ترفند 5 دقیقه‌ای انرژی‌بخش
🟡دنیای اقتصاد: طبیعی است وقتی به انرژی بیشتر در طول روز فکر کنید، اولین گزینه‌ای که در ذهن شما زنگ می‌زند خواب بهتر شبانه است.
🟡با این حال، استراحت در طول روز نیز می‌تواند کمک حال باشد؛ تحقیقات نشان می‌دهد که استراحت‌های کوتاه می‌تواند به تقویت انرژی در طول روز کمک کند.
🟡در گزارشی از نیویورک تایمز، استادیار بالینی روانپزشکی دانشگاه نیویورک و نویسنده کتاب "خوش بینی عملی" از اختصاص زمان کوتاهی برای استراحت و فرار از دردسرهای زندگی واقعی و مجازی، تحت عنوان «لحظه‌ای در واحه» صحبت می‌کند.
شرح لحظه‌ای در واحه
🟡 در ابتدا برنامه روزانه خود را چک کنید تا ببینید در چه ساعاتی می‌توانید پنج دقیقه را به استراحت اختصاص دهید.
🟡مکان آرام و دور از هیاهویی را انتخاب کنید؛ تلفن خود را بی‌صدا کنید یا آن را در اتاق دیگری بگذارید. جالب اینکه شما نیازی به نشستن یا حتی ساکت بودن ندارید. استراحت کوتاه شما می‌تواند پیاده‌روی کوتاهی باشد؛ همین که بتوانید برای دقایقی چند دغدغه کاری نداشته باشید و کاری را انجام دهید که از آن لذت می برید، «واحه» خود را یافته‌اید.
🟡چند نفس آهسته و عمیق بکشید. انجام این کار به مدت پنج دقیقه می‌تواند به شما کمک کند، احساس شادابی بیشتری داشته باشید.
🟡لحظاتی را که در واحه هستید سعی کنید ذهن خود را ساکت کنید. احتیاجی نیست ارتباط خود را با دنیا کامل قطع کنید؛ به عنوان مثال می‌توانید در حین استراحت به آهنگ‌های مورد علاقه خود گوش دهید.
#علم #سلامت_روان #توسعه_فردی
@donyayeeghtesad_com
🟡دنیای اقتصاد: طبیعی است وقتی به انرژی بیشتر در طول روز فکر کنید، اولین گزینه‌ای که در ذهن شما زنگ می‌زند خواب بهتر شبانه است.
🟡با این حال، استراحت در طول روز نیز می‌تواند کمک حال باشد؛ تحقیقات نشان می‌دهد که استراحت‌های کوتاه می‌تواند به تقویت انرژی در طول روز کمک کند.
🟡در گزارشی از نیویورک تایمز، استادیار بالینی روانپزشکی دانشگاه نیویورک و نویسنده کتاب "خوش بینی عملی" از اختصاص زمان کوتاهی برای استراحت و فرار از دردسرهای زندگی واقعی و مجازی، تحت عنوان «لحظه‌ای در واحه» صحبت می‌کند.
شرح لحظه‌ای در واحه
🟡 در ابتدا برنامه روزانه خود را چک کنید تا ببینید در چه ساعاتی می‌توانید پنج دقیقه را به استراحت اختصاص دهید.
🟡مکان آرام و دور از هیاهویی را انتخاب کنید؛ تلفن خود را بی‌صدا کنید یا آن را در اتاق دیگری بگذارید. جالب اینکه شما نیازی به نشستن یا حتی ساکت بودن ندارید. استراحت کوتاه شما می‌تواند پیاده‌روی کوتاهی باشد؛ همین که بتوانید برای دقایقی چند دغدغه کاری نداشته باشید و کاری را انجام دهید که از آن لذت می برید، «واحه» خود را یافته‌اید.
🟡چند نفس آهسته و عمیق بکشید. انجام این کار به مدت پنج دقیقه می‌تواند به شما کمک کند، احساس شادابی بیشتری داشته باشید.
🟡لحظاتی را که در واحه هستید سعی کنید ذهن خود را ساکت کنید. احتیاجی نیست ارتباط خود را با دنیا کامل قطع کنید؛ به عنوان مثال می‌توانید در حین استراحت به آهنگ‌های مورد علاقه خود گوش دهید.
#علم #سلامت_روان #توسعه_فردی
@donyayeeghtesad_com
هیچوقت برای تغییر دیر نیست
⭐️ دنیای اقتصاد: شروع فصلی جدید از زندگی، صرف‌نظر از کوچک یا بزرگ بودن آن، می‌تواند به چشم مردم شبیه به یک لوح سفید باشد.
⭐️ این فصل‌ها لحظاتی هستند که در آنها برچسب‌هایی که برای توصیف خودمان، هویتمان و شرایطمان به کار می‌بریم ما را وادار میکنند تا متناسب با آنها تغییر کنیم...
🔗این پست را هم ببینید
#دنیای_اقتصاد #علم #توسعه_فردی
✅ کانال رسمی روزنامه دنیای اقتصاد👇
@donyayeeghtesad_com
⭐️ دنیای اقتصاد: شروع فصلی جدید از زندگی، صرف‌نظر از کوچک یا بزرگ بودن آن، می‌تواند به چشم مردم شبیه به یک لوح سفید باشد.
⭐️ این فصل‌ها لحظاتی هستند که در آنها برچسب‌هایی که برای توصیف خودمان، هویتمان و شرایطمان به کار می‌بریم ما را وادار میکنند تا متناسب با آنها تغییر کنیم...
🔗این پست را هم ببینید
#دنیای_اقتصاد #علم #توسعه_فردی
✅ کانال رسمی روزنامه دنیای اقتصاد👇
@donyayeeghtesad_com
دنیای خلاق بزرگسالان
⭐️دنیای اقتصاد: ایده این که کودکان نسبت به بزرگسالان از قوه تخیل قوی‌تری برخوردار هستند، موضوعی رایج در ادبیات کودک است. در «چارلی و کارخانه شکلات سازی»، ویلی ونکا می‌گوید قصد دارد کارخانه اش را به یک کودک بسپارد، زیرا «آدم بزرگ‌ها خوب گوش نمی‌دهند و چیزی یاد نمی‌گیرند».
⭐️چهل سال تحقیقات در مورد چگونگی استدلال مردم در مورد احتمالات بدیع نشان می‌دهد که تفاوتی میان قوه تخیل کودکان و بزرگسالان وجود ندارد بلکه بسیار احتمال دارد مغز انسان بالغ ایده‌های بدیع بیشتری را پردازش کند.
⭐️وال‌استریت ژورنال می‌گوید در هر کاری که انجام می‌دهیم، فضایی برای نوآوری وجود دارد. می‌توان آشپزی، تمیزکاری، نوشتن، طراحی و حتی برنامه‌ریزی را با خلاقیت بیشتری انجام داد اما چنین تغییراتی نیازمند تلاش و تأمل مداوم است.
⭐️تخیل، به خودی خود، امر نامحتمل را با غیرممکن ترکیب می‌کند، اما ما می‌توانیم برای بهره بردن از خلاقیت در امور روزمره تخیل را با سایر قوا؛ یعنی دانش و تفکر به کار گیریم تا تخیلات جنبه زمینی‌تری به خود گیرد.
#دنیای_اقتصاد #علم #توسعه_فردی
✅ کانال رسمی روزنامه دنیای اقتصاد👇
@donyayeeghtesad_com
⭐️دنیای اقتصاد: ایده این که کودکان نسبت به بزرگسالان از قوه تخیل قوی‌تری برخوردار هستند، موضوعی رایج در ادبیات کودک است. در «چارلی و کارخانه شکلات سازی»، ویلی ونکا می‌گوید قصد دارد کارخانه اش را به یک کودک بسپارد، زیرا «آدم بزرگ‌ها خوب گوش نمی‌دهند و چیزی یاد نمی‌گیرند».
⭐️چهل سال تحقیقات در مورد چگونگی استدلال مردم در مورد احتمالات بدیع نشان می‌دهد که تفاوتی میان قوه تخیل کودکان و بزرگسالان وجود ندارد بلکه بسیار احتمال دارد مغز انسان بالغ ایده‌های بدیع بیشتری را پردازش کند.
⭐️وال‌استریت ژورنال می‌گوید در هر کاری که انجام می‌دهیم، فضایی برای نوآوری وجود دارد. می‌توان آشپزی، تمیزکاری، نوشتن، طراحی و حتی برنامه‌ریزی را با خلاقیت بیشتری انجام داد اما چنین تغییراتی نیازمند تلاش و تأمل مداوم است.
⭐️تخیل، به خودی خود، امر نامحتمل را با غیرممکن ترکیب می‌کند، اما ما می‌توانیم برای بهره بردن از خلاقیت در امور روزمره تخیل را با سایر قوا؛ یعنی دانش و تفکر به کار گیریم تا تخیلات جنبه زمینی‌تری به خود گیرد.
#دنیای_اقتصاد #علم #توسعه_فردی
✅ کانال رسمی روزنامه دنیای اقتصاد👇
@donyayeeghtesad_com
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
سه دقیقه ورزش کافیست
🟡دنیای اقتصاد: حرکت‌های ورزشی حتی برای چند دقیقه می‌تواند در کاهش خستگی، استرس و بهبود خلق‌وخو موثر باشد.
🟡پروفسور جراحی مغز و اعصاب، دانشکده پزشکی دانشگاه نیویورک می‌گوید: به محض شروع ورزش، ضربان قلب شما بالا می‌رود و اکسیژن رسانی به عضلات و مغز افزایش می‌یابد.
🟡او همچنین اضافه کرد سطح دوپامین که درک با لذت و پاداش مرتبط است در طی سه دقیقه حرکت فیزیکی بالا می‌رود و می‌تواند توضیح دهنده این باشد که چرا در پایان حرکت‌های ورزشی افراد احساس تمرکز و هیجان بیشتری دارند.
🟡به گزارش نیویورک تایمز در مطالعه‌ای که سال 2022 با حضور بیش از 25000 بزرگسال بریتانیایی صورت گرفت، محققان دریافتند احتمال مرگ‌ومیر و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی در افرادی که در مجموع سه دقیقه حرکت ورزشی در روز انجام می‌دهند نسبت به افرادی که چنین برنامه‌ای ندارند، کمتر می‌شود.
#علم #سلامت #توسعه_فردی
✅ کانال رسمی روزنامه دنیای اقتصاد👇
@donyayeeghtesad_com
🟡دنیای اقتصاد: حرکت‌های ورزشی حتی برای چند دقیقه می‌تواند در کاهش خستگی، استرس و بهبود خلق‌وخو موثر باشد.
🟡پروفسور جراحی مغز و اعصاب، دانشکده پزشکی دانشگاه نیویورک می‌گوید: به محض شروع ورزش، ضربان قلب شما بالا می‌رود و اکسیژن رسانی به عضلات و مغز افزایش می‌یابد.
🟡او همچنین اضافه کرد سطح دوپامین که درک با لذت و پاداش مرتبط است در طی سه دقیقه حرکت فیزیکی بالا می‌رود و می‌تواند توضیح دهنده این باشد که چرا در پایان حرکت‌های ورزشی افراد احساس تمرکز و هیجان بیشتری دارند.
🟡به گزارش نیویورک تایمز در مطالعه‌ای که سال 2022 با حضور بیش از 25000 بزرگسال بریتانیایی صورت گرفت، محققان دریافتند احتمال مرگ‌ومیر و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی در افرادی که در مجموع سه دقیقه حرکت ورزشی در روز انجام می‌دهند نسبت به افرادی که چنین برنامه‌ای ندارند، کمتر می‌شود.
#علم #سلامت #توسعه_فردی
✅ کانال رسمی روزنامه دنیای اقتصاد👇
@donyayeeghtesad_com
آنچه از ۱۰۰ روز رد شدن آموختم
دنیای اقتصاد: در سال‌های اخیر چالش عجیبی با کمک گرفتن از "نه شنیدن عمدی" شکل گرفته است که شما را تشویق می‌کند تا با درخواست‌های جسورانه و شاید غیرمعقول، چه در زندگی شخصی، چه در کسب و کارتان، به دنبال رد شدن باشید و به دنبال خلق موقعیت‌هایی باشید که مطمئن هستید «نه» خواهید شنید.
🔹این چالش در ابتدا توسط فردی به نام جیا جیانگ، کارآفرین چینی که به آمریکا مهاجرت کرده بود طی یکی از سخنرانی‌های تد مطرح شد.
🔹جیا جیانگ جسورانه در قلمروی ماجراجویی می‌کند که بسیاری از تجربه آن هراس دارند.
🔹این سخنرانی تد به شرح "جستجوی رد شدن" طی ۱۰۰ روز توسط خود جیانگ اختصاص دارد.
🔗لینک تماشای سخنرانی
#دنیای_اقتصاد #علم #سلامت_روان #توسعه_فردی
@donyayeeghtesad_com
دنیای اقتصاد: در سال‌های اخیر چالش عجیبی با کمک گرفتن از "نه شنیدن عمدی" شکل گرفته است که شما را تشویق می‌کند تا با درخواست‌های جسورانه و شاید غیرمعقول، چه در زندگی شخصی، چه در کسب و کارتان، به دنبال رد شدن باشید و به دنبال خلق موقعیت‌هایی باشید که مطمئن هستید «نه» خواهید شنید.
🔹این چالش در ابتدا توسط فردی به نام جیا جیانگ، کارآفرین چینی که به آمریکا مهاجرت کرده بود طی یکی از سخنرانی‌های تد مطرح شد.
🔹جیا جیانگ جسورانه در قلمروی ماجراجویی می‌کند که بسیاری از تجربه آن هراس دارند.
🔹این سخنرانی تد به شرح "جستجوی رد شدن" طی ۱۰۰ روز توسط خود جیانگ اختصاص دارد.
🔗لینک تماشای سخنرانی
#دنیای_اقتصاد #علم #سلامت_روان #توسعه_فردی
@donyayeeghtesad_com
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
پر انرژی بمانید!
🟡دنیای اقتصاد: طی تمرین‌های پیشین شما یک "لحظه واحه" را برای استراحت در طول روز ترسیم کرده‌اید، امیدواریم با یادداشت برداری انرژی خود پس از صرف هر غذا متوجه شده باشید که غذاهای مختلف چه احساسی در شما ایجاد میکنند، خون‌آشام‌های انرژی زندگی خود را شناسایی کردید.
🟡بعد از اینکه پروتئین را به صبحانه‌تان اضافه کردید و انرژی صبحگاهی‌تان به میزان قابل توجهی افزایش یافت و با استراحت منظم در اواسط روز تمرکزتان را بهبود بخشیدید، زمان پایان این پرونده از توسعه فردی رسیده است.
🟡توصیه‌های نهایی نیویورک تایمز برای جمع‌بندی:
- زمان خواب را به عنوان آغاز روز بعد در نظر بگیرید: تعریف مجدد استراحت به عنوان" شروع جدید" به جای "پایان روز" می‌تواند الهام بخش عادات خواب بهتر باشد
- "زمان مشخص برای کار مشخص" را امتحان کنید: اگر صبح‌ها بیشترین بازدهی را دارید، آن زمان را برای انجام مهم‌ترین کار خود رزرو کنید.
#دنیای_اقتصاد #علم #سلامت #توسعه_فردی
✅کانال رسمی روزنامه دنیای اقتصاد👇
@donyayeeghtesad_com
🟡دنیای اقتصاد: طی تمرین‌های پیشین شما یک "لحظه واحه" را برای استراحت در طول روز ترسیم کرده‌اید، امیدواریم با یادداشت برداری انرژی خود پس از صرف هر غذا متوجه شده باشید که غذاهای مختلف چه احساسی در شما ایجاد میکنند، خون‌آشام‌های انرژی زندگی خود را شناسایی کردید.
🟡بعد از اینکه پروتئین را به صبحانه‌تان اضافه کردید و انرژی صبحگاهی‌تان به میزان قابل توجهی افزایش یافت و با استراحت منظم در اواسط روز تمرکزتان را بهبود بخشیدید، زمان پایان این پرونده از توسعه فردی رسیده است.
🟡توصیه‌های نهایی نیویورک تایمز برای جمع‌بندی:
- زمان خواب را به عنوان آغاز روز بعد در نظر بگیرید: تعریف مجدد استراحت به عنوان" شروع جدید" به جای "پایان روز" می‌تواند الهام بخش عادات خواب بهتر باشد
- "زمان مشخص برای کار مشخص" را امتحان کنید: اگر صبح‌ها بیشترین بازدهی را دارید، آن زمان را برای انجام مهم‌ترین کار خود رزرو کنید.
#دنیای_اقتصاد #علم #سلامت #توسعه_فردی
✅کانال رسمی روزنامه دنیای اقتصاد👇
@donyayeeghtesad_com
میانسالی لازم نیست حتما بحرانی باشد!
⭐️دنیای اقتصاد: میانسالی، طبق انجمن روانشناسی آمریکا از 36 تا 64 سال را در بر می‌گیرد و به عنوان دوران پر استرس از دست دادن نیروی جوانی، آغاز مشکلات جدی در سلامت و فشارهای شغلی شناخته می‌شود.
⭐️اگرچه میانسالی می‌تواند استرس مضاعفی به همراه داشته باشد اما همچنین می‌تواند آغازی برای پذیرش واقعی "خود" باشد.
⭐️نویسنده کتاب «یادگیری پذیرش میانسالی» می‌گوید: در طول برهه‌ای که می‌توان آن را "بعد از ظهر" زندگی نامید؛ افراد می‌توانند تمرکز خود را از آنچه که «رزومه» دوران جوانی نامیده می‌شود (آنچه انجام می‌دهیم) به ویژگی‌های «شخصیت» (آنچه که هستیم) تغییر دهند.
#دنیای_اقتصاد #توسعه_فردی
✅کانال رسمی روزنامه دنیای اقتصاد👇
@donyayeeghtesad_com
⭐️دنیای اقتصاد: میانسالی، طبق انجمن روانشناسی آمریکا از 36 تا 64 سال را در بر می‌گیرد و به عنوان دوران پر استرس از دست دادن نیروی جوانی، آغاز مشکلات جدی در سلامت و فشارهای شغلی شناخته می‌شود.
⭐️اگرچه میانسالی می‌تواند استرس مضاعفی به همراه داشته باشد اما همچنین می‌تواند آغازی برای پذیرش واقعی "خود" باشد.
⭐️نویسنده کتاب «یادگیری پذیرش میانسالی» می‌گوید: در طول برهه‌ای که می‌توان آن را "بعد از ظهر" زندگی نامید؛ افراد می‌توانند تمرکز خود را از آنچه که «رزومه» دوران جوانی نامیده می‌شود (آنچه انجام می‌دهیم) به ویژگی‌های «شخصیت» (آنچه که هستیم) تغییر دهند.
#دنیای_اقتصاد #توسعه_فردی
✅کانال رسمی روزنامه دنیای اقتصاد👇
@donyayeeghtesad_com
چرا خودمان را جوان‌تر می‌دانیم؟
✨دنیای اقتصاد: اگرچه تصویر ذهنی افراد از واقعیت خودشان متفاوت است اما معمولا میان آنچه فرد از خود تصور دارد و آنچه واقعا هست، فاصله چندانی وجود ندارد، به‌خصوص اگر پای ویژگی خاصی در میان باشد.
✨با این حال یکی از عددهایی که افراد همواره در حال دستکاری آن هستند، سن و سالشان است. نتایج پژوهشی در سال ۲۰۰۶ نشان می‌داد که افرادی که 40 سال یا بیشتر دارند، به‌طور متوسط خود را ۲۰ درصد جوان‌تر از سن واقعیشان می‌دانند.
✨در گزارش آتلانتیک اشاره می‌شود جوان‌تر پنداشتن خود به معنای انکار واقعیت نیست بلکه افراد به دنبال امید و خوش‌بینی بیشتر به زندگی خود هستند، آنها می‌خواهند کماکان امیدوار باشند که فرصت کافی برای رسیدن به اهداف و انجام دادن کارهای خود دارند.
✨در پژوهش سال ۲۰۰۶ در زمینه سن ذهنی نکته قابل تامل دیگری نیز به چشم می‌خورد، کسانی که کمتر از ۲۵ سال سن دارند اغلب احساس میکنند بزرگ‌‌‌‌تر از سن واقعیشان هستند.
#دنیای_اقتصاد #علم #توسعه_فردی
✅کانال رسمی روزنامه دنیای اقتصاد👇
@donyayeeghtesad_com
✨دنیای اقتصاد: اگرچه تصویر ذهنی افراد از واقعیت خودشان متفاوت است اما معمولا میان آنچه فرد از خود تصور دارد و آنچه واقعا هست، فاصله چندانی وجود ندارد، به‌خصوص اگر پای ویژگی خاصی در میان باشد.
✨با این حال یکی از عددهایی که افراد همواره در حال دستکاری آن هستند، سن و سالشان است. نتایج پژوهشی در سال ۲۰۰۶ نشان می‌داد که افرادی که 40 سال یا بیشتر دارند، به‌طور متوسط خود را ۲۰ درصد جوان‌تر از سن واقعیشان می‌دانند.
✨در گزارش آتلانتیک اشاره می‌شود جوان‌تر پنداشتن خود به معنای انکار واقعیت نیست بلکه افراد به دنبال امید و خوش‌بینی بیشتر به زندگی خود هستند، آنها می‌خواهند کماکان امیدوار باشند که فرصت کافی برای رسیدن به اهداف و انجام دادن کارهای خود دارند.
✨در پژوهش سال ۲۰۰۶ در زمینه سن ذهنی نکته قابل تامل دیگری نیز به چشم می‌خورد، کسانی که کمتر از ۲۵ سال سن دارند اغلب احساس میکنند بزرگ‌‌‌‌تر از سن واقعیشان هستند.
#دنیای_اقتصاد #علم #توسعه_فردی
✅کانال رسمی روزنامه دنیای اقتصاد👇
@donyayeeghtesad_com
چرا خودمان را جوان‌تر می‌دانیم؟
✨دنیای اقتصاد: اگرچه تصویر ذهنی افراد از واقعیت خودشان متفاوت است اما معمولا میان آنچه فرد از خود تصور دارد و آنچه واقعا هست، فاصله چندانی وجود ندارد، به‌خصوص اگر پای ویژگی خاصی در میان باشد.
✨با این حال یکی از عددهایی که افراد همواره در حال دستکاری آن هستند، سن و سالشان است. نتایج پژوهشی در سال ۲۰۰۶ نشان می‌داد که افرادی که 40 سال یا بیشتر دارند، به‌طور متوسط خود را ۲۰ درصد جوان‌تر از سن واقعیشان می‌دانند.
✨در گزارش آتلانتیک اشاره می‌شود جوان‌تر پنداشتن خود به معنای انکار واقعیت نیست بلکه افراد به دنبال امید و خوش‌بینی بیشتر به زندگی خود هستند، آنها می‌خواهند کماکان امیدوار باشند که فرصت کافی برای رسیدن به اهداف و انجام دادن کارهای خود دارند.
✨در پژوهش سال ۲۰۰۶ در زمینه سن ذهنی نکته قابل تامل دیگری نیز به چشم می‌خورد، کسانی که کمتر از ۲۵ سال سن دارند اغلب احساس میکنند بزرگ‌‌‌‌تر از سن واقعیشان هستند.
#دنیای_اقتصاد #علم #توسعه_فردی
✅کانال رسمی روزنامه دنیای اقتصاد👇
@donyayeeghtesad_com
✨دنیای اقتصاد: اگرچه تصویر ذهنی افراد از واقعیت خودشان متفاوت است اما معمولا میان آنچه فرد از خود تصور دارد و آنچه واقعا هست، فاصله چندانی وجود ندارد، به‌خصوص اگر پای ویژگی خاصی در میان باشد.
✨با این حال یکی از عددهایی که افراد همواره در حال دستکاری آن هستند، سن و سالشان است. نتایج پژوهشی در سال ۲۰۰۶ نشان می‌داد که افرادی که 40 سال یا بیشتر دارند، به‌طور متوسط خود را ۲۰ درصد جوان‌تر از سن واقعیشان می‌دانند.
✨در گزارش آتلانتیک اشاره می‌شود جوان‌تر پنداشتن خود به معنای انکار واقعیت نیست بلکه افراد به دنبال امید و خوش‌بینی بیشتر به زندگی خود هستند، آنها می‌خواهند کماکان امیدوار باشند که فرصت کافی برای رسیدن به اهداف و انجام دادن کارهای خود دارند.
✨در پژوهش سال ۲۰۰۶ در زمینه سن ذهنی نکته قابل تامل دیگری نیز به چشم می‌خورد، کسانی که کمتر از ۲۵ سال سن دارند اغلب احساس میکنند بزرگ‌‌‌‌تر از سن واقعیشان هستند.
#دنیای_اقتصاد #علم #توسعه_فردی
✅کانال رسمی روزنامه دنیای اقتصاد👇
@donyayeeghtesad_com