دراسة حديثة تكشف أن استخدام بطانية ثقيلة يؤدي إلى إفراز هرمون دماغي يعزز #النوم.

تابعونا على تلغرام : https://t.iss.one/mathaba3d

#عمق_النوم #الميلاتونين #الجهاز_العصبي #ضربات_القلب #الهضم #معدل_التنفس #صحة #ماذا_بعد

بديل صحي يغني الرياضيين عن "#مخفوق_البروتين" لزيادة نشاطهم وقوة عضلاتهم أثناء التمارين الرياضية.

#رياضة #صحة #البروتين #صحة_العضلات #عصير_الشمندر #الخضروات #النترات #الأوكسجين #القهوة #المنبهات #الجهاز_العصبي #ماذا_بعد

إضافة الملح للماء عند سلق المعكرونة قد تسبب أمراضا خطيرة، تعرف على السبب وكيفية تجنب ذلك!
هل كنت تضيف الملح للمعكرونة أثناء غليها في السابق؟


#الملح #المعكرونة #الجهاز_العصبي #الكربوهيدرات #ماذا_بعد

أسباب الاستيقاظ من النوم عند رؤية #الكوابيس.

#النوم #الكابوس #الحلم #التوتر #الدماغ #الأدرينالين #الكورتيزول #الجهاز_العصبي #الهرمونات_المحفزة #ماذا_بعد

نصائح تقلل من التعرق في فصل الصيف.. تعرف عليها!
وأنت، هل لديك نصائح أخرى؟

#صحة #الغدد_العرقية #فرط_التعرق #الكافيين #الجهاز_العصبي #مضادات_التعرق #ماذا_بعد

تعرف على الفوائد الصحية للسباحة والاستحمام في مياه البحر.
هل تحب السباحة في البحر أم تفضل أحواض السباحة؟

#صحة #فوائد_السباحة #المياه_المالحة #التهاب_الشعب_الهوائية #الجهاز_العصبي #الأرق #الصدفية #حب_الشباب #ماذا_بعد

تعرف على ما يفعله #الخوف بجسمك!

وأنت، ما ردة فعلك عندما تشعر بالخوف؟

#الجهاز_العصبي #صحة #الأعصاب #القلب #الأدرينالين #ماذا_بعد

خبيرة تغذية أمريكية تنصح بتناول سبعة أطعمة لتحسين جودة #النوم.. تعرّف عليها.

ما رأيك بنصائح خبيرة التغذية؟

#الكرز #الميلاتونين #هرمون_النوم #الكيوي #الألياف_الغذائية #الأحماض_الأمينية #أوميغا3 #الجهاز_العصبي #صحة #ماذا_بعد