Лучник выпускает стрелу
Цигун славится не только своими оздоровительными движениями, но и множеством дыхательных практик.
Об одной из них поговорим подробнее.
"Лучник выпускает стрелу" окажет на ваш организм множество положительных эффектов, например:
- Придаст вам заряд бодрости.
- Укрепит иммунитет.
- Активизирует движение Ци по каналам.
Техника выполнения.
🔹Встаньте ровно, следите за тем, чтобы ваш позвоночник был максимально прямым. Ноги сомкните, а руки соедините ладонь к ладони на уровне груди.
🔹На вдохе, не размыкая ладоней, поднимите руки вверх над головой, приподнимаясь всем телом на цыпочки и следуя за руками.
🔹На выдохе вернитесь в исходное положение.
Такую практику повторите 10 раз.
Цигун славится не только своими оздоровительными движениями, но и множеством дыхательных практик.
Об одной из них поговорим подробнее.
"Лучник выпускает стрелу" окажет на ваш организм множество положительных эффектов, например:
- Придаст вам заряд бодрости.
- Укрепит иммунитет.
- Активизирует движение Ци по каналам.
Техника выполнения.
🔹Встаньте ровно, следите за тем, чтобы ваш позвоночник был максимально прямым. Ноги сомкните, а руки соедините ладонь к ладони на уровне груди.
🔹На вдохе, не размыкая ладоней, поднимите руки вверх над головой, приподнимаясь всем телом на цыпочки и следуя за руками.
🔹На выдохе вернитесь в исходное положение.
Такую практику повторите 10 раз.
Борьба с апатией
Недостаток сил, как ни странно, связан с недостатком энергии Ци🤷♂️
Делюсь с вами рецептом общеукрепляющего сбора, который не раз помогал мне избавиться от слабости👇
- Грецкий орех.
- Кукурузная мука.
- Пажитник.
- Тыквенные семечки.
- Куркума
- Корица
- Мускатный орех.
- Шафран.
Все ингредиенты необходимо измельчить и смешать с мёдом в пропорции 1:2🍯
Я принимаю данную смесь по 1 столовой ложке 3 раза в день.
Недостаток сил, как ни странно, связан с недостатком энергии Ци🤷♂️
Делюсь с вами рецептом общеукрепляющего сбора, который не раз помогал мне избавиться от слабости👇
- Грецкий орех.
- Кукурузная мука.
- Пажитник.
- Тыквенные семечки.
- Куркума
- Корица
- Мускатный орех.
- Шафран.
Все ингредиенты необходимо измельчить и смешать с мёдом в пропорции 1:2🍯
Я принимаю данную смесь по 1 столовой ложке 3 раза в день.
Точка Шуй-фэнь
Эта точка тесно связана с тонким кишечником, который с точки зрения китайской медицины, имеет функцию отделения «чистого» от «мутного».
👉Именно поэтому воздействие на Шуй-фэнь показано при нарушениях водного обмена в организме.
А именно⤵️
- Отёках.
- Задержке мочи.
- Вздутии живота.
- Понижении аппетита.
Находится точка на передней брюшной стенке, а именно на 1 цунь выше пупка.
Я советую проводить вам точечный массаж со средней силой воздействия в течение 30 секунд⏱️
Эта точка тесно связана с тонким кишечником, который с точки зрения китайской медицины, имеет функцию отделения «чистого» от «мутного».
👉Именно поэтому воздействие на Шуй-фэнь показано при нарушениях водного обмена в организме.
А именно⤵️
- Отёках.
- Задержке мочи.
- Вздутии живота.
- Понижении аппетита.
Находится точка на передней брюшной стенке, а именно на 1 цунь выше пупка.
Я советую проводить вам точечный массаж со средней силой воздействия в течение 30 секунд⏱️
Феникс расправляет крылья
Решил с вами ещё одной из самых простых дыхательных практик Цигун.
Если вы хотите максимально быстро восстановить свой энергетический баланс, то выполните данное упражнение.
🔹Для начала вам необходимо стать ровно, и поставить ноги на ширину плеч. В исходном положении руки опущены вдоль тела.
🔹Далее сделайте вдох носом и соедините ладони пальцами вверх на уровне груди, а также немного согните колени.
🔹С выдохом вы должны будете выпрямить ноги и развести руки в стороны.
В этот момент представьте, что вы отталкиваетесь от невидимых стен слева и справа.
👉Такой алгоритм нужно повторить 10 раз.
Решил с вами ещё одной из самых простых дыхательных практик Цигун.
Если вы хотите максимально быстро восстановить свой энергетический баланс, то выполните данное упражнение.
🔹Для начала вам необходимо стать ровно, и поставить ноги на ширину плеч. В исходном положении руки опущены вдоль тела.
🔹Далее сделайте вдох носом и соедините ладони пальцами вверх на уровне груди, а также немного согните колени.
🔹С выдохом вы должны будете выпрямить ноги и развести руки в стороны.
В этот момент представьте, что вы отталкиваетесь от невидимых стен слева и справа.
👉Такой алгоритм нужно повторить 10 раз.
"Выщипывание" плохой Ци когтями орла
Именно такое название носит одна из моих любимейших техник лечения в китайской медицине.
Вся прелесть в том, что она используется в качестве самостоятельной практики и её может выполнить любой желающий.
Я советую использовать "выщипывание", когда вы ощущаете боль в одном конкретном участке тела.
Для выполнения техники вам необходимо использовать сенсорные навыки на максимум.
1️⃣Проведите ладонью по болезненному участку тела, почувствуйте ту самую больную Ци.
2️⃣Вообразите, что вы как бы проникаете в тело и захватываете её, после этого ладонью извлеките её наружу, как бы вычерпывая или выщипывая и вытягивая её из тела.
3️⃣Отряхните руку, при этом сбрасывая больную Ци глубоко в землю.
Весь процесс вам нужно как бы контролировать своим сознанием.
📌При этом у вас может возникать ощущение, что вы что-то вытягиваете из этого участка, и это нормально.
Именно такое название носит одна из моих любимейших техник лечения в китайской медицине.
Вся прелесть в том, что она используется в качестве самостоятельной практики и её может выполнить любой желающий.
Я советую использовать "выщипывание", когда вы ощущаете боль в одном конкретном участке тела.
Для выполнения техники вам необходимо использовать сенсорные навыки на максимум.
1️⃣Проведите ладонью по болезненному участку тела, почувствуйте ту самую больную Ци.
2️⃣Вообразите, что вы как бы проникаете в тело и захватываете её, после этого ладонью извлеките её наружу, как бы вычерпывая или выщипывая и вытягивая её из тела.
3️⃣Отряхните руку, при этом сбрасывая больную Ци глубоко в землю.
Весь процесс вам нужно как бы контролировать своим сознанием.
📌При этом у вас может возникать ощущение, что вы что-то вытягиваете из этого участка, и это нормально.
Точка Ся-бай
Биоактивная точка, с который мы познакомимся сегодня поближе, относится к меридиану лёгких🫁
Считается, что Ся-бай способствует распространению Ци и жидкостей тела по организму.
Показаниями к воздействию являются:
- Кашель.
- Одышка.
- Беспокойство.
- Боли в области сердца.
Находится точка на внутренней поверхности плеча, а именно на 5 цуней выше локтевого сгиба.
Надавливайте на эту точку в течение 5 минут. Во время надавливания совершайте большим пальцем круговые движения.
📌Сдавливайте достаточно сильно, но так, чтобы вам не было больно.
После повторите эту процедуру на второй руке💪
Биоактивная точка, с который мы познакомимся сегодня поближе, относится к меридиану лёгких🫁
Считается, что Ся-бай способствует распространению Ци и жидкостей тела по организму.
Показаниями к воздействию являются:
- Кашель.
- Одышка.
- Беспокойство.
- Боли в области сердца.
Находится точка на внутренней поверхности плеча, а именно на 5 цуней выше локтевого сгиба.
Надавливайте на эту точку в течение 5 минут. Во время надавливания совершайте большим пальцем круговые движения.
📌Сдавливайте достаточно сильно, но так, чтобы вам не было больно.
После повторите эту процедуру на второй руке💪
Раздвигание облаков
Это название ещё одного традиционного упражнения в Цигун.
Оно оказывает укрепляющее действие на мышцы и суставы поясницы.
👉Я также могу порекомендовать его людям, страдающим гипертонией.
Для выполнения упражнения займите исходное положение: ноги на ширине плеч, слегка согнуты в коленях. Руки опустите и скрестите так, чтобы правая рука была сверху.
На вдохе выпрямите колени и поднимите скрещённые руки, развернув их ладонями вверх над головой.
Представьте, будто вы раздвигаете облака💭
Плавным движением опустите руки через стороны вниз. На выдохе вернитесь в исходное положение.
📌Повторяйте упражнение 5-10 раз.
Это название ещё одного традиционного упражнения в Цигун.
Оно оказывает укрепляющее действие на мышцы и суставы поясницы.
👉Я также могу порекомендовать его людям, страдающим гипертонией.
Для выполнения упражнения займите исходное положение: ноги на ширине плеч, слегка согнуты в коленях. Руки опустите и скрестите так, чтобы правая рука была сверху.
На вдохе выпрямите колени и поднимите скрещённые руки, развернув их ладонями вверх над головой.
Представьте, будто вы раздвигаете облака💭
Плавным движением опустите руки через стороны вниз. На выдохе вернитесь в исходное положение.
📌Повторяйте упражнение 5-10 раз.
Виды кашля и его лечение
В китайской традиционной медицине помимо двух стандартных видов кашля (сухой и влажный) мы выделяем ещё три.
Фитотерапия каждого из них отличается
🔹Сухой кашель. Тут используются травы для согревания лёгких и перевода сухого кашля во влажный.
- Мать-и-мачеха.
- Ромашка.
- Липа.
- Подорожник.
🔹Влажный кашель. Травы для отделения мокроты.
- Девясил.
- Солодка.
- Кукурузные рыльца.
- Багульник.
🔹Кашель толстого кишечника - с 5 до 7 часов утра. Употребляйте имбирь и кардамон.
🔹Кашель мочевого пузыря - с 3 до 5 часов ночи. Пейте чай из спорыша.
🔹Кашель жёлчного пузыря и печени - с 23 до 3 часов ночи. Рецептом для лечения этого состояния является сок алоэ с куркумой.
В китайской традиционной медицине помимо двух стандартных видов кашля (сухой и влажный) мы выделяем ещё три.
Фитотерапия каждого из них отличается
🔹Сухой кашель. Тут используются травы для согревания лёгких и перевода сухого кашля во влажный.
- Мать-и-мачеха.
- Ромашка.
- Липа.
- Подорожник.
🔹Влажный кашель. Травы для отделения мокроты.
- Девясил.
- Солодка.
- Кукурузные рыльца.
- Багульник.
🔹Кашель толстого кишечника - с 5 до 7 часов утра. Употребляйте имбирь и кардамон.
🔹Кашель мочевого пузыря - с 3 до 5 часов ночи. Пейте чай из спорыша.
🔹Кашель жёлчного пузыря и печени - с 23 до 3 часов ночи. Рецептом для лечения этого состояния является сок алоэ с куркумой.
Точка Тянь-ю
Я люблю эту точку, за то, что, воздействуя лишь на неё, можно избавиться от проблем с такими органами, как глаза, уши, рот и нос.
Ведь не зря в переводе Тянь-ю обозначает "небесное окно". Именно "окнами" являются вышеперечисленные органы.
Показания к воздействию на точку⤵️
- Снижение слуха и остроты зрения.
- Заложенность носа.
- Боль в горле.
- Затуманивание зрения.
📌Находится Тянь-ю на шее, напротив угла нижней челюсти.
👉Массаж можно выполнять либо подушечками больших пальцев, либо выступающими косточками согнутых указательных.
В течение 1-2 минут необходимо попеременно сначала надавливать 5-10 секунд, затем ослаблять на такое же время.
В среднем цикл повторяется 10 раз.
Я люблю эту точку, за то, что, воздействуя лишь на неё, можно избавиться от проблем с такими органами, как глаза, уши, рот и нос.
Ведь не зря в переводе Тянь-ю обозначает "небесное окно". Именно "окнами" являются вышеперечисленные органы.
Показания к воздействию на точку⤵️
- Снижение слуха и остроты зрения.
- Заложенность носа.
- Боль в горле.
- Затуманивание зрения.
📌Находится Тянь-ю на шее, напротив угла нижней челюсти.
👉Массаж можно выполнять либо подушечками больших пальцев, либо выступающими косточками согнутых указательных.
В течение 1-2 минут необходимо попеременно сначала надавливать 5-10 секунд, затем ослаблять на такое же время.
В среднем цикл повторяется 10 раз.
Ловля рыбы руками
Такое название носит одно из упражнений Цигун.
Несколько последних упражнений, о которых я вам рассказывал, относятся к популярнейшему комплексу тайцзы, и "ловля рыбы руками" одно из них.
1️⃣Для выполнения упражнения встаньте прямо, ноги поставьте на ширину плеч. Ваши руки должны быть опущены вдоль тела ладонями внутрь. Необходимо смотреть прямо перед собой.
2️⃣На выдохе сделайте левой ногой шаг вперёд. Слегка согните колени и наклонитесь вперёд, скрестив руки перед левой ногой.
3️⃣Одновременно скрещённые руки возведите над головой. Затем сильно разведите их в стороны ладонями вверх, а голову максимально запрокиньте назад.
4️⃣Сделайте выдох и снова наклонитесь вперёд, скрестив руки перед коленом.
Повторяйте данное упражнение в комплексе с другими минимум 5 раз.
Такое название носит одно из упражнений Цигун.
Несколько последних упражнений, о которых я вам рассказывал, относятся к популярнейшему комплексу тайцзы, и "ловля рыбы руками" одно из них.
1️⃣Для выполнения упражнения встаньте прямо, ноги поставьте на ширину плеч. Ваши руки должны быть опущены вдоль тела ладонями внутрь. Необходимо смотреть прямо перед собой.
2️⃣На выдохе сделайте левой ногой шаг вперёд. Слегка согните колени и наклонитесь вперёд, скрестив руки перед левой ногой.
3️⃣Одновременно скрещённые руки возведите над головой. Затем сильно разведите их в стороны ладонями вверх, а голову максимально запрокиньте назад.
4️⃣Сделайте выдох и снова наклонитесь вперёд, скрестив руки перед коленом.
Повторяйте данное упражнение в комплексе с другими минимум 5 раз.
Дыхательная гимнастика для похудения
Как я уже писал, в Цигун есть не только упражнения, но и различные дыхательные практики, в том числе и те, который помогут избавиться вам от лишних сантиметров на талии.
Система похудения с помощью дыхательных техник Цигун включает в себя всего три упражнения, и об одном из них я вам сейчас расскажу.
1️⃣Сделайте медленный вдох носом, выдох ртом.
2️⃣Затем медленный вдох носом, 2 резких выдоха через нос.
3️⃣Медленный вдох носом, выдох носом, 2 резких выдоха.
4️⃣И в завершение медленный вдох носом, небольшой выдох носом, остальной воздух выдыхать ртом.
Лучше всего выполнять это упражнение утром, в течение 5-10 минут.
Если вы будете следовать алгоритму, то получите такие эффекты:
- Повышение стрессоустойчивости.
- Ускорение метаболизма.
- Обогащение крови кислородом.
Как я уже писал, в Цигун есть не только упражнения, но и различные дыхательные практики, в том числе и те, который помогут избавиться вам от лишних сантиметров на талии.
Система похудения с помощью дыхательных техник Цигун включает в себя всего три упражнения, и об одном из них я вам сейчас расскажу.
1️⃣Сделайте медленный вдох носом, выдох ртом.
2️⃣Затем медленный вдох носом, 2 резких выдоха через нос.
3️⃣Медленный вдох носом, выдох носом, 2 резких выдоха.
4️⃣И в завершение медленный вдох носом, небольшой выдох носом, остальной воздух выдыхать ртом.
Лучше всего выполнять это упражнение утром, в течение 5-10 минут.
Если вы будете следовать алгоритму, то получите такие эффекты:
- Повышение стрессоустойчивости.
- Ускорение метаболизма.
- Обогащение крови кислородом.
Лечение бронхита
В китайской традиционной медицине основной причиной бронхита мы считаем дефицит энергии на меридиане лёгких🫁
Что в дальнейшем приводит к нарушению обмена веществ и накоплению в связи с этим «холода».
Делюсь с вами своим любимым сбором, для борьбы с этим неприятным заболеванием👇
- Фиалка — 1 часть
- Хвощ — 1 часть (осторожно при проблемах с ЖКТ)
- Спорыш — 1 часть
- Багульник — 1 часть
- Чабрец — 1 часть
Все ингредиенты необходимо залить кипятком.
📌Советую принимать по полстакана 3—4 р. в день.
В китайской традиционной медицине основной причиной бронхита мы считаем дефицит энергии на меридиане лёгких🫁
Что в дальнейшем приводит к нарушению обмена веществ и накоплению в связи с этим «холода».
Делюсь с вами своим любимым сбором, для борьбы с этим неприятным заболеванием👇
- Фиалка — 1 часть
- Хвощ — 1 часть (осторожно при проблемах с ЖКТ)
- Спорыш — 1 часть
- Багульник — 1 часть
- Чабрец — 1 часть
Все ингредиенты необходимо залить кипятком.
📌Советую принимать по полстакана 3—4 р. в день.
Точка Чэн-ци
Сам перевод названия точки говорит о её местоположении, ведь «чэн» - принимать, а «ци» - слёзы.
Находится биоактивная точка под глазами, в месте, по которому текут слёзы💧
Именно из-за локализации воздействие на чэн-ци поможет вам избавиться от большинства глазных заболеваний, а именно👇
- Отёк и покраснение глаз.
- Боль и зуд в глазах.
- Понижение остроты зрения.
- Слезотечение.
📌При массаже я советую вам смотреть вверх.
Осторожно, без сильного надавливания, массируйте это место круговыми движениями или водите пальцами по прямой линии.
Достаточно пары минут для лёгкого массажа.
Сам перевод названия точки говорит о её местоположении, ведь «чэн» - принимать, а «ци» - слёзы.
Находится биоактивная точка под глазами, в месте, по которому текут слёзы💧
Именно из-за локализации воздействие на чэн-ци поможет вам избавиться от большинства глазных заболеваний, а именно👇
- Отёк и покраснение глаз.
- Боль и зуд в глазах.
- Понижение остроты зрения.
- Слезотечение.
📌При массаже я советую вам смотреть вверх.
Осторожно, без сильного надавливания, массируйте это место круговыми движениями или водите пальцами по прямой линии.
Достаточно пары минут для лёгкого массажа.
Лечение почек ходьбой
В человеческом теле почки выполняют сразу несколько важнейших функций. Например, вот несколько из них⤵️
1. Хранят квинтэссенцию-цзин.
2. Управляют водой.
3. Заведуют восприятием энергии.
👉Для Почек характерно развитие пустых синдромов, основу которых составляют Синдром пустоты Ян Почек и Синдром пустоты Инь Почек.
Именно они вызывают множество проблем во всём организме, но что если я скажу, что простая ходьба может выступать в качестве профилактики этих заболеваний?
📌При ходьбе с ударом пяткой о землю в проходящих по ногам каналах встряхивается Ци.
В частности, в канале почек.
Благодаря такой простой манипуляции, Ци почек становится более активной и это улучшает работу органа.
В человеческом теле почки выполняют сразу несколько важнейших функций. Например, вот несколько из них⤵️
1. Хранят квинтэссенцию-цзин.
2. Управляют водой.
3. Заведуют восприятием энергии.
👉Для Почек характерно развитие пустых синдромов, основу которых составляют Синдром пустоты Ян Почек и Синдром пустоты Инь Почек.
Именно они вызывают множество проблем во всём организме, но что если я скажу, что простая ходьба может выступать в качестве профилактики этих заболеваний?
📌При ходьбе с ударом пяткой о землю в проходящих по ногам каналах встряхивается Ци.
В частности, в канале почек.
Благодаря такой простой манипуляции, Ци почек становится более активной и это улучшает работу органа.
Точка Шэнь-тин
Эта точка широко используется в работе с расстройствами жизненного духа Шэнь, который упоминается в самом названии🙏
«Головной мозг — это дворец первичной Ци и жизненного духа Шэнь».
👉Я не просто так привёл эту цитату, ведь местоположение точки на срединной линии головы, на 0,5 цуня выше передней границы роста волос.
Показаниями к массажу и иглоукалыванию Шэнь-тин являются:
- Депрессия.
- Эпилепсия.
- Бессонница.
- Головокружение.
Я рекомендую массировать точку с помощью большого или указательного пальцев в течение 2-3 минут.
📌Во время надавливания совершайте пальцем круговые движения.
Эта точка широко используется в работе с расстройствами жизненного духа Шэнь, который упоминается в самом названии🙏
«Головной мозг — это дворец первичной Ци и жизненного духа Шэнь».
👉Я не просто так привёл эту цитату, ведь местоположение точки на срединной линии головы, на 0,5 цуня выше передней границы роста волос.
Показаниями к массажу и иглоукалыванию Шэнь-тин являются:
- Депрессия.
- Эпилепсия.
- Бессонница.
- Головокружение.
Я рекомендую массировать точку с помощью большого или указательного пальцев в течение 2-3 минут.
📌Во время надавливания совершайте пальцем круговые движения.
Упражнение «Лотос»
Многие из моих пациентов, которые активно занимаются дыхательной гимнастикой, говорят, что можно увидеть пользу даже после нескольких дней систематических занятий.
Поэтому делюсь с вами ещё один простым упражнением, которое поможет избавиться вам от лишних килограммов.
🔹Примите позу лотоса. Далее вам необходимо 5 минут дышать в медленном и спокойном темпе.
📌Живот и грудь не поднимаются. Дыхание должно быть беззвучным.
🔹Когда это станет получаться, нужно постараться отключиться от дыхания, как будто оно существует отдельно.
Лучшим завершениям упражнения, на мой взгляд, являются 10 минут медитации🧘♂️
Многие из моих пациентов, которые активно занимаются дыхательной гимнастикой, говорят, что можно увидеть пользу даже после нескольких дней систематических занятий.
Поэтому делюсь с вами ещё один простым упражнением, которое поможет избавиться вам от лишних килограммов.
🔹Примите позу лотоса. Далее вам необходимо 5 минут дышать в медленном и спокойном темпе.
📌Живот и грудь не поднимаются. Дыхание должно быть беззвучным.
🔹Когда это станет получаться, нужно постараться отключиться от дыхания, как будто оно существует отдельно.
Лучшим завершениям упражнения, на мой взгляд, являются 10 минут медитации🧘♂️
Сезонное очищение печени
Я уверен, что каждый хотя бы изредка любит побаловать себя вредной пищей, что, в свою очередь, не очень хорошо сказывается на одном из важнейших органов — печени.
Сегодня хочу поделиться с вами одним средством китайской традиционной медицины, которое зарекомендовало себя ещё много веков назад⤵️
Вам понадобятся:
- 200 грамм очищенного чеснока.
- 2 лимона.
- 500 грамм ягод клюквы
Все ингредиенты необходимо измельчить на мясорубке. После чего добавьте 400 грамм натурального мёда, размешайте полученную смесь.
👉Далее всё выкладываем в баночку из стекла с крышкой.
Советую на протяжении месяца, ежедневно утром и вечером принимать по 2 чайные ложечки🥄
Я уверен, что каждый хотя бы изредка любит побаловать себя вредной пищей, что, в свою очередь, не очень хорошо сказывается на одном из важнейших органов — печени.
Сегодня хочу поделиться с вами одним средством китайской традиционной медицины, которое зарекомендовало себя ещё много веков назад⤵️
Вам понадобятся:
- 200 грамм очищенного чеснока.
- 2 лимона.
- 500 грамм ягод клюквы
Все ингредиенты необходимо измельчить на мясорубке. После чего добавьте 400 грамм натурального мёда, размешайте полученную смесь.
👉Далее всё выкладываем в баночку из стекла с крышкой.
Советую на протяжении месяца, ежедневно утром и вечером принимать по 2 чайные ложечки🥄
Цзяньфэй
Такое название носит одна из популярнейших дыхательных практик. В чём же её секрет? 🤔
Всё дело в том, что дословно «цзяньфэй» переводится с китайского, как «убрать жир».
В неё входит три основных упражнения, об одном из которых я уже писал (упражнение «Лотос»).
Вторым из этого комплекса является «Волна», которое выполнить максимально просто👇
Лягте на спину и слегка согните колени. Сделайте глубокий, медленный вдох, втягивая при этом живот.
📌Грудь в этот момент должна подниматься.
Повторите 10 раз.
Такое название носит одна из популярнейших дыхательных практик. В чём же её секрет? 🤔
Всё дело в том, что дословно «цзяньфэй» переводится с китайского, как «убрать жир».
В неё входит три основных упражнения, об одном из которых я уже писал (упражнение «Лотос»).
Вторым из этого комплекса является «Волна», которое выполнить максимально просто👇
Лягте на спину и слегка согните колени. Сделайте глубокий, медленный вдох, втягивая при этом живот.
📌Грудь в этот момент должна подниматься.
Повторите 10 раз.
Точка Да-чжуй
Многие лекари Поднебесной и я не исключение используют эту точку для лечения болезней вызванных патогенной Ци.
Весь перечень показаний для воздействия на Да-чжуй огромен, поэтому остановимся на нескольких основных заболеваниях⤵️
- Напряжение и боль мышц поясницы и спины.
- Высокая лихорадка.
- Солнечный удар.
- Приливы жара после полудня.
Найти точку очень просто. Достаточно немного нагнуть голову вперёд и нащупать 7 шейный позвонок, отросток которого является самым выпирающим из всех.
👉Под ним-то и расположилась нужная нам точка.
Осуществляйте массаж круговыми движениями по часовой стрелке в течение трёх минут.
📌Перед началом массажа выберите удобную, расслабляющую позу. Успокойте дыхание.
Многие лекари Поднебесной и я не исключение используют эту точку для лечения болезней вызванных патогенной Ци.
Весь перечень показаний для воздействия на Да-чжуй огромен, поэтому остановимся на нескольких основных заболеваниях⤵️
- Напряжение и боль мышц поясницы и спины.
- Высокая лихорадка.
- Солнечный удар.
- Приливы жара после полудня.
Найти точку очень просто. Достаточно немного нагнуть голову вперёд и нащупать 7 шейный позвонок, отросток которого является самым выпирающим из всех.
👉Под ним-то и расположилась нужная нам точка.
Осуществляйте массаж круговыми движениями по часовой стрелке в течение трёх минут.
📌Перед началом массажа выберите удобную, расслабляющую позу. Успокойте дыхание.
Криодинамика
Решил с вами поделится ещё одним интересным способом воздействия на биоактивные точки нашего организма.
Способ заключается в прикладывании льда к точкам и считается одним из самых эффектных для пробуждения скрытых возможностей организма🪬
👉Также я могу посоветовать такой способ тем, кто желает как можно дольше сохранить свой организм молодым.
Но есть группа людей, которым такой метод воздействия противопоказан, к ней относят:
- Больных, подверженных эпилепсии.
- Беременных.
- Людям с психическими расстройствами.
📌При проведении такой процедуры в домашних условиях нужно обратить внимание то, что такие вещи, как алкоголь, никотин и жирная пища могут аннулировать весь эффект от процедуры.
Решил с вами поделится ещё одним интересным способом воздействия на биоактивные точки нашего организма.
Способ заключается в прикладывании льда к точкам и считается одним из самых эффектных для пробуждения скрытых возможностей организма🪬
👉Также я могу посоветовать такой способ тем, кто желает как можно дольше сохранить свой организм молодым.
Но есть группа людей, которым такой метод воздействия противопоказан, к ней относят:
- Больных, подверженных эпилепсии.
- Беременных.
- Людям с психическими расстройствами.
📌При проведении такой процедуры в домашних условиях нужно обратить внимание то, что такие вещи, как алкоголь, никотин и жирная пища могут аннулировать весь эффект от процедуры.