#ПРОпсихологов

Наталья Валерьевна Власова отвечает на вопрос:
«Как помочь ребёнку справиться с трудной жизненной ситуацией?»

✅Рекомендации родителям:
🔹Создайте атмосферу доверия:
Убедите подростка, что он может делиться с вами любыми мыслями и эмоциями без страха быть наказанным или высмеянным.
🤫Не распространяйте его секреты и личные переживания другим людям

🔹Сохраняйте спокойствие и стабильность:
❌Не показывайте паники, агрессии или апатии. Обеспечьте предсказуемую и стабильную обстановку дома.

🔹Снижайте ожидания в период кризиса:
В сложные периоды снизьте давление в учебе или других сферах.

🔹Не бойтесь быть «неидеальными родителями»:
🫸🫷Если вы чувствуете, что не справляетесь, признайте это перед ребенком:
«Я тоже иногда не знаю, как лучше поступить, но я очень хочу тебе помочь».
Это покажет подростку, что быть уязвимым — нормально.
Главное — оставаться рядом,
быть терпеливым и поддерживать ребенка на пути к преодолению трудностей.

🔹Проявите эмпатию и поддержку:
👂Слушайте ребенка внимательно, не перебивайте
и не осуждайте. Дайте ему почувствовать, что его чувства важны и понятны.
Используйте фразы:
💭«Я понимаю, что тебе сейчас тяжело»
💭«Расскажи, что ты чувствуешь».

🔹Поговорите о важности принятия ситуации:
🧘‍♀️Обсудите с подростком, что есть ситуации, которые невозможно изменить, но можно научиться их принимать.
👌Укажите на его сильные стороны и напомните о предыдущем успешном опыте преодоления трудностей.
 
🔹Поддерживайте открытое общение:
Задавайте открытые вопросы: ❔«Как ты думаешь, почему это произошло?»
❔«Как ты хочешь, чтобы я тебе помог?»
🤗Не навязывайте свое мнение,
но предлагайте варианты решения проблемы, если подросток к этому готов.

 
🔹Поддерживайте развитие критического мышления:
🤔Вместе анализируйте ситуацию: что стало причиной? Какие могут быть последствия? Как лучше действовать?
❕Это научит подростка самостоятельно принимать решения в будущем.
 
🔹Поощряйте здоровые способы самовыражения:
🎨Предложите подростку вести дневник, рисовать, заниматься спортом или слушать музыку, чтобы выражать эмоции.
👍Поддерживайте его увлечения
и занятия, которые приносят ему радость.
 
🔹Обратите внимание на физическое здоровье подростка:
😴Убедитесь, что подросток соблюдает режим сна, питается полноценно и получает достаточно физической активности. Усталость или нехватка витаминов могут усугублять стресс.
❕Обратите внимание на вредные привычки (курение, переедание или отказ от еды) как возможную реакцию на трудности.
 
🔹Следите за тревожными признаками:
‼️Если подросток становится замкнутым, избегает общения, перестает радоваться жизни, плохо спит или ест, часто раздражается или проявляет агрессию, возможно, ему нужна профессиональная помощь. - Не бойтесь обратиться к психологу или психиатру. Это важный шаг для сохранения его эмоционального здоровья.
 
 
#образовательныйцентрпротон #нашилица #нашипедагоги #гппц #советыпсихолога #ДОНМ #неравнодушныйпротон