Почему важно пить воду?

Вода – самая распространенная жидкость в мире.

Какая же роль воды в организме человека?
🔸нормализует пищеварение и помогает организму лучше усваивать пищу;
🔸участвует в терморегуляции, помогая сохранять тепло и поддержать нормальную температуру тела;
🔸улучшает работу головного мозга;
🔸помогает поддерживать стабильный вес и активный обмен веществ;
🔸способствует сокращению мышц;
🔸защищает органы от повреждений;
🔸прибавляет силу и энергию.

❗️При недостатке воды в жаркий сезон возрастает вероятность теплового удара.
❗️Не стоит пренебрегать питьем воды, особенно в жаркое время года.

Основные признаки обезвоживания:
🔸головные боли;
🔸недостаточность энергии, усталость, вялость;
🔸сухость во рту и глазах;
🔸недостаточная эластичность кожи;
🔸учащённое сердцебиение;
🔸низкое кровяное давление (гипотония).

Соблюдайте питьевой режим и будьте здоровы! ❤️

У Вас кризис – помогите себе сами!

1. Избавляйтесь от сомнений.
Чем ужаснее нам кажется ситуация, тем больше становятся наши сомнения в том, что мы способны с ней справиться. Такие мысли как «Я никогда не выберусь из этого ада», «Жизнь кончена» или «Я не выдержу» усугубляют происходящее, заставляя нас ощущать безнадежность. Гоните их прочь, не загоняйте сами себя в угол!
2. Вспоминайте о трудностях, с которыми вы уже справились
Вряд ли сложности, с которыми вы столкнулись сейчас, являются первыми в вашей жизни. Проанализируйте те ситуации, из которых вы выходили победительницей (победителем) – что вам помогло, что мешало.
3. Выберите образец для подражания.
Многим помогает знание о том, что кто-то другой сумел справиться с похожими обстоятельствами. То, что удалось ему, может удастся и вам. Оптимально – если этот человек входит в круг ваших друзей или знакомых, тогда у него можно спросить совета напрямую.
4. Найдите человека, с которым вы можете обсудить ситуацию.
Человек, которому мы доверяем, способен посмотреть на происходящее под другим углом и заставить и нас поменять позицию. Помимо этого хорошо, когда есть, кому выговориться. Если такого человека рядом нет, попробуйте доверить свои мысли бумаге.
5. Позвольте себе отвлекаться.
Если постоянно думать только о плохом, то, как правило, ни к чему хорошему это не приводит. Задайте себе вопрос, что может помочь вам переключиться? Может быть, это будут обычные дела - чтение книг, музыка, вышивание крестом или что-нибудь другое. Получайте новые впечатления - гуляйте побольше, займитесь спортом.
6. Не пугайте себя заранее.
Иногда нам кажется, что от проблем не избавиться за всю оставшуюся жизнь. Не надо представлять себе, что и через год, и два, и три вам все равно будет тяжело.
7. Задавайте себе вопрос «Чему я сейчас учусь?».
Как только вы начинаете спрашивать себя, что полезного вы можете вынести из сложившихся обстоятельств, вы перестаете быть их жертвой, и начинаете видеть какие-то новые перспективы. ❤️

Формула счастья

Известный американский психолог Мартин Селигман определил 5 элементов счастья и психического благополучия.

1. Положительные эмоции 🤗

Сосредоточьтесь на позитивных моментах вашей жизни. Постарайтесь понять, что вселяет в вас оптимизм и делает счастливее.

2. Вовлеченность 🧘🏻‍♂️

Для ощущения счастья нужно найти занятия, в которые вы будете полностью вовлечены. Вы испытываете блаженство, когда настолько увлечены чем-то, что ничто другое не имеет для вас значения.

3. Отношения или социальные связи 👥

Все люди – социальные существа и выстраивание отношений с другими людьми помогает нам в хорошие и плохие времена. Речь идет не только о взаимоотношениях с семьей и друзьями, но и со всеми остальными людьми.

4. Смысл 🧩

Осмысленная жизнь и наличие цели дает чувство удовлетворения и счастья. Нужно уметь находить смысл жизни и ставить цели, чтобы получать удовлетворение и становиться счастливее.

5. Достижения🏆

Жизненные цели помогают нам достигать большего и испытывать из-за этого положительные эмоции. Ставьте перед собой реалистичные цели и ищите пути их достижения. Вас сделает счастливее не только достижение жизненных целей, но и сам процесс. ❤️

‼️Признание лиц нуждающимися в улучшении жилищных условий‼️

✅Согласно пункту 3 статьи 36 Жилищного кодекса Республики Беларусь нуждающимися в улучшении жилищных условий признаются дети-сироты и дети, оставшиеся без попечения родителей, а также лица из числа детей-сирот и детей, оставшихся без попечения родителей, в случае, если они:
🔸не имеют в собственности и (или) во владении и пользовании жилых помещений (долей в праве общей собственности на жилые помещения) в населенном пункте по месту принятия на учет;
🔸не могут быть вселены в жилое помещение, из которого выбыли, и невозможность вселения в это жилое помещение установлена местным исполкомом по месту нахождения этого жилого помещения.
🔸проживают в жилом помещении и являются нуждающимися в улучшении жилищных условий по основаниям, предусмотренным подпунктами 1.2–1.10 пункта 1 статьи 36 Жилищного кодекса*;
🔸при вселении в жилое помещение, из которого выбыли, стали бы нуждающимися в улучшении жилищных условий по основаниям, предусмотренным подпунктами 1.2–1.10 пункта 1 статьи 36 Жилищного кодекса*.
❗️*Подпункты 1.2–1.10 пункта 1 статьи 36 Жилищного кодекса:
🔸1.2. обеспеченные общей площадью жилого помещения менее 15 кв.м. (в г.Минске – менее 10 кв.м.) на одного человека;
🔸1.3. проживающие в жилом помещении, признанном не соответствующим установленным для проживания санитарным и техническим требованиям;
🔸1.4. проживающие в общежитиях, за исключением граждан, которым предоставлено право владения и пользования жилым помещением в общежитии в связи с обучением, спортивной подготовкой, прохождением клинической ординатуры, а также сезонных и временных работников.
🔸1.5. проживающие в жилых помещениях частного жилищного фонда по договору найма жилого помещения, договору финансовой аренды (лизинга) жилого помещения;
🔸1.6. проживающие в арендном жилье на условиях договора найма арендного жилья, заключенного на период трудовых (служебных) отношений, в специальных жилых помещениях государственного жилищного фонда в административных и общественных зданиях;
🔸1.7. проживающие в одной комнате или однокомнатной квартире с другими гражданами и имеющие заболевания, указанные в перечне, определяемом Минздравом, при наличии которых признается невозможным их совместное проживание с другими гражданами в одной комнате или однокомнатной квартире, а также проживающие в одной комнате или однокомнатной квартире с гражданами, имеющими заболевания, перечисленные в этом перечне;
🔸1.8. проживающие в одной квартире либо одноквартирном жилом доме, заселенных несколькими собственниками жилых помещений, при условии, что их собственность выделена в установленном порядке (произведен раздел жилого помещения с образованием двух и более отдельных жилых помещений или выделением в собственность изолированных жилых комнат с оставлением подсобных помещений в общем пользовании и в общей долевой собственности), и (или) нанимателями жилых помещений государственного жилищного фонда, если они обеспечены общей площадью жилого помещения менее 15 кв.м (в г.Минске – менее 10 кв.м) на каждого члена семьи;
🔸1.9. проживающие в неизолированных (смежных) жилых комнатах и не являющиеся близкими родственниками;
🔸1.10. проживающие в однокомнатной квартире с другим гражданином независимо от его пола (в том числе независимо от того, являются они или не являются близкими родственниками), кроме супругов.

❗️Невозможность вселения в жилое помещение устанавливается по решению местного исполкома в случае:
🔸 утраты жилого помещения (гибели, уничтожения),
🔸систематического (три и более раза в течение года) нарушения гражданами, проживающими в этом жилом помещении, правил пользования жилым помещением, содержания жилых и вспомогательных помещений,
🔸наличия неблагоприятных или опасных условий проживания с родителями, лишенными родительских прав, и другими гражданами, проживающими в этом жилом помещении,
🔸а также в иных случаях.

Привет! Сегодня предлагаем поговорить о чем-то действительно важном и интересном. Давайте подумаем, сколько раз вы слышали фразу: «Найди себя!»? Звучит немного загадочно, правда? Но что это значит на самом деле? И как это сделать, особенно если ты подросток?

Что значит «найти себя»?
Это значит понять, что тебе нравится, что вдохновляет, какие у тебя есть таланты и сильные стороны. Может быть, ты еще не знаешь, что любишь или в чем ты хорош, но это нормально! Подростковый возраст – это время открытий и экспериментов. И самое классное – у каждого свой уникальный путь.

Путешествие к самому себе – это не одноразовое событие, а целая жизнь. И каждый день ты можешь делать шаги в этом направлении. Не торопись, наслаждайся процессом и не бойся задавать себе вопросы. Ведь ответы на них могут привести к самым удивительным открытиям! ❤️