Челлендж домашнего уюта

Список заданий, который поможет навести дома уют и создать теплую атмосферу.

Этот список вдохновлен советами из книг 🤍

#чеклист #Док
@knijniy_passaj

Чтение не только развивает, тренирует воображение, обогащает речь, улучшает способность к сопереживанию и помогает лучше понимать и чувствовать друг друга. При этом чтение технической и прочей нехудожественной литературы не давало такого эффекта. Чтение также стимулирует и развивает мозг.

#чеклист #КарандашНадежды
@knijniy_passaj

Когда хочешь что-то новое почитать

#чеклист #Док
@knijniy_passaj

Детсво - время, волшебства, озорства и приключений. Время, когда все возможно. Как хочется продлить это "время" на долго.

Здесь собраны книги которые помогут это сделать. Читайте детям книги!

#чеклист #Док
@knijniy_passaj

📝 Как развить креативность?

Этот чек лист поможет сделать это за 21 день

#чеклист #Док
@knijniy_passaj

Уход за зубами и деснами — один из важных аспектов заботы о себе. Вот полезная памятка, которая поможет взрослым и детям максимально эффективно поддерживать гигиену рта.

#чеклист #Док
@knijniy_passaj

Самое время отправиться на пикник. А этот чек лист поможет вам к нему подготовиться.

#чеклист #планер #Док
@knijniy_passaj

Чек лист для совершенствования себя и своих навыков

#чеклист #Док
@knijniy_passaj

Как завести полезные привычки?

Чтобы обзавестись новой хорошей привычкой, нужно пройти 5 шагов:

📎Выбрать цель.

📎Придумать простое ежедневное действие, которое поможет вам достичь цели.

📎Спланировать, когда и где вы будете выполнять выбранное действие.

📎Выполнять действие каждый раз, когда в нужное время вы оказываетесь в нужном месте.

📎Набраться терпения.

#чеклист #Док
@knijniy_passaj

Доброта помогает наслаждаться жизнью. Всё дело во взаимосвязи центров удовольствия в мозгу. Когда человек совершает приятные вещи не для себя, у него повышается уровень серотонина, отвечающий за ощущения удовлетворения и внутреннего благополучия. Доброта также повышает самооценку.

Челлендж
Составьте список интересных заданий для себя или своих близких и проходите их вместе.

#чеклист #Док
@knijniy_passaj

Первостепенная причина планирования заключается в том, что оно позволяет оптимизировать время. Вы можете составить обзор того, какие дела вам предстоит сделать и в какие сроки; какое из дел необходимо выполнить в первую очередь, а какое можно отложить на потом.

#чеклист #Док
@knijniy_passaj

60 важных книг

Список книг, развивающих осознанность в разных областях жизни.

#чеклист #Док
@knijniy_passaj

Mental & body challenge

30 заданий, которые помогут сбалансировать ментальное и физическое здоровье под конец этого непростого года. Выполняйте их в любом порядке, наслаждайтесь процессом и не старайтесь успеть всё.

#чеклист #Док
@knijniy_passaj

Эмоциональное выгорание мешает не только эффективно работать, но и общаться с людьми, заниматься любимыми делами и просто чувствовать себя счастливым. Вместе с сервисом подбора психологов и психотерапевтов Alter мы составили памятку, которая поможет вовремя распознать критерии выгорания.

#чеклист #Док
@knijniy_passaj