#саломатлик

Инсон организми учун энг фойдали витамин ва минераллар

В6 витамини – банан, авокадо, тарвуз, сабзи, нўхот, картошка, товуқ гўштида мавжуд.

C витамини – лимон, апельсин, олма, қовун, узум, помидор, лавлаги, сабзи, бодринг, яшил қалампир, қўзиқорин,  наъматак, чаканда ёғи (облепиха) бор.

D витамини – товуқ тухумининг сариғи, балиқ, соя сути, пишлоқда бор.

Темир – мол гўшти, товуқ гўшти, туна балиқ, товуқ тухуми, жавдар нон, ҳинд ёнғоғи, исмалоқда бор.

Магний – кунжут уруғи, бодом, жўхори кепаги, арпа, гречка, кунгабоқар уруғларида бўлса;

Цинк – қарағай ёнғоқлари, буғдой кепагида;


@haqiqatonline_24

#саломатлик

⚡️Қулоқлар учун гимнастика

Бу усул эшитишни ёшликдаги каби ўткир қилади.

1️⃣ Қулоқларингизни кафтларингиз билан 10-15 сония ёпинг.

2️⃣ Қўлларингизни бошингизга қўйинг ва бармоқларингизни бошингиз орқасига 12 марта уринг.

3️⃣ Кафтларингизни қулоғингизга қўйинг ва олиб қўйинг (12 марта).

4️⃣ Кўрсаткич бармоқларининг учларини эшитиш йўлларига киритинг, олдинга ва орқага айланиш ҳаракатларини бажаринг (ҳар бир йўналишда 3 марта).

@haqiqatonline_24

#саломатлик

⚡️⚡️ЮРАК СОҒЛОМ БЎЛИШИ УЧУН...

1. Эрта саҳарда анор, тушда пиёзли овқат, кечқурун ухлаш олдидан асал ейилса, қон кўз ёшидек тиниқ бўлади. Бу, юрак фаолият учун жуда зарур.

2. Буғдой кепаги қўшиб тайёрланадиган нон, суюқ бўтқа, атала ейиш юрак хуружига қарши фойда беради.

3. Юрак ўйноғида, бош айланишида лимоннинг нафи тегади.

4. Юраги хаста одам кишмиш узуми пишган мавсумда ҳар куни ундан иложи борича кўпроқ еса, шифо топади.

5. Юрак фаолиятини яхшилаш учун зира солинган овқат, ёнғоқ, шолғом димламаси, мўмиё, кунжут ёғи, тут меваси истеъмол қилиш, заъфарон солинган чой ичиб туриш керак.

6. Қуритилган ўрикдан 500 грамм олиб, 3 литр идишга қайноқ сув билан дамланади. Бу ўрик шарбатидан кунига 3 маҳал овқатдан ярим соат олдин бир пиёла ичилади.

7. Беҳи уруғини янчиб истеъмол қилиш юрак хасталигига даво.
8. Помидор юрак фаолиятини яхшилайди.

9. Кўк чой қонни суюлтиради, томирларни кенгайтиради, қон юришини яхшилайди.

@haqiqatonline_24

#саломатлик_тавсияси

⚡️Олма ёрилган лабларга даво

Агар шамол ёки совуқ таъсирида лабларингиз ёрилса, оғиз бурчакларида яралар пайдо бўлса, қуйидаги тавсиядан фойдаланишингиз мумкин.

Олмани қирғичдан чиқариб олинг. 1 ошқошиқ олма бўтқасига 1 чойқошиқ ўсимлик ёғи солинг, аралаштиринг. Тайёр аралашмани кунига 2 марта лабларга ва оғиз бурчакларига суртинг. 15-20 дақиқадан сўнг ювинг. Муолажа давомийлиги 4-5 кун.

@haqiqatonline_24

#саломатлик

ОЁҚ ВА БЎҒИМ ОҒРИҒИ БEЗОВТА ҚИЛСА...

Паст оловда 100 гр асалари муми эритилиб, унга ярим пиёла – 100 мл ароқ, 5 ош қошиқ қуруқ хантал (горчица) кукуни ва 1 ош қошиқ камфора мойи (тайёр ҳолида дорихонада мавжуд) қўшилади. Обдан аралаштириб, уни дока ёки пергамент (мум қоғоз) га солиб, озор соҳага қуйилади. Устини бирор жун мато билан ўралади. 2-3 кундан сўнг малҳам фойдаси сезила бошлайди. Муолажа кунига 1 марта, 10 кун мобайнида амалга оширилади. Натижада кунлар ўтиб, оғриқлар даф бўлади.

@haqiqatonline_24

#саломатлик

⚡️Асал билан қовоқ жигарни даволайди

➖ Қовоқ асал билан биргаликда жигарни мукаммал даражада тозалайди ва тиклайди. Қовоқни тепа қисмини кесиб, уруғини тозалаб олишингиз керак.

➖ Олинган идишга 300 мл асал солиб, кесилган тепа қисми билан ёпинг.
Хона ҳароратида бир кунга қолдиринг. Бир кундан кейин ошқовоқда ҳосил бўлган асал суюқлигини сузиб олинг. Қовоқ аралашмасини кунига 3 махал оч қоринга ичиш керак. Даволаш курси 3 ҳафта.

@haqiqatonline_24

#саломатлик

⚡️⚡️Шамоллашга 99 фоиз табиий даво рецепти

Иқлимнинг тез-тез ўзгариши аҳоли орасида шамоллаш касаллигининг ортишига сабаб бўлмоқда.

Касалликдан таббий усулда тез ва осон ҳалос бўлиш мумкин.

Бунинг учун керак бўлади:

• 1 ош қошиқ. малина мураббоси
• 1 ош қошиқ. асал
• 1 ош қошиқ. лимон шарбати
• 1 ош қошиқ. узим шарбати
• 1 таблетка аспирин

Ҳаммасини бир идишга солиб устидан ярим стакан сув қуйиб, яхшилаб аралаштиринг.

Тўлиқ тузалгунча ҳар куни 2 маҳал 1 чой қошиқдан истеъмол қилинг!

@haqiqatonline_24

#Саломатлик

БУРУН БИТГАНДА АСҚAТАДИГАН ВОСИТА

Керак бўлади:
🍋Лимон
🧅 Ўртача катталикдаги пиёз
💧1 стакан сув

✅ Тайёрланиши:
•Сувни қайнатиб олинг.
• Пиёзни майда бўлакларга бўлинг ва идишдаги сувга солинг.
• 5 дақиқа давомида қайнатинг.
• 1 қошиқ асал солинг ва эритинг.
• Ичишдан олдин лимонни сиқиб, сувини қўшинг.

✅ Дамламани бир ошқошиқдан кунига 3-4 маҳал ичинг.

📍 Тезкор янгиликларни биз билан кузатинг!

@haqiqatonline_24

#саломатлик

⚡️Томоқ оғриғи ва шамоллашга қарши тезкор восита

🍋 Лимон. Балғамни йўқотиш ва томоқ оғриғини камайтиришга ёрдам беради. Цитрус меваларида мавжуд бўлган C витамини иммунитет тизимини мустаҳкамлайди.

Рецепт: Бир ош қошиқ лимон шарбатини бир стакан илиқ сув билан аралаштиринг ва ичинг.

📍 Тезкор янгиликларни биз билан кузатинг!

@haqiqatonline_24