This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Всё должно сочетаться: и любителю покоя нужно действовать, и деятельному побыть в покое. Спроси совета у природы: она скажет тебе, что создала и день, и ночь
© Л.А. Сенека, «Нравственные письма к Луцилию»
#улыбнись #котики #мужчины #вечерэстета #релакс #цитаты
Привет, эстет!
© Л.А. Сенека, «Нравственные письма к Луцилию»
#улыбнись #котики #мужчины #вечерэстета #релакс #цитаты
Привет, эстет!
August 4, 2024
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Август надо цедить медленно, как грушевый ликер
Наливать в маленькую рюмочку, отхлебывать по капельке, а сквозь рюмочку смотреть на солнце.
Августовские ночи надо разбавлять огоньками свечей, молоком, налитым в плошку для домового, мурлыканьем кота и стрекотом кузнечиков.
Августовские дни надо закладывать меж страниц книг, как закладки, чтобы потом вытряхивать их жар в промозглом ноябре достав эту книгу с полки.
И заклинаю вас, ну не кричите вы на всех углах «ой, вот и август, вот и осень». Ну куда вы торопитесь? Остановите часы. Пейте по капле...
И непременно целуйтесь. В августе у любимых губ совершенно особый вкус
© Сестра Вальдеса
#вечерэстета #лето #закаты #релакс #цитаты
Уютного летнего вечера, эстеты. Отдохните от понедельника❤️
Привет, эстет!
Наливать в маленькую рюмочку, отхлебывать по капельке, а сквозь рюмочку смотреть на солнце.
Августовские ночи надо разбавлять огоньками свечей, молоком, налитым в плошку для домового, мурлыканьем кота и стрекотом кузнечиков.
Августовские дни надо закладывать меж страниц книг, как закладки, чтобы потом вытряхивать их жар в промозглом ноябре достав эту книгу с полки.
И заклинаю вас, ну не кричите вы на всех углах «ой, вот и август, вот и осень». Ну куда вы торопитесь? Остановите часы. Пейте по капле...
И непременно целуйтесь. В августе у любимых губ совершенно особый вкус
© Сестра Вальдеса
#вечерэстета #лето #закаты #релакс #цитаты
Уютного летнего вечера, эстеты. Отдохните от понедельника
Привет, эстет!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
August 5, 2024
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Искусство ничегонеделания
Французский философ и математик Паскаль говорил: «Все проблемы человечества проистекают из его неспособности спокойно посидеть в одиночестве».
Для современного человека просто посидеть в одиночестве — особенно наедине со своими мыслями — не просто трудно, а часто превращается в настоящую пытку.
Клинический психолог профессор Тимоти Вилсон из университета Вирджинии поставил интересный эксперимент на студентах добровольцах. Они должны были согласиться на чувствительный и болезненный удар электрическим током — или заплатить 5 долларов, чтобы избежать этого. Большинство естественно предпочли заплатить и не испытывать неприятных ощущений.
А на следующей стадии эксперимента профессор просил студентов просто посидеть 15 минут, абсолютно ничего не делая. У них забрали телефоны, ручки, книги, блокноты — заняться было решительно нечем. При этом рядом с каждым студентом была кнопка для получения удара током — на случай, если кто-то сильно заскучает…
Результаты эксперимента оказались удивительными. 67% мужчин и 25% женщин предпочли удары током ничегонеделанию — последнее было для них невыносимо. Один студент бил себя током каждые 30 секунд! И это, учитывая, что до этого студенты предпочитали заплатить, чтобы избежать неприятных ощущений.
Мы отвыкли просто сидеть, ничего не делая. Просто быть здесь и сейчас — без всякой цели и устремлений. Нам все время надо лихорадочно что-то делать, контролировать, успевать.
Именно это приносит нам массу проблем: беспокойство, тревожность, эмоциональное выгорание, проблемы со сном, депрессию.
Любая серьезная медитация начинается именно с развития навыка делать паузу. Если вы научитесь регулярно делать такие паузы ничегонеделания — ваша жизнь станет гораздо более спокойной, уравновешенной и счастливой.
Вот три простых способа, как вы можете прокачать этот навык.
1. Начните с малого
Попробуйте 60 секунд (или может быть 120 секунд, если у вас хватит храбрости) просто посидеть, абсолютно ничего не делая. Старайтесь также ни о чем не думать — просто быть здесь и сейчас.
Это можно сделать, когда вы только что закончили какое-то дело и чувствуете естественное удовлетворение от выполненной работы.
Или, если у вас появился перерыв в работе, скажем на 15 минут. Почему бы вам не посидеть первые 60 секунд, ничего не делая — потом 13 минут позаниматься своими делами — а в конце перерыва еще одна минутка ничегонеделания.
2. Увеличиваем время
Освоив такие короткие паузы ничегонеделания, попробуйте удлинить их до 3–5 минут.
Допустим вы приехали на работу раньше ее начала — посидите в машине, отключив радио, убрав мобильник — просто посидите какое-то время, ничего не делая.
Также это можно делать в транспорте во время поездок на работу и обратно.
3. Внедряем паузы в жизнь
Со временем, по мере регулярной практики, вы сформируете привычку естественным образом в течение дня делать паузы ничегонеделания. Их можно рассматривать, как вид очень эффективной медитации.
Такие паузы помогут вам хорошо отдохнуть и зарядиться энергией, «перезагрузить» ум и сознание, выйдя на время из круговерти мыслей, планов, забот и проблем. И ощутить целительное и успокаивающее присутствие в здесь и сейчас.
© Евгений Смирнов
#релакс #цитаты #этоинтересно
Привет, эстет!
Французский философ и математик Паскаль говорил: «Все проблемы человечества проистекают из его неспособности спокойно посидеть в одиночестве».
Для современного человека просто посидеть в одиночестве — особенно наедине со своими мыслями — не просто трудно, а часто превращается в настоящую пытку.
Клинический психолог профессор Тимоти Вилсон из университета Вирджинии поставил интересный эксперимент на студентах добровольцах. Они должны были согласиться на чувствительный и болезненный удар электрическим током — или заплатить 5 долларов, чтобы избежать этого. Большинство естественно предпочли заплатить и не испытывать неприятных ощущений.
А на следующей стадии эксперимента профессор просил студентов просто посидеть 15 минут, абсолютно ничего не делая. У них забрали телефоны, ручки, книги, блокноты — заняться было решительно нечем. При этом рядом с каждым студентом была кнопка для получения удара током — на случай, если кто-то сильно заскучает…
Результаты эксперимента оказались удивительными. 67% мужчин и 25% женщин предпочли удары током ничегонеделанию — последнее было для них невыносимо. Один студент бил себя током каждые 30 секунд! И это, учитывая, что до этого студенты предпочитали заплатить, чтобы избежать неприятных ощущений.
Мы отвыкли просто сидеть, ничего не делая. Просто быть здесь и сейчас — без всякой цели и устремлений. Нам все время надо лихорадочно что-то делать, контролировать, успевать.
Именно это приносит нам массу проблем: беспокойство, тревожность, эмоциональное выгорание, проблемы со сном, депрессию.
Любая серьезная медитация начинается именно с развития навыка делать паузу. Если вы научитесь регулярно делать такие паузы ничегонеделания — ваша жизнь станет гораздо более спокойной, уравновешенной и счастливой.
Вот три простых способа, как вы можете прокачать этот навык.
1. Начните с малого
Попробуйте 60 секунд (или может быть 120 секунд, если у вас хватит храбрости) просто посидеть, абсолютно ничего не делая. Старайтесь также ни о чем не думать — просто быть здесь и сейчас.
Это можно сделать, когда вы только что закончили какое-то дело и чувствуете естественное удовлетворение от выполненной работы.
Или, если у вас появился перерыв в работе, скажем на 15 минут. Почему бы вам не посидеть первые 60 секунд, ничего не делая — потом 13 минут позаниматься своими делами — а в конце перерыва еще одна минутка ничегонеделания.
2. Увеличиваем время
Освоив такие короткие паузы ничегонеделания, попробуйте удлинить их до 3–5 минут.
Допустим вы приехали на работу раньше ее начала — посидите в машине, отключив радио, убрав мобильник — просто посидите какое-то время, ничего не делая.
Также это можно делать в транспорте во время поездок на работу и обратно.
3. Внедряем паузы в жизнь
Со временем, по мере регулярной практики, вы сформируете привычку естественным образом в течение дня делать паузы ничегонеделания. Их можно рассматривать, как вид очень эффективной медитации.
Такие паузы помогут вам хорошо отдохнуть и зарядиться энергией, «перезагрузить» ум и сознание, выйдя на время из круговерти мыслей, планов, забот и проблем. И ощутить целительное и успокаивающее присутствие в здесь и сейчас.
© Евгений Смирнов
#релакс #цитаты #этоинтересно
Привет, эстет!
October 13, 2024
Научный рецепт идеального отдыха
Знаменитый российский ученый Иван Петрович Павлов — физиолог, создатель науки о высшей нервной деятельности и лауреат Нобелевской премии — вывел формулу идеального отдыха, которая поможет любому человеку перезагрузиться и почувствовать себя по-настоящему отдохнувшим даже за пару дней.
По его мнению, отдых воспринимается полноценным нашей нервной системой только в том случае, если соблюдены одновременно 3 условия:
1. Вы ни за кого не несёте ответственность
Ни за детей, ни за собаку, ни за работу, клиентов или сотрудников. На время отдыха вы должны иметь возможность полностью расслабиться и ни о ком не беспокоиться.
2. Вы не испытываете конкуренцию
В этом смысле спортивные соревнования, конкурсы или отдых с мужчиной, которого вы постоянно ревнуете, не лучший выбор для разгрузки нервной системы.
3. Вы получаете больше удовольствий, чем обычно
Желательно, чтобы удовольствия были разнообразными — тактильными, визуальными, аудиальными, вкусовыми и эмоциональными. Гуляйте в новых местах, пробуйте новые блюда и напитки, слушайте музыку, читайте, путешествуйте, ходите в музеи, знакомьтесь с новыми людьми, рисуйте, пойте, танцуйте, делайте массаж, плавайте, медитируйте, занимайтесь сексом и, наконец, спите! #релакс #этоинтересно
Смотрите также:
- Искусство ничегонеделания
- Музыка для снятия стресса
- Способы побороть стресс
Привет, эстет!
Знаменитый российский ученый Иван Петрович Павлов — физиолог, создатель науки о высшей нервной деятельности и лауреат Нобелевской премии — вывел формулу идеального отдыха, которая поможет любому человеку перезагрузиться и почувствовать себя по-настоящему отдохнувшим даже за пару дней.
По его мнению, отдых воспринимается полноценным нашей нервной системой только в том случае, если соблюдены одновременно 3 условия:
1. Вы ни за кого не несёте ответственность
Ни за детей, ни за собаку, ни за работу, клиентов или сотрудников. На время отдыха вы должны иметь возможность полностью расслабиться и ни о ком не беспокоиться.
2. Вы не испытываете конкуренцию
В этом смысле спортивные соревнования, конкурсы или отдых с мужчиной, которого вы постоянно ревнуете, не лучший выбор для разгрузки нервной системы.
3. Вы получаете больше удовольствий, чем обычно
Желательно, чтобы удовольствия были разнообразными — тактильными, визуальными, аудиальными, вкусовыми и эмоциональными. Гуляйте в новых местах, пробуйте новые блюда и напитки, слушайте музыку, читайте, путешествуйте, ходите в музеи, знакомьтесь с новыми людьми, рисуйте, пойте, танцуйте, делайте массаж, плавайте, медитируйте, занимайтесь сексом и, наконец, спите! #релакс #этоинтересно
Смотрите также:
- Искусство ничегонеделания
- Музыка для снятия стресса
- Способы побороть стресс
Привет, эстет!
October 20, 2024
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Чем старше ты становишься, тем больше предпочитаешь спокойствие хаосу и дистанцию неуважению. Драма становится невыносимой, а покой главным приоритетом. Ты начинаешь окружать себя людьми, которые полезны для твоего психического здоровья, сердца и души.
Хорошего вечера, эстеты #вечерэстета #релакс #интерьеры
Привет, эстет!
Хорошего вечера, эстеты #вечерэстета #релакс #интерьеры
Привет, эстет!
October 20, 2024
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Плюс к этому вот вам ещё один идеальный антидепрессант. Нескучного вечера, эстеты #вечерэстета #релакс #антистресс
Привет, эстет!
Привет, эстет!
October 22, 2024
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вероятность лёгкого и вкусного алкоголя на вечер пятницы: 99%
Мой любимый вариант — клубничная маргарита или ягодный дайкири
#вечерэстета #релакс
Привет, эстет!
Мой любимый вариант — клубничная маргарита или ягодный дайкири
#вечерэстета #релакс
Привет, эстет!
October 25, 2024
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Выходные — время наполняться
Вот вам несколько вариантов, как быстро подзарядить себя энергией. И это только малая часть из огромного множества вариантов!
А какие ваши любимые способы, эстеты? #релакс
Смотрите также:
- Научный рецепт идеального отдыха
- Искусство ничегонеделания
- Спроси совета у природы
Привет, эстет!
Вот вам несколько вариантов, как быстро подзарядить себя энергией. И это только малая часть из огромного множества вариантов!
А какие ваши любимые способы, эстеты? #релакс
Смотрите также:
- Научный рецепт идеального отдыха
- Искусство ничегонеделания
- Спроси совета у природы
Привет, эстет!
November 4, 2024
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
А это мой любимый способ отдыхать и наполняться. Работает безотказно!
Предлагаю максимально усилить эффект и в комментариях поделиться свежими фотографиями своих любимых носиков #релакс #котики
Вот здесь мой Чарли 1,5 месяца назад. А в комментариях посмотрите, как он подрос и изменился за это время ⬇️
Смотрите также:
- Лучшие фотографии собак 2024 года
- Любимая собака Дэвида Бэкхема
Привет, эстет!
Предлагаю максимально усилить эффект и в комментариях поделиться свежими фотографиями своих любимых носиков #релакс #котики
Вот здесь мой Чарли 1,5 месяца назад. А в комментариях посмотрите, как он подрос и изменился за это время ⬇️
Смотрите также:
- Лучшие фотографии собак 2024 года
- Любимая собака Дэвида Бэкхема
Привет, эстет!
November 4, 2024
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Чем старше становишься, тем больше потребности в тишине, в уединении, в свободе от любых суетных обстоятельств. Потому что ресурсы уже не бьют щедрой нефтью из богатой скважины и требуют бережного отношения. И сохранить их можно, не опустошаясь нещадно там, где бываешь с трудом, и с теми, к кому не лежит душа.
Мне часто хочется молчать. Просто молчать. И я делаю это, открыв для себя наслаждение собственной негромкостью, в которой давно нет азарта хоть что-то оспаривать, доказывать или везде непременно вставлять непрошенные копейки своего мнения.
Эта роскошь уже давно со мной — позволить каждому думать обо мне всё, что ему хочется. И оказывается, именно так в жизнь приходит лучшее общение, лучшие отношения, лучшие связи: когда отпадает истерика нравиться всем непременно
© Лиля Град
#вечерэстета #цитаты #релакс
Привет, эстет!
Мне часто хочется молчать. Просто молчать. И я делаю это, открыв для себя наслаждение собственной негромкостью, в которой давно нет азарта хоть что-то оспаривать, доказывать или везде непременно вставлять непрошенные копейки своего мнения.
Эта роскошь уже давно со мной — позволить каждому думать обо мне всё, что ему хочется. И оказывается, именно так в жизнь приходит лучшее общение, лучшие отношения, лучшие связи: когда отпадает истерика нравиться всем непременно
© Лиля Град
#вечерэстета #цитаты #релакс
Привет, эстет!
November 6, 2024