🌅СВЕТ - СОВЕТ МАЯКА🗼 — рубрика для тех, кто убеждён: девять десятых нашего счастья основано на здоровье.

🌬Приход холодного сезона – это не только изменение погодных условий, но и подъём заболеваемости гриппом и ОРВИ, которые могут надолго прервать процесс работы или обучения.🤒

❗️Целиком исключить контакт с вирусами, вызывающими развитие острых респираторных инфекций, не представляется возможным.

🚌👩🏼‍🏫👧🏻Общественный транспорт, многолюдный класс или рабочий кабинет – идеальная среда для распространения инфекций🦠:
✔️скопление людей в одном месте,
✔️кондиционеры,
✔️сухой воздух,
✔️недостаточное проветривание,
✔️использование общих предметов (мебели, посуды, письменных принадлежностей).

❗️Как только в коллектив приходит заболевший, инфекция начинает распространяться в замкнутом пространстве с высокой скоростью.

🆗 В это время большое значение приобретает профилактика, позволяющая увеличить шансы на благоприятное развитие событий.

#советмаяка
#Ленинский_за_ЗОЖ

💪В ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ -- ЗДОРОВЫЙ ДУХ

1️⃣Следите за прогнозом❄️: одевайтесь по погоде, избегайте сквозняков и переохлаждения.

2️⃣Тщательно мойте руки и лицо🧼.
❗️Не трогайте лицо руками, временно откажитесь от 🫂объятий и рукопожатий.🤝

3️⃣Промывайте нос и полоскайте горло с солевым раствором.🧂

4️⃣Регулярно проветривайте помещение и проводите влажную уборку на рабочем месте и дома.🧹

5️⃣Избегайте мест массового скопления людей и контактов с заболевшими.😷
❗️Если это невозможно -- носите маску.

6️⃣Включите в рацион имбирь, чеснок, мёд, продукты, богатые витамином С 🥝🍋🌶, употребляйте достаточное количество жидкости.☕️

7️⃣Чаще меняйте и стирайте постельное бельё и одежду.👔

8️⃣Старайтесь не пользоваться общими предметами.🖊🍽

9️⃣ Обрабатывайте санитайзером🧴 не только руки, но и поверхности телефона, мебели, компьютера, дверные ручки.

🔟Закаляйтесь, соблюдайте режим дня⏰, занимайтесь спортом, ведите здоровый образ жизни, прививайтесь вовремя!

😊БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

#советмаяка
#Ленинский_за_ЗОЖ