Врач объяснил, почему нельзя целовать младенцев
Советы для защиты ребенка в первые месяцы жизни.

Всё, о здоровье малышей вы можете прочесть на обновленном сайте в рубрике «Дети»

Для чего нужно сдавать тест кала на скрытую кровь?

Отвечает Бадма Башанкаев, врач-онколог, колопроктолог, хирург

#смотрим

Польза квашеной капусты для здоровья

- восстанавливает микрофлору кишечника
- укрепляет нервную систему
- улучшает работу печени
- способствует усвоению белка
- повышает иммунитет и сопротивляемость простудным заболеваниям
- поддерживает остроту зрения
- улучшает настроение, физическую и умственную активность
- борется с бессонницей и хронической усталостью
- укрепляет кости и является профилактикой остеопороза
- нормализует уровень холестерина
- замедляет образование жировых отложений
- замедляет процессы старения
- являясь низкокалорийный гарниром, способствует снижению веса

ВАЖНО: Капуста не дружит с уксусом — кислота практически сводит на нет ее полезные свойства.

Квашеная капуста содержит калий, марганец, железо, натрий, магний и огромное количество клетчатки, которая и является пищей для размножения полезных лактобактерий. Именно поэтому закваска нужна натуральная и не агрессивная, как в случае с уксусом. Самый   естественный и безопасный консервант — обычная соль.

Лактобактерии превращают сахара, содержащиеся в овоще, в молочную кислоту, что делает квашеную капусту полезной пищей для людей, страдающих сахарным диабетом, помогая контролировать уровень глюкозы.

Квашеная капуста содержит и жирорастворимые витамины. Поэтому идеально сочетается с натуральным растительным маслом холодного отжима. Прекрасно подходит вместо традиционного гарнира для тарелки с сочным стейком или курицей.

#тыточтотыешь

Зачем нам нужен витамин К?

▪️Играет основную роль в поддержании крепких костей.
▪️Хорошо известна роль витамина К в процессе свертывания крови.
▪️Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

#витамины

Как правильно разогревать еду в пластиковой посуде?

Часть полимеров легко переносит колебания температуры, а часть при нагревании выделяет вредные вещества (например, бисфенол А, который, накапливаясь в организме, вызывает онкологические заболевания) и подходит только для хранения продуктов. Можно ли греть посуду в этом пластике — вам подскажет маркировка на нём!

#опасно #важнознать #тыточтотыешь

Психолог рассказала об эффективной технике засыпания — помогает даже в самолете

Метод повсеместно используют пилоты, и не только они.

Другие советы на разные темы найдете на нашем обновленном сайте!

Нужно ли дезинфицировать телефон?

Рассказывает врач-терапевт, к.м.н. Алексей Хухрев

#смотрим

Как продлить молодость суставов?

В мире заболеваниями суставов страдают около 15% населения. Хруст, скрип, затрудненное движение, болезненные ощущения — это все первые их симптомы. Волшебной таблетки нет, но правильный образ жизни и соразмерные нагрузки могут помочь суставам оставаться «молодыми» дольше.

Что нужно делать:
✔️Следить за весом.
✔️Заниматься спортом правильно. Оптимальны — плавание, гимнастика, бег. Особенно благотворно воздействие гимнастики в воде.
✔️Исключить прыжки и падения, при которых риск травматизации суставов увеличивается.
✔️А еще артрозные суставы очень любят тепло. С баней, конечно, перебарщивать не стоит, а вот грязевые аппликации, парафиновые и нафталановые ванночки пойдут на пользу.

#образжизни #суставы

Кето-диета: волшебная пилюля или непоправимый вред для организма?

В чём суть?
Кето-диета — высокожировая низкоуглеводная диета. Основана она на принципе кетоза, когда организм перестраивается и начинает «черпать» энергию для мышц из жиров, в том числе своих, а оставшимися углеводами — глюкозой — «кормить» лишь мозг, который по другому принципу питаться не может.

Плюсы:
Изначально в 1920х годах диета была разработана для больных эпилепсией, предотвращения скачков инсулина в крови и снятия воспалительных процессов (таких как акне, молочница). А снижение веса впервые было замечено как побочный эффект. И, по результатам исследований, в этих случаях диета действительно может помочь.

Минусы:
Диета не принесёт ничего, кроме вреда, для любого обладателя хотя бы одного из списка противопоказаний, если вы не уверены в том, что абсолютно здоровы — не пренебрегайте обследованием. Список противопоказаний у этой диеты действительно широкий: патологии поджелудочной железы, желчного пузыря, нарушения кислотности желудка, гастрит, хронические запоры, любые заболевания сердечно-сосудистой системы (в том числе варикоз), заболевания печени (в том числе ожирение печени, цирроз), скачки давления, камни в почках, подагра и другие заболевания суставов, проблемы с менструальным циклом, любые заболевания репродуктивной системы, панические атаки, повышенная тревожность, расстройства пищевого поведения.

При наличии этих патологий диета в лучшем случае принесёт хронические заболевания ЖКТ и неприятный запах изо рта, что останется с вами на долгие годы, в худшем — тромбоз и доведёт до инфаркта или инсульта.

#тыточтотыешь #образжизни

Худеете, а потом лишний вес быстро возвращается? Возможно, всё дело в «эффекте йо-йо»!

Новое исследование показало, что ожирение может вызывать генетические модификации в жировых клетках. Это позволяет клеткам сохранять «воспоминания» о лишнем весе в своем ядре и облегчает организму набор веса.

Подробнее о новом исследовании учёных читайте на нашем сайте!

#внутринас #протело

Пятница прошла слишком хорошо? Тогда записывайте рецепт от похмелья из Х века!

Лекарство от похмелья, описанное Аль-Варраком, называется «Ккишкийя». Это рагу из мяса, нута и овощей с добавлением особого ингредиента, известного как хаск — ферментированного йогурта, молока и сыворотки. Считалось, что хаск помогает избавиться от «избыточного жара в голове и желудке». В книге также рекомендуется есть капусту перед употреблением алкоголя, перекусывать между напитками, чтобы замедлить их действие.

Подробнее читайте на нашем обновлённом сайте!

#образжизни

Как защитить микробиоту кишечника?

Рассказывает врач-онколог, колопроктолог, хирург Бадма Башанкаев

#смотрим

Холод — не повод отказываться от прогулок с ребёнком!
Рассказываем, как одеть малыша, чтобы не перегреть и не заморозить.

1. Сначала одеваемся сами, потом одеваем ребёнка.
Ведь пока он будет вас ждать в квартире с отоплением в полной экипировке, он вспотеет, выйдет на мороз и рискует заболеть.

2. Многослойность — ключ к успеху.
Не стоит думать, что если на тонкое термобельё надеть ну очень тёплый комбинезон, ребёнку будет легче передвигаться. Малыша должен греть воздух между слоями: на термобельё стоит надеть ещё, к примеру, свитер, а затем комбинезон или штаны с курткой, которые соответствуют температуре на улице. Главное правило — чем холоднее на улице, тем больше слоёв.

3. Не используйте слишком свободную одежду и обувь.
Они ограничат свободу движений, ребёнок будет спотыкаться и падать. Максимальный запас в обуви — 2 см, если замерять без учёта колгот и носочков. А вот в одежде и обуви, которая чуть мала или жмёт, малыш замёрзнет.

4. Учитывайте характер
Любителя побегать и попрыгать следует одевать легче, чем спокойного и неторопливого.

5. Холодные нос и щёки — не повод возвращаться домой!
Реальную ситуацию вам покажет прикосновение к грудной клетке: если там тепло и не влажно — можно ещё гулять. А холодные и румяные нос и щёки — это норма, не стоит укутывать лицо шарфом: он станет влажным от дыхания — все шансы заболеть.

#важнознать #дети

Чем полезно мясо?

1. Гликоген (он же — животный крахмал). Это главное топливо для работы мышц и источник быстрой энергии. Он необходим печени, чтобы использовать глюкозу в качестве источника энергии для ЦНС и поддержания нормального функционирования почек.

2. Больше всего железа. Уровень усваиваемости железа из красного мяса в разы превосходит все прочие его источники. Натрий, фосфор, калий, магний и соединения серы также присутствуют в куда большем объёме, чем в растительных продуктах.

3. Коллаген. Он укрепит суставы и связки, а кожу сделает более подтянутой и эластичной. В первую очередь это касается бульона из мяса на кости.

4. Триптофан. Он нужен для синтеза серотонина, мелатонина и никотиновой кислоты. Делает нас счастливее, сон — крепче, к тому же стимулирует работу мозга.

Все эти компоненты в одном продукте делают его незаменимой частью нашего рациона!

#тыточтотыешь

Безопасны ли капельницы для детокса?

Объясняет врач-терапевт, гастроэнтеролог, к.м.н. Дмитрий Карпенко

#смотрим

В мышцах и костях здорового взрослого человека содержится лишь пара граммов цинка. Тогда как максимальная потребность составляет до 15 мг в сутки. Если необходимую дозу цинка не получается достать из продуктов питания, нужно принимать витамины с цинком.

Недостаточность, как и избыток цинка, могут привести к неблагоприятным для нормальной работы организма последствиям.

Дефицит цинка, из-за снижения общего иммунитета организма, может стать причиной частых простудных заболеваний.

Передозировка также способна не укрепить, а ослабить иммунитет, вызвать боли в животе, диарею, тошноту и рвоту. А в редких случаях привести к сбою вкусовых рецепторов и, как следствие, изменению вкуса.

❗️Длительный прием цинка в высоких концентрациях может привести к дефициту меди, суточная норма которой составляет 9 мг.

#правилаприёма

Худеем зимой:
Топ-3 совета для тех, кто хочет сбросить вес к новому году

1. Правило 1 к 3
В ежедневном рационе должно быть 15% белка (если вы ежедневно занимаетесь спортом — можно повысить до 20%), а продуктов, содержащих клетчатку — ровно в 3 раза больше. Такое простое правило поможет быстро привести себя в форму и при этом не голодать в холодное время года.

2. Водный рацион
Зимой мы двигаемся меньше, поэтому вероятность отёков выше, а худеть сложнее. Исправить это поможет простое правило: 30 мл чистой воды на 1 кг веса, 2/3 пьём в первой половине дня, 1/3 — во второй.

3. Ложитесь спать раньше
Пока на улице раньше темнеет — организм вырабатывает грелин, гормон стресса, дольше, если вы не ложитесь спать с наступлением темноты. Именно этот гормон мешает нам быстро и эффективно худеть. Поэтому, даже если вы не можете позволить себе спать дольше — ложитесь и вставайте на пару часов раньше. И вес сдвинется с «мёртвой точки».

#образжизни

В этот день, 3 декабря, в 1967 году была сделана одна из самых смелых операций в истории медицины: первая в мире пересадка сердца от человека к человеку.

Когда-то это казалось фантастикой и кощунством, а сегодня это рядовая операция, продлевающая жизнь человеку на 10–15 лет. У первопроходца из ЮАР, хирурга Кристиана Барнарда, был русский учитель — трансплантолог Владимир Демихов.

#изистории #смотрим

Москвичи удлиняют линии на руках, чтобы изменить свою судьбу

Нет, это не сюжет фильма в жанре артхаус, а новое направление в пластических операциях, которое пришло к нам из Японии. За скромные 200 тысяч рублей хирурги могут удлинить важные для хиропрактиков линии или дорисовать новые, символизирующие богатство или успех в любовных делах.

Никакого научного обоснования у подхода нет, однако очередь у таких «специалистов» уже расписана на месяцы вперёд. А сами хироманты говорят, что судьбу не обманешь, а такие вмешательства могут даже «прогневить высшие силы» и усугубить ситуацию.

#врачебныебудни #курьёзы

​​​​Полезная руккола: 5 главных причин включить эту зелень в свой ежедневный рацион

В рукколе мало сахара и жиров, но много полезных элементов: витамина С, К и А, кальция, фолиевой кислоты, калия, цинка, меди, марганца, железа, витаминов группы В, клетчатки.

1️⃣ Витамин А улучшает состояние кожи, предотвращая ее старение, и заботится о здоровье глаз.

2️⃣ Ослабить повреждения печени помогает хлорофилл, которым богата эта зелень.

3️⃣ Руккола полезна спортсменам — она улучшает насыщение мышц кислородом во время физических упражнений. Также зелень предотвращает развитие остеопороза.

4️⃣ Руккола положительно влияет на обмен веществ и выводит холестерин. Она обладает тонизирующими свойствами и способствует укреплению нервной системы.

5️⃣ Руккола должна присутствовать в рационе беременных из-за большого содержания фолиевой кислоты. Это вещество необходимо для нормального развития эмбриона.

❗️Доктор предупреждает: руккола, как и любое другое богатое фитонцидами (натуральные антибиотики природного происхождения) растение, способна вызывать сильную аллергическую реакцию. Чаще всего аллергиками могут быть те, кто плохо переносит репу и редьку. Также осторожными с этой зеленью следует быть тем, у кого есть колит, заболевания печени, почек, дискинезия желчевыводящих путей.

#тыточтотыешь