🤔Вы любите сыр? Тогда с праздником!
20 января ежегодно отмечается Всемирный день любителей сыра.
🧀Моцарелла, камамбер, чеддер, рокфор, пармезан — эти названия известны во всем мире.
🖋«Еда без сыра — все равно, что день без солнца» — так говорят о любимом лакомстве французы.
😊В сырах содержится один секрет – триптофан. Это незаменимая аминокислота, которая помогает нашему организму вырабатывать гормон счастья серотонин.
🧀В составе сыра может содержаться от 15 до 30 % белка, который усваивается легче, чем белок из молока.
☝️А еще сыры:
🧀богаты содержанием кальция и хороши для профилактики остеопороза и укрепления костей;
🧀содержат витамины А, Е, РР, которые помогают предотвратить ломкость ногтей и сухость волос, а витамин Е поддерживает эластичность, упругость и сияние кожи.
🖋10 причин, по которым Вы должны есть больше сыра здесь
#полезно_знать
#зож
20 января ежегодно отмечается Всемирный день любителей сыра.
🧀Моцарелла, камамбер, чеддер, рокфор, пармезан — эти названия известны во всем мире.
🖋«Еда без сыра — все равно, что день без солнца» — так говорят о любимом лакомстве французы.
😊В сырах содержится один секрет – триптофан. Это незаменимая аминокислота, которая помогает нашему организму вырабатывать гормон счастья серотонин.
🧀В составе сыра может содержаться от 15 до 30 % белка, который усваивается легче, чем белок из молока.
☝️А еще сыры:
🧀богаты содержанием кальция и хороши для профилактики остеопороза и укрепления костей;
🧀содержат витамины А, Е, РР, которые помогают предотвратить ломкость ногтей и сухость волос, а витамин Е поддерживает эластичность, упругость и сияние кожи.
🖋10 причин, по которым Вы должны есть больше сыра здесь
#полезно_знать
#зож
Плохо одному в зимнюю стужу,
До омерзения скучно в расплавленный зной,
Но, оказалось, гораздо хуже
Бывает тоска весной...
🖋Г. Шпаликов
🤔Вроде бы и солнце засветило, и природа пробуждается.... А сил совсем нет...
❓️Как помочь организму?
🍃Увеличить время своего пребывания на улице. Всем нужен витамин Д!
🍃Проветривать не только голову, но и помещения!) Кислород необходим для нормальной работы мозга, сердца и прочих систем нашего организма.
🍃Спать достаточное количество времени, а лучше чуть больше! Не смотреть на ночь новостные ленты и остросюжетные фильмы.
🍃Обратить внимание на питание. Брусника, клюква, смородина, которые и в замороженном виде не теряют своих свойств, квашеная капуста, морская капуста и пророщенный на подоконнике лук – прекрасные источники весенних витаминов!
❗️Ну, и главное: доброжелательный настрой к самому себе и ближнему. Улыбайтесь!😊
🍃Всем хорошей недели!
#полезно_знать
#ЗОЖ
До омерзения скучно в расплавленный зной,
Но, оказалось, гораздо хуже
Бывает тоска весной...
🖋Г. Шпаликов
🤔Вроде бы и солнце засветило, и природа пробуждается.... А сил совсем нет...
❓️Как помочь организму?
🍃Увеличить время своего пребывания на улице. Всем нужен витамин Д!
🍃Проветривать не только голову, но и помещения!) Кислород необходим для нормальной работы мозга, сердца и прочих систем нашего организма.
🍃Спать достаточное количество времени, а лучше чуть больше! Не смотреть на ночь новостные ленты и остросюжетные фильмы.
🍃Обратить внимание на питание. Брусника, клюква, смородина, которые и в замороженном виде не теряют своих свойств, квашеная капуста, морская капуста и пророщенный на подоконнике лук – прекрасные источники весенних витаминов!
❗️Ну, и главное: доброжелательный настрой к самому себе и ближнему. Улыбайтесь!😊
🍃Всем хорошей недели!
#полезно_знать
#ЗОЖ
📱💻 Сегодня мы живем в окружении гаджетов, которые стали неотъемлемой частью нашей жизни. Но при чрезмерном использовании гаджетов возникает цифровая зависимость, которая негативно отражается на нашем физическом и психологическом здоровье.
🆘 Признаки цифровой зависимости:
🔺 Вы проверяете телефон каждые несколько минут
🔺 Неспособность отказаться от гаджетов
🔺 Раздражительность без гаджетов
🔺 Проблемы со сном
🔺 Проблемы с концентрацией внимания
🔺 Проблемы в личных отношениях
✅ Как справиться с цифровой зависимостью:
🔸 Не бери в руки телефон хотя бы за час до сна
🔸 Соблюдай режим отдыха и сна
🔸 Старайся на выходных использовать гаджеты как можно реже
🔸 Несколько часов в день проводи на свежем воздухе, включая активную физическую нагрузку
🔸 Не ешь за компьютером и не используй телефон во время еды
❗️ Помните: гаджеты - это удобные и полезные инструменты, но они не должны контролировать вашу жизнь. Старайтесь использовать их разумно и не забывайте о реальном мире!
#профилактика
#полезно_знать
🆘 Признаки цифровой зависимости:
🔺 Вы проверяете телефон каждые несколько минут
🔺 Неспособность отказаться от гаджетов
🔺 Раздражительность без гаджетов
🔺 Проблемы со сном
🔺 Проблемы с концентрацией внимания
🔺 Проблемы в личных отношениях
✅ Как справиться с цифровой зависимостью:
🔸 Не бери в руки телефон хотя бы за час до сна
🔸 Соблюдай режим отдыха и сна
🔸 Старайся на выходных использовать гаджеты как можно реже
🔸 Несколько часов в день проводи на свежем воздухе, включая активную физическую нагрузку
🔸 Не ешь за компьютером и не используй телефон во время еды
❗️ Помните: гаджеты - это удобные и полезные инструменты, но они не должны контролировать вашу жизнь. Старайтесь использовать их разумно и не забывайте о реальном мире!
#профилактика
#полезно_знать