Forwarded from НеДавыдов
Дмитрий Гусев
Я заболел короной.
И это при том, что я соблюдал все меры предосторожности: носил маску, мыл руки и так далее, кроме одной - не сидел дома. Так что, если не сидеть дома, то риски сейчас заболеть просто огромные.
Причем сначала я даже не почувствовал, что это корона. 5 дней лечился народными средствами как от обычной простуды. Конечно, как только я заболел, я сразу пошел и сдал ПЦР-тест. Но мазок не показал никакого коронавируса. Я полечился еще пару дней. Простуда не проходила. Тогда я пошел и сделал КТ. И вот только КТ, через 5 дней после болезни показало, что у меня есть самая легкая стадия коронавируса. Никаких симптомов у меня не было: с обонянием все нормально, температура не поднималась, просто была легкая слабость, пару дней сопли, иногда першило в горле и немного подкашливал. Сейчас симптомов, кроме обычной слабости никаких нет. Лечился я все это время народными методами: клюква, имбирь, лимон, мед, подышать над картошечкой, витамины С и другие витаминки, - одним словом, все, что поднимает иммунитет. Я думаю, что в таком состоянии у нас сейчас прибывает огромное количество людей, которые ходят и всех вокруг заражают. Кому-то повезет, и удается перенести болезнь в легкой форме, их иммунитет справляется, а кому-то не везет, и люди переносят все в тяжелой форме. И судя по тому, как заполняются у нас больницы, и какое количество больных уже сейчас, я делаю вывод, что очень скоро у нас введут меры и, возможно, даже более жесткие, чем были весной. Потому что даже те резервы медицины, которые были накоплены в виде госпиталей в Москве, могут с этим не справится.
Я лечусь дома, и сегодня ко мне на дом приезжали врачи. Классные врачи из обычной нашей московской районной поликлиники, которые сами уже давно всем переболели. Очень позитивные и классные ребята, большое им спасибо, потому что без них давно бы все рухнуло, ведь эти люди работают с раннего утра до 10 вечера. А для того, чтобы как-то сохранить баланс между заботой о людях и заботой о бизнесе, думаю, можно предложить властям следующие меры:
1. В воскресенье закрыть все места общественного пользования: магазины, торговые центры, кинотеатры и т.д.
2. В субботу ограничить работу этих же учреждений до 18:00
3. В будние дни также ограничить работу этих учреждений с 10:00 до 19:00
Чтобы люди после работы не спешили в торговые центры гулять и друг с другом контактировать, а шли бы домой и сидели больше дома. Иначе все карантинные меры останутся с нами точно до начала весны, а то и до мая. В Германии, например, такая жесткая система работы магазинов действует десятилетия, все привыкли и воспринимают это вполне нормально. Ну и самый главный рецепт - это карантин #сидидоманегуляй , а остальное прилагается к карантину.
Врачам еще раз огромное СПАСИБО! Всем здоровья!) #коронавирус #втораяволна #ограничительныемеры #covid19 #самоизоляция #удаленка #спасибоВрачам #здоровье
Я заболел короной.
И это при том, что я соблюдал все меры предосторожности: носил маску, мыл руки и так далее, кроме одной - не сидел дома. Так что, если не сидеть дома, то риски сейчас заболеть просто огромные.
Причем сначала я даже не почувствовал, что это корона. 5 дней лечился народными средствами как от обычной простуды. Конечно, как только я заболел, я сразу пошел и сдал ПЦР-тест. Но мазок не показал никакого коронавируса. Я полечился еще пару дней. Простуда не проходила. Тогда я пошел и сделал КТ. И вот только КТ, через 5 дней после болезни показало, что у меня есть самая легкая стадия коронавируса. Никаких симптомов у меня не было: с обонянием все нормально, температура не поднималась, просто была легкая слабость, пару дней сопли, иногда першило в горле и немного подкашливал. Сейчас симптомов, кроме обычной слабости никаких нет. Лечился я все это время народными методами: клюква, имбирь, лимон, мед, подышать над картошечкой, витамины С и другие витаминки, - одним словом, все, что поднимает иммунитет. Я думаю, что в таком состоянии у нас сейчас прибывает огромное количество людей, которые ходят и всех вокруг заражают. Кому-то повезет, и удается перенести болезнь в легкой форме, их иммунитет справляется, а кому-то не везет, и люди переносят все в тяжелой форме. И судя по тому, как заполняются у нас больницы, и какое количество больных уже сейчас, я делаю вывод, что очень скоро у нас введут меры и, возможно, даже более жесткие, чем были весной. Потому что даже те резервы медицины, которые были накоплены в виде госпиталей в Москве, могут с этим не справится.
Я лечусь дома, и сегодня ко мне на дом приезжали врачи. Классные врачи из обычной нашей московской районной поликлиники, которые сами уже давно всем переболели. Очень позитивные и классные ребята, большое им спасибо, потому что без них давно бы все рухнуло, ведь эти люди работают с раннего утра до 10 вечера. А для того, чтобы как-то сохранить баланс между заботой о людях и заботой о бизнесе, думаю, можно предложить властям следующие меры:
1. В воскресенье закрыть все места общественного пользования: магазины, торговые центры, кинотеатры и т.д.
2. В субботу ограничить работу этих же учреждений до 18:00
3. В будние дни также ограничить работу этих учреждений с 10:00 до 19:00
Чтобы люди после работы не спешили в торговые центры гулять и друг с другом контактировать, а шли бы домой и сидели больше дома. Иначе все карантинные меры останутся с нами точно до начала весны, а то и до мая. В Германии, например, такая жесткая система работы магазинов действует десятилетия, все привыкли и воспринимают это вполне нормально. Ну и самый главный рецепт - это карантин #сидидоманегуляй , а остальное прилагается к карантину.
Врачам еще раз огромное СПАСИБО! Всем здоровья!) #коронавирус #втораяволна #ограничительныемеры #covid19 #самоизоляция #удаленка #спасибоВрачам #здоровье
Forwarded from Доктор Парецкая: с медицинского на русский
🔥 Забудьте о диване после ужина! Вечерняя прогулка — ваш секрет к здоровью и стройности!
👋 Привет всем! Сегодня поговорим о простой, но невероятно эффективной привычке, которая способна изменить вашу жизнь — вечерние прогулки после еды. Забудьте о том, чтобы проводить вечера, валяясь на диване! Давайте разберемся, почему прогулка — это настоящий подарок вашему организму.
Эксперты сходятся во мнении: пешие прогулки после ужина — это мощный инструмент для поддержания отличного самочувствия и здоровья. И вот почему:
1️⃣ Улучшение пищеварения: Прощай, тяжесть в желудке!
Многие знакомы с дискомфортом после плотного ужина: запор, метеоризм, изжога... Звучит не очень приятно, правда? Вечерняя прогулка — ваш спасательный круг! Она стимулирует моторику кишечника, ускоряя пищеварение и значительно облегчая эти неприятные симптомы. Благодаря этому, чувство тяжести в желудке проходит быстрее, а вы чувствуете себя гораздо лучше.
2️⃣ Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний: Забота о сердце — это просто!
Физическая активность, даже такая легкая, как пешая прогулка, — это мощное оружие против болезней сердца. Регулярные прогулки после ужина снижают артериальное давление и уровень холестерина, уменьшая риск развития атеросклероза, инсульта и инфаркта миокарда. Удивительно, но исследования показывают: кратковременная, но регулярная прогулка (10-15 минут) после еды оказывается эффективнее, чем редкие, но изнурительные тренировки!
3️⃣ Контроль веса: Долой лишние килограммы!
Ходьба после ужина — это простой и доступный способ поддержания или снижения веса. Вы сжигаете дополнительные калории, а умеренная физическая активность помогает контролировать аппетит и снижает тягу к вечерним перекусам. Это особенно актуально вечером, когда риск лишнего потребления пищи наиболее высок.
4️⃣ Стабилизация уровня сахара в крови: Профилактика диабета — это легко!
Физическая активность во время и после еды улучшает чувствительность клеток к инсулину, что способствует более эффективному усвоению глюкозы. Результат: уровень сахара в крови остается в норме, предотвращая резкие скачки и снижая риск развития диабета.
5️⃣ Улучшение сна: Спокойной ночи, крепкий сон!
Умеренная физическая нагрузка, такая как прогулка, способствует выработке мелатонина — гормона сна. Приятная усталость после прогулки помогает быстрее заснуть и обеспечивает более глубокий и спокойный сон. Это крайне важно для качественного отдыха и восстановления сил организма.
В заключение:
Не стоит недооценивать пользу простой вечерней прогулки! Это доступный и эффективный метод улучшить пищеварение, укрепить сердечно-сосудистую систему, контролировать вес, стабилизировать уровень сахара в крови и улучшить качество сна. Всего 10-15 минут после ужина – и вы значительно улучшите своё здоровье и самочувствие. Попробуйте — и вы почувствуете разницу! 😉 #здоровье #фитнес #прогулки #вечерниепрогулки #здоровыйобразжизни #похудение #пищеварение #сердце #сон
👋 Привет всем! Сегодня поговорим о простой, но невероятно эффективной привычке, которая способна изменить вашу жизнь — вечерние прогулки после еды. Забудьте о том, чтобы проводить вечера, валяясь на диване! Давайте разберемся, почему прогулка — это настоящий подарок вашему организму.
Эксперты сходятся во мнении: пешие прогулки после ужина — это мощный инструмент для поддержания отличного самочувствия и здоровья. И вот почему:
1️⃣ Улучшение пищеварения: Прощай, тяжесть в желудке!
Многие знакомы с дискомфортом после плотного ужина: запор, метеоризм, изжога... Звучит не очень приятно, правда? Вечерняя прогулка — ваш спасательный круг! Она стимулирует моторику кишечника, ускоряя пищеварение и значительно облегчая эти неприятные симптомы. Благодаря этому, чувство тяжести в желудке проходит быстрее, а вы чувствуете себя гораздо лучше.
2️⃣ Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний: Забота о сердце — это просто!
Физическая активность, даже такая легкая, как пешая прогулка, — это мощное оружие против болезней сердца. Регулярные прогулки после ужина снижают артериальное давление и уровень холестерина, уменьшая риск развития атеросклероза, инсульта и инфаркта миокарда. Удивительно, но исследования показывают: кратковременная, но регулярная прогулка (10-15 минут) после еды оказывается эффективнее, чем редкие, но изнурительные тренировки!
3️⃣ Контроль веса: Долой лишние килограммы!
Ходьба после ужина — это простой и доступный способ поддержания или снижения веса. Вы сжигаете дополнительные калории, а умеренная физическая активность помогает контролировать аппетит и снижает тягу к вечерним перекусам. Это особенно актуально вечером, когда риск лишнего потребления пищи наиболее высок.
4️⃣ Стабилизация уровня сахара в крови: Профилактика диабета — это легко!
Физическая активность во время и после еды улучшает чувствительность клеток к инсулину, что способствует более эффективному усвоению глюкозы. Результат: уровень сахара в крови остается в норме, предотвращая резкие скачки и снижая риск развития диабета.
5️⃣ Улучшение сна: Спокойной ночи, крепкий сон!
Умеренная физическая нагрузка, такая как прогулка, способствует выработке мелатонина — гормона сна. Приятная усталость после прогулки помогает быстрее заснуть и обеспечивает более глубокий и спокойный сон. Это крайне важно для качественного отдыха и восстановления сил организма.
В заключение:
Не стоит недооценивать пользу простой вечерней прогулки! Это доступный и эффективный метод улучшить пищеварение, укрепить сердечно-сосудистую систему, контролировать вес, стабилизировать уровень сахара в крови и улучшить качество сна. Всего 10-15 минут после ужина – и вы значительно улучшите своё здоровье и самочувствие. Попробуйте — и вы почувствуете разницу! 😉 #здоровье #фитнес #прогулки #вечерниепрогулки #здоровыйобразжизни #похудение #пищеварение #сердце #сон
Forwarded from Доктор Парецкая: с медицинского на русский
⚡️ Продукты-антистресс: меню от кардиолога! 🥦💪
Забота о себе — это важно! Правильное питание — ключ к хорошему самочувствию, особенно когда жизнь бьет ключом 🤯. Кардиолог поделился секретами меню, которое поможет справиться со стрессом:
Богатые магнием: бананы🍌, орехи🌰, зелень (шпинат, капуста, салат, щавель)🥬. Магний — настоящий герой в борьбе с нервами!
Темный шоколад🍫: Антиоксиданты в нем стимулируют выработку эндорфинов — гормонов радости! Чуть-чуть, но регулярно 😉
Морская рыба🐟 (особенно мойва!): Источник омега-3 и триптофана — предшественника серотонина (гормона счастья)! Вкусно и полезно!
Витамин С🍊: Цитрусовые, киви🥝 и сладкий перец🫑 помогут снизить уровень кортизола (гормона стресса).
Сложные углеводы: Цельнозерновой хлеб🍞 и каши🥣 обеспечат стабильный уровень сахара в крови и хорошее настроение.
Важно! Не ешьте на бегу! Найдите время для спокойного приема пищи. Осознанное питание — залог снижения стресса! 😌
#здоровье #питание #стресс #антистресс #советы #кардиолог #здоровыйобразжизни #пп #рецепты #мойва #шоколад #омега3 #максимумздоровья
Забота о себе — это важно! Правильное питание — ключ к хорошему самочувствию, особенно когда жизнь бьет ключом 🤯. Кардиолог поделился секретами меню, которое поможет справиться со стрессом:
Богатые магнием: бананы🍌, орехи🌰, зелень (шпинат, капуста, салат, щавель)🥬. Магний — настоящий герой в борьбе с нервами!
Темный шоколад🍫: Антиоксиданты в нем стимулируют выработку эндорфинов — гормонов радости! Чуть-чуть, но регулярно 😉
Морская рыба🐟 (особенно мойва!): Источник омега-3 и триптофана — предшественника серотонина (гормона счастья)! Вкусно и полезно!
Витамин С🍊: Цитрусовые, киви🥝 и сладкий перец🫑 помогут снизить уровень кортизола (гормона стресса).
Сложные углеводы: Цельнозерновой хлеб🍞 и каши🥣 обеспечат стабильный уровень сахара в крови и хорошее настроение.
Важно! Не ешьте на бегу! Найдите время для спокойного приема пищи. Осознанное питание — залог снижения стресса! 😌
#здоровье #питание #стресс #антистресс #советы #кардиолог #здоровыйобразжизни #пп #рецепты #мойва #шоколад #омега3 #максимумздоровья
Forwarded from Доктор Парецкая: с медицинского на русский
Нарколог рассказал о смертельной опасности вейпов! 😱
Друзья, сегодня делимся важнейшей информацией о вреде вейпов, предоставленной наркологом! Вы будете шокированы! 🤯
Знаете ли вы, что курение вейпов может быть ОПАСНЕЕ, чем сигарет? 🚬💨➡️😡 Всё дело в том, что невозможно контролировать количество никотина, который вы получаете за день. Врач отметил, что суточная доза никотина из вейпа может сравниться с тремя пачками сигарет! Три!!! 🤯🤯🤯
Миф о безвредности вейпов РАЗРУШЕН! ❌
Многие считают вейпы безопасной альтернативой сигаретам, способом бросить курить. Это ОГРОМНАЯ ошибка! 👎 Табачная промышленность активно продвигает вейпы, создавая привлекательные гаджеты, особенно для молодёжи. Красивый дизайн и приятные ощущения скрывают ужасающие последствия.
Чем опасны вейпы?
* Болезнь легких: Вейпинг может привести к тяжелому заболеванию легких, протекающему злокачественно и быстро. Последствия — летальный исход или пересадка легких. Страдают даже самые мелкие бронхиолы, вызывая дыхательную недостаточность. Это может произойти в любом возрасте! 🫁💔
* Расстройства нервной системы: Никотин воздействует на мозг, на серотониновую и дофаминовую системы. Результат — депрессии, тревожные расстройства и нарушения сна. 🧠😞
* Неконтролируемая доза никотина: Вы просто не знаете, сколько никотина вы потребляете! Это делает вейпинг особенно опасным.
Как бросить?
Единственный способ избавиться от зависимости — это бросить! 💪 Не откладывайте, обратитесь к специалисту, применяйте специальные средства, чтобы процесс был комфортным и безболезненным.
Помните! Чем раньше вы начнёте употреблять никотин, тем сложнее будет избавиться от зависимости! Берегите себя и своё здоровье! ❤️
#вейпы #никотин #здоровье #наркология #курение #опасность #зависимость #легкие #мозг #броситькурить #здоровыйобразжизни
Друзья, сегодня делимся важнейшей информацией о вреде вейпов, предоставленной наркологом! Вы будете шокированы! 🤯
Знаете ли вы, что курение вейпов может быть ОПАСНЕЕ, чем сигарет? 🚬💨➡️😡 Всё дело в том, что невозможно контролировать количество никотина, который вы получаете за день. Врач отметил, что суточная доза никотина из вейпа может сравниться с тремя пачками сигарет! Три!!! 🤯🤯🤯
Миф о безвредности вейпов РАЗРУШЕН! ❌
Многие считают вейпы безопасной альтернативой сигаретам, способом бросить курить. Это ОГРОМНАЯ ошибка! 👎 Табачная промышленность активно продвигает вейпы, создавая привлекательные гаджеты, особенно для молодёжи. Красивый дизайн и приятные ощущения скрывают ужасающие последствия.
Чем опасны вейпы?
* Болезнь легких: Вейпинг может привести к тяжелому заболеванию легких, протекающему злокачественно и быстро. Последствия — летальный исход или пересадка легких. Страдают даже самые мелкие бронхиолы, вызывая дыхательную недостаточность. Это может произойти в любом возрасте! 🫁💔
* Расстройства нервной системы: Никотин воздействует на мозг, на серотониновую и дофаминовую системы. Результат — депрессии, тревожные расстройства и нарушения сна. 🧠😞
* Неконтролируемая доза никотина: Вы просто не знаете, сколько никотина вы потребляете! Это делает вейпинг особенно опасным.
Как бросить?
Единственный способ избавиться от зависимости — это бросить! 💪 Не откладывайте, обратитесь к специалисту, применяйте специальные средства, чтобы процесс был комфортным и безболезненным.
Помните! Чем раньше вы начнёте употреблять никотин, тем сложнее будет избавиться от зависимости! Берегите себя и своё здоровье! ❤️
#вейпы #никотин #здоровье #наркология #курение #опасность #зависимость #легкие #мозг #броситькурить #здоровыйобразжизни
Forwarded from Доктор Парецкая: с медицинского на русский
📌 Холодец: Вред и польза 🤔🐷
Привет, гурманы! 😋 Сегодня поговорим о холодце – блюде, которое вызывает либо восторг, либо отвращение. Разберемся в его пользе и вреде, а также выясним, кому стоит воздержаться от этого деликатеса.
Польза холодца:
* Источник коллагена: ✨ Холодец – настоящий кладезь коллагена, белка, отвечающего за эластичность кожи, здоровье суставов и связок. Он помогает сохранить молодость и подвижность.
* Полезен для костей: 💪 Содержит глицин, укрепляющий костную ткань.
* Источник витаминов и минералов: В холодце содержатся витамины группы B, витамин A, а также ценные минералы, такие как кальций, магний, фосфор и железо.
* Благотворно влияет на пищеварение: Желатин, содержащийся в холодце, обволакивает стенки желудка, способствуя его заживлению.
* Улучшает сон:😴 Глицин, содержащийся в холодце, обладает успокаивающим действием и может способствовать улучшению качества сна.
Вред холодца:
* Высокая калорийность: ⚠️ Холодец – довольно калорийное блюдо, особенно если приготовлен из жирного мяса. Увлекаться им не стоит тем, кто следит за фигурой.
* Высокое содержание холестерина: 💔 Избыток холестерина может негативно сказаться на здоровье сердечно-сосудистой системы.
* Нагрузка на печень и почки: Переваривание холодца требует значительных усилий от печени и почек.
* Риск заражения паразитами: 🤢 Если мясо не прошло достаточную термическую обработку, существует риск заражения паразитами.
Кому нельзя есть холодец:
* Людям с заболеваниями печени и почек: Холодец создает дополнительную нагрузку на эти органы.
* При подагре и мочекаменной болезни: В холодце содержатся пурины, которые могут усугубить эти заболевания.
* При панкреатите и холецистите: Жирность холодца может спровоцировать обострение.
* При атеросклерозе: Высокое содержание холестерина может ухудшить состояние сосудов.
* Маленьким детям: Детский организм еще не готов к перевариванию такого тяжелого продукта.
Вывод:
Холодец – вкусное и полезное блюдо, но употреблять его нужно с умеренностью, учитывая все "за" и "против". 😉 Будьте здоровы! ❤️
#холодец #польза #вред #здоровье #питание #еда #рецепты #колляген #мясо
Привет, гурманы! 😋 Сегодня поговорим о холодце – блюде, которое вызывает либо восторг, либо отвращение. Разберемся в его пользе и вреде, а также выясним, кому стоит воздержаться от этого деликатеса.
Польза холодца:
* Источник коллагена: ✨ Холодец – настоящий кладезь коллагена, белка, отвечающего за эластичность кожи, здоровье суставов и связок. Он помогает сохранить молодость и подвижность.
* Полезен для костей: 💪 Содержит глицин, укрепляющий костную ткань.
* Источник витаминов и минералов: В холодце содержатся витамины группы B, витамин A, а также ценные минералы, такие как кальций, магний, фосфор и железо.
* Благотворно влияет на пищеварение: Желатин, содержащийся в холодце, обволакивает стенки желудка, способствуя его заживлению.
* Улучшает сон:😴 Глицин, содержащийся в холодце, обладает успокаивающим действием и может способствовать улучшению качества сна.
Вред холодца:
* Высокая калорийность: ⚠️ Холодец – довольно калорийное блюдо, особенно если приготовлен из жирного мяса. Увлекаться им не стоит тем, кто следит за фигурой.
* Высокое содержание холестерина: 💔 Избыток холестерина может негативно сказаться на здоровье сердечно-сосудистой системы.
* Нагрузка на печень и почки: Переваривание холодца требует значительных усилий от печени и почек.
* Риск заражения паразитами: 🤢 Если мясо не прошло достаточную термическую обработку, существует риск заражения паразитами.
Кому нельзя есть холодец:
* Людям с заболеваниями печени и почек: Холодец создает дополнительную нагрузку на эти органы.
* При подагре и мочекаменной болезни: В холодце содержатся пурины, которые могут усугубить эти заболевания.
* При панкреатите и холецистите: Жирность холодца может спровоцировать обострение.
* При атеросклерозе: Высокое содержание холестерина может ухудшить состояние сосудов.
* Маленьким детям: Детский организм еще не готов к перевариванию такого тяжелого продукта.
Вывод:
Холодец – вкусное и полезное блюдо, но употреблять его нужно с умеренностью, учитывая все "за" и "против". 😉 Будьте здоровы! ❤️
#холодец #польза #вред #здоровье #питание #еда #рецепты #колляген #мясо