💢استفاده از تکنولوژی و #مراقبت از چشم ها

🔸نظر به اینکه این روزها به دلیل شیوع ویروس کرونا استفاده از فضای مجازی و #آموزش_های_آنلاین افزایش یافته است، توجه به نکات زیر برای استفاده كنندگان از موبايل، تبلت، لپ تاپ و كامپيوتر جهت حفظ #سلامت_بينايى لازم است.

١-قانون ٢٠/٢٠/٢٠
هر بيست دقيقه كه با موبايل، تبلت، و... كار مى كنيد #بيست_ثانيه به فاصله ى بيست فوتى(حدود شش متر) يا به دورترين نقطه در اتاق #نگاه كنيد و پلك بزنيد.

٢-تبلت يا موبايل رو #بيش از حد به چشم ها نزديك نكنيد.

٣-تنظيم نور خودكار (نور صفحه دستگاه با نور محيط تنظيم شود) را فعال كنيد.

٤- بهتر است قبل از #خواب استفاده از اين وسايل محدود شود و در #تاريكى با اين وسايل كار نكنيد.

٥-صفحه گوشى، تبلت و... را تميز نگه داريد.

٦-براى پيشگيرى از #خشكى_چشم_ها در فواصل معينى تمرين پلك زدن پشت سر هم (حدود ده مرتبه) انجام دهيد.

با آرزوى سلامتى
🖋اپتومتريست: #نيلوفر_محزونى


#رعایت_فاصله_فیزیکی
#استفاده_از_ماسک
#شستن_مرتب_دست_ها


پل های ارتباطی با کانال خبری،تحلیلی خواف

١- @admiinkhafnews

https://telegram.me/khafnews/