэтому воздействие на точку показано при самых различных патологиях органов и систем человеческого тела.
Показаниями к массажу и акупунктуре Тянь-чи являются:
- Боль в области сердца.
- Болезни лёгких: кашель, одышка, хрипы в горле.
- Снижение остроты зрения.
- Слабость в конечностях.
- Головная боль.
Точка располагается на грудной клетке, на 1 цунь кнаружи от соска.
📌Массаж Тянь-чи лучше проводить под присмотром специалиста, потому что слишком большая сила нажатия может привести к нарушениям работы внутренних органов.
Любование луной
Такое красивое название носит одно из упражнений Цигун.
👉В основном оно направлено на стимуляцию работы почек и селезёнки, снятие мышечного напряжения.
От себя могу порекомендовать его тем, у кого есть предрасположенность к жировым отложениям в области поясницы и спины.
Для выполнения упражнения займите положение «четверть приседа», плавно опускайте руки влево, выпрямляя колени.
Левую руку следует поднять ладонью вверх, а правую – согнуть перед грудной клеткой. Поворачивая голову влево, необходимо смотреть именно на левую руку🤚
На выдохе опустите руки и возвращайтесь в начальное положение.
Далее вам нужно повторить те же движения только уже в правую сторону.
📌Во время упражнения важно ни в коем случае не отрывать пятки от пола!
Такое красивое название носит одно из упражнений Цигун.
👉В основном оно направлено на стимуляцию работы почек и селезёнки, снятие мышечного напряжения.
От себя могу порекомендовать его тем, у кого есть предрасположенность к жировым отложениям в области поясницы и спины.
Для выполнения упражнения займите положение «четверть приседа», плавно опускайте руки влево, выпрямляя колени.
Левую руку следует поднять ладонью вверх, а правую – согнуть перед грудной клеткой. Поворачивая голову влево, необходимо смотреть именно на левую руку🤚
На выдохе опустите руки и возвращайтесь в начальное положение.
Далее вам нужно повторить те же движения только уже в правую сторону.
📌Во время упражнения важно ни в коем случае не отрывать пятки от пола!
Лечение боли в суставах
Мы, лекари Поднебесной, считаем причиной заболеваний суставов ослабление Ци крови🩸
Одним из вариантов лечения является постановка игл в биоактивные точки, но фитотерапия эффективна не меньше✅
Отличный способ профилактики болей в суставах - систематическое присутствие кизила в рационе, ведь именно он «оживляет» кровь.
Рецепт отвара из трав:
- 1 часть травы (корня) гречихи;
- 1 часть кукурузных рылец;
- 1/5 часть корня солодки.
Все ингредиенты залейте водой и кипятите на медленном огне в течение 10 минут. Затем отвар необходимо процедить, остудить до комнатной температуры.
👉Принимайте по 1/3 стакана трижды в день, за 30 минут до приёма пищи.
Мы, лекари Поднебесной, считаем причиной заболеваний суставов ослабление Ци крови🩸
Одним из вариантов лечения является постановка игл в биоактивные точки, но фитотерапия эффективна не меньше✅
Отличный способ профилактики болей в суставах - систематическое присутствие кизила в рационе, ведь именно он «оживляет» кровь.
Рецепт отвара из трав:
- 1 часть травы (корня) гречихи;
- 1 часть кукурузных рылец;
- 1/5 часть корня солодки.
Все ингредиенты залейте водой и кипятите на медленном огне в течение 10 минут. Затем отвар необходимо процедить, остудить до комнатной температуры.
👉Принимайте по 1/3 стакана трижды в день, за 30 минут до приёма пищи.
Точка Цюй-чи
Цюй-чи является одной из важнейших точек, способствующих охлаждению жара, именно поэтому её можно использовать при лечении множества болезней, вызванных патогенным жаром.
Показаниями к воздействию на точку являются⤵️
- Боль в животе, рвота, понос.
- Жар в теле, лихорадка, жажда, сухость кожи.
- Боль и отёчность слизистой оболочки горла.
- Артериальная гипертония.
👉Для простого нахождения точки согните руку в локтевом суставе. На наружной боковой поверхности руки в области локтя образуется небольшое углубление - это и есть место, где расположилась цюй-чи.
Для получения терапевтического эффекта точка массируется до трёх минут круговыми движениями при максимально согнутой руке💪
Цюй-чи является одной из важнейших точек, способствующих охлаждению жара, именно поэтому её можно использовать при лечении множества болезней, вызванных патогенным жаром.
Показаниями к воздействию на точку являются⤵️
- Боль в животе, рвота, понос.
- Жар в теле, лихорадка, жажда, сухость кожи.
- Боль и отёчность слизистой оболочки горла.
- Артериальная гипертония.
👉Для простого нахождения точки согните руку в локтевом суставе. На наружной боковой поверхности руки в области локтя образуется небольшое углубление - это и есть место, где расположилась цюй-чи.
Для получения терапевтического эффекта точка массируется до трёх минут круговыми движениями при максимально согнутой руке💪
Несколько правил выполнения Цигун
Я уже писал вам о важнейших правилах, которые необходимо соблюдать как и во время Цигун, так и во время Лу Йонг Дао Дэ Ки.
Вот ещё несколько моих рекомендаций.
1️⃣При выполнении упражнений язык должен быть прижат к верхнему нёбу.
2️⃣Держите свои глаза слегка полузакрытыми.
3️⃣Для занятий выберите одежду, не сковывающую движений. Обтягивающие лосины лучше заменить на свободный спортивный костюм.
4️⃣Следите за потоотделением. Если оно слишком активное, значит, нагрузки слишком велики – нужно уменьшить темп.
5️⃣После завершения тренировки обязательно примите тёплый душ. Он поможет расслабиться.
Выполняя эти простые правила, эффективность гимнастики возрастёт, и желанный результат будет заметен быстрее.
Я уже писал вам о важнейших правилах, которые необходимо соблюдать как и во время Цигун, так и во время Лу Йонг Дао Дэ Ки.
Вот ещё несколько моих рекомендаций.
1️⃣При выполнении упражнений язык должен быть прижат к верхнему нёбу.
2️⃣Держите свои глаза слегка полузакрытыми.
3️⃣Для занятий выберите одежду, не сковывающую движений. Обтягивающие лосины лучше заменить на свободный спортивный костюм.
4️⃣Следите за потоотделением. Если оно слишком активное, значит, нагрузки слишком велики – нужно уменьшить темп.
5️⃣После завершения тренировки обязательно примите тёплый душ. Он поможет расслабиться.
Выполняя эти простые правила, эффективность гимнастики возрастёт, и желанный результат будет заметен быстрее.
Катание на лодке
Я продолжаю делиться с вами базовыми упражнениями Цигун и Лу Йонг Дао Дэ Ки.
Упражнение, которое мы рассмотрим сегодня, окажет на ваш организм следующее влияния:
- Улучшение психоэмоционального состояния.
- Стимуляция работы ЖКТ.
- Укрепление сердечной мышцы.
- Общеукрепляющее действие.
👉Для выполнения упражнения "Катание на лодке" расположите ваши ноги на ширине плеч, а колени слегка согните.
📌Следите за тем, чтобы ваш корпус был максимально выпрямлен и слегка наклонён вперёд.
Руки прижмите к телу и согните в локтях. Далее вам необходимо вдохнуть и постепенно выпрямить сначала ноги, а затем и руки.
После этого руки в прямом положении отведите назад и попытайтесь поднять их максимально высоко⬆️
Выдохните и вернитесь в начальное положение.
Для новичков хватит 5 таких повторений, постепенно это количество можно увеличивать до 10.
Я продолжаю делиться с вами базовыми упражнениями Цигун и Лу Йонг Дао Дэ Ки.
Упражнение, которое мы рассмотрим сегодня, окажет на ваш организм следующее влияния:
- Улучшение психоэмоционального состояния.
- Стимуляция работы ЖКТ.
- Укрепление сердечной мышцы.
- Общеукрепляющее действие.
👉Для выполнения упражнения "Катание на лодке" расположите ваши ноги на ширине плеч, а колени слегка согните.
📌Следите за тем, чтобы ваш корпус был максимально выпрямлен и слегка наклонён вперёд.
Руки прижмите к телу и согните в локтях. Далее вам необходимо вдохнуть и постепенно выпрямить сначала ноги, а затем и руки.
После этого руки в прямом положении отведите назад и попытайтесь поднять их максимально высоко⬆️
Выдохните и вернитесь в начальное положение.
Для новичков хватит 5 таких повторений, постепенно это количество можно увеличивать до 10.
Точка Ян-Бай
С китайского название этой биоактивной точки переводится как " Свет Ян" 💫
Ведь именно на голове, где расположена Ян-бай, собираются абсолютно все Ян-каналы.
Показаниями к массажу точки являются:
- Рвота.
- Головная боль и головокружение.
- Болезни глаз.
- Нарушения сна.
Как вы уже поняли, располагается Ян-Бай на голове, а именно выше середины брови на 1 цунь👈
📌Поскольку в области точки сосредоточена вся Ян-Ци организма, массаж должен быть максимально грамотным.
Массируйте одновременно обе точки Ян-бай круговыми движениями средних пальцев 9 раз внутрь и 9 раз наружу.
С китайского название этой биоактивной точки переводится как " Свет Ян" 💫
Ведь именно на голове, где расположена Ян-бай, собираются абсолютно все Ян-каналы.
Показаниями к массажу точки являются:
- Рвота.
- Головная боль и головокружение.
- Болезни глаз.
- Нарушения сна.
Как вы уже поняли, располагается Ян-Бай на голове, а именно выше середины брови на 1 цунь👈
📌Поскольку в области точки сосредоточена вся Ян-Ци организма, массаж должен быть максимально грамотным.
Массируйте одновременно обе точки Ян-бай круговыми движениями средних пальцев 9 раз внутрь и 9 раз наружу.
Точка Тянь-чжу
Среди многих практиков китайской медицины ходит такая пословица "Когда патогенная Ци проникает в голову, используйте Тянь-чжу"😌
Воздействие на эту точку показано при таких проблемах, как:
- Боль в затылочной области головы.
- Воспаление слизистой оболочки горла.
- Боль в спине.
- Ощущение тяжести в голове.
👉Расположена Тянь-чжу на затылке, около границы роста волос. На 1,3 цуня кнаружи от срединной линии шеи.
Разминайте и пощипывайте область точки большим и первыми двумя (указательным и средним) пальцами обеих рук. Начинайте сверху вниз, разминая и пощипывая 6 раз. Это будет один цикл.
📌Если вы массажируете точку впервые, то достаточно будет трёх таких циклов.
Среди многих практиков китайской медицины ходит такая пословица "Когда патогенная Ци проникает в голову, используйте Тянь-чжу"😌
Воздействие на эту точку показано при таких проблемах, как:
- Боль в затылочной области головы.
- Воспаление слизистой оболочки горла.
- Боль в спине.
- Ощущение тяжести в голове.
👉Расположена Тянь-чжу на затылке, около границы роста волос. На 1,3 цуня кнаружи от срединной линии шеи.
Разминайте и пощипывайте область точки большим и первыми двумя (указательным и средним) пальцами обеих рук. Начинайте сверху вниз, разминая и пощипывая 6 раз. Это будет один цикл.
📌Если вы массажируете точку впервые, то достаточно будет трёх таких циклов.