Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Обещанный обзор по 3 исследованиям из ролика.
В видео показываю, как не соотносятся протоколы и выводы исследований с тем, что говорит автор на видео.
Выводы про опасность/безопасность клевка тазом по ним уж точно сделать сложно.
В видео показываю, как не соотносятся протоколы и выводы исследований с тем, что говорит автор на видео.
Выводы про опасность/безопасность клевка тазом по ним уж точно сделать сложно.
Дьявол, как всегда, в деталях. Про округление поясницы и клевок таза у меня на канале есть два видео, там максимально простые и прикладные идеи:
💡 Клевок таза: нужно ли корректировать и, если да, каким образом
📱 Смотреть - ВК | rutube | youtube
💡 Как держать спину при подъемах отягощений с пола
📱 Смотреть - ВК | rutube | youtube
Все, завязываем с клевками, а то уже все подутомились)
💡 Клевок таза: нужно ли корректировать и, если да, каким образом
💡 Как держать спину при подъемах отягощений с пола
Все, завязываем с клевками, а то уже все подутомились)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
VK Видео
Клевок таза: нужно ли корректировать и каким образом
Клевок таза или уход таза в задний наклон в нижней точке приседа - довольно часто встречающаяся техническая ошибка. Почему это происходит, нужно ли это корректировать и каким образом - говорим в сегодняшнем видео. 00:33 Как выглядит "клевок таза" 01:08 В…
Одно время я допускал организационную ошибку, которая отжирала у меня кучу времени. Заключалась она в том, что я писал планы на тренировку день в день.
В тот период я работал с соревнующейся командой по кроссфиту, состав команды насчитывал 12-15 человек в разные периоды. И каждый день несколько часов уходили на написание 12-15 индивидуальных тренировок.
В чем сложность при таком подходе?
Дело в том, что каждый раз при написании любого количества тренировок необходимо выполнить подготовительные действия:
- переключить внимание с предыдущей задачи на конкретного человека;
- освежить в памяти стратегические приоритеты, ограничения и слабые места, данные текущего контроля;
- освежить в памяти предыдущие тренировки, их результаты и нюансы;
- освежить направленность текущего этапа подготовительного процесса;
- учесть особенности оборудования и пространства, где будет тренироваться человек (а атлеты тренировались в нескольких местах).
Ну и дальше, собственно, написать план тренировки.
Если ты пишешь план на неделю, ты выполняешь эти действия один раз в неделю.
Если ты пишешь тренировку на день – ты выполняешь их каждый день.
Кажется, что это мелочь и много времени не занимает, буквально несколько минут.
Но несколько минут на 1 человека превращаются в целый час на 15 человек – и это еще не планирование, а только подготовка.
И при условии, что тренер способен быстро переключаться между задачами и не отвлечется на уведомление или что-то такое же «срочное».
Эта ошибка – довольно распространенная.
Сначала тренер не может выделить четко ограниченное время для планирования всего микроцикла. У меня так было по причине высокой загрузки и недостаточной организованности.
Потом тренер становится заложником этого рваного режима, и вместо того, чтобы планировать тренировки заранее, просто старается не опоздать с написанием тренировки.
Сейчас я пишу тренировки «день в день» только в исключительных случаях, при работе с травмированными людьми или в ситуациях, когда объем нагрузки очень большой и дозировка день ото дня может меняться в зависимости от реакции атлета.
Ну или когда выпадаю из режима, и это является своеобразным маркером, что я теряю эффективность.
Приведенный пример – только один из неочевидных, но важных способов оптимизировать процесс планирования тренировок.
Об остальных расскажу на вебинаре сегодня на эфире в 13:00 мск.
➡️ Трансляция будет в телеграм https://t.iss.one/evotraining?livestream.
Чтобы получить полную запись и конспект, регистрируйтесь!
В тот период я работал с соревнующейся командой по кроссфиту, состав команды насчитывал 12-15 человек в разные периоды. И каждый день несколько часов уходили на написание 12-15 индивидуальных тренировок.
В чем сложность при таком подходе?
Дело в том, что каждый раз при написании любого количества тренировок необходимо выполнить подготовительные действия:
- переключить внимание с предыдущей задачи на конкретного человека;
- освежить в памяти стратегические приоритеты, ограничения и слабые места, данные текущего контроля;
- освежить в памяти предыдущие тренировки, их результаты и нюансы;
- освежить направленность текущего этапа подготовительного процесса;
- учесть особенности оборудования и пространства, где будет тренироваться человек (а атлеты тренировались в нескольких местах).
Ну и дальше, собственно, написать план тренировки.
Если ты пишешь план на неделю, ты выполняешь эти действия один раз в неделю.
Если ты пишешь тренировку на день – ты выполняешь их каждый день.
Кажется, что это мелочь и много времени не занимает, буквально несколько минут.
Но несколько минут на 1 человека превращаются в целый час на 15 человек – и это еще не планирование, а только подготовка.
И при условии, что тренер способен быстро переключаться между задачами и не отвлечется на уведомление или что-то такое же «срочное».
Эта ошибка – довольно распространенная.
Сначала тренер не может выделить четко ограниченное время для планирования всего микроцикла. У меня так было по причине высокой загрузки и недостаточной организованности.
Потом тренер становится заложником этого рваного режима, и вместо того, чтобы планировать тренировки заранее, просто старается не опоздать с написанием тренировки.
Сейчас я пишу тренировки «день в день» только в исключительных случаях, при работе с травмированными людьми или в ситуациях, когда объем нагрузки очень большой и дозировка день ото дня может меняться в зависимости от реакции атлета.
Ну или когда выпадаю из режима, и это является своеобразным маркером, что я теряю эффективность.
Приведенный пример – только один из неочевидных, но важных способов оптимизировать процесс планирования тренировок.
Об остальных расскажу на вебинаре сегодня на эфире в 13:00 мск.
Чтобы получить полную запись и конспект, регистрируйтесь!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Начинаем первый эфир по эффективности 🥊
ссылка на подключение » https://t.iss.one/evotraining?livestream
На эфире:
• Поделюсь своими подходами, как оптимизирую рабочее время
• Какие действия помогают быть более эффективным в работе
• Обсудим основные трудности на пути к эффективности у тренера и придумаем, как их обходить
А еще
• 🎁 разыграем 2 сертификата на 5000 руб. для участия в курсе "Программирование тренировок"
• 🎁 всем, кто регистрировался на веб, отправим конспект с выводами
Тут пишите ваши комментарии во время эфира👇
ссылка на подключение » https://t.iss.one/evotraining?livestream
На эфире:
• Поделюсь своими подходами, как оптимизирую рабочее время
• Какие действия помогают быть более эффективным в работе
• Обсудим основные трудности на пути к эффективности у тренера и придумаем, как их обходить
А еще
• 🎁 разыграем 2 сертификата на 5000 руб. для участия в курсе "Программирование тренировок"
• 🎁 всем, кто регистрировался на веб, отправим конспект с выводами
Тут пишите ваши комментарии во время эфира👇
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доделываем 1 часть конспекта по итогам сегодняшнего эфира про эффективность.
Сегодня говорили преимущественно, как оптимизировать время на планирование тренировок с точки зрения режима работы и рабочих алгоритмов.
Мне нравятся такие эфиры - после них собираешь полезные приемы, новые или про которые мог знать, но забыл. И сразу возникает вдохновение все внедрить.
✍️ Из новенького Валерий Якус скинул приложение-читалку FullReader (для андройд) с функцией аудио чтения (робот читает текст).
В некоторых ситуациях это может выручить. "В этом приложении можно настроить робота и будет совсем хорошо))
Выбирайте русский язык, предпоследний бот, и регулируйте тембр и скорость чтения. Вам понравится 😉"
Ну и если еще поискать похожие приложухи, наверняка, найдутся более продвинутые варианты. Если знаете такие - делитесь 👍
Сегодня говорили преимущественно, как оптимизировать время на планирование тренировок с точки зрения режима работы и рабочих алгоритмов.
Мне нравятся такие эфиры - после них собираешь полезные приемы, новые или про которые мог знать, но забыл. И сразу возникает вдохновение все внедрить.
✍️ Из новенького Валерий Якус скинул приложение-читалку FullReader (для андройд) с функцией аудио чтения (робот читает текст).
В некоторых ситуациях это может выручить. "В этом приложении можно настроить робота и будет совсем хорошо))
Выбирайте русский язык, предпоследний бот, и регулируйте тембр и скорость чтения. Вам понравится 😉"
Ну и если еще поискать похожие приложухи, наверняка, найдутся более продвинутые варианты. Если знаете такие - делитесь 👍
Вчера прошел 1 эфир "Личная эффективность тренера".
Говорили преимущественно, как оптимизировать время на планирование тренировок с точки зрения режима работы и рабочих алгоритмов.
Все, о чем говорили, собрали в конспекте, чтобы вы могли ознакомиться с ключевыми тезисами. Конспект выложен в уроке под видео - проверяйте почту со ссылкой на урок.
Если пропустили эфир и хотите посмотреть запись и конспект, регистрируйтесь по ссылке: вам придет письмо с доступом.
Говорили преимущественно, как оптимизировать время на планирование тренировок с точки зрения режима работы и рабочих алгоритмов.
Все, о чем говорили, собрали в конспекте, чтобы вы могли ознакомиться с ключевыми тезисами. Конспект выложен в уроке под видео - проверяйте почту со ссылкой на урок.
Если пропустили эфир и хотите посмотреть запись и конспект, регистрируйтесь по ссылке: вам придет письмо с доступом.
Хочешь выкроить время на себя, но рутина все время затягивает. Тезисно, какие идеи накидали во время эфира:
• ограничить и «сжать» рутину временными рамками
Например, иногда рутина – это постоянное общение, переписка с клиентами. Ведёте клиентов онлайн или вживую, и помимо этого у вас есть с ними какой-то чат, где они пишут вам в любое время, задают вопросы, отвлекают вас от других каких-то задач.
Можно попробовать выделить определенные часы, когда вы отвечаете на вопросы, и заранее всех предупредить. Объяснить, что в другое время ведете тренировки или занимаетесь подготовительной работой к тренировкам, что ответите на сообщение не сразу, а в указанное время.
Это поможет не реагировать остро на входящее сообщение – вы знаете, что вернётесь к нему позже.
Такая практика может хорошо сработать для тревожных или гиперактивных клиентов, которые активно переписываются или хотят получить обратную связь моментально.
Если выстраиваете такие границы и правила, клиентам тоже проще: у них появляется определенность.
А у вас - слот времени, когда вы не дергаетесь от входящих уведомлений.
• объединить рутину в блоки по похожим задачам
Например, надо подснять какие-то упражнения для клиента. Вы не идете сразу снимать, а заносите в список в заметках «снят в зале». И когда появляется удобный
временной слот, снимаете все сразу.
Когда мы объединяем похожие задачи в кластеры, мы добиваемся экономии масштаба: подготовительные действия мы выполняем сразу на весь блок задач, и тем самым немного экономим время.
Мозгу нужно меньше переключать фокус с задачи на задачу, и энергозатрат становиться меньше, по сравнению с тем, когда переключаемся с разных задач.
• автоматизировать
Как пример, очень много времени может занимать переписка, чтобы договориться с клиентом о времени созвона / тренировики.
Можно использовать сервис бронирования calendly. В нем вы прописываете слоты, когда можете созвониться / потренироваться с клиентом и кидаете ему ссылку на бронирование.
Клиент сам выбирает слоты, и эта информация вносится к вам в гугл календарь. Заранее приходят напоминания о созвоне / тренировке вам и клиенту.
Или предварительное анкетирование новых клиентов через Google формы или Яндекс формы. Собираете нужную информацию, а на созвоне или личном встрече уточняете только по тем пунктам, которые вам показались требующими уточнения.
• делегировать
Попробуйте в списке дел, которые вы выполняете, найти те, которые может сделать другой человек без потери качества.
Привлечь фрилансера для съемки рилсов, найти помощника, который будет следить за оплатами тренировок у клиентов, нанять бухгалтера, который подготовит доки для налогового вычета или декларацию.
Тренировочные программы для себя вы тоже можете делегировать другому тренеру, покупая у него программу тренировок. Все ваши усилия концентрируются на том, чтобы выполнить программу, и не тратятся на то, чтобы ее еще и составить.
• отказаться от задачи
Иногда просто полезно проанализировать: а то, что я делаю регулярно, оно вообще еще актуально? Могу я перестать это делать без потери?
Например, делаете посты каждый день или даже по несколько в день. Попробуйте сделать их реже: возможно, охваты, реакции и обращения к вам не упадут.
❓Как вы работает с рутиной и выкраиваете время на себя, есть у вас ваши фишки?
• ограничить и «сжать» рутину временными рамками
Например, иногда рутина – это постоянное общение, переписка с клиентами. Ведёте клиентов онлайн или вживую, и помимо этого у вас есть с ними какой-то чат, где они пишут вам в любое время, задают вопросы, отвлекают вас от других каких-то задач.
Можно попробовать выделить определенные часы, когда вы отвечаете на вопросы, и заранее всех предупредить. Объяснить, что в другое время ведете тренировки или занимаетесь подготовительной работой к тренировкам, что ответите на сообщение не сразу, а в указанное время.
Это поможет не реагировать остро на входящее сообщение – вы знаете, что вернётесь к нему позже.
Такая практика может хорошо сработать для тревожных или гиперактивных клиентов, которые активно переписываются или хотят получить обратную связь моментально.
Если выстраиваете такие границы и правила, клиентам тоже проще: у них появляется определенность.
А у вас - слот времени, когда вы не дергаетесь от входящих уведомлений.
• объединить рутину в блоки по похожим задачам
Например, надо подснять какие-то упражнения для клиента. Вы не идете сразу снимать, а заносите в список в заметках «снят в зале». И когда появляется удобный
временной слот, снимаете все сразу.
Когда мы объединяем похожие задачи в кластеры, мы добиваемся экономии масштаба: подготовительные действия мы выполняем сразу на весь блок задач, и тем самым немного экономим время.
Мозгу нужно меньше переключать фокус с задачи на задачу, и энергозатрат становиться меньше, по сравнению с тем, когда переключаемся с разных задач.
• автоматизировать
Как пример, очень много времени может занимать переписка, чтобы договориться с клиентом о времени созвона / тренировики.
Можно использовать сервис бронирования calendly. В нем вы прописываете слоты, когда можете созвониться / потренироваться с клиентом и кидаете ему ссылку на бронирование.
Клиент сам выбирает слоты, и эта информация вносится к вам в гугл календарь. Заранее приходят напоминания о созвоне / тренировке вам и клиенту.
Или предварительное анкетирование новых клиентов через Google формы или Яндекс формы. Собираете нужную информацию, а на созвоне или личном встрече уточняете только по тем пунктам, которые вам показались требующими уточнения.
• делегировать
Попробуйте в списке дел, которые вы выполняете, найти те, которые может сделать другой человек без потери качества.
Привлечь фрилансера для съемки рилсов, найти помощника, который будет следить за оплатами тренировок у клиентов, нанять бухгалтера, который подготовит доки для налогового вычета или декларацию.
Тренировочные программы для себя вы тоже можете делегировать другому тренеру, покупая у него программу тренировок. Все ваши усилия концентрируются на том, чтобы выполнить программу, и не тратятся на то, чтобы ее еще и составить.
• отказаться от задачи
Иногда просто полезно проанализировать: а то, что я делаю регулярно, оно вообще еще актуально? Могу я перестать это делать без потери?
Например, делаете посты каждый день или даже по несколько в день. Попробуйте сделать их реже: возможно, охваты, реакции и обращения к вам не упадут.
❓Как вы работает с рутиной и выкраиваете время на себя, есть у вас ваши фишки?
👉 Отзыв участницы последнего потока курса по программировании тренировок - Валерии Тютиной: зачем пришла на курс и что получила
О себе: тренер тренажерного зала и групповых программ. Опыт работы в сфере фитнеса 3 года, работаю только оффлайн. Раньше совмещала с работой медсестрой.
100% моих клиентов - простые фитнес-клиенты с размытыми целями, зачастую имеющие различные дегенеративные изменения или старые (а бывает и свежие) травмы.
Зачем пришла на курс: научиться анализировать и помогать клиентам, основываясь на чем-то конкретном. Много затыков из-за того, что порой не знаешь, как планировать работу с клиентом, учитывая травмы, пропуски, различные состояния и т.д.
Для меня важно было понять логику программирования тренировок. Как должна строиться прогрессия, и самое главное - задавать себе вопрос «зачем?» и «почему?» в любых предписаниях для клиента.
Тренировки теперь стали более осознанными, я понимаю, в какую сторону с клиентом двигаться!
Этого очень не хватало мне раньше. Вроде и анатомию знаешь, и биомеханику, но не было системности, не было смысла.
Уйма нового! Структурированный скрининг, который дал Евгений, помог не только облегчить работу с новыми клиентами, но и показал мои недочеты в работе с уже имеющимися.
Очень понравился блок о развитии скоростной силы и быстроты, стало понятно, как использовать ЦРС. Порадовала лекция с примерами движений, а особенно классно, что Женя показал всю прогрессию по упражнениям, это очень облегчило задачу.
О методах работы над подвижностью ПИКА и ПИР вообще имела слабое представление, сейчас уже постоянно применяю и в своих тренировках, и в тренировках с клиентами.
А главное - я понимаю, зачем это нужно делать и когда это нужно делать.
Выносливость далась сложно, это явно тот блок, который я буду изучать снова. Но уже взяла на вооружение методы, которыми не пользовалась раньше, клиенты довольны, а это - главное!
Очень порадовало огромное количество рабочих инструментов в виде таблиц с прогрессиями и регрессиями, пользуюсь на практике!
Было классно, что на практиках с кураторами группы не многочисленные, поэтому все активно принимали участие.
На практиках была дружелюбная атмосфера, где можно было спрашивать что угодно и сколько угодно. Отдельное спасибо куратору - Даниилу Савику.
Вот действительно, у него помимо отличных знаний в сфере фитнеса и спорта, прекрасные педагогические способности. Мог решить любой вопрос, всегда был на связи, помогал с домашками.
Очень продуманно был устроен файл с домашними заданиями: удобно, наглядно.
Мне курс показался максимально комфортным по времени. Я как раз вовремя все успела, но при этом мне не пришлось урезать рабочее время или сокращать свои личные тренировки, чего я и боялась. Наоборот, я все успевала и не нужно было никуда «гнаться».
Ощущения такие, что я уже заново пересматриваю курс, чтобы уловить то, что не смогла уловить😁
Я получила новую волную мотивации с этим обучением. Хочется стремиться к тому уровню, на котором владеет знаниями и умеет их применять Евгений, и реализовывать более высокий уровень потребностей у клиентов: не только красивое, но и атлетически развитое тело!
Я считаю, что для того, чтобы иметь много клиентов и хорошо зарабатывать - не нужно быть хорошим продажником. Нужно быть хорошим тренером!
Я стала умнее, я стала увереннее с этим курсом, клиенты видят это. Ну и, конечно, при грамотном подходе результат не заставит себя ждать, а именно за этим люди и идут на тренировки!
Подробное описание курса и регистрация »
О себе: тренер тренажерного зала и групповых программ. Опыт работы в сфере фитнеса 3 года, работаю только оффлайн. Раньше совмещала с работой медсестрой.
100% моих клиентов - простые фитнес-клиенты с размытыми целями, зачастую имеющие различные дегенеративные изменения или старые (а бывает и свежие) травмы.
Зачем пришла на курс: научиться анализировать и помогать клиентам, основываясь на чем-то конкретном. Много затыков из-за того, что порой не знаешь, как планировать работу с клиентом, учитывая травмы, пропуски, различные состояния и т.д.
1. На какие вопросы удалось получить ответы и что стало понятнее по итогам курса?Для меня важно было понять логику программирования тренировок. Как должна строиться прогрессия, и самое главное - задавать себе вопрос «зачем?» и «почему?» в любых предписаниях для клиента.
Тренировки теперь стали более осознанными, я понимаю, в какую сторону с клиентом двигаться!
Этого очень не хватало мне раньше. Вроде и анатомию знаешь, и биомеханику, но не было системности, не было смысла.
2. Что нового, из того, что узнала, уже сейчас будешь применять в своей работе?Уйма нового! Структурированный скрининг, который дал Евгений, помог не только облегчить работу с новыми клиентами, но и показал мои недочеты в работе с уже имеющимися.
Очень понравился блок о развитии скоростной силы и быстроты, стало понятно, как использовать ЦРС. Порадовала лекция с примерами движений, а особенно классно, что Женя показал всю прогрессию по упражнениям, это очень облегчило задачу.
О методах работы над подвижностью ПИКА и ПИР вообще имела слабое представление, сейчас уже постоянно применяю и в своих тренировках, и в тренировках с клиентами.
А главное - я понимаю, зачем это нужно делать и когда это нужно делать.
Выносливость далась сложно, это явно тот блок, который я буду изучать снова. Но уже взяла на вооружение методы, которыми не пользовалась раньше, клиенты довольны, а это - главное!
Очень порадовало огромное количество рабочих инструментов в виде таблиц с прогрессиями и регрессиями, пользуюсь на практике!
3. Как ты оцениваешь практическую часть и домашние задания? Что для тебя было полезного?Было классно, что на практиках с кураторами группы не многочисленные, поэтому все активно принимали участие.
На практиках была дружелюбная атмосфера, где можно было спрашивать что угодно и сколько угодно. Отдельное спасибо куратору - Даниилу Савику.
Вот действительно, у него помимо отличных знаний в сфере фитнеса и спорта, прекрасные педагогические способности. Мог решить любой вопрос, всегда был на связи, помогал с домашками.
Очень продуманно был устроен файл с домашними заданиями: удобно, наглядно.
4. Как ты оцениваешь формат курса - онлайн, растянутый на 10 недель? Было ли тебе комфортно заниматься в таком режиме?Мне курс показался максимально комфортным по времени. Я как раз вовремя все успела, но при этом мне не пришлось урезать рабочее время или сокращать свои личные тренировки, чего я и боялась. Наоборот, я все успевала и не нужно было никуда «гнаться».
5. Какие в целом ощущения после курса? Как ты можешь сформулировать главную для тебя ценность участия?Ощущения такие, что я уже заново пересматриваю курс, чтобы уловить то, что не смогла уловить😁
Я получила новую волную мотивации с этим обучением. Хочется стремиться к тому уровню, на котором владеет знаниями и умеет их применять Евгений, и реализовывать более высокий уровень потребностей у клиентов: не только красивое, но и атлетически развитое тело!
6. Как считаешь, поможет ли курс тебе в развитии карьеры или повышения заработка?Я считаю, что для того, чтобы иметь много клиентов и хорошо зарабатывать - не нужно быть хорошим продажником. Нужно быть хорошим тренером!
Я стала умнее, я стала увереннее с этим курсом, клиенты видят это. Ну и, конечно, при грамотном подходе результат не заставит себя ждать, а именно за этим люди и идут на тренировки!
Подробное описание курса и регистрация »
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Видео-совет, как ускорить подготовительную фазу в многоповторной работе со штангой 👇
Взять лучшее, отсеять лишнее
Как и у многих, у меня был период снобизма в тренинге.
Я верил, что есть только один правильный способ тренироваться, а все остальное – чепуха.
Этим единственно верным способом тренироваться был кроссфит: высокоинтенсивный высоковариативный функциональный тренинг.
Не знаю, чего мне не хватало больше в 2010-2012 годах. Тренируешься не в красной зоне пульса – слабак и нюня. Повторяешь тренировки – унылый обитатель тренировочного плато. Используешь односуставные упражнения – ну это вообще каменный век тренинга!
Любой снобизм – признак недостатка или опыта, или ума.
Но посмотрите, как много этого вокруг: сторонники «железа» против турникменов, функциональщики против бодибилдеров, кроссфитеры против цикликов, тридэшники против тренажерщиков.
И каждый пытается судить о других со своей колокольни, и каждый смотрит свысока.
Парадоксальным образом, именно приверженность к догмам и речекрякам кроссфита («наша специализация в отказе от специализации», «постоянно пробуйте новые виды спорта» и все такое) в итоге избавила меня и от снобизма, и от любви к каким-то отдельным фитнес-брендам и тренировочным направлениям.
Когда учишься и пробуешь что-то новое, неизбежно приходишь к двум выводам:
1. У разных тренировочных систем и направлений больше общего, чем кажется на первый взгляд, особенно, если выдерживаются универсальные тренировочные принципы.
2. Ни одно специализированное направление или вид спорта не обеспечивает на 100% баланс нагрузок.
И ты начинаешь брать лучшее и самое эффективное отовсюду, и отсеивать лишнее (маркетинговые фишечки, когнитивные искажения отдельных специалистов, узкопрофильные методические особенности спортивных специализаций).
И понимаешь: чтобы быть эффективным, не обязательно себя идентифицировать с каким-то брендом или направлением.
У меня иногда спрашивают: на курсе по программированию мы изучаем кроссфит или какое-то другое направление?
Нет! Мы учимся эффективно планировать тренинг в любых условиях.
Это может быть кроссфит-зал, студия йоги, тренажерный зал, уличная площадка, клиника реабилитации, уголок для домашних тренировок.
Индивидуальный и групповой, очный и дистанционный формат.
А еще мы учимся совмещать лучшее из разных направлений, чтобы не становиться пленником (адептом, жертвой) определенного направления, а вместо этого организовывать сбалансированный и вовлекающий тренировочный процесс.
Подробнее про курс, старт 24 октября»
Как и у многих, у меня был период снобизма в тренинге.
Я верил, что есть только один правильный способ тренироваться, а все остальное – чепуха.
Этим единственно верным способом тренироваться был кроссфит: высокоинтенсивный высоковариативный функциональный тренинг.
Не знаю, чего мне не хватало больше в 2010-2012 годах. Тренируешься не в красной зоне пульса – слабак и нюня. Повторяешь тренировки – унылый обитатель тренировочного плато. Используешь односуставные упражнения – ну это вообще каменный век тренинга!
Любой снобизм – признак недостатка или опыта, или ума.
Но посмотрите, как много этого вокруг: сторонники «железа» против турникменов, функциональщики против бодибилдеров, кроссфитеры против цикликов, тридэшники против тренажерщиков.
И каждый пытается судить о других со своей колокольни, и каждый смотрит свысока.
Парадоксальным образом, именно приверженность к догмам и речекрякам кроссфита («наша специализация в отказе от специализации», «постоянно пробуйте новые виды спорта» и все такое) в итоге избавила меня и от снобизма, и от любви к каким-то отдельным фитнес-брендам и тренировочным направлениям.
Когда учишься и пробуешь что-то новое, неизбежно приходишь к двум выводам:
1. У разных тренировочных систем и направлений больше общего, чем кажется на первый взгляд, особенно, если выдерживаются универсальные тренировочные принципы.
2. Ни одно специализированное направление или вид спорта не обеспечивает на 100% баланс нагрузок.
И ты начинаешь брать лучшее и самое эффективное отовсюду, и отсеивать лишнее (маркетинговые фишечки, когнитивные искажения отдельных специалистов, узкопрофильные методические особенности спортивных специализаций).
И понимаешь: чтобы быть эффективным, не обязательно себя идентифицировать с каким-то брендом или направлением.
У меня иногда спрашивают: на курсе по программированию мы изучаем кроссфит или какое-то другое направление?
Нет! Мы учимся эффективно планировать тренинг в любых условиях.
Это может быть кроссфит-зал, студия йоги, тренажерный зал, уличная площадка, клиника реабилитации, уголок для домашних тренировок.
Индивидуальный и групповой, очный и дистанционный формат.
А еще мы учимся совмещать лучшее из разных направлений, чтобы не становиться пленником (адептом, жертвой) определенного направления, а вместо этого организовывать сбалансированный и вовлекающий тренировочный процесс.
Подробнее про курс, старт 24 октября»
Сегодня 2 эфир по теме тренерской эффективности
План созвона: будем говорить, как состояние и мышление влияют на наши действия, что можно делать, чтобы синхронизировать эти 3 составляющих, чтобы прийти к более эффективной работе, делать дела и находить время на себя.
Будет практика: попробуем техники, балансирующие состояние и обсудим, как можно работать с мышлением.
➡️ Начало 14:00. Трансляция будет в телеграм по ссылке https://t.iss.one/evotraining?livestream (станет активна, когда запустим эфир)
Чтобы получить полную запись и конспект, регистрируйтесь!
План созвона: будем говорить, как состояние и мышление влияют на наши действия, что можно делать, чтобы синхронизировать эти 3 составляющих, чтобы прийти к более эффективной работе, делать дела и находить время на себя.
Будет практика: попробуем техники, балансирующие состояние и обсудим, как можно работать с мышлением.
Чтобы получить полную запись и конспект, регистрируйтесь!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Начинаем второй эфир по эффективности 🥊
ссылка на подключение » https://t.iss.one/evotraining?livestream
На эфире:
• Вспомним основные подходы к организации работы
• Обсудим концепцию "айсберг самореализации" и то как связаны состояние, мышление и действия
• Попробуем техники, балансирующие состояние и обсудим, как можно работать с мышлением.
🎁 Всем, кто регистрировался на веб, отправим майнд-карту с основными пунктами
Тут пишите ваши комментарии во время эфира👇
ссылка на подключение » https://t.iss.one/evotraining?livestream
На эфире:
• Вспомним основные подходы к организации работы
• Обсудим концепцию "айсберг самореализации" и то как связаны состояние, мышление и действия
• Попробуем техники, балансирующие состояние и обсудим, как можно работать с мышлением.
🎁 Всем, кто регистрировался на веб, отправим майнд-карту с основными пунктами
Тут пишите ваши комментарии во время эфира👇
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Запись 2 эфира про эффективность тренера
• Поговорили, как связаны состояние, мышление, действия и как это отражается на наших результатах
• Вспомнили основные подходы к организации работы
• Проговорили техники, которые помогают работать с мышлением и состоянием
Делитесь, что забираете себе в работу из услышанного?
• Поговорили, как связаны состояние, мышление, действия и как это отражается на наших результатах
• Вспомнили основные подходы к организации работы
• Проговорили техники, которые помогают работать с мышлением и состоянием
Делитесь, что забираете себе в работу из услышанного?
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
"Как тренеру ориентироваться в информационном пространстве"
Пойдем по следующему плану:
1. Что для тренера составляет фундамент работы с информацией и как его укреплять
2. Как использовать экспертный опыт коллег-практиков для непрерывного образования и не стать жертвой "мытаквсегдаделателей"
3. Как использовать соцсети и не стать жертвой "контент-креаторов"
4. Как использовать научные исследования для непрерывного образования и не стать жертвой научных экспериментов
5. Как эффективно использовать собственный тренерский и тренировочный опыт и не стать жертвой личных когнитивных искажений
6. Как учитывать индивидуальные особенности клиентов и не стать жертвой чрезмерного обобщения
7. "Вам шашечки или ехать": как в итоге применять на практике новую информацию?
Эфир пройдет здесь, запись тоже выложим.
Если у вас есть конкретные вопросы по пунктам темы, пишите в комментариях, обязатально их учтем во время эфира!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Я работаю на себя с 2018 года. Я ушел с позиции главного тренера и методиста сети кроссфит-клубов Geraklion, тренера спортивной команды и организатора всероссийских соревнований по кроссфиту в онлайн.
То есть, по мнению некоторых людей, в никуда.
Страх «свободного плавания» есть у многих. Кажется, что без принадлежности к организации самому не вывезти. Но тут все зависит от имеющихся навыков.
Большая часть навыков, которые я наработал в организации, оказалась не нужной при работе обычным тренером.
Но среди них был и крайне полезный: навык планирования тренировок.
Ведь как есть множество людей, которым подходят общие тренировочные планы, так есть еще большее число людей, которым нужны специфичные и индивидуальные программы тренировок с системной проработкой и управлением нагрузкой.
Я ушел в онлайн и быстро набрал достаточно подопечных, чтобы получать доход, сопоставимый с окладом на предыдущем месте работы.
Но внезапно для меня выяснилось, что те же деньги я могу зарабатывать за существенно меньшее время, чем раньше.
Индивидуальное дистанционное ведение позволило мне закрывать базовые регулярные потребности.
А высвобожденное время – это дополнительные возможности.
Кто-то это время тратит на собственные потребности вне работы.
Я его посвятил тому, чтобы учиться и пробовать что-нибудь новенькое: написать книгу-другую, поучаствовать в конференции, сделать обучающий курс или специализированную программу тренировок.
Когда базовые потребности перекрыты, и есть свободное время, можно с большей смелостью начинать новые проекты и не бояться ошибиться. На мой взгляд, это важно.
Мораль этого поста не про то, что надо срочно увольняться отовсюду и уходить в жесткий онлайн!
Но имеет смысл развивать навыки, которые позволят лучше контролировать свою жизнь, свое время и свои перспективы.
Наш курс по программированию – как раз про такие навыки: умение анализировать задачу, выбирать и логически обосновывать оптимальные решения и не тратить на это все свое время.
Мы скоро начинаем новый поток! Вы с нами? Хочу на курс
То есть, по мнению некоторых людей, в никуда.
Страх «свободного плавания» есть у многих. Кажется, что без принадлежности к организации самому не вывезти. Но тут все зависит от имеющихся навыков.
Большая часть навыков, которые я наработал в организации, оказалась не нужной при работе обычным тренером.
Но среди них был и крайне полезный: навык планирования тренировок.
Ведь как есть множество людей, которым подходят общие тренировочные планы, так есть еще большее число людей, которым нужны специфичные и индивидуальные программы тренировок с системной проработкой и управлением нагрузкой.
Я ушел в онлайн и быстро набрал достаточно подопечных, чтобы получать доход, сопоставимый с окладом на предыдущем месте работы.
Но внезапно для меня выяснилось, что те же деньги я могу зарабатывать за существенно меньшее время, чем раньше.
Индивидуальное дистанционное ведение позволило мне закрывать базовые регулярные потребности.
А высвобожденное время – это дополнительные возможности.
Кто-то это время тратит на собственные потребности вне работы.
Я его посвятил тому, чтобы учиться и пробовать что-нибудь новенькое: написать книгу-другую, поучаствовать в конференции, сделать обучающий курс или специализированную программу тренировок.
Когда базовые потребности перекрыты, и есть свободное время, можно с большей смелостью начинать новые проекты и не бояться ошибиться. На мой взгляд, это важно.
Мораль этого поста не про то, что надо срочно увольняться отовсюду и уходить в жесткий онлайн!
Но имеет смысл развивать навыки, которые позволят лучше контролировать свою жизнь, свое время и свои перспективы.
Наш курс по программированию – как раз про такие навыки: умение анализировать задачу, выбирать и логически обосновывать оптимальные решения и не тратить на это все свое время.
Мы скоро начинаем новый поток! Вы с нами? Хочу на курс