📋Мнение врача

Что делать с гневом?

👩‍⚕️Старшая медицинская сестра Городской психоневрологической больницы №2 Донецка Алина Хвесь провела беседу с пациентами.

😤Гнев - эмоциональное состояние, которое часто сопровождается чувством раздражения и агрессии. Это нормальная человеческая эмоция, возникающая в ответ на различные ситуации, которые мы воспринимаем как угрожающие или обидные.

📈Гнев начинает нам мешать, когда он становится избыточным.

Основные причины возникновения:
1️⃣Фрустрация - состояние неудовлетворенной потребности.
2️⃣Нарушение личных границ.

Подавление гнева может нести негативные последствия:
🩺внутренний конфликт и эмоциональное напряжение,
🩺депрессия,
🩺соматические симптомы (головные боли, бессонница, повышенное давление),
🩺конфликты в отношениях,
🩺социальная изоляция,
🩺повышается риск различных заболеваний.

🔽🔽🔽

🔼🔼🔼

Чтобы избежать опасных последствий подавления гнева, важно научиться выражать эту эмоцию здоровыми способами:

✅Напишите свои чувства и мысли на бумаге.
✅Попробуйте глубокие дыхательные упражнения или медитацию, чтобы успокоиться.
✅Выражайте свои чувства и потребности, используя фразы "Я чувствую себя обиженным/злым, потому что..." вместо обвинительных высказываний.
✅Слушайте внимательно. Позвольте собеседнику выразить свои мысли и чувства, не перебивайте его.
✅Избегайте оскорблений и агрессии. Сосредоточьтесь на проблеме, а не на атаке личности.
✅Займитесь спортом, йогой или ходьбой. Это поможет выразить и разрядить негативную энергию.
✅Избегайте насилия. Физическое или вербальное насилие никогда не являются приемлемым способом выражения гнева.
✅Используйте рисование, музыку и другие формы творчества как способ разрядить гнев.
✅Учитесь говорить "нет" и устанавливать границы в отношениях.
✅Если вам трудно контролировать гнев или общаться в конфликтных ситуациях, обратитесь к психологу, чтобы научиться им управлять.

❗️Гнев не является плохим эмоциональным состоянием. Важно, как мы его выражаем и управляем им.

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР #МедикиДНР

Медицинская сестра 2 отд. ГПТД г. Шахтерска Мацакова Светлана провела беседу на тему: "Гнойная рана".

❗️Гнойная рана — рана, в которой развивается инфекционный процесс, т.к. защитные силы организма не справляются с микробами, попавшими в неё.
📌такую рану называют инфицированной.
📌Сопровождается симптомами воспаления:
👉болью, покраснением, скоплением крови и лимфы в окружающих тканей, а также наличием гнойного отделяемого с неприятным запахом.

📌Гной - это гора умерших лейкоцитов и бактерий.
❗️Лейкоциты приходят на место вторжения инфекции в целях предупреждения ей распространения. Уничтожая чужеродные тела и повреждённые клетки, они гибнут в больших количествах.
❗️При гибели лейкоцитов, из клеток выделяются ферменты, нужные для разрушения бактерий и вирусов. Но когда их становится слишком много, гной начинает расплавлять окружающие ткани.
❗️Если полость с гноем не дренировать, она будет расширяться и разрушать ткани и органы😱.

🌺Берегите себя и свое здоровье🌺

БОЛЕЗНИ ГРЯЗНЫХ РУК
Мытье рук – способ уберечься от многих инфекционных болезней.

ЗАЧЕМ МЫТЬ РУКИ?
Обязательное мытье рук перед едой и после посещения туалета – не просто прихоть. Это необходимость, призванная защитить наш организм от множества болезнетворных микроорганизмов, которые скапливаются на руках.

Руки – наш главный инструмент, который мы постоянно применяем в быту. Мы беремся за самые разные предметы: дверные ручки, поручни, деньги, компьютерную мышь. А ведь все эти вещи совсем не стерильны, на них нашли пристанище тысячи болезнетворных микроорганизмов. Прикасаясь к этим загрязненным вещам, мы переносим часть микробов на руки.

КАКИЕ БОЛЕЗНИ МОЖНО «СЛОВИТЬ» ЧЕРЕЗ НЕМЫТЫЕ РУКИ?
Очень многие инфекционные заболевания можно подхватить через немытые руки:
-холера
-брюшной тиф
-гепатит А
-дизентерия
-грипп и другие ОРВИ
-сальмонеллез
-болезни, вызванные глистами
👇 👇 👇

❗️Возбудители этих и многих других болезней попадают на руки. Потом мы прикасаемся руками к лицу, берем немытыми руками пищу или «тащим» не мытые руки в рот, и тем самым открываем доступ инфекции в организм.
Конечно, при крепкой, оперативно работающей, иммунной системе подобные проникновения вражеских лазутчиков должны быть нейтрализованы. 😱Но если иммунитет ослаблен, то мы рискуем «заполучить» одну из болезней грязных рук.

📍КИШЕЧНЫЕ ИНФЕКЦИИ
Кишечные инфекции очень часто попадают в организм через грязные руки. Их частота особенно возрастает летом, когда температура воздуха способствует активации болезнетворных микроорганизмов. Признаки кишечных инфекций – тошнота, рвота, понос.
Кишечные инфекции могут быть разными по агрессивности и способны приводить к опасным последствиям: обезвоживанию, резкому повышению температуры, и могут даже представлять угрозу жизни.

📍ОСТРЫЕ РЕСПИРАТОРНЫЕ ИНФЕКЦИИ
В сезон простудных заболеваний частое мытье рук является одним из главных средств, чтобы не допустить болезнетворные микробы в организм. Этот метод действенен и для бактерий, и для вирусов. Регулярное мытье рук в несколько раз снижает вероятность заразиться ОРВИ.
ОРВИ и известный нам всем представитель этого класса болезней грипп особенно опасны своими осложнениями, среди которых воспаление легких, отит, менингит.

📍ГЕПАТИТ А
Вирус гепатита А тоже можно подхватить через загрязненные руки. Способ передачи этого заболевания фекально-оральный. Т.е. немытые после туалета руки или загрязненная пища открывают доступ инфекции в организм. Затем с кровью вирус попадает в печень и разрушает ее клетки - гепатоциты.
Это серьезное заболевание, которое нарушает работу печени и требует долгого лечения. Гепатит может протекать тяжело и привести к необратимым нарушениям в печени.

📍ГЛИСТЫ
Погладил животное, в котором живут глисты, а потом забыл помыть руки – это очень частый способ попадания глистов в организм человека. Самые распространенные глисты, которые попадают в нас таким путем: острицы и аскариды. Они способны доставить нам массу неприятностей в виде тошноты, слабости, головных болей. Личинки могут попасть в легкие, мышцы, глаза и осесть там. Может развиться непроходимость кишечника, появиться аллергия, а также возникнуть другие грозные проявления появления в организме «квартирантов».
От всех этих опасных болезней нас спасает простая процедура - мытье рук. Избежать болезней грязных рук можно с помощью применения универсального средства – мыла. Это дезинфицирующее средство удаляет до 99% осевших там вирусов и бактерий.

❓КОГДА МЫТЬ РУКИ?
Мойте руки после посещения туалета.
Обязательно мойте руки перед едой
Мойте руки, придя домой
Мойте руки по пришествии на работу

📌ТЕХНОЛОГИЯ МЫТЬЯ РУК
Не стоит мыть руки некачественно, для галочки, ведь такое мытье может не принести нужного эффекта и на руках останется слишком много микробов. По технологии нужно несколько раз тщательно намылить руки мылом, а затем смыть его под проточной теплой водой. Только так мы сможем удалить с рук болезнетворные микроорганизмы.

✨ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ЭФФЕКТЫ
Мытье рук обладает не только «дезинфицирующим действием», но и помогает с точки зрения психологии. Ученые выяснили, что мытье рук помогает избавиться от неприятных воспоминаний и может снять напряжение после принятия серьезного решения. Этим открытием можно пользоваться, чтобы снять усталость и немного расслабиться. Правда увлекать таким «психологическим» мытьем рук наверно все-таки не стоит, иначе есть риск превратиться в параноика, которому будет необходимо «для успокоения» мыть руки каждый час.

🌺Мойте руки по мере необходимости, это поможет избежать целого ряда неприятностей и сохранить здоровье!🌺

📅Медицинский календарь

🗓С 13 по 19 мая в России проводится Неделя профилактики повышения артериального давления, приуроченная ко Всемирному дню борьбы с артериальной гипертонией

👩🏻‍⚕️Что способствует возникновению артериальной гипертонии рассказывает врач терапевт Тельмановской центральной районной больницы Ольга Исаева.

📈 Отягощённая наследственность — люди, у которых среди родственников есть больные гипертонической болезнью, наиболее предрасположены к развитию у них этого заболевания.

📈 Употребление большого количества соли в пищу — способствует задержке жидкости и повышению давления.

📈 Повышенная масса тела — у людей с избыточной массой тела риск развития гипертонии выше.

📈 Малоподвижный образ жизни — сидячий образ жизни и низкая физическая активность приводят к ожирению, что в свою очередь способствует артериальной гипертонии.

📈 Употребление алкоголя.

📈 Курение — выкуренная сигарета может вызвать подъём артериального давления до 30 мм рт. ст.

📈 Стресс, психическое и умственное переутомление.

#МедКалендарь #МедицинаДНР #МинздравДНР

Как не допустить развития гипертонии?

Артериальную гипертонию намного легче предупредить, чем лечить, поэтому профилактика гипертонии нужна, даже если признаки болезни ещё не проявились.    

⤴️ Подробнее смотрите в карточке

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР #МедикиДНР

📋Лучше предотвратить, чем лечить!

Здоровье важно сохранять!

👩‍⚕️Врач-педиатр амбулатории №3 Центра первичной медико-санитарной помощи №11 Донецка Наталья Полякова провела беседу с юными пациентами о важности здорового образа жизни.

Чтобы сохранить здоровье необходимо:

1️⃣придерживаться режима дня,
2️⃣сбалансированно питаться,
3️⃣соблюдать двигательную активность,
4️⃣закаляться,
4️⃣избавиться от вредных привычных.

🩺Здоровый образ жизни - образ жизни человека, направленный на профилактику болезней, сохранение, улучшение и укрепление здоровья.

✅Здоровье - главная ценность в жизни, которую необходимо сохранять, соблюдая здоровый образ жизни.

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР #МедикиДНР