🫁 Правильное дыхание — это одно из главных условий существования всего живого. Здоровье легких и прочих органов дыхательной системы — основной гарант человеческого благополучия.

Предупредить болезни и оптимизировать функциональные возможности дыхательной системы помогает профилактика.

Что мы можем сделать, чтобы дыхательная система была здоровой?

🚫 Откажитесь от курения.
✅ Проводите профилактику простудных заболеваний и ОРВИ.
✅ Закаляйтесь.
✅ Следите за чистотой в жилом помещении и на рабочем месте. Воздух в комнате или кабинете не должен быть сухим и излишне влажным.
✅ Старайтесь больше времени проводить на свежем воздухе.
✅ Будьте физически активными. Это позволит поддерживать в хорошем состоянии весь организм в целом.
✅ Правильно питайтесь: употреблять продукты, незаменимые для здоровья легких, и сократить потребление вредных продуктов. К вредным продуктам относятся соль, вызывающая отеки, сахар, замедляющий процесс восстановления клеток, а также большое количество чая и какао (включая шоколад).

Продукты, полезные для лёгких:

- кукурузное масло, соевое масло, орехи, семена подсолнечника, рыба. Полезно также в небольших количествах употреблять какао с ложечкой сливочного масла. Эти продукты содержат жирные кислоты омега-3 и омега-6, которые участвуют в строении клеточных мембран;

- зеленые овощи, цитрусы, клубника, картофель, болгарский перец, морковь, томаты. Они содержат витамины Е, С, а также бета-каротин, которые защищают органы дыхания от вредного воздействия дыма и пассивного курения.

Берегите себя, будьте здоровы!

#ГП218 #НовостиПоликлиник

Единственной, специфической причины возникновения рака молочной железы не существует.
Но есть ряд факторов, которые могут влиять на развитие заболевания. Среди них:

➡️возраст (чем он выше, тем значительнее риск заболевания),
➡️ожирение,
➡️алкогольная и никотиновая зависимости,
➡️наследственная предрасположенность, мутации в генах (в том числе BRCA1, BRCA2 и PALB-2),
➡️радиационное воздействие,
➡️репродуктивный анамнез (например, возраст начала менструаций и возраст первой беременности),
➡️гормональная терапия в период постменопаузы.

На ранних стадиях заболевание может протекать бессимптомно.

Признаки, которые должны насторожить женщину, это:
любые уплотнения в груди,
изменения формы и размера молочных желез/соска/его ореолы,
появление покраснений, язв или втяжений на коже молочной железы,
выделения из сосков.


УЗИ-диагностика рекомендуется как обязательный ежегодный скрининговый метод для женщин в возрасте 18–40 лет, женщинам более старшего возраста надо проходить ежегодную маммографию.

Скрининг на рак молочных желез для пациенток в возрасте от 40 лет проводится в рамках диспансеризации по полису ОМС, то есть бесплатно.

Самодиагностика заключается в регулярном (не реже 1 раза в месяц, на 5–12 день менструального цикла) самостоятельном осмотре (прощупывании) молочных желез на предмет уплотнений и любых болезненных ощущений. Но так как рак молочных желез на ранних стадиях протекает бессимптомно, одной самодиагностикой ограничиваться нельзя.

Главное, о чем должна помнить каждая женщина: до 90 % случаев рака молочных желез излечимы, если заболевание выявлено на ранней стадии. Поэтому особенно важным становится прохождение регулярной диагностики, в первую очередь УЗИ и маммографии, которые в нашей стране доступны, бесплатны и выполняются в рамках полиса ОМС.

#ГП218 #НовостиПоликлиник

Вчера в Музее Победы на Поклонной горе состоялась церемония награждения авторов рассказов, вошедших в четвертый сборник "Героями не рождаются". За Родину!" В этот сборник вошла 161 история об участниках специальной военной операции, написанная людьми разного возраста - от 7 до 85 лет.

Наша медсестра Дыскина Мария Михайловна приняла участие в конкурсе и победила. Диплом победителя ей вручил Герой России Сергей Липовой.

Также особым Благодарственным письмом был отмечен средний медицинский персонал филиала №1 ГП №218 за благотворительную помощь, оказанную участникам СВО.

#ГП218 #НовостиПоликлиник

☺️Как вы проводите свободное время?

♟️Наши сотрудники Халиуллов Эльмир Ильясович и Некрулло Нурулоевич Бобохонов увлекаются игрой в шахматы.

🎉🎉🎉 Поздравляем их с участием в турнире и с достойным результатом. Они заняли 4-ое место!

❤️ Проводите время активно и с пользой для здоровья.

#ГП218 #НовостиПоликлиник

📣Уважаемые жители и пациенты района Южное Медведково!

📸Представряем вам фото отчет с строительной площадки 🏥 Головного здания поликлиники ГП №218 (по адресу: пр-д Шокальского, д. 8)

😍Посмотрите, наша поликлиника постепенно приобретает новый, современный дизайн как снаружи, так и внутри. На данный момент:
➡️ продолжаются работы по отделке помещений;
➡️ продолжается монтаж подоконников и установка дверей;
➡️ малярные и плиточные работы;
🌳 благоустройство территории;

🔜 Очень скоро наша поликлиника полностью преобразиться и будет современной, технологичной и комфортной.

#ГП218 #мояполиклиника #новыймосковскийстандарт #НовостиПоликлиник #дзм #ЮжноеМедведково

💐 Поздравляем Шкильнюк Ирину Николаевну, главную медицинскую сестру ГБУЗ «ГП №218 ДЗМ», с Почётной грамотой Министерства здравоохранения РФ за добросовестный труд, достижения и заслуги в профессиональной деятельности.

Ирина Николевна предана своему делу, пользуется большим уважением среди коллег за свое трудолюбие, ответственность и надежность.

От всей души желаем ей здоровья, неиссякаемой энергии и новых побед!

#ГП218 #НовостиПоликлиник

📅 С 18 по 24 ноября 2024 года в России проходит Неделя борьбы с антимикробной резистентностью, приуроченная к Всемирной неделе правильного использования противомикробных препаратов.

Антибиотики – рецептурные препараты, назначить их может только врач. «Назначать» их самим себе при ОРВИ бессмысленно и опасно для здоровья. Острые респираторные вирусные инфекции вызываются вирусами. А антибиотики — антимикробные препараты, созданные для борьбы с бактериями.

Кроме того, не стоит забывать, что антибиотики, как и все лекарственные препараты, обладают спектром нежелательных побочных реакций. В неопытных руках могут приводить к аллергическим реакциям, даже к анафилактическому шоку.

❗️ Нерациональное назначение и применение антимикробных препаратов приводит к устойчивости бактерий и, при возникновении бактериального заболевания, тот антибиотик, который назначался нерационально, может не подействовать.

#антибиотики #безопасность #дзм #новостиполиклиник

📣Уважаемые жители и пациенты района Южное Медведково!

Капитальный ремонт в рамках «Нового московского стандарта поликлиник» в Головном здании нашей поликлиники ГП №218 (по адресу: пр-д Шокальского, д. 8) идет полным ходом

На данный момент:
✅начался монтаж резервной системы горячего водоснабжения;
✅ занимаются установкой осветительных приборов;
✅ проводятся пусконаладочные работы систем вентиляции и кондиционирования;
✅ завершается оформление фасада здания.

До встречи в обновленной поликлинике!💚

#ГП218 #мояполиклиника #новыймосковскийстандарт #НовостиПоликлиник #дзм #ЮжноеМедведково

Наши сотрудники демонстрируют свой профессионализм не только в медицине.
23 и 24 ноября состоялся турнир по бильярду в рамках Спартакиады 2024 года.
Соловьева Галина Дмитриевна - администратор, Гулаков Александр Александрович, врач-ВОП, Агафонов Алексей Иванович врач-ВОП и врач-терапевт Чащин Александр Алексеевич в командном зачете заняли почетное 3-те место.

Своим примером и активной жизненной позицией мы призываем пациентов и коллег не забывать о спорте в своей повседневной жизни.

Будьте активными вместе с нами!

#ГП218 #НовостиПоликлиник