Хулиномика
102K subscribers
444 photos
12 videos
2 files
1.02K links
О финансах человеческим языком от автора лучшего в мире учебника. Реклама и вопросы: @goblinwarchief № 4950994286
Download Telegram
Диссертация

Сам по себе процесс написания кандидатской сложен хотя бы тем, что нужно откуда-то взять кучу текста. К сожалению, 20 лет назад формализма в нашей академической науке было настолько много, что содержание работы имело второстепенную роль. Беда в том, что сейчас ситуация почти не изменилась.

Вашу диссертацию, скорее всего, не будет полностью читать даже научный руководитель (мой точно не читал), не говоря уже об оппонентах и членах диссертационного совета. Но в аспирантуре у меня был консультант, который помогал направить мысли в нужную сторону (крутой дядька, про него есть даже статья в Википедии). Научное руководство, кстати, оплачивается, но в реальности аспиранты сами должны выбивать помощь и поддержку - а я за 2 года встречался со своим руководителем буквально 3-4 раза, он даже на защиту не пришёл. Отзывы оппонентов писали сами аспиранты, а могучие профессора лишь правили пару предложений. Не знаю, везде ли так, но думаю, что запросить со студента “шаблон” отзыва и сейчас считается окэй. Ещё там была какая-то “ведущая организация”, но никто не понимал что это, нахера она нужна, и почему тебе нужно туда ехать и просить какую-то бумажку.

По западным меркам у меня довольно средняя и вторичная работа, но в моём потоке она была одной из лучших; по крайней мере я действительно пытался найти что-то новое, систематизировать, сделать какие-то выводы и прогнозы (они, кстати, сбылись: и про соцсети, и про трейдинг, про удалённую работу и горизонтальные связи). Но вообще говоря, сама по себе “научная новизна” - понятие растяжимое. Тебе нужно показать, где она, написав “новизна вот тут” и выделив жирным. Кто-то из моих коллег изобрёл, например, вахтовый метод. Специальность у нас была 08.00.05 - экономика труда; понимаете теперь, почему я зол на Маркса?

А формальности я выполнил все полностью. В чеклисте их было штук 40, и часть из них - составные. Самое удручающее - собирать подписи каких-то людей, которым ты вообще никуда не впился. Договариваешься с таким, приезжаешь за тридевять земель - а его нет, ну типа забыл. Или не захотел. Приезжайте в другой раз. И так несколько недель. Я брал отпуск не на защиту, а за два месяца до неё - как раз, чтобы объехать всю Москву в поисках всяких профессоров, доцентов и деканов. Тогда ещё телефоны были не у всех, ну типа “звоните на рабочий, а домашний я вам не дам”. Да что телефоны, в аттестационной комиссии не все умели пользоваться емейлом!

Статей я написал штук 5, потом ещё их и издал хором в небольшой брошюрке - это, кстати, была моя первая “книга” с тиражом в 300 экземпляров. До сих пор есть растопка для камина! Выступления на “конференциях” - тоже одно название, никто никого не слушает, вопросы не задаёт, всем главное быстренько протараторить свою презентацию и получить нужную галочку. На черта это надо?

#квесты #жизнь #наука
Диссертация, ч.2
(начало тут)

Требование “отчитать 30 часов семинаров” - тоже одно название; хотя оно мне как раз нравится. Почитай-ка лекции пару семестров, авось сам чего-нибудь поймёшь, юный падаван. А искать журналы, которые за деньги напечатают твою чепуху - как минимум, странная тема. Сейчас, кажется, с этим всё менее формально - наиболее дурацкие статьи, видимо, печатать не будут, но почти всё решается деньгами, а не смыслом. А что ты такого должен за пару лет наисследовать, чтобы выдать несколько авторских листов (1 а.л. = 40к знаков) полезного материала? Да ты напиши хотя бы 2 страницы, которые будут интересны и полезны кому-то! Хоть пост в телеге со своими выводами!

Рассылка авторефератов (и диссертаций) - отдельная история: у меня был список, кажется, из 20 библиотек и учреждений, куда нужно было разослать напечатанные брошюры, проштамповать этот список на почте специальной печатью (которую тебе давать не хотят, т.к. штамп имеет вес в суде), потом этот драгоценный лист с адресатами нужно куда-то отвезти и заверить. Читал ли кто-то эти разосланные авторефераты - мне неведомо. Ну то есть это же для чего-то придумано? Но по большому счёту, если получатели их сразу выбрасывали, в экономической науке ничего не менялось. А если не выбрасывали - тоже не менялось.

На защите самое главное - банкет, причём члены жюри его предвкушают задолго до мероприятия. В принципе ничего сложного: в день обычно 2-4 защиты, и можно объединиться с другими кандидатами на кандидата, чтобы собрать приличное пиршество. Но опять же - организовывать фуршет для профессоров - не это ли двигает науку? Но традиция именно такая.

Всё это, кажется, не выглядит слишком трудным. Но написать 120 страниц осмысленного текста с какой-то научной ценностью - задача сама по себе непростая. А когда к ней добавляется ещё 40 бессмысленных сайд-квестов, начинаешь задумываться: зачем оно мне? Я лично знаю двух аспирантов с написанной работой, которые так и не защитились. Непростая это комбинация: двигать науку и бегать искать подписи профессоров.

Рядовой Марков, экономист-водитель

#квесты #жизнь #наука
Я простой парень 27 лет, хотел бы изменить свою жизнь к лучшему. Ни семьи, ни денег. Мне понравилось, то как вы ведёте свой канал, при этом играете на гитаре, и шарите в деньгах, рынках и прочей такой ерунде. Могу ли я что то сделать, чтобы жить хотя бы более-менее финансово независимо?

Много учиться и не лениться. Зарабатывать. Откладывать деньги. И делать это очень долго. Это скучно, но это работает. При этом скучно - не равно "нерешительно". Рисковать нужно, а без семьи и детей - просто необходимо (когда ещё это делать-то?).

Процесс или результат? Помню в институте когда учился, был на собеседовании в рекрутинговое агентство, и там топили за результат. А мастера спорта в интервью говорят про "кайф от процесса", а результат как побочный продукт. Я понимаю, что тут нет "правильного" выбора, но размышления и мнение были бы интересны.

В молодости - результат, в зрелом возрасте - процесс. А житейская мудрость заключается в том, чтобы понять, когда пора переключиться.

Хорошо настроенный процесс принесёт и деньги, и славу, и всё необходимое. Главное - не забывать, что процессу нужно время, и что за месяц не стать марафонцем, миллионером и виртуозом. И за год тоже вряд ли получится.

#хулифак #жизнь #карьера
40 уроков 35-летним

Скоро мне исполнится 44 года. Сорокалетним мне советы давать рановато, а вот если вам около 35 - пожалуй, самое время. Напомню, чтобы скрыть пафос: советы я даю самому себе. Хотя, наверное, я бы не со всем тогда согласился, а на что-то вообще не обратил бы внимания. А вы - обратите! Вам-то повезло!

Я наткнулся на подобный список у американского писателя и сеошника Нэта Элисона, но с половиной его советов я не согласен, поэтому пришлось написать свои, ну а некоторые - сильно адаптировать.

Порядок не имеет значения - а то боюсь, что на сортировку уйдёт слишком много времени. Тем не менее, самое важное - в конце. Некоторые из советов похожи, ну и пусть, на второй раз будет понятнее, да и после тридцатого пункта стало тяжелее формулировать мысли. Некоторые советы почти противоположны. Это чтобы вы написали что-нибудь в комментариях!

1. Советы не работают. Не надо никому ничего советовать, если вас не просили специально. А если спросили - пусть заплатят за это денег, чтобы не пропустить мимо ушей. Но чаще всего нужно пережить провал на собственной шкуре, чтобы что-то понять в этой жизни. Совет тут не поможет.

2. Читайте биографии. Следовало бы начать это делать раньше, но до 35 я сильно увлекался художественной литературой. Хотя для писателя это не так уж плохо. Но в районе сорока мне вдруг стало ужасно интересно узнать, как люди добивались своих высот и чего это им стоило; даже удивительно, почему я не интересовался этим раньше.

3. Дерьмовый алкоголь. Жизнь слишком коротка для плохого вина. Уверяю вас: лучше пить воду, кофе или чай, чем пить дерьмовую алкоту. Намного лучше. С ресторанами похожая история: я там бываю редко, но если это не вкуснейшее место в городе, лучше уж сожрать шаурму или в столовку зайти с подносами (лучшие - в Чебоксарах и Йошкар-Оле). При этом вкуснейшее не означает самое дорогое; да и сам поиск стоит того.

4. Природа - круто. Нельзя постоянно находиться в городе. Особенно в помещении. Выезжайте за город. Жгите костры. Собирайте ягоды. Выращивайте цветы. Нюхайте землю. Смотрите на закат. Гуляйте по набережной, да подольше. Кажется, что ерунда, но это бесплатное счастье - просто глупо себя лишать его.

5. Неудачники орут больше всех. Здоровые счастливые люди заняты своей жизнью. Они не жалуются на обидчиков (и на весь мир) ВКонтакте, на Pikabu, на Банки.ру, VC или Cмартлабе. А уж если дело касается семейной жизни или чужих детей - пиши пропало, человеку нужен психиатр.

#советы #карьера #жизнь
40 уроков 35-летним, ч.2
(начало тут)

6. Больше всего я скучаю по встречам с друзьями. В 30-40 лет многие меняют место жительства. Кто-то заодно меняет жену, а кто-то - работу. Дети растут и требуют внимания. С каждым годом вам будет сложнее встретиться с драгоценными людьми. Поэтому не упускайте такой возможности, даже если это долго и дорого. Это круто и 100% добавит счастья. Если, конечно, у вас есть друзья - но об этом надо было думать в 15.

7. Рано вставать - полная чушь. Никакой пользы от этого нет. Вставать нужно тогда, когда ты выспался. Другое дело, что для этого проще всего раньше лечь спать. Польза сна сильно недооценена (ну, типа, надо вкалывать или на худой конец смотреть сериалы). Лет до 42 мне казалось, что утром надо бегать и делать важные дела. А вот и нет! Утром надо спать. Тогда появятся силы и на бег, и на дела. Вегетарианство тут же: большего бреда и издевательства над собственным организмом придумать сложно; но об этом я уже говорил.

8. Время уходит. Если вы начинаете новую карьеру или изучаете новый навык, и у вас получается не очень, не надо отчаиваться. Может быть, для хорошего уровня вам потребуется лет 5 или 10. Ну и что? Они пройдут так и так, а вот через пару лет вы будете жалеть, что не начали сегодня. Так что нет смысла жаловаться на то, что “это долго”. Всё хорошее нужно делать долго. Сейчас я жалею, что не начал записывать свои мысли в эссе лет 15 назад (хотя попытки в ЖЖ были). Видимо, через 5 лет пожалею, что не начал писать художку раньше.

9. Часто лучшие озарения и результаты приходят тогда, когда их совсем не ждёшь. Предложение издать “Хулиномику” я получил на первых гастролях, когда уже не слишком надеялся, что её кто-то возьмёт в печать - подумал, что сконцентрируюсь на музыке и ушёл в неё с головой. Мозгу нужно время, чтобы выработать новые связи. Телу нужен отдых после тренировки. Если вы постоянно работаете, вам некогда получать инсайты. Джобс утверждал, что без долгих бесцельных прогулок он ничего бы не смог придумать. Так что продуктивность - это, конечно, классно, но не надо быть продуктивным постоянно.

10. Все хотят ходить на крутые встречи, но никто не хочет их организовывать. Это дорого и муторно. Есть шанс, что никто не придёт. Или что получится фигня. Всё придётся делать вам. Так вот: попробуйте организовать хоть какое-то офлайн-событие. По крайней мере с кем-нибудь познакомитесь. А может, одновременно заработаете денег. Или потратите на что-то интересное - тоже неплохо.

11. Жизнь - следствие многих случайностей и всего нескольких важных решений (к этому возрасту вы уже поняли, каких именно). Выстраивайте процессы правильно, чтобы изредка думать только о самом важном - но думать как следует. Таких решений в год всего несколько, и полезно их записывать, чтобы потом не жалеть.

12. Пора бы уже понять, что мир не чёрно-белый. Если кому-то что-то очевидно и он с пеной у рта доказывает нечто противоположное вашим мыслям, иногда стоит прислушаться и узнать что-то новое. Поэтому я читаю каналы неприятных мне людей. Вдруг что-то пойму!

13. Хватит забивать календарь. Чем больше у вас запланировано дел, тем меньше времени подумать, - и тем меньше места для чего-то великого.

#советы #карьера #жизнь
40 уроков 35-летним, ч.3
(предыдущая часть тут)

14. Нет смысла дико ломиться за чем-то новым. Если это новое реально мощно меняет жизнь, оно очень скоро придёт и к вам. Я перестал бежать за новыми фильмами, новыми альбомами и новыми книгами. Успеется. Мои процессы важнее и я не хочу с них срываться. Если я вдруг упущу что-то реально крутое (типа новой “Игры Престолов” или “Во все тяжкие”), мне сообщат.

15. Ещё 5 лет назад было популярно быть виртуальным. Электронные книги, музыка через стриминг, емейлы, зумы, френды и фоловеры, английский по скайпу и гитара по зуму. Это не полная херня, но нельзя свою жизнь проводить в телефоне. Наполняйте жизнь вещами, которые можно потрогать. Посылайте открытки. Покупайте диски, плакаты, монеты и пластинки. Печатайте фотографии. Вы не просто формируете своё пространство; оно потом формирует вас. Общайтесь вживую. Не отправляйте голосовые, будьте вы прокляты. Покажите свои ценности. А лучше потрогайте. Если трогать нечего - поищите ценности у жены.

16. Если у вас нет провалов и неудачных проектов, вы недостаточно стараетесь. Человек может вынести гораздо больше, чем кажется. Пару раз в год хорошо бы что-нибудь зафейлить из-за сложности или неопытности. Иначе вы живёте в зоне. Ну да, в той самой. Где по утрам сельдереевый смузи, а ваша девушка в сумочке носит страпон.

17. Глупо сидеть на деньгах. Деньги нужны, чтобы получить свободу - от того, что вам делать не нравится или получается плохо. А свобода нужна, чтобы делать то, что у вас получается хорошо, и вы готовы изо всех сил делать бесплатно. Я жалею, что после появления телеграм-канала я вкладывал в рекламу слишком мало денег, а ждал, пока он сам вырастет (хотя деньги были; просто было жалко). А сейчас продвижение в телеге стало настолько дорогим (настоящий подписчик = 300 рублей), что уже нет смысла. Кстати, последнее вложение в промо и было одним из фейлов прошлого года - миллион рублей ушёл в никуда.

18. Иногда лучше ничего не делать, чем творить какую-то чушь. Это 100% работает в случае с разговорами: часто гораздо лучше промолчать. Я, например, никогда никому не продаю свои услуги и рекламу на своих каналах. Сами придут и сами всё предложат. А не придут - и хер с ними.

#советы #карьера #жизнь
40 уроков 35-летним, ч.4
(предыдущая часть тут)

19. Одна из идей, которую вы уже должны были понять сами, - не всегда нужно отыгрываться. Потерянные на проекте деньги автоматически не означают, что их нужно вынимать именно из этого проекта. Часто заработать (и вернуть потери) можно на чём-то другом. Я слишком много вложил в винные магазины именно потому, что мне казалось - нужно вливать силы, время и деньги именно сюда, спасать вложенное! Господи, какая глупость! Мне было в районе 37, и тогда мне казалось, что я дико умён, например. Если бы я раньше смирился с потерями, я бы раньше заработал в другом месте.

20. Трудно понять, что вам действительно нравится, если вы об этом только читаете или смотрите видосы. Нужно попробовать и только тогда вы поймёте наверняка. У меня так было с горными лыжами - за первые 20 лет жизни я бы и не подумал, что зимой можно весело проводить время. Но я съездил в горы (к счастью, это был Гренобль) и с первой минуты понял, какой это кайф. А вот про чистку снега я узнал позже. С "жаждой" путешествий та же история: если у вас не хватает на Дублин, поезжайте в Дубну, а не YouTube открывайте.

21. Если вам кажется, что предложение классное и с новым проектом всё непременно выгорит, скорее всего у вас просто хорошее настроение: стоит обдумать всё ещё раз. А вот если вы сходу почуяли, что человек с гнильцой или предлагает какую-то херню, то вы правы. Поэтому по дефолту просто сразу не доверяйте тем ситуациям, где вам вдруг хочется сказать нет. Как говорили древние греки: если сомневаетесь - это “нет”.

22. Скорее всего, кто-то уже решил вашу проблему. Речь сейчас не о делегировании (я всё ещё меняю свою точку зрения на этот вопрос), а о том, что люди 100% умеют делать то, что вам нужно. Значит, этому можно научиться. Некоторые удивительные вещи люди научились делать тысячу лет назад. А вы - нет. Рекомендую читать книги, это очень помогает по жизни. Но не слишком много: надо всё же применять свои знания, ведь это то же самое, что уметь читать и при этом не читать.

#советы #карьера #жизнь
40 уроков 35-летним, ч.5
(предыдущая часть тут)

23. Деньги приносят счастье, если вы тратите их на то, что имеет значение. Самое классное - вкладываться в новые крутые инструменты для развития. В апгрейд себя, своей карьеры, своего дома, своего бизнеса. Это реально приносит радость. А вот что приносит гораздо меньше радости, чем кажется: понты! Все эти часы, машины, моднейшая одежда, дорогие отели сделают вашу жизнь счастливее ненадолго и лишь совсем чуть-чуть.

24. Не открывайте магазин и не открывайте кафе. Просто поверьте. Вы найдёте очень, очень плохое место и всё обойдётся в 3 раза дороже, чем вы думаете. Сначала вы не сможете найти продавцов, официантов и повара, а потом - когда вы их наймёте - к вам никто не придёт. Сейчас вы мне не верите, но потом поверите. Впрочем, если вам лет 25, можно попробовать. Если больше - ваши сбережения под угрозой. И ваша психика тоже.

25. Серьёзные отношения в онлайне мешают серьёзным отношениям в реальной жизни (не считая, конечно, переписки с теми людьми, которых вы хорошо знаете лично). Каждую минуту, которую вы тратите на общение с непонятным ГоблинВарчифом из интернета, вы не тратите на тех, кого можно обнять прямо сейчас: друзей, жену и детей. Поэтому я люблю встречаться с читателями, даже если приходит всего 15 человек.

26. Нет смысла ждать подходящего момента. Лучшие изменения в жизни часто незаметны сразу и видны только потом, когда вы уже приняли решение. Для самых важных вещей (дети, женитьба, развод, переезд или ремонт) вообще не будет подходящего момента. Старики жалеют о том, что они не сделали - или сделали слишком поздно. Ждать, пока вы заработаете достаточно денег, - верх наивности. Не заработаете. А если заработаете, вам уже не нужна будет покрашенная армия космодесантников и император проклянёт вас.

27. Довольно много вещей в этом мире держится на соплях. И чего? Работает, ну и пусть держится. Сопли и скотч видят только профессионалы. Самые крутые люди выпускают самые крутые вещи когда они ещё не доделаны. И ничего. Потом допиливают.

28. Карьера без риска не принесёт вам счастья. Если вы ничем не рискуете, вы не сможете ни пробиться наверх, ни получить настоящего удовольствия от жизни. Точнее говоря, да, рискуете. Остаться никем. Хотя это больше 25-летним совет, но пусть будет.

#советы #карьера #жизнь
Армянский кёрлинг или невероятные приключения квартир в Подмосковье

Первую квартиру я купил ровно 10 лет назад. Это был строящийся малоэтажный комплекс в Истринском районе Подмосковья, однушка 38 кв.м за 1 млн 700 тыс рублей, из которых у меня было 700 тыщ и на миллион я взял потребительский кредит в Юникредит банке под 17% на 5 лет, гасил его всеми силами. Будущая жена купила квартиру рядом, чтобы можно было их объединить, тоже часть в кредит.

На этом месте вы подумали, что это нативная реклама, но я не делаю нативную рекламу.

Через полтора года мы с застройщиком договорились, что жена отдаёт свою однушку как первый взнос за трёшку ценой в 5 млн 700 тыщ рублей и мы берём ипотеку под 11% как созаёмщики. Строительство шло, но вяло, и однушка вошла по той же цене, что и покупалась. Через полгода жена родила, получила декретные-отпускные и мы догасили мой потребкредит.

Ещё через год квартиры не были сданы в срок (и не подорожали) и я через суд вернул свою квартиру застройщику, ещё и получил пеней и штрафов тысяч на 600 (хотя по договору должен был получить чуть ли не 1.2 миллиона сверху). На полученные деньги мы (+ с новым потребкредитом) тут же погасили ипотеку жены, чтобы вернуть застройщику трёшку. Тут штрафов взыскать не удалось - отчасти потому, что жена была глубоко беременна двойней и на суде не смогла сказать вообще ничего вразумительного. Но мы хотя бы получили свои ~5.5 млн обратно. Но квартир у нас уже не было :)

Ещё через год мы получили 450 тыщ материнского капитала, а чтобы его освоить, взяли ещё одну ипотеку в Сбере - уже на меня, 3 млн рублей под 10%. Купили 52-метровую двушку в Москве за 7.5 млн. Эта покупка по нынешним меркам оказалась довольно выгодной (ну, вообще-то первым удачным вложением в недвижимость). У меня в тот момент была ещё одна ипотека (но не от банка, а от продавца) - на дом, который мы как раз достраивали, за два года мы обе погасили.

Неделю назад Сбер дал мне в семейную ипотеку 12 млн под 6%. Не то чтоб мне нравились вложения в недвижимость, но вот деньги под 6% на 25 лет мне сейчас очень нравятся.

Через день я купил квартиру в Красногорске, причём я не видел ни застройщика, ни банк, ни квартиру. Одна поездка была у жены - к нотариусу, чтобы сделать согласие, и оно тоже электронное - его видит и банк, и застройщик безо всяких сканов. Подписывал через Госключ (для этого нужен 10-летний загранпаспорт). Интересно, что подписание не мгновенное, а занимает типа минут 15.

Россия - страна возможностей! Всего пара кликов - и ты в рабстве на 25 лет!

#недвижимость #жизнь #семья #ипотека
40 уроков 35-летним, ч.6
(предыдущая часть тут)

29. Херня случается быстро, а хорошие вещи требуют времени. Типичный пример - ведение своего канала. Чтобы он стал хоть как-то влиять на мир (и приносить денег), нужно выдавать хороший контент хотя бы года два. А вот разбить по пьяни машину - дело 15 минут. Избегайте этого.

30. Стройте отношения с окружающими вас людьми. Соседи, повара, официанты, сотрудники ПВЗ, почтальоны, доставщики, администраторы, учителя детей. Иногда можно даже поговорить с вахтёром! Приводите новых клиентов в места, которые вам нравятся. Хвалите их, оставляйте отзывы на классные заведения и рекомендуйте хороших специалистов. Это тоже инвестиция в ваше окружение - пусть они больше зарабатывают и делают жизнь вокруг лучше. Вы не вкладываете денег, но эффект иногда даже сильнее.

31. Тревога и переживание не решают никакую проблему. Обида - тем более. Ненависть даёт какое-то топливо, но результат, скорее всего, не будет соответствовать вашим усилиям (испортить кому-то жизнь ценой отсутствия собственной жизни? ну такое). Если не в ваших силах повлиять на проблему, лучше на неё забить и решать какую-то другую. Ныть и жаловаться - удел неудачников. То ли дело обосрать в новостях! Вот это я понимаю!

32. Я немного запоздал с детьми. Застать своих внуков взрослыми мне будет непросто. А вот писать книги я смогу и в 80. Детей лучше заводить до 35. Каждый год задержки - это потерянный год общения со своей семьёй в будущем. Не тяните. Дети классные. После трёх - вообще угар.

33. Психов вокруг немало, но не то чтоб они прям везде. Люди по-разному оценивают ситуации, и у них разное состояние. У кого-то кошка умерла, у кого-то ребёнок болеет. У кого-то на следующей неделе отпуск. Кого-то таксист только что облапошил. У них не полная информация о вас, а у вас - о них. У них другие ценности, другая жизнь. Чем быстрее вы это поймёте, тем быстрее вы сможете сопереживать людям, с которыми не согласны - вместо того, чтобы считать себя выше этого.

34. Держите себя в форме. Я всегда знал об этом, и всегда пытался, но маленькие дети заставили меня забыть о физической форме - и это была ошибка. Вместо того, чтобы спать, я ел. А вместо того, чтобы ходить - сидел или лежал. Причём недостаточно просто убрать живот. Нужно быть сильным, гибким, ловким. Глупо хвалить себя за миролюбивость, если вы не представляете угрозы. Просто согнать вес - не слишком трудная (и не слишком полезная) задача. Попробуйте пробежать побольше метров за 12 минут. Или подтянуться на 5 раз больше. В этом куда больше смысла, чем skinny-fat уродство с худыми ручонками. Сперва кажется, что это слишком, но когда вам потребуется сила и выносливость, их не будет. Ну хотя бы гуляйте, прошу вас.

#советы #карьера #жизнь