Творожная запеканка 🥮

📝 Ингредиенты:
▫️творог – 250 г.
▫️рисовая мука – 2-3 ст. л.
▫️яйцо – 1 шт.
▫️молоко – 3 ст. л.
▫️сахарозаменитель – по вкусу
▫️ванилин – щепотка

🍽️ Приготовление:
1. Смешиваем творог с яйцом, добавляем муку, сах.зам., молоко и ванилин. Масса должна быть однородной.
2. Выпекаем 30-40 минут при 160-180 градусах.

Real Food | #завтрак #полдник

Французский тост 🍌

📝 Ингредиенты:
▫️яйцо – 2 шт.
▫️молоко – 2 ст. л.
▫️соль – щепотка
▫️сахар – 1/2 ст. л.
▫️хлеб белый – 2 кусочка
Для подачи:
▫️банан
▫️голубика
▫️корица
▫️мед
▫️кленовый сироп

Real Food | #завтрак #полдник

Шпинатные блинчики 🌿

📝 Ингредиенты:
▫️шпинат – 150 г.
▫️молоко – 500 мл.
▫️мука – 200 г.
▫️яйцо – 1 шт.
▫️сахар – 3 ст. л.
▫️соль – щепотка
▫️творожный сыр
▫️красная рыба слабой соли

Real Food | #завтрак #полдник

Блины из чечевицы с зеленью 🥞

📝 Ингредиенты:
▫️чечевица красная – 100 г.
▫️зелень

🍽️ Приготовление:
1. Чечевицу залить кипятком и оставить на пару часов.
2. Выкладываем в блендер вместе с любимой зеленью.
3. Обжариваем на умеренном огне с обеих сторон.

Real Food | #завтрак #полдник

Творожные рулетики с вишней 🍒

📝 Ингредиенты:
▫️армянский лаваш – 100 г.
▫️творог 5% – 360 г.
▫️вишня замороженная – 200 г.
▫️яйцо
▫️сахзам – по вкусу

🍽️ Приготовление:
1. Творог, яйцо и сахзам перемешать. Выложить на лаваш и распределить вилкой. Сверху выложить размороженную вишню. Свернуть в рулет. Можно сверху смазать яйцом при желании.
2. Выпекать в духовке 20 минут при 180 градусах. Дать остыть.

Real Food | #завтрак #полдник