Наше тело - сложная система, где каждый орган имеет свои уникальные функции и роли, а потому требует к себе бережного, внимательного отношения и заботы. И в этом наш союзник - здоровый образ жизни (ЗОЖ), который помогает нам в самых разных аспектах: улучшении здоровья физического и психологического, поддержке работоспособности, энергии и социальной активности, увеличении продолжительности жизни.

👉 Неинфекционные заболевания (НИЗ) (сердечно-сосудистые, онкологические, хронические бронхолегочные болезни, сахарный диабет), по официальной статистике ВОЗ, являются главной причиной смертности в мире.

📌В отличие от инфекционных болезней, причиной которых являются микроорганизмы (бактерии, вирусы, грибы и т.д.), неинфекционные развиваются под воздействием различных внутренних и внешних факторов, таких как генетическая предрасположенность, неправильный образ жизни, вредные привычки и воздействие окружающей среды.

📃По результатам многочисленных исследований именно следование принципам ЗОЖ приводит к оздоровлению организма в целом и сердечно-сосудистой системы в частности. Если говорить языком цифр, то следование компонентам интегрального индекса приверженности ЗОЖ снижает смертность от всех причин на 39%, от сердечно-сосудистых заболеваний – на 36%. 

ℹ️Интегральный индекс приверженности здоровому образу жизни (ИПЗОЖ) — комплексный показатель, который оценивает степень приверженности человека ЗОЖ. Он включает в себя такие показатели, как регулярная физическая активность, здоровое питание, отказ от вредных привычек и профилактика заболеваний.

❤️ В стартовавшую неделю продвижения здорового образа жизни, в честь Всемирного дня здоровья, хотим пожелать вам, друзья, быть активными и внимательными к своему организму!

#сЗаботойоВас❤️#ГП3 #ДЗМ #НовостиПоликлиник

Фронтовая медицина ➡️ Пятый вагон «Поезда Победы»

Железнодорожники и медики военно-санитарных поездов ежедневно подвергали себя опасности, чтобы спасти жизни солдат в годы Великой Отечественной войны.

🔖 Военно-санитарные поезда-летучки (ВСП) перемещались на небольшие расстояния и вывозили раненых лёгкой и средней тяжести в ближайший тыл. Одна такая летучка могла вывезти до 900 человек за один рейс. Военврачи проводили неотложные операции прямо во время движения поезда.

В каждую бригаду ВСП входили проводники, поездные вагонные мастера, поездной электромонтёр и машинист электростанции и медики 🪖 Они вместе учились побеждать, не только врага, но и саму смерть.

🔻 Уже 24 июня 1941 года Наркомпуть СССР дал указание о формировании первых 288 санитарных поездов. За годы Великой Отечественной войны число поездов, задействованных для перевозки и эвакуации раненых, достигло почти 12 тысяч, а общее число вывезенных железнодорожным транспортом раненых и больных за всю войну составило 5 миллионов. Военно-санитарные не только проводили эвакуацию и оказывали первую помощь, но также выступали в роли передвижных больниц, оборудованных для проведения хирургических операций 🔺, — рассказал научный директор РВИО Михаил Мягков.

События военных лет, исторические факты — в видеорубрике «Гудка».

#Победа80 #ПоездПобеды

Дайджест Комплекса социального развития Москвы 04.04 – 07.04

✅Завершена модернизация корпуса № 10 Боткинской больницы - одной из старейших в Москве, сообщил Сергей Собянин;

✅6 подстанций скорой медицинской помощи построят в Москве в ближайшие годы. С 2011 года за счёт городского бюджета построено уже 11 подстанций;

✅В Москве стартовал фестиваль кондитерского искусства "Вкус жизни", организованный в рамках поддержки программы "Стану мамой";

✅Более 380 000 ребят младше 17 лет принимают участие в волонтерских проектах Москвы;

✅В центрах московского долголетия для людей старше 55 лет доступна программа для развития когнитивных навыков и управления эмоциями.

Еще больше новостей в дайджесте!👆

#ДЗМ #НовостиПоликлиник

Сегодня мы поговорим с вами о желчном пузыре - органе пищеварительной системы, представляющем собой небольшой резервуар, который расположен под печенью в верхней правой части живота.

👉 Печень непрерывно производит желчь. Она по протокам поступает в желчный пузырь, где избавляется от лишней жидкости и копится, становясь более концентрированной. После того как человек поел, желчный пузырь получает сигнал выделить порцию желчи и спустя 5-20 минут после поступления пищи в желудок начинает сокращаться. Через сфинктеры и протоки желчь из пузыря поступает в двенадцатиперстную кишку, стимулируя ее сокращение и очищая тонкую кишку от остатков пищевого химуса (частично переваренной пищи) для новой порции.

📌Исходя из вышесказанного, мы понимаем, что основная функция желчного пузыря - хранение и концентрация желчи – жидкости, необходимой для нормального переваривания пищи.

ℹ️В норме человек производит 500 - 1000 мл желчи в сутки. Количество может меняться в зависимости от рациона, объёма выпиваемой жидкости и даже температуры воздуха.

Основная задача желчи — участвовать в расщеплении жиров, поступающих в организм с едой. Также она отвечает за:

✔️нейтрализацию кислого содержимого желудка, поступившего в двенадцатиперстную кишку
✔️растворение в воде жирорастворимых витаминов
✔️выведение из крови билирубина, холестерина, продуктов обмена половых гормонов, гормонов надпочечников, продуктов детоксикации
✔️активацию перистальтики кишечника
✔️подавление роста бактерий, грибов
✔️экскрекцию* солей тяжелых металлов, ядов, лекарственных препаратов

Как же нам нормализовать желчеотток?

1️⃣Пить достаточное количество жидкости
2️⃣Физическая активность - повышает мышечный тонус желчевыводящих путей и активизирует выделение желчи
3️⃣Принимать пищу в спокойном, расслабленном состоянии, отложив в сторону свои телефоны
4️⃣В каждый прием пищи добавлять клетчатку, полезные жиры
5️⃣Регулярно питаться - если вы голодаете или делаете большие интервалы между едой, желчный пузырь не выполняет свою главную функцию – сокращение на прием пищи. Из-за этого в нем могут создаваться условия для сладжирования – осаждения холестерина с образованием кристаллов, формирования сгустка желчи.


✳️ Экскрекция - процесс освобождения организма от конечных продуктов метаболизма — экскрементов.

#сЗаботойоВас❤️#ГП3 #ДЗМ #НовостиПоликлиник