Ну что, скоро уже back to reality. И надо постараться войти в рабочий ритм аккуратно, но энергично.
Один из вариантов ежедневные прогулки. И стресс снимает и бодрости прибавляет. Полезно как ни крути.
А этот трекер вам в помощь.
#трекер #Док
@knijniy_passaj
Один из вариантов ежедневные прогулки. И стресс снимает и бодрости прибавляет. Полезно как ни крути.
А этот трекер вам в помощь.
#трекер #Док
@knijniy_passaj
Есть такой миф, что для формирования привычки нужно повторять действие 21 день. Но это только миф.
Есть новые исследования, которые подтверждают усредненную цифру — 66 дней, и это больше похоже на правду. Но важно помнить, что это средний показатель и на формирование привычки может уходить от 18 до 254 дней.
А проследить и помочь внедрить новую привычку могут трекеры. Распечатываем и вперед.
Новых привычек вам друзья.
#трекер #Док
@knijniy_passaj
Есть новые исследования, которые подтверждают усредненную цифру — 66 дней, и это больше похоже на правду. Но важно помнить, что это средний показатель и на формирование привычки может уходить от 18 до 254 дней.
А проследить и помочь внедрить новую привычку могут трекеры. Распечатываем и вперед.
Новых привычек вам друзья.
#трекер #Док
@knijniy_passaj
Планка — статическое упражнение в упоре лежа, которое выполняется не на количество повторов, а на длительность воздействия.
Подключает в работу все мышцы кора и позволяет оставаться в форме, так как 1 минута планки сжигает порядка 20 калорий.
Очень просто в выполнении, подходит для всех, в не зависимости от уровня подготовки. За счет комплексной работы мышц, подходит для ежедневной практики.
С этим трекером можно легко проследить динамику и прогресс выполнения упражнения.
#трекер #Док
@knijniy_passaj
Подключает в работу все мышцы кора и позволяет оставаться в форме, так как 1 минута планки сжигает порядка 20 калорий.
Очень просто в выполнении, подходит для всех, в не зависимости от уровня подготовки. За счет комплексной работы мышц, подходит для ежедневной практики.
С этим трекером можно легко проследить динамику и прогресс выполнения упражнения.
#трекер #Док
@knijniy_passaj