Уже пили кофе сегодня?
Пейте ещё!

Учёные не раз доказывали, что кофе понижает шансы на развитие сахарного диабета. Ещё кофеин уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.

На молекулярном уровне кофеин защищает нас от диабета через вещество р27. Одно время его знали как тормозящий клеточный цикл агента, а потом немецкие учёные выяснили, что p27 рулит многими процессами в митохондриях.

Эксперименты на животных показывают: кофеин сокращает площадь умерших после инфаркта клеток у мышей, которые выработали толерантность к глюкозе. То есть кофеин в перспективе может стать отличным профилактическим средством от повышенной глюкозы в крови.

Сколько нужно пить кофе?

Для "включения" всех бонусов кофеина, нужна концентрация 30 микромоль на литр. А это – четыре чашки хорошего кофе ежедневно! Но не перебарщивайте. В крови вещества должно быть меньше 100 микромоль на литр.
Важно: кофе полезен только БЕЗ сахара и БЕЗ молока.

P.S. Тема этой недели – #СахарныйДиабет
Посмотрим на болезнь под микроскопом.

#кофе #здоровье

https://journals.plos.org/plosbiology/article?id=10.1371/journal.pbio.2004408

Тема недели #СахарныйДиабет
Диабет бывает:

➡️1-го типа (так называемый инсулинозависимый) - нечастое заболевание - не более 2% от числа диабетиков. Чаще это врождённое заболевание.

➡️2-го типа - 98% пациентов. Чаще заболевают тучные люди.

Это два совершенно разных заболевания, объединяет их только высокий сахар в крови человека.

Диабетом второго типа болеет КАЖДЫЙ 10 взрослый (старше 50 лет) в мире...

Чаще диабетом болеют женщины.

По традиции, собираю самое главное из выпуска #НаукаИМы о сахарном диабете для тех, кто не успевает посмотреть!

Как говорит наш эксперт профессор Капустин, во всем повинны неандертальцы из Денисовой пещеры. Они встречались с нашими предками кроманьонцами и вели с ними шуры-муры. Неандертальцы и подарили нам дефектные гены, то есть диабет. А еще — болезнь Крона, привычку к курению и депрессию. "Генетическая склонность людей к диабету — результат половой невоздержанности наших предков".

Дибет — действительно генетическое заболевание (а точнее группа заболеваний), но ваш генотип может и не проявить себя, если вести грамотную профилактику.

Она подразумевает: своевременную сдачу анализов на уровень сахара и глюкозы, гликированный гемоглобин, инсулин и жизнь по мантре "БОЛЬШЕ ДВИГАТЬСЯ, МЕНЬШЕ ЕСТЬ!".

Ну и есть правильно:

- Обращать внимание на ГИ (гликемический индекс — скорость, с которой поднимается уровень глюкозы в крови).

- Гликемическую нагрузку (сколько глюкозы человек получит из 100 грамм продукты, и как долго она будет усваиваться). Таблицы ищите в интернете, на продуктах обычно не пишут!

- Отказаться от простых углеводов (сахара), насыщенных жиров и алкоголя! Ну или, как говорит один из наших экспертов, «убирать - это утопия. Ограничьте».

Предвестники болезни — это морфологические и биохимические проявления (например, не в порядке могут быть клетки поджелудочной железы). Внешние признаки могут запаздывать. Но вы в зоне риска, если у вас есть:

- Тучность ("яблокообразный вид")
- Больные диабетом родственники/предки
- Повышенное артериальное давление
- Чувство жажды по утрам (не похмельное!)
- Учащенное мочеиспускание
- Боли в нижних конечностях

Пока дибет не лечится, только купируется. Надежда возлагается на генную инженерию, которая уже сейчас умеет находить и «вырезать» дефектные гены, а потенциально - еще и успешно редактировать эмбрионы.

Современные разработки пока позволяют только лучше диагностировать и контролировать болезнь. Например, с помощью IT-технологий (условно: приложение в телефоне, которое напоминает о важном) и проектов вроде Google X (разрабатывает контактную линзу, которая автоматически определяет уровень сахара в крови по слезной жидкости).

Узнать еще о диабете, а также как быстро у Антохина поднимается уровень сахара в крови после поедания тортика и с помощью чего его можно снизить, можно в выпуске
#МыИНаука

https://www.youtube.com/watch?v=7NlYl8vQQSE&t=9s

#СахарныйДиабет #здоровье #НаукаИМы #медицина #биология #генетика

Нас уже более 5к!
Спасибо, что интересуетесь наукой!

Всем новоприбывшим — добро пожаловать на канал🖐🏻 Познакомлю вас с постоянными рубриками:

1️⃣ #СпрашиваетШугаева

По этому тегу вы найдёте интервью с настоящими профи своего дела, докторами наук, медиаличностями и тд. Например:

🔝 Антон Красовский @gayasylum, директор СПИД.Центра — жёстко и исчерпывающе об эпидемии ВИЧ и лечении в России.

🔝 Юсеф Хесуани, управляющий лаборатории биотехнических исследований 3D Bioprinting Solutions — о биопечати на МКС.

🔝 Тина Канделаки @tikandelaki - о бессмертии.

2️⃣ Темы недели.

Каждые 7 дней — делаю на канале разбор актуального топика с точки зрения науки. Часто выбираем темы вместе, с помощью опросов — следите за постами!

Теги: #биопечать #СахарныйДиабет #пробки #ПластическаяХирургия #мусор #бессмертие #КвантовыеКомпьютеры #секс #вакцинация #композиты #АЭС #алкоголь #стресс и другие!

3️⃣ #НаукаИМы

Я автор и ведущая научной передачи «Мы и Наука. Наука и мы» на НТВ, поэтому на канале часто появляются экспертные мнения участников и обзоры выпусков. Например:

🔝 Выпуск о том, что такое рак и как его лечат сегодня (геномное редактирование, дистанционная нейтронная терапия и тд).

🔝 О микробиологии старения, о том, можно ли его «отключить» и тд.

🔝 О гомеопатии. Кратко — что с ней не так.

Увидимся в следующих постах.