1️⃣0️⃣октября отмечается Всемирный день психического здоровья❗️
💯Сегодня все больше людей понимают необходимость соблюдения психогигиены.
Современная жизнь располагает к стрессам: высокий темп жизни, завышенные ожидания общества, информационный шум, эмоциональные перегрузки приводят к тому, что человек находится в состоянии постоянного напряжения.
❌Стрессы стали составной частью нашей жизни. Люди борются с ними, не задумываясь о том, что нужно не бороться, а не допускать их.
Как это можно сделать:
🔆Выражать свои эмоции. Природой нам даны два верных способа снижать внутренний градус – смех и слёзы.
✅Словами говорить о том, что вас волнует или не устраивает, объяснять другим, что вы чувствуете и чего хотите.
❕Заниматься творчеством - в любой области, где Вы свободны создавать.
🏄🏽Физическая разрядка – спорт, прогулка, физический труд способны упорядочить тревожные мысли в голове.
👨👩👦👦Любовь - во всех ее формах и проявлениях. Выражайте свою любовь так, как умеете и можете - словами, делами, улыбками и слезами радости.
‼️Единственное, чего не стоит делать – это игнорировать психическое неблагополучие. 👌🏽👍В наше время у людей есть доступ к информации, возможность попросить о помощи и быть услышанными.
#гимназия6
#страничкапсихолога
#психообразование
💯Сегодня все больше людей понимают необходимость соблюдения психогигиены.
Современная жизнь располагает к стрессам: высокий темп жизни, завышенные ожидания общества, информационный шум, эмоциональные перегрузки приводят к тому, что человек находится в состоянии постоянного напряжения.
❌Стрессы стали составной частью нашей жизни. Люди борются с ними, не задумываясь о том, что нужно не бороться, а не допускать их.
Как это можно сделать:
🔆Выражать свои эмоции. Природой нам даны два верных способа снижать внутренний градус – смех и слёзы.
✅Словами говорить о том, что вас волнует или не устраивает, объяснять другим, что вы чувствуете и чего хотите.
❕Заниматься творчеством - в любой области, где Вы свободны создавать.
🏄🏽Физическая разрядка – спорт, прогулка, физический труд способны упорядочить тревожные мысли в голове.
👨👩👦👦Любовь - во всех ее формах и проявлениях. Выражайте свою любовь так, как умеете и можете - словами, делами, улыбками и слезами радости.
‼️Единственное, чего не стоит делать – это игнорировать психическое неблагополучие. 👌🏽👍В наше время у людей есть доступ к информации, возможность попросить о помощи и быть услышанными.
#гимназия6
#страничкапсихолога
#психообразование
📌1⃣ четверть подходит к концу. Кто-то уже адаптировался к школьным будням👩🏫, кто-то – еще нет. У детей👫, только поступивших в школу🏫 или сменивших ученое заведение, адаптация в среднем может проходить от месяца до полугода📅. Родителям важно знать, что в этот период могут появляться проблемы со сном🛏, аппетитом🍏🍉🥦 и настроением😆. Вот чем вы можете помочь своему ребенку👦👧:
❗️Научите ребенка учиться, а не делайте все за него. Позволяйте ему ошибаться и делать свои выводы, обсуждайте, а не указывайте, советуйте и помогайте анализировать, задавайте вопросы.
❗️Создавайте дома благополучную безопасную среду - место, куда и ребенку, и вам будет хотеться возвращаться.
❗️Отношения – прежде всего, это особенно актуально для родителей подростков. Пусть взаимоотношения в семье будут опорой для ребенка, а не причиной его переживаний.
❗️При возникновении сложностей принимайте меры – подойдите в школу, поговорите с ребенком, обратитесь за помощью.
#гимназия6
#советыпсихолога
#психообразование
❗️Научите ребенка учиться, а не делайте все за него. Позволяйте ему ошибаться и делать свои выводы, обсуждайте, а не указывайте, советуйте и помогайте анализировать, задавайте вопросы.
❗️Создавайте дома благополучную безопасную среду - место, куда и ребенку, и вам будет хотеться возвращаться.
❗️Отношения – прежде всего, это особенно актуально для родителей подростков. Пусть взаимоотношения в семье будут опорой для ребенка, а не причиной его переживаний.
❗️При возникновении сложностей принимайте меры – подойдите в школу, поговорите с ребенком, обратитесь за помощью.
#гимназия6
#советыпсихолога
#психообразование
6⃣Если вы не правы, открыто и смело признайте это
7⃣Стремясь убедить собеседника, дайте ему возможность сначала выговориться
8⃣Чуть затягивайте ритм, темп беседы, если собеседник излишне взволнован и слишком быстро говорит
9⃣Постарайтесь меньше критиковать и быть более снисходительными к недостаткам, промахам и ошибкам окружающих
🔟Подчеркивайте значимость собеседника, будьте щедрее на похвалу
1⃣1⃣Проявляйте интерес к людям
1⃣2⃣Умейте слушать и не перебивать
1⃣3⃣Умейте хранить чужие секреты
#гимназия6
#советыпсихолога
#психообразование
7⃣Стремясь убедить собеседника, дайте ему возможность сначала выговориться
8⃣Чуть затягивайте ритм, темп беседы, если собеседник излишне взволнован и слишком быстро говорит
9⃣Постарайтесь меньше критиковать и быть более снисходительными к недостаткам, промахам и ошибкам окружающих
🔟Подчеркивайте значимость собеседника, будьте щедрее на похвалу
1⃣1⃣Проявляйте интерес к людям
1⃣2⃣Умейте слушать и не перебивать
1⃣3⃣Умейте хранить чужие секреты
#гимназия6
#советыпсихолога
#психообразование
📌В период с 11 до 15 лет ребенок 👫переходит на новый этап в своём развитии. Происходят значительные изменения, как физические,💪 так и эмоциональные😀. Это затрагивает все аспекты жизни.
📌Бывает, подросток не способен объективно оценить ситуацию и самостоятельно справиться с возникающими проблемами.
Если ребенок👶 не хочет учиться📖, замыкается в себе, становится грустным или агрессивным😩, родители должны помочь ему преодолеть тупик.
⚡Необходимо учитывать особенности подростковой физиологии. Гормональный скачок может влиять на перепады настроения😄, аппетит🍕🍌, сон🛏, вызывать тревожные мысли о своей внешности и способностях.
⚡Обратить внимание на загруженность📚 подростка.
⚡Стоит углубиться в суть проблемы, побеседовать с ребенком👶 или предложить встречу со специалистом.
📌В любом случае, стоит помнить, что цель родителей 👨👩👧👦- сохранить самое ценное - доверие своего ребёнка.❕
#советыпсихолога
#психообразование
📌Бывает, подросток не способен объективно оценить ситуацию и самостоятельно справиться с возникающими проблемами.
Если ребенок👶 не хочет учиться📖, замыкается в себе, становится грустным или агрессивным😩, родители должны помочь ему преодолеть тупик.
⚡Необходимо учитывать особенности подростковой физиологии. Гормональный скачок может влиять на перепады настроения😄, аппетит🍕🍌, сон🛏, вызывать тревожные мысли о своей внешности и способностях.
⚡Обратить внимание на загруженность📚 подростка.
⚡Стоит углубиться в суть проблемы, побеседовать с ребенком👶 или предложить встречу со специалистом.
📌В любом случае, стоит помнить, что цель родителей 👨👩👧👦- сохранить самое ценное - доверие своего ребёнка.❕
#советыпсихолога
#психообразование