👨👩👧👦 با فرزندان هم‌گام شوید:
🏃 واقعیت این است که در دنیای #رایانه، فرزندان همیشه چند گام جلوتر از والدین هستند.
🚩اگر والدین در آگاهی دادن و همراهی كردن در فضای مجازی تلاش نکنند و از رسانه‌های نوین چیزی ندانند علاوه بر اینکه ممکن است اقتدار و نظارت بر تربیت فرزندانشان را از دست بدهند پس از مدتی در برقراری ارتباط با فرزندان و درک نيازهاي آنان عقب می‌مانند و مشکلات و تعارضاتشان بیشتر می‌شود.
📌 فرزندان باید تحت نظارت و هدایت والدین، کاربری رایانه را بیاموزند تا ضمن استفاده ی مفید، از آسیب‌های آن در امان بمانند.
پس:
1⃣مهارت‌های رایانه‌ای را یاد بگیرید. با این کار علاوه بر اینکه معلومات خود و خانواده را بالا می‌برید؛ مي‌توانيد با حضور فعال در کنار فرزندان جلوی آسیب‌های احتمالی را گرفته و با آن‌ها همدل و هم‌زبان شوید.
2⃣لزومی ندارد حتماً شما هم همان کاری که فرزندتان با رایانه انجام می‌دهد تكرار كنيد، اما با فضای ذهنی و علاقه‌هاي وی در دنیای سایبري آشنا باشید و درباره آن‌ها با فرزندتان صحبت کنید.
بریده ای از فصل #رایانه/ کتاب 150 هشتگ #نهضت_سواد_رسانه_ای
آدرس کانال: @medialitracy
پیشنهاد، انتقاد و سفارش کتاب: @abc_media
🏃 واقعیت این است که در دنیای #رایانه، فرزندان همیشه چند گام جلوتر از والدین هستند.
🚩اگر والدین در آگاهی دادن و همراهی كردن در فضای مجازی تلاش نکنند و از رسانه‌های نوین چیزی ندانند علاوه بر اینکه ممکن است اقتدار و نظارت بر تربیت فرزندانشان را از دست بدهند پس از مدتی در برقراری ارتباط با فرزندان و درک نيازهاي آنان عقب می‌مانند و مشکلات و تعارضاتشان بیشتر می‌شود.
📌 فرزندان باید تحت نظارت و هدایت والدین، کاربری رایانه را بیاموزند تا ضمن استفاده ی مفید، از آسیب‌های آن در امان بمانند.
پس:
1⃣مهارت‌های رایانه‌ای را یاد بگیرید. با این کار علاوه بر اینکه معلومات خود و خانواده را بالا می‌برید؛ مي‌توانيد با حضور فعال در کنار فرزندان جلوی آسیب‌های احتمالی را گرفته و با آن‌ها همدل و هم‌زبان شوید.
2⃣لزومی ندارد حتماً شما هم همان کاری که فرزندتان با رایانه انجام می‌دهد تكرار كنيد، اما با فضای ذهنی و علاقه‌هاي وی در دنیای سایبري آشنا باشید و درباره آن‌ها با فرزندتان صحبت کنید.
بریده ای از فصل #رایانه/ کتاب 150 هشتگ #نهضت_سواد_رسانه_ای
آدرس کانال: @medialitracy
پیشنهاد، انتقاد و سفارش کتاب: @abc_media
💻 برای پیشگیری از عوارض جسمی کار با #رایانه نکات ساده و مهم زیر را هنگام کار با کامپیوتر رعایت کنید:
1⃣ از میز رایانه و صندلی ارگونومیک قابل تنظیم ارتفاع استفاده کنید.
2⃣هر نیم ساعت یک‌بار از جای خود بلند شده و با حرکات کششی بدن خود را نرمش داده یا برای چند دقيقه قدم بزنید.
3⃣ در طول روز برنامه پیاده‌روی، دو یا ورزش‌های دیگر را داشته‌اشید. در اوقات فراغت خود در طول روز، ورزش‌های مخصوص کمر، پشت و گردن را انجام دهید تا این عضلات استحکام خود را حفظ کنند.
4⃣سطح صفحه‌کلید، تقریباً هم‌ارتفاع با دسته صندلی و آرنج باشد و مچ‌ها به‌طور عادی (5تا10درجه) روی صفحه‌کلید قرار گیرد،
5⃣ صفحه نمایش را طوری تنظیم کنید تا ستون فقرات شما به‌صورت مستقیم قرار گيرد و چشمان شما با قسمت بالائی صفحه‌نمایش در یک خط مستقیم باشد.
6⃣ هر ۳۰ دقیقه به اشیائی که در فاصله ۶ متری قرار دارند، چند دقیقه چشم بدوزید.
7⃣ روشنایی محل کار باید مخلوطی از نور سفید و زرد بوده (ترجیحاً از لامپ مهتابی استفاده شود) و شدت آن در حدود ۳۰۰ لوکس باشد.
8⃣لپ‌تاپ را روی پایتان نگذارید. حرارت بالای لپ‌تاپ هنگام کار می‌تواند به‌خصوص برای مردان آسیب‌زا باشد.
بریده ای از فصل #رایانه/ کتاب 150 هشتگ #نهضت_سواد_رسانه_ای
آدرس کانال: @medialitracy
پیشنهاد، انتقاد و سفارش کتاب: @abc_media
1⃣ از میز رایانه و صندلی ارگونومیک قابل تنظیم ارتفاع استفاده کنید.
2⃣هر نیم ساعت یک‌بار از جای خود بلند شده و با حرکات کششی بدن خود را نرمش داده یا برای چند دقيقه قدم بزنید.
3⃣ در طول روز برنامه پیاده‌روی، دو یا ورزش‌های دیگر را داشته‌اشید. در اوقات فراغت خود در طول روز، ورزش‌های مخصوص کمر، پشت و گردن را انجام دهید تا این عضلات استحکام خود را حفظ کنند.
4⃣سطح صفحه‌کلید، تقریباً هم‌ارتفاع با دسته صندلی و آرنج باشد و مچ‌ها به‌طور عادی (5تا10درجه) روی صفحه‌کلید قرار گیرد،
5⃣ صفحه نمایش را طوری تنظیم کنید تا ستون فقرات شما به‌صورت مستقیم قرار گيرد و چشمان شما با قسمت بالائی صفحه‌نمایش در یک خط مستقیم باشد.
6⃣ هر ۳۰ دقیقه به اشیائی که در فاصله ۶ متری قرار دارند، چند دقیقه چشم بدوزید.
7⃣ روشنایی محل کار باید مخلوطی از نور سفید و زرد بوده (ترجیحاً از لامپ مهتابی استفاده شود) و شدت آن در حدود ۳۰۰ لوکس باشد.
8⃣لپ‌تاپ را روی پایتان نگذارید. حرارت بالای لپ‌تاپ هنگام کار می‌تواند به‌خصوص برای مردان آسیب‌زا باشد.
بریده ای از فصل #رایانه/ کتاب 150 هشتگ #نهضت_سواد_رسانه_ای
آدرس کانال: @medialitracy
پیشنهاد، انتقاد و سفارش کتاب: @abc_media
Forwarded from مسیر رسانه
Forwarded from مسیر رسانه
💻 برای پیشگیری از عوارض جسمی کار با #رایانه نکات ساده و مهم زیر را هنگام کار با کامپیوتر رعایت کنید:
1⃣ از میز رایانه و صندلی ارگونومیک قابل تنظیم ارتفاع استفاده کنید.
2⃣هر نیم ساعت یک‌بار از جای خود بلند شده و با حرکات کششی بدن خود را نرمش داده یا برای چند دقيقه قدم بزنید.
3⃣ در طول روز برنامه پیاده‌روی، دو یا ورزش‌های دیگر را داشته‌اشید. در اوقات فراغت خود در طول روز، ورزش‌های مخصوص کمر، پشت و گردن را انجام دهید تا این عضلات استحکام خود را حفظ کنند.
4⃣سطح صفحه‌کلید، تقریباً هم‌ارتفاع با دسته صندلی و آرنج باشد و مچ‌ها به‌طور عادی (5تا10درجه) روی صفحه‌کلید قرار گیرد،
5⃣ صفحه نمایش را طوری تنظیم کنید تا ستون فقرات شما به‌صورت مستقیم قرار گيرد و چشمان شما با قسمت بالائی صفحه‌نمایش در یک خط مستقیم باشد.
6⃣ هر ۳۰ دقیقه به اشیائی که در فاصله ۶ متری قرار دارند، چند دقیقه چشم بدوزید.
7⃣ روشنایی محل کار باید مخلوطی از نور سفید و زرد بوده (ترجیحاً از لامپ مهتابی استفاده شود) و شدت آن در حدود ۳۰۰ لوکس باشد.
8⃣لپ‌تاپ را روی پایتان نگذارید. حرارت بالای لپ‌تاپ هنگام کار می‌تواند به‌خصوص برای مردان آسیب‌زا باشد.
بریده ای از فصل #رایانه/ کتاب 150 هشتگ #نهضت_سواد_رسانه_ای
آدرس کانال: @medialitracy
پیشنهاد، انتقاد و سفارش کتاب: @abc_media
1⃣ از میز رایانه و صندلی ارگونومیک قابل تنظیم ارتفاع استفاده کنید.
2⃣هر نیم ساعت یک‌بار از جای خود بلند شده و با حرکات کششی بدن خود را نرمش داده یا برای چند دقيقه قدم بزنید.
3⃣ در طول روز برنامه پیاده‌روی، دو یا ورزش‌های دیگر را داشته‌اشید. در اوقات فراغت خود در طول روز، ورزش‌های مخصوص کمر، پشت و گردن را انجام دهید تا این عضلات استحکام خود را حفظ کنند.
4⃣سطح صفحه‌کلید، تقریباً هم‌ارتفاع با دسته صندلی و آرنج باشد و مچ‌ها به‌طور عادی (5تا10درجه) روی صفحه‌کلید قرار گیرد،
5⃣ صفحه نمایش را طوری تنظیم کنید تا ستون فقرات شما به‌صورت مستقیم قرار گيرد و چشمان شما با قسمت بالائی صفحه‌نمایش در یک خط مستقیم باشد.
6⃣ هر ۳۰ دقیقه به اشیائی که در فاصله ۶ متری قرار دارند، چند دقیقه چشم بدوزید.
7⃣ روشنایی محل کار باید مخلوطی از نور سفید و زرد بوده (ترجیحاً از لامپ مهتابی استفاده شود) و شدت آن در حدود ۳۰۰ لوکس باشد.
8⃣لپ‌تاپ را روی پایتان نگذارید. حرارت بالای لپ‌تاپ هنگام کار می‌تواند به‌خصوص برای مردان آسیب‌زا باشد.
بریده ای از فصل #رایانه/ کتاب 150 هشتگ #نهضت_سواد_رسانه_ای
آدرس کانال: @medialitracy
پیشنهاد، انتقاد و سفارش کتاب: @abc_media
💢 نکاتی درباره نشستن پشت #رایانه
🔹 وجود شرایط نامناسب #محیط_کار، بی‌توجهی به نکات ایمنی زمانی که از رایانه استفاده می‌کنیم و همچنین استفاده بیش‌از اندازه از این ابزار ممکن است در بلندمدت بیماری‌ها و #ناهنجاری‌های_جسمانی مختلفی را برای ما به وجود آورد.
🔸 کم‌تحرکی هنگام کار با #کامپیوتر، چشم دوختن در مدت طولانی به صفحه مانیتور و حرکات تکراری مچ دست، ممکن است سبب بروز انواع عوارض شود. برای پیشگیری از این #عوارض نکات ساده و مهم زیر را هنگام کار با کامپیوتر رعایت کنید:
1⃣ از میز رایانه و #صندلی ارگونومیک قابل تنظیم ارتفاع استفاده کنید. بهتر این است که صندلی دسته‌دار بوده و دسته آن با ارتفاع میز کار هماهنگی داشته باشد. به یاد داشته باشید که هنگام کار با رایانه به پشتی صندلی تکیه کنید تا از آسیب کمر و #ستون_فقرات شما جلوگیری کند.
2⃣ هر نیم ساعت یک‌بار از جای خود بلند شوید و #حرکات_کششی انجام دهید یا برای چند دقیقه قدم بزنید.
3⃣ صفحه‌کلید باید تقریباً هم‌ارتفاع با دسته صندلی و #آرنج باشد که مچ‌ها بتوانند به‌طور عادی روی صفحه‌کلید قرار گیرند.
4⃣ حتماً از یک #زیرپایی استفاده کنید و پاها را روی آن قرار دهید. این وسیله برای راحت بودن وضعیت پاهای شما مفید است.
5⃣ هیچ گاه #لپ‌تاپ را روی پایتان نگذارید. حرارت بالای لپ‌تاپ هنگام کار می‌تواند آسیب‌زا باشد.
6⃣ #روشنایی محل کار باید ترکیبی از نور زرد و سفید باشد.
7⃣ #میز_کار را طوری قرار دهید که روشنایی لامپ‌های سقف در طرفین قرار گیرد و از قرار دادن میز در محلی که نور لامپ مستقیما در برابر شما باشد خودداری کنید.
✏️ منبع: "150 هشتگ-نهضت سوادرسانه ای" به اهتمام دکتر سیدبشیر حسینی و حسین حق پناه
⭕️ مسیر رسانه | کانال جامع سواد رسانه‌ای ⭕️
🆔 @massir_resane
https://yon.ir/5CCVH
🔹 وجود شرایط نامناسب #محیط_کار، بی‌توجهی به نکات ایمنی زمانی که از رایانه استفاده می‌کنیم و همچنین استفاده بیش‌از اندازه از این ابزار ممکن است در بلندمدت بیماری‌ها و #ناهنجاری‌های_جسمانی مختلفی را برای ما به وجود آورد.
🔸 کم‌تحرکی هنگام کار با #کامپیوتر، چشم دوختن در مدت طولانی به صفحه مانیتور و حرکات تکراری مچ دست، ممکن است سبب بروز انواع عوارض شود. برای پیشگیری از این #عوارض نکات ساده و مهم زیر را هنگام کار با کامپیوتر رعایت کنید:
1⃣ از میز رایانه و #صندلی ارگونومیک قابل تنظیم ارتفاع استفاده کنید. بهتر این است که صندلی دسته‌دار بوده و دسته آن با ارتفاع میز کار هماهنگی داشته باشد. به یاد داشته باشید که هنگام کار با رایانه به پشتی صندلی تکیه کنید تا از آسیب کمر و #ستون_فقرات شما جلوگیری کند.
2⃣ هر نیم ساعت یک‌بار از جای خود بلند شوید و #حرکات_کششی انجام دهید یا برای چند دقیقه قدم بزنید.
3⃣ صفحه‌کلید باید تقریباً هم‌ارتفاع با دسته صندلی و #آرنج باشد که مچ‌ها بتوانند به‌طور عادی روی صفحه‌کلید قرار گیرند.
4⃣ حتماً از یک #زیرپایی استفاده کنید و پاها را روی آن قرار دهید. این وسیله برای راحت بودن وضعیت پاهای شما مفید است.
5⃣ هیچ گاه #لپ‌تاپ را روی پایتان نگذارید. حرارت بالای لپ‌تاپ هنگام کار می‌تواند آسیب‌زا باشد.
6⃣ #روشنایی محل کار باید ترکیبی از نور زرد و سفید باشد.
7⃣ #میز_کار را طوری قرار دهید که روشنایی لامپ‌های سقف در طرفین قرار گیرد و از قرار دادن میز در محلی که نور لامپ مستقیما در برابر شما باشد خودداری کنید.
✏️ منبع: "150 هشتگ-نهضت سوادرسانه ای" به اهتمام دکتر سیدبشیر حسینی و حسین حق پناه
⭕️ مسیر رسانه | کانال جامع سواد رسانه‌ای ⭕️
🆔 @massir_resane
https://yon.ir/5CCVH
💢 #اعتیاد_اینترنتی در بستر خانواده
🔹 فرهنگ #رسانه‌های_نوین اطلاعاتی و در رأس آن‌ها #اینترنت، به فراگیرترین و مسلط‌ترین فرهنگ اثرگذار در جامعه تبدیل شده و تقریباً تمام جنبه‌های زندگی اعضای خانواده را تحت تأثیر قرار داده است.
🔸 علی رغم جنبه‌های مثبت از قبیل جنبه‌های آموزشی و ارائه خدمات ارتباطی و مواردی از این دست، #رایانه و اینترنت جنبه‌های منفی نیز دارد. استفاده کنترل نشده از رایانه، تکامل فیزیکی، #رشد_اجتماعی و روانی جوان و نوجوان را در معرض خطر قرار می‌دهد.
🔹 استفاده افراطی از اینترنت سبب شده تا فرد نتواند با #خانواده خود به خوبی ارتباط برقرار کند؛ به ویژه اینکه اگر شخص از #ثبات_فرهنگی کافی نیز برخوردار نباشد؛ از این رو، ممکن است بر اثر ایجاد ارتباطات مجازی در اینترنت، #روابط_خانوادگی و زناشویی خود را متأثر و دگرگون سازد.
🔸 روابط زناشویی، دوستی، روابط بین #والدین و کودکان و روابط صمیمی به طرز قابل توجهی از سوی معتادان به اینترنت مورد تهدید واقع می‌شود.
🔹 بیماران #معتاد به اینترنت، به تدریج بسیار بیشتر از آنچه با دیگران به سر می‌برند، در تنهایی، با رایانه خود می‌گذرانند. به نظر می‌رسد پیوندهای زناشویی با توجه به مسئولیت‌ها و تعهداتی که دو طرف در خانه دارند، بیش از دیگر انواع روابط، از استفاده معتادانه از اینترنت، اثر پذیرفته‌اند.
✏️ منبع: مقاله "آسیب های اعتیاد به اینترنت در خانواده و انواع آن" به اهتمام معصومه محمدی سیف؛ قاسم محمدی سیف و سعید نریمانی
⭕️ مسیر رسانه | کانال جامع سواد رسانه‌ای ⭕️
🆔 @massir_resane
https://yon.ir/oJJPg
🔹 فرهنگ #رسانه‌های_نوین اطلاعاتی و در رأس آن‌ها #اینترنت، به فراگیرترین و مسلط‌ترین فرهنگ اثرگذار در جامعه تبدیل شده و تقریباً تمام جنبه‌های زندگی اعضای خانواده را تحت تأثیر قرار داده است.
🔸 علی رغم جنبه‌های مثبت از قبیل جنبه‌های آموزشی و ارائه خدمات ارتباطی و مواردی از این دست، #رایانه و اینترنت جنبه‌های منفی نیز دارد. استفاده کنترل نشده از رایانه، تکامل فیزیکی، #رشد_اجتماعی و روانی جوان و نوجوان را در معرض خطر قرار می‌دهد.
🔹 استفاده افراطی از اینترنت سبب شده تا فرد نتواند با #خانواده خود به خوبی ارتباط برقرار کند؛ به ویژه اینکه اگر شخص از #ثبات_فرهنگی کافی نیز برخوردار نباشد؛ از این رو، ممکن است بر اثر ایجاد ارتباطات مجازی در اینترنت، #روابط_خانوادگی و زناشویی خود را متأثر و دگرگون سازد.
🔸 روابط زناشویی، دوستی، روابط بین #والدین و کودکان و روابط صمیمی به طرز قابل توجهی از سوی معتادان به اینترنت مورد تهدید واقع می‌شود.
🔹 بیماران #معتاد به اینترنت، به تدریج بسیار بیشتر از آنچه با دیگران به سر می‌برند، در تنهایی، با رایانه خود می‌گذرانند. به نظر می‌رسد پیوندهای زناشویی با توجه به مسئولیت‌ها و تعهداتی که دو طرف در خانه دارند، بیش از دیگر انواع روابط، از استفاده معتادانه از اینترنت، اثر پذیرفته‌اند.
✏️ منبع: مقاله "آسیب های اعتیاد به اینترنت در خانواده و انواع آن" به اهتمام معصومه محمدی سیف؛ قاسم محمدی سیف و سعید نریمانی
⭕️ مسیر رسانه | کانال جامع سواد رسانه‌ای ⭕️
🆔 @massir_resane
https://yon.ir/oJJPg
💢 #اینترنت_اشیا چیست؟
🔹 اینترنت اشیا مفهومی رایانشی است برای توصیف آینده‌ای که در آن اشیای فیزیکی یکی پس از دیگری به #اینترنت وصل می‌شوند و با اشیای دیگر ارتباط برقرار می‌کنند. هم اکنون بسیاری از فعالیت‌های فضای حقیقی به #فضای_مجازی منتقل شده است؛ برای مثال خرید کالا، کسب و کار برخط، #دانشگاه_اینترنتی و حتی برخی فعالیت‌های مرتبط با درمان و جراحی؛ اما دانشمندان پیش بینی می‌کنند که روزی خواهد رسید که همه چیز به اینترنت وصل خواهد شد که از آن به اینترنت همه چیز یا اینترنت اشیا نام برده می‌شود.
🔸 در اینترنت اشیا برای فرایند ارسال داده‌ها، نیازی به تعامل انسان با انسان یا انسان با #رایانه نخواهد بود و داده‌ها به صورت خودکار و براساس تنظیمات انجام شده و در زمان‌های مشخص (معمولاً به صورت دائم و لحظه‌ای) ارسال می‌شوند. برای مثال فرد به بانک خود اجازه می‌دهد بدون #تماس با وی، ماهانه قبوض آب، برق، تلفن و گاز را از حسابش بردارد یا سامانه‌ای که با نصب شدن روی ساختمان به صورت خودکار، گرمایش، سرمایش، مصرف انرژی، برق و آب و... را کنترل و قطع و وصل کند و به صورت آنلاین به فرد گزارش بدهد و او می‌تواند از طریق تلفن همراه خود، تغییرات مدنظرش را ایجاد کند، چراغ‌ها را کم و زیاد کند و ... .
🔹 بخش جذاب دیگر در اینترنت اشیا انتقال حواس پنجگانه به فضای مجازی برای ایجاد هرچه بیشتر احساس #واقعی_بودن این فضاست؛ برای مثال هم اکنون حس دیدن و شنیدن به فضای مجازی منتقل شده است اما روزی خواهد رسید همه حواس پنجگانه مانند لمس کردن، بوییدن و چشیدن از طریق رایانه ممکن شود.
✏️منبع: "حقیقت مجازی" به اهتمام مرکز ملی فضای مجازی
⭕️️ مسیر رسانه | کانال جامع سواد رسانه‌ای⭕️ ️
🆔 @massir_resane
https://yon.ir/Fa8v0
🔹 اینترنت اشیا مفهومی رایانشی است برای توصیف آینده‌ای که در آن اشیای فیزیکی یکی پس از دیگری به #اینترنت وصل می‌شوند و با اشیای دیگر ارتباط برقرار می‌کنند. هم اکنون بسیاری از فعالیت‌های فضای حقیقی به #فضای_مجازی منتقل شده است؛ برای مثال خرید کالا، کسب و کار برخط، #دانشگاه_اینترنتی و حتی برخی فعالیت‌های مرتبط با درمان و جراحی؛ اما دانشمندان پیش بینی می‌کنند که روزی خواهد رسید که همه چیز به اینترنت وصل خواهد شد که از آن به اینترنت همه چیز یا اینترنت اشیا نام برده می‌شود.
🔸 در اینترنت اشیا برای فرایند ارسال داده‌ها، نیازی به تعامل انسان با انسان یا انسان با #رایانه نخواهد بود و داده‌ها به صورت خودکار و براساس تنظیمات انجام شده و در زمان‌های مشخص (معمولاً به صورت دائم و لحظه‌ای) ارسال می‌شوند. برای مثال فرد به بانک خود اجازه می‌دهد بدون #تماس با وی، ماهانه قبوض آب، برق، تلفن و گاز را از حسابش بردارد یا سامانه‌ای که با نصب شدن روی ساختمان به صورت خودکار، گرمایش، سرمایش، مصرف انرژی، برق و آب و... را کنترل و قطع و وصل کند و به صورت آنلاین به فرد گزارش بدهد و او می‌تواند از طریق تلفن همراه خود، تغییرات مدنظرش را ایجاد کند، چراغ‌ها را کم و زیاد کند و ... .
🔹 بخش جذاب دیگر در اینترنت اشیا انتقال حواس پنجگانه به فضای مجازی برای ایجاد هرچه بیشتر احساس #واقعی_بودن این فضاست؛ برای مثال هم اکنون حس دیدن و شنیدن به فضای مجازی منتقل شده است اما روزی خواهد رسید همه حواس پنجگانه مانند لمس کردن، بوییدن و چشیدن از طریق رایانه ممکن شود.
✏️منبع: "حقیقت مجازی" به اهتمام مرکز ملی فضای مجازی
⭕️️ مسیر رسانه | کانال جامع سواد رسانه‌ای⭕️ ️
🆔 @massir_resane
https://yon.ir/Fa8v0