💢استفاده از تکنولوژی و #مراقبت از چشم ها
🔸نظر به اینکه این روزها به دلیل شیوع ویروس کرونا استفاده از فضای مجازی و #آموزش_های_آنلاین افزایش یافته است، توجه به نکات زیر برای استفاده كنندگان از موبايل، تبلت، لپ تاپ و كامپيوتر جهت حفظ #سلامت_بينايى لازم است.
١-قانون ٢٠/٢٠/٢٠
هر بيست دقيقه كه با موبايل، تبلت، و... كار مى كنيد #بيست_ثانيه به فاصله ى بيست فوتى(حدود شش متر) يا به دورترين نقطه در اتاق #نگاه كنيد و پلك بزنيد.
٢-تبلت يا موبايل رو #بيش از حد به چشم ها نزديك نكنيد.
٣-تنظيم نور خودكار (نور صفحه دستگاه با نور محيط تنظيم شود) را فعال كنيد.
٤- بهتر است قبل از #خواب استفاده از اين وسايل محدود شود و در #تاريكى با اين وسايل كار نكنيد.
٥-صفحه گوشى، تبلت و... را تميز نگه داريد.
٦-براى پيشگيرى از #خشكى_چشم_ها در فواصل معينى تمرين پلك زدن پشت سر هم (حدود ده مرتبه) انجام دهيد.
با آرزوى سلامتى
🖋اپتومتريست: #نيلوفر_محزونى
#رعایت_فاصله_فیزیکی
#استفاده_از_ماسک
#شستن_مرتب_دست_ها
پل های ارتباطی با کانال خبری،تحلیلی خواف
١- @admiinkhafnews
https://telegram.me/khafnews/
🔸نظر به اینکه این روزها به دلیل شیوع ویروس کرونا استفاده از فضای مجازی و #آموزش_های_آنلاین افزایش یافته است، توجه به نکات زیر برای استفاده كنندگان از موبايل، تبلت، لپ تاپ و كامپيوتر جهت حفظ #سلامت_بينايى لازم است.
١-قانون ٢٠/٢٠/٢٠
هر بيست دقيقه كه با موبايل، تبلت، و... كار مى كنيد #بيست_ثانيه به فاصله ى بيست فوتى(حدود شش متر) يا به دورترين نقطه در اتاق #نگاه كنيد و پلك بزنيد.
٢-تبلت يا موبايل رو #بيش از حد به چشم ها نزديك نكنيد.
٣-تنظيم نور خودكار (نور صفحه دستگاه با نور محيط تنظيم شود) را فعال كنيد.
٤- بهتر است قبل از #خواب استفاده از اين وسايل محدود شود و در #تاريكى با اين وسايل كار نكنيد.
٥-صفحه گوشى، تبلت و... را تميز نگه داريد.
٦-براى پيشگيرى از #خشكى_چشم_ها در فواصل معينى تمرين پلك زدن پشت سر هم (حدود ده مرتبه) انجام دهيد.
با آرزوى سلامتى
🖋اپتومتريست: #نيلوفر_محزونى
#رعایت_فاصله_فیزیکی
#استفاده_از_ماسک
#شستن_مرتب_دست_ها
پل های ارتباطی با کانال خبری،تحلیلی خواف
١- @admiinkhafnews
https://telegram.me/khafnews/
💢به مناسبت روز جهانی کودک
استفاده از تکنولوژی و #مراقبت_از_چشم_ها
🖋اپتومتریست نیلوفر محزونی
🔸استفاده کودکان با ابزارهای هوشمند(موبایل،تبلت،کامپیوتر) ضرورت اجتناب ناپذیر عصر حاضر می باشد و نمی توان آن ها را از این ابزار محروم کرد اما آشنایی با معایب و آموزش نحوه‌ی درست استفاده از آن ها ضروریست.
نکاتی جهت مراقبت از چشمان کودکان :
✓ در مدت زمان کوتاه با این وسایل کار کنند(مثلاً نیم ساعت صبح و نیم ساعت عصر)
✓ کارتون و فیلم را از تلویزیون تماشا کنند و خوب نیست در فاصله ی نزدیک و با موبایل یا تبلت تماشا کنند.
✓ بهتر است دو ساعت قبل از خواب و در تاریکی با این وسایل کار نکنند.
✓ تبلت يا موبايل را بيش از حد به چشم ها نزديك نكنند.
✓ تنظيم نور خودكار همیشه روشن باشد، در این حالت دستگاه نور متناسب با نور محیط و راحتی چشم را فراهم میکند.
🔸قانون جهانی مراقبت از چشم ها ٢٠/٢٠/٢٠
را رعایت کنند، به این صورت که هر بيست دقيقه كه با موبايل، تبلت، و... كار مى كنند بيست ثانيه به فاصله (حدود شش متر) يا به دورترين نقطه در اتاق نگاه كنند.
پل ارتباطی با کانال خبری،تحلیلی خواف
@admiinkhafnews
https://telegram.me/khafnews/
استفاده از تکنولوژی و #مراقبت_از_چشم_ها
🖋اپتومتریست نیلوفر محزونی
🔸استفاده کودکان با ابزارهای هوشمند(موبایل،تبلت،کامپیوتر) ضرورت اجتناب ناپذیر عصر حاضر می باشد و نمی توان آن ها را از این ابزار محروم کرد اما آشنایی با معایب و آموزش نحوه‌ی درست استفاده از آن ها ضروریست.
نکاتی جهت مراقبت از چشمان کودکان :
✓ در مدت زمان کوتاه با این وسایل کار کنند(مثلاً نیم ساعت صبح و نیم ساعت عصر)
✓ کارتون و فیلم را از تلویزیون تماشا کنند و خوب نیست در فاصله ی نزدیک و با موبایل یا تبلت تماشا کنند.
✓ بهتر است دو ساعت قبل از خواب و در تاریکی با این وسایل کار نکنند.
✓ تبلت يا موبايل را بيش از حد به چشم ها نزديك نكنند.
✓ تنظيم نور خودكار همیشه روشن باشد، در این حالت دستگاه نور متناسب با نور محیط و راحتی چشم را فراهم میکند.
🔸قانون جهانی مراقبت از چشم ها ٢٠/٢٠/٢٠
را رعایت کنند، به این صورت که هر بيست دقيقه كه با موبايل، تبلت، و... كار مى كنند بيست ثانيه به فاصله (حدود شش متر) يا به دورترين نقطه در اتاق نگاه كنند.
پل ارتباطی با کانال خبری،تحلیلی خواف
@admiinkhafnews
https://telegram.me/khafnews/