#советспециалиста
🩺Акушеры-гинекологи женских консультаций ГКБ им. А. К. Ерамишанцева дали важные советы, которые помогут сохранить женское здоровье
🔺Совет первый: регулярное посещение гинеколога
Посещать врача-гинеколога необходимо минимум раз в год (а лучше каждые полгода) даже при хорошем самочувствии. Помимо планового осмотра, врач возьмет мазок на флору, в зависимости от возраста - мазки на цитологию (21-29 лет: 1 раз в 3 года, 30-65 лет: 1 раз в 5 лет). Пациентки 40-75 лет дополнительно проходят маммографию. Любая проблема – это основание для внеочередного визита к гинекологу
🔺Совет второй: обращать внимание на выделения
Характер выделений меняется и в зависимости от фазы менструального цикла, и в случае развития какого-либо заболевания. Если выделения стали белые творожистые, желтые или зеленоватого цвета, густые, пенистые, имеют неприятный запах, появился зуд – необходимо срочно обратиться к врачу.
🔺Совет третий: безопасный секс
Если дорожите своим здоровьем, позаботьтесь о средстве защиты самостоятельно – предохраняйтесь!
🔺Совет четвёртый: никогда не занимайтесь самолечением
К сожалению, лечение тяжелых форм гинекологических заболеваний, возникших в результате самодиагностики и самолечения пациентов – повсеместные будни врачей. Большинства этих случаев можно было бы избежать. А потому, настоятельное требование: при первых симптомах, вызывающих подозрение, сразу идти к гинекологу, не лечиться самостоятельно!
🔺Совет пятый: осторожно выбирать средства интимной гигиены
Популярные на сегодняшний день продукты с пометкой «для интимной гигиены» могут нанести серьезный вред здоровью, нарушая естественную защитную флору влагалища и провоцируя аллергические реакции.
🔺Совет шестой: следить за весом
Контролировать свой вес важно для профилактики целого ряда заболеваний, в том числе и для здоровья женской половой сферы.
🔺Совет седьмой: прививать детям культуру половой жизни
Мама, несмотря на деликатность проблемы, обязательно должна обсуждать со своей дочкой вопросы половой жизни и контрацепции (особенно, когда девочке исполнится 12-13 лет).
Соблюдайте эти советы и будьте здоровы!
#МосковскаяМедицина #ДЗМ #женскоездоровье #Ерамишанцевцы
🩺Акушеры-гинекологи женских консультаций ГКБ им. А. К. Ерамишанцева дали важные советы, которые помогут сохранить женское здоровье
🔺Совет первый: регулярное посещение гинеколога
Посещать врача-гинеколога необходимо минимум раз в год (а лучше каждые полгода) даже при хорошем самочувствии. Помимо планового осмотра, врач возьмет мазок на флору, в зависимости от возраста - мазки на цитологию (21-29 лет: 1 раз в 3 года, 30-65 лет: 1 раз в 5 лет). Пациентки 40-75 лет дополнительно проходят маммографию. Любая проблема – это основание для внеочередного визита к гинекологу
🔺Совет второй: обращать внимание на выделения
Характер выделений меняется и в зависимости от фазы менструального цикла, и в случае развития какого-либо заболевания. Если выделения стали белые творожистые, желтые или зеленоватого цвета, густые, пенистые, имеют неприятный запах, появился зуд – необходимо срочно обратиться к врачу.
🔺Совет третий: безопасный секс
Если дорожите своим здоровьем, позаботьтесь о средстве защиты самостоятельно – предохраняйтесь!
🔺Совет четвёртый: никогда не занимайтесь самолечением
К сожалению, лечение тяжелых форм гинекологических заболеваний, возникших в результате самодиагностики и самолечения пациентов – повсеместные будни врачей. Большинства этих случаев можно было бы избежать. А потому, настоятельное требование: при первых симптомах, вызывающих подозрение, сразу идти к гинекологу, не лечиться самостоятельно!
🔺Совет пятый: осторожно выбирать средства интимной гигиены
Популярные на сегодняшний день продукты с пометкой «для интимной гигиены» могут нанести серьезный вред здоровью, нарушая естественную защитную флору влагалища и провоцируя аллергические реакции.
🔺Совет шестой: следить за весом
Контролировать свой вес важно для профилактики целого ряда заболеваний, в том числе и для здоровья женской половой сферы.
🔺Совет седьмой: прививать детям культуру половой жизни
Мама, несмотря на деликатность проблемы, обязательно должна обсуждать со своей дочкой вопросы половой жизни и контрацепции (особенно, когда девочке исполнится 12-13 лет).
Соблюдайте эти советы и будьте здоровы!
#МосковскаяМедицина #ДЗМ #женскоездоровье #Ерамишанцевцы
#советспециалиста
Доброкачественная гиперплазия предстательной железы. Что нужно знать о заболевании?
По статистике доброкачественная гиперплазия предстательной железы выявляется у 20% мужчин 40 лет, 70% — 60 лет, 90% — 80 лет.
Основной причиной развития гиперплазии предстательной является изменение гормонального фона мужчины (снижение с возрастом уровня тестостерона).
ДГПЖ – это заболевание, которое характеризуется ростом железистой ткани и увеличением предстательной железы в размерах. Заболевание становится причиной нарушения работы мочевыделительной системы.
Признаки гиперплазии – это, слабая струя урины, частые позывы к мочеиспусканию, сопровождающиеся резями и болью.
Симптомы гиперплазии предстательной железы могут включать:
1️⃣Неполное опустошение мочевого пузыря
2️⃣Трудности с началом мочеиспускания
3️⃣Слабый или прерывистый поток мочи
4️⃣Частые позывы в том числе и в ночное время
5️⃣Боли или дискомфорт в области промежности, мочевого пузыря или поясницы
6️⃣Снижение либидо
Если вы наблюдаете у себя такие симптомы, обязательно обратитесь к врачу-урологу для диагностики!
Как лечится ДГПЖ
Лечение доброкачественной гиперплазии
При выборе способа лечения врач оценивает симптомы и состояние мужчины. Возможны три варианта тактики лечения заболевания:
1️⃣Консервативное лечение. Доброкачественная гиперплазия успешно корректируется с помощью альфа-адреноблокаторов. Эти препараты расслабляют мускулатуру, образующую стенки мочевого пузыря и уретры, на фоне чего восстанавливается нормальная струя мочи. Дополнительно назначаются ингибиторы 5-альфаредуктазы и 5-фосфодиэстеразы для прекращения прогрессирования болезни и улучшения эректильной функции.
2️⃣Хирургическое лечение. Прогрессирующая доброкачественная гиперплазия – повод для проведения операции. Возможна радикальная аденомэктомия лапароскопическим доступом. Альтернативная методика – резекция простаты через уретру.
3️⃣Малоинвазивные методики. Этот способ дополняет хирургическое лечение и позволяет избежать осложнений и рецидивов операции. Возможны лазерная коагуляция, микроволновая терапия, радиочастотное лечение.
Каждый из этих видов терапии актуален на определенном этапе лечения. Только врач может назначить корректную терапию и выбрать оптимальный путь лечения, чтобы избавить пациента от гиперплазии предстательной железы.
#МосковскаяМедицина #ДЗМ #мужскоездоровье #Ерамишанцевцы
Доброкачественная гиперплазия предстательной железы. Что нужно знать о заболевании?
По статистике доброкачественная гиперплазия предстательной железы выявляется у 20% мужчин 40 лет, 70% — 60 лет, 90% — 80 лет.
Основной причиной развития гиперплазии предстательной является изменение гормонального фона мужчины (снижение с возрастом уровня тестостерона).
ДГПЖ – это заболевание, которое характеризуется ростом железистой ткани и увеличением предстательной железы в размерах. Заболевание становится причиной нарушения работы мочевыделительной системы.
Признаки гиперплазии – это, слабая струя урины, частые позывы к мочеиспусканию, сопровождающиеся резями и болью.
Симптомы гиперплазии предстательной железы могут включать:
1️⃣Неполное опустошение мочевого пузыря
2️⃣Трудности с началом мочеиспускания
3️⃣Слабый или прерывистый поток мочи
4️⃣Частые позывы в том числе и в ночное время
5️⃣Боли или дискомфорт в области промежности, мочевого пузыря или поясницы
6️⃣Снижение либидо
Если вы наблюдаете у себя такие симптомы, обязательно обратитесь к врачу-урологу для диагностики!
Как лечится ДГПЖ
Лечение доброкачественной гиперплазии
При выборе способа лечения врач оценивает симптомы и состояние мужчины. Возможны три варианта тактики лечения заболевания:
1️⃣Консервативное лечение. Доброкачественная гиперплазия успешно корректируется с помощью альфа-адреноблокаторов. Эти препараты расслабляют мускулатуру, образующую стенки мочевого пузыря и уретры, на фоне чего восстанавливается нормальная струя мочи. Дополнительно назначаются ингибиторы 5-альфаредуктазы и 5-фосфодиэстеразы для прекращения прогрессирования болезни и улучшения эректильной функции.
2️⃣Хирургическое лечение. Прогрессирующая доброкачественная гиперплазия – повод для проведения операции. Возможна радикальная аденомэктомия лапароскопическим доступом. Альтернативная методика – резекция простаты через уретру.
3️⃣Малоинвазивные методики. Этот способ дополняет хирургическое лечение и позволяет избежать осложнений и рецидивов операции. Возможны лазерная коагуляция, микроволновая терапия, радиочастотное лечение.
Каждый из этих видов терапии актуален на определенном этапе лечения. Только врач может назначить корректную терапию и выбрать оптимальный путь лечения, чтобы избавить пациента от гиперплазии предстательной железы.
#МосковскаяМедицина #ДЗМ #мужскоездоровье #Ерамишанцевцы
#советспециалиста
Халюс вальгус или «шишка» на ноге – травматологи-ортопеды ГКБ им. А.К. Ерамишанцева рассказали о распространенной патологии
Отклонение большого пальца стопы кнаружи (hallux valgus) — частая ортопедическая патология, которая встречается у 20-25% взрослых людей. Выглядит она как шишка, которая образуется на суставе большого пальца ног и по мере роста причиняет все больше дискомфорта: мозолей в этой области до болей и значительных проблем с подбором обуви.
❓Каковы причины вальгусной деформации?
Главная причина развития халюс вальгус — генетически обусловленная недостаточность соединительной ткани, но даже отсутствие врожденной патологии не гарантирует, что вы не столкнетесь с данным видом деформации стопы. Причинами становятся:
* Другие заболевания стоп, в частности, поперечное плоскостопие;
* Перенесенные травмы голеностопа;
* Неврологические заболевания, которые воздействуют на состояние мышц (полиомиелит, церебральный паралич и т. п.);
* Заболевания суставов;
* Лишний вес;
* Неправильная осанка;
* Обувь со слишком узким носком, плоской подошвой или очень высоким каблуком;
* Продолжительная осевая нагрузка на стопы во время работы или занятий спортом.
У пациентов присутствует сразу несколько факторов риска, из-за чего значительно возрастает вероятность развития халюс вальгус.
❓Как лечат «шишку» на ноге
Тактика лечения зависит от степени заболевания: всего их три, каждая определяется размером угла, который образуется в результате отклонения большого пальца. Сегодня в арсенале травматологов-ортопедов есть множество приспособлений, которые позволяют значительно облегчить состояние пациента и замедлить развитие патологии. Однако полностью избавиться от вальгусной деформации поможет только операция, которую успешно выполняют в нашем стационаре.
✅Консервативные методы лечения
Консервативная терапия направлена на то, чтобы замедлить или даже полностью остановить развитие патологии, а также избавиться от неприятных симптомов вроде болей и мозолей в области деформации. Для этого используют специальные корригирующие ортезы, тейпы, лечебные носки.
При соблюдении всех рекомендаций лечащего врача, прогрессирование деформации удастся остановить, а также получится предотвратить развитие осложнений.
✅Хирургическое лечение
Операция требуется на третьей стадии халюс вальгус, когда шишка выпирает настолько сильно, что пациент практически не в состоянии найти подходящую обувь. Кроме того, в особенно тяжелых случаях изменяется положение не только большого пальца, но и остальных, из-за чего ходить даже без обуви становится очень сложно. Это влияет на осанку и человек испытывает боль при стоянии и ходьбе.
В результате операции врачи-травматологи удаляют шишку и корректируют положение большого пальца. Операция, как правило, малоинвазивная, из стационара при отсутствии осложнений отпускают через несколько часов. Восстановление занимает до 8 недель, в это время необходимо носить специальную послеоперационную обувь (ботинок «Барука»), который помогает сохранить подвижность и, в то же время, снимает нагрузку с прооперированного отдела стопы.
#московскаямедицина #Ерамишанцевцы #никтокроменас #халюсвальгус
Халюс вальгус или «шишка» на ноге – травматологи-ортопеды ГКБ им. А.К. Ерамишанцева рассказали о распространенной патологии
Отклонение большого пальца стопы кнаружи (hallux valgus) — частая ортопедическая патология, которая встречается у 20-25% взрослых людей. Выглядит она как шишка, которая образуется на суставе большого пальца ног и по мере роста причиняет все больше дискомфорта: мозолей в этой области до болей и значительных проблем с подбором обуви.
❓Каковы причины вальгусной деформации?
Главная причина развития халюс вальгус — генетически обусловленная недостаточность соединительной ткани, но даже отсутствие врожденной патологии не гарантирует, что вы не столкнетесь с данным видом деформации стопы. Причинами становятся:
* Другие заболевания стоп, в частности, поперечное плоскостопие;
* Перенесенные травмы голеностопа;
* Неврологические заболевания, которые воздействуют на состояние мышц (полиомиелит, церебральный паралич и т. п.);
* Заболевания суставов;
* Лишний вес;
* Неправильная осанка;
* Обувь со слишком узким носком, плоской подошвой или очень высоким каблуком;
* Продолжительная осевая нагрузка на стопы во время работы или занятий спортом.
У пациентов присутствует сразу несколько факторов риска, из-за чего значительно возрастает вероятность развития халюс вальгус.
❓Как лечат «шишку» на ноге
Тактика лечения зависит от степени заболевания: всего их три, каждая определяется размером угла, который образуется в результате отклонения большого пальца. Сегодня в арсенале травматологов-ортопедов есть множество приспособлений, которые позволяют значительно облегчить состояние пациента и замедлить развитие патологии. Однако полностью избавиться от вальгусной деформации поможет только операция, которую успешно выполняют в нашем стационаре.
✅Консервативные методы лечения
Консервативная терапия направлена на то, чтобы замедлить или даже полностью остановить развитие патологии, а также избавиться от неприятных симптомов вроде болей и мозолей в области деформации. Для этого используют специальные корригирующие ортезы, тейпы, лечебные носки.
При соблюдении всех рекомендаций лечащего врача, прогрессирование деформации удастся остановить, а также получится предотвратить развитие осложнений.
✅Хирургическое лечение
Операция требуется на третьей стадии халюс вальгус, когда шишка выпирает настолько сильно, что пациент практически не в состоянии найти подходящую обувь. Кроме того, в особенно тяжелых случаях изменяется положение не только большого пальца, но и остальных, из-за чего ходить даже без обуви становится очень сложно. Это влияет на осанку и человек испытывает боль при стоянии и ходьбе.
В результате операции врачи-травматологи удаляют шишку и корректируют положение большого пальца. Операция, как правило, малоинвазивная, из стационара при отсутствии осложнений отпускают через несколько часов. Восстановление занимает до 8 недель, в это время необходимо носить специальную послеоперационную обувь (ботинок «Барука»), который помогает сохранить подвижность и, в то же время, снимает нагрузку с прооперированного отдела стопы.
#московскаямедицина #Ерамишанцевцы #никтокроменас #халюсвальгус
#советспециалиста
Врачи-хирурги ГКБ им. А. К. Ерамишанцева рассказывают о желчнокаменной болезни и методах ее лечения
Желчнокаменной болезнью (ЖКБ) называют патологию, при которой в желчном пузыре или желчных протоках образуются камни. Это заболевание является одним из самых распространённых среди патологий желудочно-кишечного тракта.
✅ Назовите причины возникновения ЖКБ
К факторам риска относятся:
* Неправильное питание;
* Гормональные нарушения;
* Быстрая потеря веса;
* Малоподвижный образ жизни;
* Наследственная предрасположенность.
* Заболевания поджелудочной железы
Также риск развития ЖКБ увеличивается с возрастом.
✅ Какие симптомы сопровождают ЖКБ
У 80% людей в первой стадии течения желчнокаменной болезни она протекает вовсе без каких-то очевидных симптомов. По мере увеличения размера камней и их количества могут появиться следующие признаки:
* Боль в правом подреберье;
* Тошнота и рвота;
* Горечь во рту;
* Вздутие живота;
* Нарушение стула.
При появлении этих симптомов необходимо обратиться к врачу для диагностики и лечения.
Желчнокаменная болезнь в бессимптомной стадии лечения вовсе не требует. Соблюдение диеты и активный образ жизни — рекомендации, которые получают пациенты, которых не беспокоят камни в желчном пузыре.
Сегодня единственным рекомендованным методом лечения желчнокаменной болезни является операция — удаление желчного пузыря, если пациента беспокоят болевые ощущения. В ГКБ им. А. К. Ерамишанцева данные операции выполняются с помощью лапароскопического метода через небольшие доступы.
Лапароскопическая операция хорошо переносится пациентами — спустя несколько дней при положительной динамике пациента выписывают домой. Пациенты с удаленным желчным пузырем в первые 2-4 месяца соблюдают определенные пищевые ограничения (диету), на время, пока организм адаптируется к изменениям функционирования желчной системы.
✅ Для профилактики желчнокаменной болезни рекомендуется поддерживать нормальный вес и заниматься физкультурой и спортом.
✅ Исключите из своего рациона жирную, жареную пищу и сладости. Ешьте больше фруктов и овощей, отварного или приготовленного на пару мяса, рыбы.
✅ Ешьте каждые 3-4 часа, примерно 5-6 приемов пищи в сутки — старайтесь не перекусывать снеками. Отдайте предпочтение фруктам или орехам. Исключите длительные периоды голодания.
✅ Пейте достаточное количество жидкости — 1,5-2 литра в день.
#московскаямедицина #Ерамишанцевцы #никтокроменас #желчнокаменнаяболезнь
Врачи-хирурги ГКБ им. А. К. Ерамишанцева рассказывают о желчнокаменной болезни и методах ее лечения
Желчнокаменной болезнью (ЖКБ) называют патологию, при которой в желчном пузыре или желчных протоках образуются камни. Это заболевание является одним из самых распространённых среди патологий желудочно-кишечного тракта.
✅ Назовите причины возникновения ЖКБ
К факторам риска относятся:
* Неправильное питание;
* Гормональные нарушения;
* Быстрая потеря веса;
* Малоподвижный образ жизни;
* Наследственная предрасположенность.
* Заболевания поджелудочной железы
Также риск развития ЖКБ увеличивается с возрастом.
✅ Какие симптомы сопровождают ЖКБ
У 80% людей в первой стадии течения желчнокаменной болезни она протекает вовсе без каких-то очевидных симптомов. По мере увеличения размера камней и их количества могут появиться следующие признаки:
* Боль в правом подреберье;
* Тошнота и рвота;
* Горечь во рту;
* Вздутие живота;
* Нарушение стула.
При появлении этих симптомов необходимо обратиться к врачу для диагностики и лечения.
Желчнокаменная болезнь в бессимптомной стадии лечения вовсе не требует. Соблюдение диеты и активный образ жизни — рекомендации, которые получают пациенты, которых не беспокоят камни в желчном пузыре.
Сегодня единственным рекомендованным методом лечения желчнокаменной болезни является операция — удаление желчного пузыря, если пациента беспокоят болевые ощущения. В ГКБ им. А. К. Ерамишанцева данные операции выполняются с помощью лапароскопического метода через небольшие доступы.
Лапароскопическая операция хорошо переносится пациентами — спустя несколько дней при положительной динамике пациента выписывают домой. Пациенты с удаленным желчным пузырем в первые 2-4 месяца соблюдают определенные пищевые ограничения (диету), на время, пока организм адаптируется к изменениям функционирования желчной системы.
✅ Для профилактики желчнокаменной болезни рекомендуется поддерживать нормальный вес и заниматься физкультурой и спортом.
✅ Исключите из своего рациона жирную, жареную пищу и сладости. Ешьте больше фруктов и овощей, отварного или приготовленного на пару мяса, рыбы.
✅ Ешьте каждые 3-4 часа, примерно 5-6 приемов пищи в сутки — старайтесь не перекусывать снеками. Отдайте предпочтение фруктам или орехам. Исключите длительные периоды голодания.
✅ Пейте достаточное количество жидкости — 1,5-2 литра в день.
#московскаямедицина #Ерамишанцевцы #никтокроменас #желчнокаменнаяболезнь
#советспециалиста
Лето – время дач, активной работы на огороде и физического труда, от которого наш организм за долгую зиму отвык.
Терапевты ГКБ им. А.К. Ерамишанцева подготовили памятку для людей старшего возраста: правила поведения на даче, чтобы не пришлось провести лето в больнице.
1. Соблюдайте режим труда и отдыха. Не перегружайте себя работой на даче, делайте перерывы для отдыха – особенно в жаркие дни. Лучше не находиться на солнце с 11.00 до 16.00, а отдохнуть в тени и немного вздремнуть, чтобы восстановить силы.
2. Делайте разминку перед работой в огороде. Перед тем как выйти с тяпкой на участок сделайте несколько упражнений для разогрева мышц и суставов. Это снизит риск травм и растяжений, а также позволит избежать мышечной боли.
3. Используйте удобную одежду и обувь. Часто на даче оказывается старая одежда и обувь, но стоит уделить экипировке большее внимание! Выбирайте одежду из натуральных материалов, которая не сковывает движения и позволяет коже дышать. Обувь должна быть удобной и не сдавливать стопу. Это позволит избежать перегрева и появления отеков.
4. Защищайте кожу от солнца. Солнцезащитный крем с SPF 30 и выше, светлая панамка, лёгкая тонкая рубашка с длинными рукавами – то, что поможет вам спасти кожу от ожогов, если вы работаете под прямыми солнечными лучами.
5. Избегайте обезвоживания. Пейте больше воды, особенно в жаркую погоду. Но не холодную – контраст может стать причиной боли в горле. Лучшее решение – вода комнатной температуры или слегка теплый зеленый чай.
6. Не поднимайте тяжести. Да, на даче сложно избежать такого вида нагрузки, но сорванная спина или боль в колене не стоит никакого урожая. Если вам нужно поднять что-то тяжёлое, попросите несколько сильных молодых помощников, а если рядом никого нет используйте правильную технику подъёма – с согнутыми коленями. Эта техника позволит распределить нагрузку и избежать визита к травматологу.
7. Соберите с собой аптечку. Если вы собираетесь за город надолго, обязательно соберите с собой аптечку с лекарствами, которые вы принимаете, мазями от растяжений, тонометром – старайтесь измерять давление каждый день, а также привычными вам обезболивающими.
При любо недомогании сразу же обращаетесь к врачу!
Следуя этим советам, вы сможете провести время на даче с пользой для здоровья и получить удовольствие от работы и отдыхе на свежем воздухе!
#Ерамишанцевцы #никтокроменас #московскаямедицина #лето
Лето – время дач, активной работы на огороде и физического труда, от которого наш организм за долгую зиму отвык.
Терапевты ГКБ им. А.К. Ерамишанцева подготовили памятку для людей старшего возраста: правила поведения на даче, чтобы не пришлось провести лето в больнице.
1. Соблюдайте режим труда и отдыха. Не перегружайте себя работой на даче, делайте перерывы для отдыха – особенно в жаркие дни. Лучше не находиться на солнце с 11.00 до 16.00, а отдохнуть в тени и немного вздремнуть, чтобы восстановить силы.
2. Делайте разминку перед работой в огороде. Перед тем как выйти с тяпкой на участок сделайте несколько упражнений для разогрева мышц и суставов. Это снизит риск травм и растяжений, а также позволит избежать мышечной боли.
3. Используйте удобную одежду и обувь. Часто на даче оказывается старая одежда и обувь, но стоит уделить экипировке большее внимание! Выбирайте одежду из натуральных материалов, которая не сковывает движения и позволяет коже дышать. Обувь должна быть удобной и не сдавливать стопу. Это позволит избежать перегрева и появления отеков.
4. Защищайте кожу от солнца. Солнцезащитный крем с SPF 30 и выше, светлая панамка, лёгкая тонкая рубашка с длинными рукавами – то, что поможет вам спасти кожу от ожогов, если вы работаете под прямыми солнечными лучами.
5. Избегайте обезвоживания. Пейте больше воды, особенно в жаркую погоду. Но не холодную – контраст может стать причиной боли в горле. Лучшее решение – вода комнатной температуры или слегка теплый зеленый чай.
6. Не поднимайте тяжести. Да, на даче сложно избежать такого вида нагрузки, но сорванная спина или боль в колене не стоит никакого урожая. Если вам нужно поднять что-то тяжёлое, попросите несколько сильных молодых помощников, а если рядом никого нет используйте правильную технику подъёма – с согнутыми коленями. Эта техника позволит распределить нагрузку и избежать визита к травматологу.
7. Соберите с собой аптечку. Если вы собираетесь за город надолго, обязательно соберите с собой аптечку с лекарствами, которые вы принимаете, мазями от растяжений, тонометром – старайтесь измерять давление каждый день, а также привычными вам обезболивающими.
При любо недомогании сразу же обращаетесь к врачу!
Следуя этим советам, вы сможете провести время на даче с пользой для здоровья и получить удовольствие от работы и отдыхе на свежем воздухе!
#Ерамишанцевцы #никтокроменас #московскаямедицина #лето
#советспециалиста
Терапевты ГКБ им. А.К. Ерамишанцева рассказали о лечении хронического бронхита
Хронический бронхит как одно из наиболее распространенных заболеваний нижних дыхательных путей представляет актуальную тему для обсуждения. В последние годы его рассматривают в рамках начальной стадии ХОБЛ (хронической обструктивной болезни легких), но в данной статье речь пойдет именно о необструктивном хроническом бронхите, т.е. той фазе заболевания, когда нет деформации и нарушения проходимости бронхов, и патологические изменения еще являются частично обратимыми.
Хронический необструктивный бронхит – это возникающий вследствие воздействия повреждающих факторов распространенный неуклонно прогрессирующий воспалительный процесс с вовлечением бронхиального дерева, обостряющийся не реже 2-3 раз за год в течение двух и более лет подряд. Заболеванием страдают преимущественно взрослые после 45 лет, чаще – мужчины.
Среди самых частых причин развития хронического бронхита выделяют следующие.
• Табакокурение – основной фактор возникновения болезни. Табачный дым содержит массу губительных для слизистой дыхательных путей веществ (бензопирен, винилхлорид, формальдегид), а кроме того, запускает процессы перекисного окисления липидов, ведущих к повреждению клеток мерцательного эпителия.
• Воздействие поллютантов (веществ, загрязняющих атмосферный воздух вследствие промышленных и транспортных выхлопов) – окиси серы, диоксида азота, продуктов переработки нефти и др.
• Непосредственный (чаще при осуществлении профессиональной деятельности) контакт с токсичными химическими веществами (пары хлора, аммиака) и производственной пылью (асбестовая и каменноугольная пыль, диоксид кремния).
• Рецидивирующие острые респираторые заболевания. Склонность к их частому возникновению нередко обусловлена проживанием в неблагоприятных климатических условиях.
Симптомы при обострении хронического бронхита
• Нарастание интенсивности и частоты кашля, изменение его характера. Он может стать спастическим, приступообразным, навязчивым.
• Изменение свойств мокроты. Она становится густой и вязкой, а при присоединении бактериальной флоры приобретает гнойный характер.
• Одышка. Необструктивный бронхит она сопровождает не всегда, но может возникнуть из-за выраженного отека слизистой и обтурации (закупорки) просвета бронхов вязкой мокротой.
• Повышение температуры в период обострения процесса чаще отмечается до субфебрильных цифр (ниже 38°С).
• Симптомы общей интоксикации (мышечная слабость, потливость, головная боль) при бронхите гораздо менее выражены, чем при пневмонии и других воспалительно-инфекционных заболеваниях нижних дыхательных путей.
При проведении осмотра пациента с обострением бронхита врач помимо жесткого дыхания может услышать в легких множество рассеянных сухих и разнокалиберных влажных хрипов.
Лечение хронического необструктивного бронхита вне обострения процесса не подразумевает активной медикаментозной терапии. В основном это профилактические мероприятия, направленные на предотвращение рецидива болезни.
• Проведение лечебной дыхательной гимнастики. Хорошо зарекомендовали себя в профилактике и лечении хронического бронхита методики Стрельниковой и Бутейко.
• Курсы дренажного массажа грудной клетки.
• Проведение курсов противовоспалительной фитотерапии.
• Профилактика респираторных вирусных и бактериальных инфекций.
• Устранение или уменьшение контакта с негативными факторами окружающей среды, подразумевающее использование индивидуальных средств защиты дыхательных путей, применение очистителей и увлажнителей воздуха и, конечно, отказ от курения.
Соблюдение профилактических мероприятий и здоровый образ жизни нередко являются ответом на вопрос «как избавиться от обострений хронического бронхита».
#Ерамишанцевцы #московскаямедицина #бронхит
Терапевты ГКБ им. А.К. Ерамишанцева рассказали о лечении хронического бронхита
Хронический бронхит как одно из наиболее распространенных заболеваний нижних дыхательных путей представляет актуальную тему для обсуждения. В последние годы его рассматривают в рамках начальной стадии ХОБЛ (хронической обструктивной болезни легких), но в данной статье речь пойдет именно о необструктивном хроническом бронхите, т.е. той фазе заболевания, когда нет деформации и нарушения проходимости бронхов, и патологические изменения еще являются частично обратимыми.
Хронический необструктивный бронхит – это возникающий вследствие воздействия повреждающих факторов распространенный неуклонно прогрессирующий воспалительный процесс с вовлечением бронхиального дерева, обостряющийся не реже 2-3 раз за год в течение двух и более лет подряд. Заболеванием страдают преимущественно взрослые после 45 лет, чаще – мужчины.
Среди самых частых причин развития хронического бронхита выделяют следующие.
• Табакокурение – основной фактор возникновения болезни. Табачный дым содержит массу губительных для слизистой дыхательных путей веществ (бензопирен, винилхлорид, формальдегид), а кроме того, запускает процессы перекисного окисления липидов, ведущих к повреждению клеток мерцательного эпителия.
• Воздействие поллютантов (веществ, загрязняющих атмосферный воздух вследствие промышленных и транспортных выхлопов) – окиси серы, диоксида азота, продуктов переработки нефти и др.
• Непосредственный (чаще при осуществлении профессиональной деятельности) контакт с токсичными химическими веществами (пары хлора, аммиака) и производственной пылью (асбестовая и каменноугольная пыль, диоксид кремния).
• Рецидивирующие острые респираторые заболевания. Склонность к их частому возникновению нередко обусловлена проживанием в неблагоприятных климатических условиях.
Симптомы при обострении хронического бронхита
• Нарастание интенсивности и частоты кашля, изменение его характера. Он может стать спастическим, приступообразным, навязчивым.
• Изменение свойств мокроты. Она становится густой и вязкой, а при присоединении бактериальной флоры приобретает гнойный характер.
• Одышка. Необструктивный бронхит она сопровождает не всегда, но может возникнуть из-за выраженного отека слизистой и обтурации (закупорки) просвета бронхов вязкой мокротой.
• Повышение температуры в период обострения процесса чаще отмечается до субфебрильных цифр (ниже 38°С).
• Симптомы общей интоксикации (мышечная слабость, потливость, головная боль) при бронхите гораздо менее выражены, чем при пневмонии и других воспалительно-инфекционных заболеваниях нижних дыхательных путей.
При проведении осмотра пациента с обострением бронхита врач помимо жесткого дыхания может услышать в легких множество рассеянных сухих и разнокалиберных влажных хрипов.
Лечение хронического необструктивного бронхита вне обострения процесса не подразумевает активной медикаментозной терапии. В основном это профилактические мероприятия, направленные на предотвращение рецидива болезни.
• Проведение лечебной дыхательной гимнастики. Хорошо зарекомендовали себя в профилактике и лечении хронического бронхита методики Стрельниковой и Бутейко.
• Курсы дренажного массажа грудной клетки.
• Проведение курсов противовоспалительной фитотерапии.
• Профилактика респираторных вирусных и бактериальных инфекций.
• Устранение или уменьшение контакта с негативными факторами окружающей среды, подразумевающее использование индивидуальных средств защиты дыхательных путей, применение очистителей и увлажнителей воздуха и, конечно, отказ от курения.
Соблюдение профилактических мероприятий и здоровый образ жизни нередко являются ответом на вопрос «как избавиться от обострений хронического бронхита».
#Ерамишанцевцы #московскаямедицина #бронхит
#советспециалиста
Терапевты ГКБ им. А.К. Ерамишанцева дали рекомендации по профилактике ОРВИ
Острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ) – это инфекции верхних дыхательных путей, которые вызываются различными респираторными вирусами: риновирусами, коронавирусами, аденовирусами, а также вирусами гриппа и парагриппа.
К основным симптомам ОРВИ относится головная боль, слабость, повышение температуры до 38 градусов, озноб, насморк, кашель, боль в мышцах и суставах.
ОРВИ могут встречаться в любое время года, но ухудшающаяся погода, понижение температуры на улице, повышенная влажность из-за продолжительных дождей способствуют распространению вирусов осенью.
Терапевты ГКБ им. А.К. Ерамишанцева напоминают о том, что при появлении первых признаков болезни нужно незамедлительно обратиться к врачу и не заниматься самолечением!
Топ-🔟 советов в период простуд
1️⃣ Качественно и сбалансировано питайтесь – тот случай, когда стоит отдать предпочтение чаю с медом или малиной. Принимайте мультивитамины – они помогут сбалансировать уровень микроэлементов в организме, которые помогают в борьбе с простудой.
2️⃣ Делайте физические упражнения 30 минут в день. Отличным способом улучшить общее состояние организма станет утренняя зарядка.
3️⃣ Старайтесь высыпаться. Полноценный сон 7-9 часов в сутки – залог отличного самочувствия!
4️⃣ Чаще гуляйте на свежем воздухе, но одевайтесь по погоде, чтобы не переохлаждаться.
5️⃣ Регулярно проветривайте помещение и делайте влажную уборку в помещении, в котором живете или работаете.
6️⃣ Старайтесь не контактировать с заболевшими, а если необходимо находиться в одном помещении, пользуйтесь средствами индивидуальной защиты – маски: их следует менять каждые 2 часа.
7️⃣ Чаще очищайте верхнюю одежду и стирайте все вещи, которыми вы пользуетесь в общественных местах.
8️⃣ Помните о правилах гигиены: тщательно мойте руки с мылом и промывайте полость носа физраствором после нахождения на улице и в общественном транспорте.
9️⃣ Если вы заболели – оставайтесь дома и ограничьте контакты с другими людьми, чтобы не заразить их. После консультации с врачом строго соблюдайте постельный режим, нарушение этого золотого правила чревато осложнениями.
🔟 Самолечение недопустимо! Только врач может выбрать эффективную тактику лечения.
Берегите себя и при ухудшении самочувствия сразу же обращайтесь к специалисту.
#Ерамишанцевцы #московскаямедицина #периодпростуд
Терапевты ГКБ им. А.К. Ерамишанцева дали рекомендации по профилактике ОРВИ
Острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ) – это инфекции верхних дыхательных путей, которые вызываются различными респираторными вирусами: риновирусами, коронавирусами, аденовирусами, а также вирусами гриппа и парагриппа.
К основным симптомам ОРВИ относится головная боль, слабость, повышение температуры до 38 градусов, озноб, насморк, кашель, боль в мышцах и суставах.
ОРВИ могут встречаться в любое время года, но ухудшающаяся погода, понижение температуры на улице, повышенная влажность из-за продолжительных дождей способствуют распространению вирусов осенью.
Терапевты ГКБ им. А.К. Ерамишанцева напоминают о том, что при появлении первых признаков болезни нужно незамедлительно обратиться к врачу и не заниматься самолечением!
Топ-🔟 советов в период простуд
1️⃣ Качественно и сбалансировано питайтесь – тот случай, когда стоит отдать предпочтение чаю с медом или малиной. Принимайте мультивитамины – они помогут сбалансировать уровень микроэлементов в организме, которые помогают в борьбе с простудой.
2️⃣ Делайте физические упражнения 30 минут в день. Отличным способом улучшить общее состояние организма станет утренняя зарядка.
3️⃣ Старайтесь высыпаться. Полноценный сон 7-9 часов в сутки – залог отличного самочувствия!
4️⃣ Чаще гуляйте на свежем воздухе, но одевайтесь по погоде, чтобы не переохлаждаться.
5️⃣ Регулярно проветривайте помещение и делайте влажную уборку в помещении, в котором живете или работаете.
6️⃣ Старайтесь не контактировать с заболевшими, а если необходимо находиться в одном помещении, пользуйтесь средствами индивидуальной защиты – маски: их следует менять каждые 2 часа.
7️⃣ Чаще очищайте верхнюю одежду и стирайте все вещи, которыми вы пользуетесь в общественных местах.
8️⃣ Помните о правилах гигиены: тщательно мойте руки с мылом и промывайте полость носа физраствором после нахождения на улице и в общественном транспорте.
9️⃣ Если вы заболели – оставайтесь дома и ограничьте контакты с другими людьми, чтобы не заразить их. После консультации с врачом строго соблюдайте постельный режим, нарушение этого золотого правила чревато осложнениями.
🔟 Самолечение недопустимо! Только врач может выбрать эффективную тактику лечения.
Берегите себя и при ухудшении самочувствия сразу же обращайтесь к специалисту.
#Ерамишанцевцы #московскаямедицина #периодпростуд
#советспециалиста
Урологи ГКБ им. А.К. Ерамишанцева ответили на распространенные вопросы о лечении цистита
❓Что такое цистит?
Цистит — это воспаление слизистой оболочки мочевого пузыря.
Цистит бывает острым и хроническим, инфекционным и неинфекционным, осложненным и неосложненным. Самая распространенная форма заболевания: острый цистит. Более 50% женщин хотя бы один раз в жизни ставили такой диагноз.
❓Какие существуют факторы развития цистита?
• анатомо-физиологические особенности женского организма, изменение расположения уретры;
• чрезмерно активная половая жизнь;
• новый половой партнер, частая смена половых партнеров;
• использование спермицидов;
• эпизод инфекции мочевыводящих путей (ИМП) в детстве;
• небольшое количество жидкости, которую пьет человек в течение дня;
• анамнез инфекций мочевыводящих путей у матери.
Возбудителем острого цистита в 70-95% случаев является E.coli — кишечная палочка. Другие возбудители, такие как стафилококк, клебсиеллы, протеи, встречаются гораздо реже.
❓Какие существуют симптомы цистита?
• учащенное болезненное мочеиспускание (дизурия);
• боли в нижних отделах живота;
• неприятный запах мочи;
• примесь крови в моче (гематурия).
Эти жалобы отдельно или в комбинации встречаются у 90% женщин с острым циститом. Подъем температуры тела выше 37,3°C не характерен для цистита и может указывать на более серьезный воспалительный процесс в почках — острый пиелонефрит.
❓Как лечится острый цистит?
Основой терапии острого цистита является антибактериальная терапия.
Доказано, что у 90% женщин после начала антибактериальной терапии симптомы острого цистита проходят в течение 72 часов.
Но для того, чтобы провести качественную диагностику, выбрать верную методику лечения, пациентку должен проконсультировать врач!
❗️Специалисты ГКБ им. А.К. Ерамишанцева в качестве мер профилактики рекомендуют в меру пить воду, избегать переохлаждения, соблюдать личную гигиену, гигиену половой жизни, своевременно лечить гинекологические заболевания, инфекции, передающиеся половым путем.
Будьте здоровы и при необходимости – сразу обращайтесь к специалисту!
#Ерамишанцевцы #московскаямедицина #цистит
Урологи ГКБ им. А.К. Ерамишанцева ответили на распространенные вопросы о лечении цистита
❓Что такое цистит?
Цистит — это воспаление слизистой оболочки мочевого пузыря.
Цистит бывает острым и хроническим, инфекционным и неинфекционным, осложненным и неосложненным. Самая распространенная форма заболевания: острый цистит. Более 50% женщин хотя бы один раз в жизни ставили такой диагноз.
❓Какие существуют факторы развития цистита?
• анатомо-физиологические особенности женского организма, изменение расположения уретры;
• чрезмерно активная половая жизнь;
• новый половой партнер, частая смена половых партнеров;
• использование спермицидов;
• эпизод инфекции мочевыводящих путей (ИМП) в детстве;
• небольшое количество жидкости, которую пьет человек в течение дня;
• анамнез инфекций мочевыводящих путей у матери.
Возбудителем острого цистита в 70-95% случаев является E.coli — кишечная палочка. Другие возбудители, такие как стафилококк, клебсиеллы, протеи, встречаются гораздо реже.
❓Какие существуют симптомы цистита?
• учащенное болезненное мочеиспускание (дизурия);
• боли в нижних отделах живота;
• неприятный запах мочи;
• примесь крови в моче (гематурия).
Эти жалобы отдельно или в комбинации встречаются у 90% женщин с острым циститом. Подъем температуры тела выше 37,3°C не характерен для цистита и может указывать на более серьезный воспалительный процесс в почках — острый пиелонефрит.
❓Как лечится острый цистит?
Основой терапии острого цистита является антибактериальная терапия.
Доказано, что у 90% женщин после начала антибактериальной терапии симптомы острого цистита проходят в течение 72 часов.
Но для того, чтобы провести качественную диагностику, выбрать верную методику лечения, пациентку должен проконсультировать врач!
❗️Специалисты ГКБ им. А.К. Ерамишанцева в качестве мер профилактики рекомендуют в меру пить воду, избегать переохлаждения, соблюдать личную гигиену, гигиену половой жизни, своевременно лечить гинекологические заболевания, инфекции, передающиеся половым путем.
Будьте здоровы и при необходимости – сразу обращайтесь к специалисту!
#Ерамишанцевцы #московскаямедицина #цистит
#советспециалиста
Сегодня расскажем о заболевании, которое лечат специалисты Центра микрохирургии кисти ГКБ им. А.К. Ерамишанцева – гигроме.
Отвечаем на самые распространенные вопросы.
❓Что такое гигрома (ганглион)?
Гигрома (ганглион) - наиболее часто встречающееся доброкачественное новообразование мягких тканей кисти.
Гигромы обычно располагаются в области суставов, сухожилий или сухожильных каналов и встречаются чаще у женщин.
Содержимое всех подобных образований характеризуется прозрачностью, вязкостью и состоит из глюкозамина, альбумина, глобулина и высокого содержания гиалуроновой кислоты.
❓Какие симптомы гигромы (ганглиона)?
• Появление опухоли может быть совершенно неожиданным для пациента, а может происходить в течение нескольких месяцев.
• Иногда пациенты связывают появление гигромы с физической нагрузкой или травмой.
• Ганглионы могут спонтанно исчезать или персистировать.
• Причины возникновения могут быть связаны с явлениями артрита или воспалительным процессом вокруг сухожилия. В некоторых случаях причина возникновения их не ясна.
❓Как диагностируется заболевание?
Пациенты обычно обращаются за медицинской помощью в первую очередь по косметическим причинам - возвышающееся в области сустава образование заметно окружающим. Пациенты так же отмечают умеренную боль в области гигромы, слабость кисти, снижение чувствительности или парестезии.
Некоторые пациенты обращаются, опасаясь потенциальной злокачественности новообразования, хотя о перерождении ганглиона никогда не сообщалось. Диагностика производится на основании внешнего вида образования и ее локализации.
Иногда необходимо проведение рентгенографического исследования для исключения костной патологии.
❓Какие существуют методы лечение гигромы (ганглиона)?
Выбор метода лечения зависит от симптомов. Если отсутствуют болевые ощущения в области гигромы, то возможно динамическое наблюдение. Возможно ношение ортеза (шины) с целью уменьшения болевых ощущений.
❓Какие методы лечения существуют?
✔️Консервативное лечение
Такую процедуру как, раздавливание гигромы (пальцами, книгой и т.п.) считаем недопустимой. Аспирация содержимого кисты и введение в ее полость назначенных специалистом лекарств может в некоторых случаях привести к клиническому исчезновению гигромы.
✔️Оперативное лечение
Оперативное лечение заключается в открытом иссечении кисты. Цель операции – достижение оптимального косметического результата (рубца), отсутствие ограничения движений в суставе.
Прецизионная техника позволяет сохранить кожные ветви нервов. Существует артроскопический метод удаления гигром. Сравнительные исследования показали, что по относительным рискам операций, количествам рецидивов, оба метода продемонстрировали одинаковые результаты. Специалисты Центра микрохирургии кисти имеют огромный опыт и успешно лечат гигрому.
#Ерамишанцевцы #московскаямедицина #никтокроменас
Сегодня расскажем о заболевании, которое лечат специалисты Центра микрохирургии кисти ГКБ им. А.К. Ерамишанцева – гигроме.
Отвечаем на самые распространенные вопросы.
❓Что такое гигрома (ганглион)?
Гигрома (ганглион) - наиболее часто встречающееся доброкачественное новообразование мягких тканей кисти.
Гигромы обычно располагаются в области суставов, сухожилий или сухожильных каналов и встречаются чаще у женщин.
Содержимое всех подобных образований характеризуется прозрачностью, вязкостью и состоит из глюкозамина, альбумина, глобулина и высокого содержания гиалуроновой кислоты.
❓Какие симптомы гигромы (ганглиона)?
• Появление опухоли может быть совершенно неожиданным для пациента, а может происходить в течение нескольких месяцев.
• Иногда пациенты связывают появление гигромы с физической нагрузкой или травмой.
• Ганглионы могут спонтанно исчезать или персистировать.
• Причины возникновения могут быть связаны с явлениями артрита или воспалительным процессом вокруг сухожилия. В некоторых случаях причина возникновения их не ясна.
❓Как диагностируется заболевание?
Пациенты обычно обращаются за медицинской помощью в первую очередь по косметическим причинам - возвышающееся в области сустава образование заметно окружающим. Пациенты так же отмечают умеренную боль в области гигромы, слабость кисти, снижение чувствительности или парестезии.
Некоторые пациенты обращаются, опасаясь потенциальной злокачественности новообразования, хотя о перерождении ганглиона никогда не сообщалось. Диагностика производится на основании внешнего вида образования и ее локализации.
Иногда необходимо проведение рентгенографического исследования для исключения костной патологии.
❓Какие существуют методы лечение гигромы (ганглиона)?
Выбор метода лечения зависит от симптомов. Если отсутствуют болевые ощущения в области гигромы, то возможно динамическое наблюдение. Возможно ношение ортеза (шины) с целью уменьшения болевых ощущений.
❓Какие методы лечения существуют?
✔️Консервативное лечение
Такую процедуру как, раздавливание гигромы (пальцами, книгой и т.п.) считаем недопустимой. Аспирация содержимого кисты и введение в ее полость назначенных специалистом лекарств может в некоторых случаях привести к клиническому исчезновению гигромы.
✔️Оперативное лечение
Оперативное лечение заключается в открытом иссечении кисты. Цель операции – достижение оптимального косметического результата (рубца), отсутствие ограничения движений в суставе.
Прецизионная техника позволяет сохранить кожные ветви нервов. Существует артроскопический метод удаления гигром. Сравнительные исследования показали, что по относительным рискам операций, количествам рецидивов, оба метода продемонстрировали одинаковые результаты. Специалисты Центра микрохирургии кисти имеют огромный опыт и успешно лечат гигрому.
#Ерамишанцевцы #московскаямедицина #никтокроменас
#советспециалиста
Терапевты ГКБ им. А.К. Ерамишанцева дали рекомендации в период простудных заболеваний
Осень и зима — период повышения респираторной заболеваемости, и к нему необходимо подготовиться. Действенная профилактика складывается из комплекса мероприятий, направленных на повышение устойчивости организма к возбудителям инфекций. Один из важных компонентов — вакцинация против гриппа.
Достаточное количество воды, свежей зелени, овощей и фруктов в рационе, минимум сладких и рафинированных продуктов, употребление рыбы и нежирного мяса, достаточное количество воды: основа правильного питания в любое время года. Стоит отказаться от злоупотребления алкогольными напитками.
И еще с наступлением холодов, люди меньше времени проводят на свежем воздухе, а чаще прячутся в кафе и торговых центрах, где в замкнутом пространстве находится много людей, что способствует более быстрому распространению вирусов. Чаще мойте руки после посещения мест массового скопления людей и, при необходимости, надевайте одноразовые маски.
Больше гуляйте, главное - одеваться правильно (непромокаемая теплая обувь, термобелье, верхняя одежда по погоде) и тогда прогулка будет только в радость! Ведь снижение двигательной активности – это один из основных факторов ухудшения состояния организма, что также приводит к снижению иммунитета.
А еще, чтобы легче пережить осень и зиму, важно обеспечить себя комфортом дома. Подумайте о покупке увлажнителя воздуха для поддержания комфортного микроклимата - после включения отопления воздух в квартирах становится суше, возрастает нагрузка на слизистую, а значит снижаются защитные функции при контакте с инфекцией.
Проконсультируйтесь со специалистом и определите комплекс витаминов: витамин С, Витамин D, омега-3, которые поддержат ваш организм в период осенней непогоды и зимних холодов. Осенью сокращается продолжительность светового дня, а это значит, что организм получает меньше витамина D, который на пару с витамином С помогает организму противостоять простудам.
Этой осенью внимательнее отнеситесь к своему самочувствию и берегите свое здоровье!
#Ерамишанцевцы #никтокроменас #московскаямедицина
Терапевты ГКБ им. А.К. Ерамишанцева дали рекомендации в период простудных заболеваний
Осень и зима — период повышения респираторной заболеваемости, и к нему необходимо подготовиться. Действенная профилактика складывается из комплекса мероприятий, направленных на повышение устойчивости организма к возбудителям инфекций. Один из важных компонентов — вакцинация против гриппа.
Достаточное количество воды, свежей зелени, овощей и фруктов в рационе, минимум сладких и рафинированных продуктов, употребление рыбы и нежирного мяса, достаточное количество воды: основа правильного питания в любое время года. Стоит отказаться от злоупотребления алкогольными напитками.
И еще с наступлением холодов, люди меньше времени проводят на свежем воздухе, а чаще прячутся в кафе и торговых центрах, где в замкнутом пространстве находится много людей, что способствует более быстрому распространению вирусов. Чаще мойте руки после посещения мест массового скопления людей и, при необходимости, надевайте одноразовые маски.
Больше гуляйте, главное - одеваться правильно (непромокаемая теплая обувь, термобелье, верхняя одежда по погоде) и тогда прогулка будет только в радость! Ведь снижение двигательной активности – это один из основных факторов ухудшения состояния организма, что также приводит к снижению иммунитета.
А еще, чтобы легче пережить осень и зиму, важно обеспечить себя комфортом дома. Подумайте о покупке увлажнителя воздуха для поддержания комфортного микроклимата - после включения отопления воздух в квартирах становится суше, возрастает нагрузка на слизистую, а значит снижаются защитные функции при контакте с инфекцией.
Проконсультируйтесь со специалистом и определите комплекс витаминов: витамин С, Витамин D, омега-3, которые поддержат ваш организм в период осенней непогоды и зимних холодов. Осенью сокращается продолжительность светового дня, а это значит, что организм получает меньше витамина D, который на пару с витамином С помогает организму противостоять простудам.
Этой осенью внимательнее отнеситесь к своему самочувствию и берегите свое здоровье!
#Ерамишанцевцы #никтокроменас #московскаямедицина