Отзыв Ольги Виноградовой, методиста фитнес сети World Class о курсе по программированию тренировок.
«Я очень давно хотела пройти этот курс. Мне очень импонирует подход Евгения к тренировочному процессу- скрупулёзный, вдумчивый, методичный, учитывающий тренировочный процесс на 360 градусов.
У меня большой тренерский и методический опыт в сфере спорта и фитнеса, но я продолжаю учиться у своих коллег и находить что-то новое.
💡 Чем был полезен курс:
• Перестроила свой тренировочный процесс, это позволило мне выполнить норматив МСМК в жиме лёжа.
• Адаптировала периодизацию тренировочного процесса для фитнес клиентов, что, согласитесь, крайне трудно.
• Смогла помочь своим коллегам по цеху в спортивной гимнастике восстановить парочку спортсменок, которые выступают на уровне Сборной Москвы и России.
💡 Впечатления от прохождения:
Материал хорошо структурирован, без воды и танцев с бубнами.
Хорошо организованы практики. И это отдельный вид искусства - когда ты обсуждаешь кейсы с такими же неравнодушными людьми.
Кейсы разбирают разные направления от фитнес целей до подготовки спортсменов уровня PRO.
Аналогов этому обучению в России просто нет. Если вы выбрали профессию тренера, то это просто must have в копилку ваших обучений.»
«Я очень давно хотела пройти этот курс. Мне очень импонирует подход Евгения к тренировочному процессу- скрупулёзный, вдумчивый, методичный, учитывающий тренировочный процесс на 360 градусов.
У меня большой тренерский и методический опыт в сфере спорта и фитнеса, но я продолжаю учиться у своих коллег и находить что-то новое.
💡 Чем был полезен курс:
• Перестроила свой тренировочный процесс, это позволило мне выполнить норматив МСМК в жиме лёжа.
• Адаптировала периодизацию тренировочного процесса для фитнес клиентов, что, согласитесь, крайне трудно.
• Смогла помочь своим коллегам по цеху в спортивной гимнастике восстановить парочку спортсменок, которые выступают на уровне Сборной Москвы и России.
💡 Впечатления от прохождения:
Материал хорошо структурирован, без воды и танцев с бубнами.
Хорошо организованы практики. И это отдельный вид искусства - когда ты обсуждаешь кейсы с такими же неравнодушными людьми.
Кейсы разбирают разные направления от фитнес целей до подготовки спортсменов уровня PRO.
Аналогов этому обучению в России просто нет. Если вы выбрали профессию тренера, то это просто must have в копилку ваших обучений.»
👉 Сегодня в 18:00 мск!
ссылка на подключение » https://t.iss.one/evotraining?livestream
Перекличка: отпишитесь, кто будет смотреть онлайн?
ссылка на подключение » https://t.iss.one/evotraining?livestream
Перекличка: отпишитесь, кто будет смотреть онлайн?
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Запись эфира с Дмитрием Смирновым "Как тренеру ориентироваться в информационном пространстве"
Канал Дмитрия @coach_numero_uno
Канал Дмитрия @coach_numero_uno
Не так давно получил вот такой вопрос:
«Коллеги по залу говорят: да не парься ты с этими секундами в эксцентрике и программой с ИВН и ПВР!
Делай по 9 упражнений за час, три подхода по 8-12 повторов. 8 на силу, 15 на выносливость и забей!
Так вот… а какой аргумент могу привести в защиту своего метода?
Действительно мои клиенты «мучаются» больше так сказать: в эксцентрике держать медленно контроль - сложно, технику не ломать - сложно, вообще думать что делаешь - сложно.
Зачем я их так мучаю?»
Вообще, задаваться вопросом, зачем мы делаем то, что делаем – полезно.
Может быть, мы действительно усложняем сверх меры, мучаем себя размышлениями и клиентов слишком хитрыми прогами?
Давайте пойдем от самого простого и поразмышляем, а что дает нам подход «9 упражнений по 3*8-12 за час».
Ну, тут можно выполнить достаточный объем на целевые мышечные группы для гипертрофии.
27 рабочих подходов за часовую тренировку – это мощно!
За вычетом времени на разминку, останется не больше 45-50 минут, получается суровая такая двигательная плотность тренировки.
Если предполагать, что все клиенты приходят с определенным уровнем подготовленности, владеют техникой упражнений, не имеют ограничений по подвижности и/или здоровью, и есть лишь одна цель – гипертрофия, и не нужно по-настоящему развивать физические качества, то можно и такую схему взять в разработку.
Даже тут не получится действовать совсем на автопилоте.
🤔 Надо ведь как-то выбрать упражнения. Или «не парься, давай всем вот эти 9 упражнений»?
🤔 Упражнения и подходы надо соотнести с количеством тренировочных дней и нагрузкой на мышечные группы и суставы. Или «не парься, используй вот этот рабочий сплит «ноги - крылья - хвост»?
Безусловно, есть категория клиентов, которых можно тренировать максимально простыми упражнениями на тренажерах только на гипертрофию, не думая о других переменных.
У меня среди подопечных тоже есть… один такой, с кем можно было бы не заморачиваться. Ограничений подвижности нет, здоровый, спортивных целей не преследует.
А еще у меня есть или были такие клиенты: после операции на сердце из-за мерцательной аритмии, с болезнью Бехтерева, со связкой «любительский хоккей + спондилолистез», с ушатанной кривым кроссфитом спиной, с асимметрией силы ног после давней пластики ПКС и спортивными целями, со штифтами в голеностопе и спортивными целями, с удаленными менисками, с центральной сенситизацией.
Новички, которые только учатся владеть собственным телом.
Энтузиасты активного образа жизни, после горнолыжных выходных возвращающиеся с надорванным коленом.
Кроссфитеры, борцы, пловцы, игровики, бегуны.
Диспластики и люди с существенными дефицитами подвижности.
Взрослые, пожилые, подростки, дети.
Тренирующиеся в фитнес-клубах, кроссфит-залах, на улице и дома.
Мы точно хотим всех их, как сову на глобус, натянуть на «9 упражнений по 3*8-12 за час»?
Конечно, не стоит усложнять тренировки сверх необходимости.
Тренировка должна быть максимально простой. Но простота не должна быть примитивной и удобной для тренера, а специфичной, индивидуализированной, варьируемой и усложняемой в соответствии с адаптацией организма.
Как учесть все эти параметры - мы проходим и практикуемся на курсе по программированию тренировок. Скоро стартуем!
«Коллеги по залу говорят: да не парься ты с этими секундами в эксцентрике и программой с ИВН и ПВР!
Делай по 9 упражнений за час, три подхода по 8-12 повторов. 8 на силу, 15 на выносливость и забей!
Так вот… а какой аргумент могу привести в защиту своего метода?
Действительно мои клиенты «мучаются» больше так сказать: в эксцентрике держать медленно контроль - сложно, технику не ломать - сложно, вообще думать что делаешь - сложно.
Зачем я их так мучаю?»
Вообще, задаваться вопросом, зачем мы делаем то, что делаем – полезно.
Может быть, мы действительно усложняем сверх меры, мучаем себя размышлениями и клиентов слишком хитрыми прогами?
Давайте пойдем от самого простого и поразмышляем, а что дает нам подход «9 упражнений по 3*8-12 за час».
Ну, тут можно выполнить достаточный объем на целевые мышечные группы для гипертрофии.
27 рабочих подходов за часовую тренировку – это мощно!
За вычетом времени на разминку, останется не больше 45-50 минут, получается суровая такая двигательная плотность тренировки.
Если предполагать, что все клиенты приходят с определенным уровнем подготовленности, владеют техникой упражнений, не имеют ограничений по подвижности и/или здоровью, и есть лишь одна цель – гипертрофия, и не нужно по-настоящему развивать физические качества, то можно и такую схему взять в разработку.
Даже тут не получится действовать совсем на автопилоте.
🤔 Надо ведь как-то выбрать упражнения. Или «не парься, давай всем вот эти 9 упражнений»?
🤔 Упражнения и подходы надо соотнести с количеством тренировочных дней и нагрузкой на мышечные группы и суставы. Или «не парься, используй вот этот рабочий сплит «ноги - крылья - хвост»?
Безусловно, есть категория клиентов, которых можно тренировать максимально простыми упражнениями на тренажерах только на гипертрофию, не думая о других переменных.
У меня среди подопечных тоже есть… один такой, с кем можно было бы не заморачиваться. Ограничений подвижности нет, здоровый, спортивных целей не преследует.
А еще у меня есть или были такие клиенты: после операции на сердце из-за мерцательной аритмии, с болезнью Бехтерева, со связкой «любительский хоккей + спондилолистез», с ушатанной кривым кроссфитом спиной, с асимметрией силы ног после давней пластики ПКС и спортивными целями, со штифтами в голеностопе и спортивными целями, с удаленными менисками, с центральной сенситизацией.
Новички, которые только учатся владеть собственным телом.
Энтузиасты активного образа жизни, после горнолыжных выходных возвращающиеся с надорванным коленом.
Кроссфитеры, борцы, пловцы, игровики, бегуны.
Диспластики и люди с существенными дефицитами подвижности.
Взрослые, пожилые, подростки, дети.
Тренирующиеся в фитнес-клубах, кроссфит-залах, на улице и дома.
Мы точно хотим всех их, как сову на глобус, натянуть на «9 упражнений по 3*8-12 за час»?
Конечно, не стоит усложнять тренировки сверх необходимости.
Тренировка должна быть максимально простой. Но простота не должна быть примитивной и удобной для тренера, а специфичной, индивидуализированной, варьируемой и усложняемой в соответствии с адаптацией организма.
Как учесть все эти параметры - мы проходим и практикуемся на курсе по программированию тренировок. Скоро стартуем!
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Отработал полный цикл по своей схеме, которую ранее описывал, и можно подвести промежуточный итог.
Cейчас у меня получается две тренировки в неделю с фокусом наверх.
В начале я делаю что-то быстрое на скорость реакции, какую-то приометрику или спринты.
Потом гимнастика, сила, гипертрофия, плечевого пояса. В основном собственный вес тела. Делаю на улице, потому что нравится, потому что классно и потому что я хочу еще прогрессировать в сложных технических гимнастических элементах. Это полезно с точки зрения разнообразия тренировок.
Два раза в неделю работа в зале, здесь приометрика, здесь традиционная работа со штангой скоростно-силового и силового характера.
Также обязательно раз в неделю:
- что-то на силовую выносливость - выполняется в круговом формате
- что-то обязательно с фокусом на максимальное потребление кислорода - в циклическом формате.
Очень много подсобки: традиционно это кор, стабилизаторы плеч, шея, голеностоп.
Один-два раза в неделю также выполняется какая-то низко интенсивная работа - бег, плавание, ходьба в жилете или какие-то активности типа тенниса.
В целом получается классно! Сейчас у меня разгрузочная неделя, с нетерпением жду следующего цикла.
Cейчас у меня получается две тренировки в неделю с фокусом наверх.
В начале я делаю что-то быстрое на скорость реакции, какую-то приометрику или спринты.
Потом гимнастика, сила, гипертрофия, плечевого пояса. В основном собственный вес тела. Делаю на улице, потому что нравится, потому что классно и потому что я хочу еще прогрессировать в сложных технических гимнастических элементах. Это полезно с точки зрения разнообразия тренировок.
Два раза в неделю работа в зале, здесь приометрика, здесь традиционная работа со штангой скоростно-силового и силового характера.
Также обязательно раз в неделю:
- что-то на силовую выносливость - выполняется в круговом формате
- что-то обязательно с фокусом на максимальное потребление кислорода - в циклическом формате.
Очень много подсобки: традиционно это кор, стабилизаторы плеч, шея, голеностоп.
Один-два раза в неделю также выполняется какая-то низко интенсивная работа - бег, плавание, ходьба в жилете или какие-то активности типа тенниса.
В целом получается классно! Сейчас у меня разгрузочная неделя, с нетерпением жду следующего цикла.
С таким настроем заходим в новый поток курса по программированию 💪
На следующей неделе начинаем, еще можно вписаться.
Описание курса»
🔥 Отзывы
• Отзыв Ольги Виноградовой, методиста фитнес сети World Class о курсе по программированию тренировок
• Отзыв Виктории Тютиной, тренера тренажерного зала и групповых программ
• Отзыв Романа Лаврова, тренера по физподготовке в баскетбольном клубе ЕЛ ВТБ
• Отзыв Павла Губенко, тренера по физподготовке футболистов национального уровня
• Отзыв Ирины Ерофеевой, персонального тренера, инструктора ЛФК
• Отзыв Ксении Емелиной, персонального и фитнес тренера
На следующей неделе начинаем, еще можно вписаться.
Описание курса»
🔥 Отзывы
• Отзыв Ольги Виноградовой, методиста фитнес сети World Class о курсе по программированию тренировок
• Отзыв Виктории Тютиной, тренера тренажерного зала и групповых программ
• Отзыв Романа Лаврова, тренера по физподготовке в баскетбольном клубе ЕЛ ВТБ
• Отзыв Павла Губенко, тренера по физподготовке футболистов национального уровня
• Отзыв Ирины Ерофеевой, персонального тренера, инструктора ЛФК
• Отзыв Ксении Емелиной, персонального и фитнес тренера
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥 7 часть книги "Методы развития выносливости" уже доступна - те, кто уже подписан, проверяйте почту!
👉 Содержание
Продолжаем читать главу "Переменные в тренировке на выносливость".
В этой части разберем пункты:
• Продолжительность работы
• Продолжительность отдыха после интервала работы
• Характер отдыха: пассивный или активный
• Объем работы
👉 Если вы уже скачивали предыдущие части, проверяйте почту на нее пришло письмо, отправитель "Книга Выносливость"
👉 Если вы только увидели анонс и хотите получить все части книги - переходите по ссылке
#читаемкнигувместе
Делитесь полученными инсайтами и своими идеями по поводу прочитанного в комментариях👇👇
👉 Содержание
Продолжаем читать главу "Переменные в тренировке на выносливость".
В этой части разберем пункты:
• Продолжительность работы
• Продолжительность отдыха после интервала работы
• Характер отдыха: пассивный или активный
• Объем работы
👉 Если вы уже скачивали предыдущие части, проверяйте почту на нее пришло письмо, отправитель "Книга Выносливость"
👉 Если вы только увидели анонс и хотите получить все части книги - переходите по ссылке
#читаемкнигувместе
Делитесь полученными инсайтами и своими идеями по поводу прочитанного в комментариях👇👇
На этом потоке курса по программированию тренировок заметили разные паттерны принятия решения об участии.
Если в самом начале регистрировались преимущественно девушки, то ближе к старту курса стали подключаться парни.
И вот такой вопрос вчера задали:
«Я что-то долго думал, и теперь оказалось, что курс уже начинается. Подскажите - насколько сложно будет все успевать, если я, к примеру, оплачу сегодня и подключусь уже с завтрашнего дня?»
Отвечаем:
Да, мы заранее открывали регистрацию и доступ к первым лекциям, чтобы те, кто хочет/может, посмотрели часть материалов заранее.
Но не все так делают. Кто-то все равно смотрит лекции перед практиками, и так тоже ок.
Поэтому регистрироваться еще можно.
У нас первая практика в четверг 24 октября по теме «Скрининг».
Вот до нее желательно посмотреть одноименную лекцию (1 час 20 минут). И дальше спокойно начинать смотреть другие материалы.
👉 А вот уточнение по лекционной нагрузке по всем модулям:
Во-первых, все лекции в записи, так что смотреть их можно в удобное время.
➡️ Первая неделя посвящена скринингу и анализу потребностей.
Тут 2 темы - скрининг (1 час 20 мин) и анализ потребностей (1 час 21 мин + примеры где-то на 40-60 мин).
К первой практике 24 октября смотрим только 1 часть - скрининг, вторую про анализ потребностей можно смотреть позже.
➡️ Далее у нас идет вторая неделя и простая тема про упражнения.
Тут только лекция (1 час 6 мин), практики на этой неделе нет (она будет позже). И как раз есть время заранее смотреть следующие лекции.
➡️ Третья неделя - более тяжелая - силовая подготовка.
В ней много лекций, суммарно на 5 часов, но с учетом нагрузки в первые 2 недели, их можно раскидать по дням и спокойно все посмотреть. Тем более, лекции интересные.
➡️ Еще объемные темы про мощность (3 часа 30 мин) и про выносливость (4 часа 38 мин).
Но перед ними либо вставлена необъемная тема про тренировки с учетом болей и травм (50 мин), либо вообще есть неделя «каникул», когда нет новых лекций и практик.
➡️ Темы последующих модулей по длительности около 1 часа.
Так что, если вы еще хотите присоединиться к этому потоку, то можно это сделать.
Следующий поток будет зимой (старт январе-феврале).
💡 И по оплате:
• помимо банковских рассрочек на 6-10-12 месяцев, добавили опцию по внесению оплаты 4 частями (внутренняя рассрочка, без участия банка)
• для ребят из-за границы – принимаем иностранные карты или оплату в крипте.
Чтобы уточнить вопросы по оплате и участию в курсе, пишите Юле @sedovjul
Регистрация на курс»
Если в самом начале регистрировались преимущественно девушки, то ближе к старту курса стали подключаться парни.
И вот такой вопрос вчера задали:
«Я что-то долго думал, и теперь оказалось, что курс уже начинается. Подскажите - насколько сложно будет все успевать, если я, к примеру, оплачу сегодня и подключусь уже с завтрашнего дня?»
Отвечаем:
Да, мы заранее открывали регистрацию и доступ к первым лекциям, чтобы те, кто хочет/может, посмотрели часть материалов заранее.
Но не все так делают. Кто-то все равно смотрит лекции перед практиками, и так тоже ок.
Поэтому регистрироваться еще можно.
У нас первая практика в четверг 24 октября по теме «Скрининг».
Вот до нее желательно посмотреть одноименную лекцию (1 час 20 минут). И дальше спокойно начинать смотреть другие материалы.
👉 А вот уточнение по лекционной нагрузке по всем модулям:
Во-первых, все лекции в записи, так что смотреть их можно в удобное время.
Тут 2 темы - скрининг (1 час 20 мин) и анализ потребностей (1 час 21 мин + примеры где-то на 40-60 мин).
К первой практике 24 октября смотрим только 1 часть - скрининг, вторую про анализ потребностей можно смотреть позже.
Тут только лекция (1 час 6 мин), практики на этой неделе нет (она будет позже). И как раз есть время заранее смотреть следующие лекции.
В ней много лекций, суммарно на 5 часов, но с учетом нагрузки в первые 2 недели, их можно раскидать по дням и спокойно все посмотреть. Тем более, лекции интересные.
Но перед ними либо вставлена необъемная тема про тренировки с учетом болей и травм (50 мин), либо вообще есть неделя «каникул», когда нет новых лекций и практик.
Так что, если вы еще хотите присоединиться к этому потоку, то можно это сделать.
Следующий поток будет зимой (старт январе-феврале).
💡 И по оплате:
• помимо банковских рассрочек на 6-10-12 месяцев, добавили опцию по внесению оплаты 4 частями (внутренняя рассрочка, без участия банка)
• для ребят из-за границы – принимаем иностранные карты или оплату в крипте.
Чтобы уточнить вопросы по оплате и участию в курсе, пишите Юле @sedovjul
Регистрация на курс»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Фейлы и приколы тренажерного зала
Смотрим ошибки и фейлы из тренажерного зала с врачом-реабилитологом Георгием Темичевым. Обсуждаем, какие есть риски и как их можно обойти.
📱 Смотреть - ВК | rutube | youtube
Навигация по видео:
0:41 - Механическая травма молочных желёз
1:31 - Замки в жиме лёжа
2:33 - Выбор инвентаря и тренажёра
3:29 - Крепление турника
4:44 - Без страховки - это экстрим
5:19 - Замки на штанге
5:31 - Большой вес, слабые ноги
7:49 - Свободные веса
8:00 - Спортивные резинки опасны?
11:23 - Упражнение на пресс
12:53 - Присед
13:54 - Отрыв троса тренажера
14:14 - Эго лифтинг
16:36 - Плохая регуляция скамейки
17:40 - Присед без обуви
19:36 - Чрезмерный вес и эго
20:31 - Перенапряг в спортзале
20:58 - Потеря сознания
21:34 - Еще видео фейлов
21:48 - Мнение врача реабилитолога
23:31 - Итоги и выводы
👉 Канал Георгия в телеграм
👉 Наш совместный курс "Плечо" - про эффективную реабилитацию плеча и безопасные тренировки
.
Смотрим ошибки и фейлы из тренажерного зала с врачом-реабилитологом Георгием Темичевым. Обсуждаем, какие есть риски и как их можно обойти.
Навигация по видео:
0:41 - Механическая травма молочных желёз
1:31 - Замки в жиме лёжа
2:33 - Выбор инвентаря и тренажёра
3:29 - Крепление турника
4:44 - Без страховки - это экстрим
5:19 - Замки на штанге
5:31 - Большой вес, слабые ноги
7:49 - Свободные веса
8:00 - Спортивные резинки опасны?
11:23 - Упражнение на пресс
12:53 - Присед
13:54 - Отрыв троса тренажера
14:14 - Эго лифтинг
16:36 - Плохая регуляция скамейки
17:40 - Присед без обуви
19:36 - Чрезмерный вес и эго
20:31 - Перенапряг в спортзале
20:58 - Потеря сознания
21:34 - Еще видео фейлов
21:48 - Мнение врача реабилитолога
23:31 - Итоги и выводы
👉 Канал Георгия в телеграм
👉 Наш совместный курс "Плечо" - про эффективную реабилитацию плеча и безопасные тренировки
.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
VK Видео
Не делайте этого в тренажерном зале! Разбор приколов и чудаков в спортзале
Не делайте этого в тренажерном зале! Разбор приколов и чудаков в спортзале Сегодня у нас снова на разборе Евгений Богачёв, тренер по силовой и кондиционной подготовке, автор 2 пособий по физической подготовке, и ваш постоянный ведущий, врач-реабилитолог Георгий…
На эфире по тренерской эффективности мы говорили, как наше мышление и установки влияют на решения и действия, которые мы предпринимаем в работе и по жизни.
Если у нас установка на рост, процветание (а не на выживание), то мы стараемся искать возможности, видеть разные варианты, гибко планировать.
Мы замечаем, как действуют другие люди и расширяем свои представления о границах возможного: «Если кто-то так делает, то это возможно. Раз это возможно, то я могу попробовать». Мы открыты новому и заимствуем чужой опыт.
💡 Чтобы формировать в себе установку на рост, важно находить развивающее окружение, которое будет вдохновлять и подталкивать тебя вперед.
Именно поэтому на курсе по программированию тренировок часть обучения мы выстраиваем в формате групповых практик. Работая в мини-группах, тренеры слушают друг друга, узнают, как мыслят коллеги, обмениваются опытом и генерируют новые идеи.
А после это все шлифуется в домашней работе по своему кейсу и обсуждается в обратной связи от куратора и от меня уже на итоговой защите работы.
У нас на каждый поток собираются очень интересные люди с уникальным опытом. Этот поток не исключение.
Сейчас в учебном чате все знакомятся, а наш секретный корреспондент заскринил приветствия от коллег 🤫
Тут и тренеры по фитнесу с уклоном в кроссфит, пауэрлифтинг, пилатес, реабилитацию, и спецы по силовой и кондиционной подготовке в баскетболе, хоккее, единоборствах, гандболе, футболе, теннисе, действующие атлеты ММА, пауэрлифтинга, карате киокушин, альпинисты, бегуны, которые хотят серьезно разобраться в вопросах планирования… Кайф!
Если вы хотите попасть в это сообщество, то самое время действовать. Регистрация на курс >>
Если у нас установка на рост, процветание (а не на выживание), то мы стараемся искать возможности, видеть разные варианты, гибко планировать.
Мы замечаем, как действуют другие люди и расширяем свои представления о границах возможного: «Если кто-то так делает, то это возможно. Раз это возможно, то я могу попробовать». Мы открыты новому и заимствуем чужой опыт.
💡 Чтобы формировать в себе установку на рост, важно находить развивающее окружение, которое будет вдохновлять и подталкивать тебя вперед.
Именно поэтому на курсе по программированию тренировок часть обучения мы выстраиваем в формате групповых практик. Работая в мини-группах, тренеры слушают друг друга, узнают, как мыслят коллеги, обмениваются опытом и генерируют новые идеи.
А после это все шлифуется в домашней работе по своему кейсу и обсуждается в обратной связи от куратора и от меня уже на итоговой защите работы.
У нас на каждый поток собираются очень интересные люди с уникальным опытом. Этот поток не исключение.
Сейчас в учебном чате все знакомятся, а наш секретный корреспондент заскринил приветствия от коллег 🤫
Тут и тренеры по фитнесу с уклоном в кроссфит, пауэрлифтинг, пилатес, реабилитацию, и спецы по силовой и кондиционной подготовке в баскетболе, хоккее, единоборствах, гандболе, футболе, теннисе, действующие атлеты ММА, пауэрлифтинга, карате киокушин, альпинисты, бегуны, которые хотят серьезно разобраться в вопросах планирования… Кайф!
Если вы хотите попасть в это сообщество, то самое время действовать. Регистрация на курс >>