🦠 Сезонные вирусы: как снизить риск заражения?

Осенью и зимой дети чаще подвержены вирусным инфекциям. Чтобы помочь организму ребёнка, следуйте простым правилам:

1️⃣ Мытьё рук с мылом — после улицы, перед едой и после посещения общественных мест.

2️⃣ Проветривание — несколько раз в день для свежего воздуха и снижения микробов.

3️⃣ Сбалансированное питание — витамины и минералы (A, C, D, цинк, железо) поддерживают иммунитет. Добавляйте в рацион овощи, фрукты, рыбу и мясо.

4️⃣ Достаточный сон — дети дошкольного возраста нуждаются в 10–12 часах сна для восстановления.

5️⃣ Избегайте контактов с больными — в сезон простуд лучше избегать близких контактов.

⚠️ Материалы носят исключительно информационный характер и не заменяют консультацию врача.

#СезонныеВирусы #Иммунитет #Профилактика #ДетскоеЗдоровье