Сегодня Всемирный день борьбы с диабетом
Сахарный диабет — это аутоиммунное заболевание и настоящий бич ХХ и ХХI веков. В более чем 90% случаев — это сахарный диабет первого типа, который не связан с пищевыми привычками. В данном случае генетический сбой касается поражения собственной иммунной системой бета-клеток, которые вырабатывают инсулин, снижая уровень сахара в крови, и способствуют синтезу жировой ткани.
Когда и почему происходит этот сбой — точно до сих пор не известно. Один человек может потреблять огромное количество сладкого без видимых последствий, а другой — совсем не сладкоежка, может стать диабетиком.
Но есть диабет второго типа. И вот тут пищевые привычки намного важнее.
Предиабет — это пограничное состояние между сахарным диабетом и нормальным усвоением сахара.
По статистике, 84% людей с предиабетом даже не догадываются о своем диагнозе.
Важно вовремя заметить сигналы организма. У эндокринологов есть «Правило четырех “П”» — признаков предиабета:
1. Полиурия — обильное частое мочеиспускание
2. Полидипсия — повышенная жажда, сухость во рту
3. Полифагия — увеличение аппетита
4. Потеря веса — при сохранности или повышении аппетита
О возникновении предиабета скажет повышенный уровень сахара в крови натощак и нарушение толерантности к углеводам. На эти симптомы необходимо вовремя обратить внимание, особенно у детей.
Также должны насторожить гнойничковые и грибковые заболевания кожи, воспаление половых путей — вульвиты и баланиты.
В половине случаев из предиабетического состояния в течение 10 лет развивается диабет второго типа.
#опасно #важнознать #диабет
Сахарный диабет — это аутоиммунное заболевание и настоящий бич ХХ и ХХI веков. В более чем 90% случаев — это сахарный диабет первого типа, который не связан с пищевыми привычками. В данном случае генетический сбой касается поражения собственной иммунной системой бета-клеток, которые вырабатывают инсулин, снижая уровень сахара в крови, и способствуют синтезу жировой ткани.
Когда и почему происходит этот сбой — точно до сих пор не известно. Один человек может потреблять огромное количество сладкого без видимых последствий, а другой — совсем не сладкоежка, может стать диабетиком.
Но есть диабет второго типа. И вот тут пищевые привычки намного важнее.
Предиабет — это пограничное состояние между сахарным диабетом и нормальным усвоением сахара.
По статистике, 84% людей с предиабетом даже не догадываются о своем диагнозе.
Важно вовремя заметить сигналы организма. У эндокринологов есть «Правило четырех “П”» — признаков предиабета:
1. Полиурия — обильное частое мочеиспускание
2. Полидипсия — повышенная жажда, сухость во рту
3. Полифагия — увеличение аппетита
4. Потеря веса — при сохранности или повышении аппетита
О возникновении предиабета скажет повышенный уровень сахара в крови натощак и нарушение толерантности к углеводам. На эти симптомы необходимо вовремя обратить внимание, особенно у детей.
Также должны насторожить гнойничковые и грибковые заболевания кожи, воспаление половых путей — вульвиты и баланиты.
В половине случаев из предиабетического состояния в течение 10 лет развивается диабет второго типа.
#опасно #важнознать #диабет
Энергетики: пить или не пить?
Для начала разберёмся с бодрящей способностью: вопреки слухам, кофеина в них не больше, чем в кофе. В большинстве энергетиков всего 30мг кофеина — столько же в 240мл кофе. А вот таурин в составе бодрящего эффекта не принесёт: он вообще не оказывает стимулирующего воздействия на нервную систему, зато укрепляет стенки сосудов, но крайне не рекомендуется людям с заболеваниями ЖКТ.
Сахара в энергетиках столько же, сколько в обычной газировке, а реальную опасность представляют в них витамины группы В. В 100 мл — 130% от суточной нормы, систематическое сильное превышение может привести к дистрофии печени. А ещё энергетики резко повышают кровяное давление — этот побочный эффект у них и кофе с большим количеством сахара один на двоих. Систематический приём и того, и другого грозит бессонницей, тахикардией, аритмией и тошнотой.
#образжизни #тыточтотыешь #опасно
Для начала разберёмся с бодрящей способностью: вопреки слухам, кофеина в них не больше, чем в кофе. В большинстве энергетиков всего 30мг кофеина — столько же в 240мл кофе. А вот таурин в составе бодрящего эффекта не принесёт: он вообще не оказывает стимулирующего воздействия на нервную систему, зато укрепляет стенки сосудов, но крайне не рекомендуется людям с заболеваниями ЖКТ.
Сахара в энергетиках столько же, сколько в обычной газировке, а реальную опасность представляют в них витамины группы В. В 100 мл — 130% от суточной нормы, систематическое сильное превышение может привести к дистрофии печени. А ещё энергетики резко повышают кровяное давление — этот побочный эффект у них и кофе с большим количеством сахара один на двоих. Систематический приём и того, и другого грозит бессонницей, тахикардией, аритмией и тошнотой.
#образжизни #тыточтотыешь #опасно
Как говорится, пятница — пора расслабиться? А о синдроме «пятничного сердца» слышали?
Западные коллеги называют это явление синдромом «праздничного сердца». Конец рабочей недели или длинные выходные нередко сопровождаются застольями и алкоголем. Предупреждаем: привычка отмечать таким образом может привести к серьёзным заболеваниям.
Нарушения сердечного ритма, кардиомиопатия (патология, характеризующаяся поражением срединно-расположенного мышечного слоя сердца — миокарда), фибрилляция предсердий, повышение артериального давления, сердечная недостаточность, инфаркт и инсульт — вот кто может однажды заглянуть на пятничный огонёк.
#опасно #важнознать #внутринас #сердце
Западные коллеги называют это явление синдромом «праздничного сердца». Конец рабочей недели или длинные выходные нередко сопровождаются застольями и алкоголем. Предупреждаем: привычка отмечать таким образом может привести к серьёзным заболеваниям.
Нарушения сердечного ритма, кардиомиопатия (патология, характеризующаяся поражением срединно-расположенного мышечного слоя сердца — миокарда), фибрилляция предсердий, повышение артериального давления, сердечная недостаточность, инфаркт и инсульт — вот кто может однажды заглянуть на пятничный огонёк.
#опасно #важнознать #внутринас #сердце
Зима близко, и высок соблазн забыть о холоде и сладко поспать у обогревателя. Почему такой сон не принесёт пользы организму?
Мелатонин, гормон сна, активнее вырабатывается в темноте, тишине и прохладе. Если одно из условий нарушается, возникает дискомфорт и начинается выработка кортизола — гормона стресса. От этого сон становится беспокойным, а утром вы можете почувствовать себя разбитым и уставшим.
Ещё одна причина — сухость воздуха в помещении с постоянно работающим обогревателем. От него могут возникнуть шелушение, раздражение, зуд и затруднённое дыхание, мешающие спать.
К тому же температура в помещении, где вы спите, влияет на скорость жиросжигания. У тех, кто предпочитает спать при температуре 18-21°С, жиросжигание быстрее на 10%. Любители пожарче же рискуют набрать лишний вес.
#опасно #важнознать #сон
Мелатонин, гормон сна, активнее вырабатывается в темноте, тишине и прохладе. Если одно из условий нарушается, возникает дискомфорт и начинается выработка кортизола — гормона стресса. От этого сон становится беспокойным, а утром вы можете почувствовать себя разбитым и уставшим.
Ещё одна причина — сухость воздуха в помещении с постоянно работающим обогревателем. От него могут возникнуть шелушение, раздражение, зуд и затруднённое дыхание, мешающие спать.
К тому же температура в помещении, где вы спите, влияет на скорость жиросжигания. У тех, кто предпочитает спать при температуре 18-21°С, жиросжигание быстрее на 10%. Любители пожарче же рискуют набрать лишний вес.
#опасно #важнознать #сон
Есть или не есть? Рейтинг самой опасной для жизни еды!
Каждая пятая смерть в мире происходит из-за потребляемой еды — это больше, чем из-за курения. В рейтинге 7 самых опасных для жизни продуктов от журнала Lancet оказались:
1️⃣ Острый томатный соус — причина судорог, головных болей, повышенного потоотделения и остановки сердца.
2️⃣ Саннакчи (осьминог с кунжутом) — его любители чаще всего умирают от удушья — мускулы животного сокращаются при проглатывании.
3️⃣ Арахис становится причиной смерти из-за халатности поваров: сильнейшим аллергеном часто тайком заменяют в блюдах дорогой миндаль.
4️⃣ Хот-доги — причина смерти множества людей ежегодно на соревнованиях по их поеданию.
5️⃣ Попкорн для микроволновой печи: в его составе — диацетил, пары которого поражают лёгкие.
6️⃣ Ядовитая рыба фугу, со сложной технологией приготовления.
7️⃣ Соль — причина инсультов, заболеваний печени, почек и артросклероза.
#опасно #важнознать
Каждая пятая смерть в мире происходит из-за потребляемой еды — это больше, чем из-за курения. В рейтинге 7 самых опасных для жизни продуктов от журнала Lancet оказались:
#опасно #важнознать
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Как правильно разогревать еду в пластиковой посуде?
Часть полимеров легко переносит колебания температуры, а часть при нагревании выделяет вредные вещества (например, бисфенол А, который, накапливаясь в организме, вызывает онкологические заболевания) и подходит только для хранения продуктов. Можно ли греть посуду в этом пластике — вам подскажет маркировка на нём!
#опасно #важнознать #тыточтотыешь
Часть полимеров легко переносит колебания температуры, а часть при нагревании выделяет вредные вещества (например, бисфенол А, который, накапливаясь в организме, вызывает онкологические заболевания) и подходит только для хранения продуктов. Можно ли греть посуду в этом пластике — вам подскажет маркировка на нём!
#опасно #важнознать #тыточтотыешь
Нормальная влажность воздуха в квартире составляет около 60-80%, однако во время работы центрального отопления показатель снижается в два-три раза. Сухость в доме способствует развитию и обострению различных болезней дыхательных путей, так как страдает слизистая оболочка носоглотки, и, соответственно, исчезает барьер для проникновения бактерий и инфекций.
Сухость слизистой оболочки может привести к фарингиту, ларингиту, трахеиту, бронхиту и астме. Также на сухой воздух в доме могут указывать кашель, боль в горле, неприятные ощущения в носоглотке, накопление слизи и храп во сне. Кроме того, у детей из-за сухого воздуха могут отекать лимфоидные ткани и увеличиваться аденоиды.
#опасно #дети
Сухость слизистой оболочки может привести к фарингиту, ларингиту, трахеиту, бронхиту и астме. Также на сухой воздух в доме могут указывать кашель, боль в горле, неприятные ощущения в носоглотке, накопление слизи и храп во сне. Кроме того, у детей из-за сухого воздуха могут отекать лимфоидные ткани и увеличиваться аденоиды.
#опасно #дети
Топ-3 самых опасных вида алкоголя, которым не место на вашем новогоднем столе!
1. Коктейли
Смесь нескольких видов крепкого алкоголя (например, водки и ликёра) обеспечит вам головную боль утром и в разы увеличит нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Кроме того, в них содержится большое количество сахара, что делает коктейли ультракалорийными, и тот же сахар способствует быстрому опьянению и ощутимой интоксикации наутро. Если коктейли — ваши любимые напитки — выбирайте те, где только один вид алкоголя, например, только на роме.
2. Шампанское
Главный атрибут Нового года из-за содержащихся в нём пузырьков газа способствует быстрому опьянению и раздражает стенки пищевода и желудка, что вызовет тошноту, изжогу, а затем головную боль. Попробуйте выгонять газы, размешав шампанское столовыми приборами — ваш ЖКТ будет вам благодарен.
3. Пиво
Этот вариант новогоднего напитка заставляет почки работать с усиленной нагрузкой, разрушает слизистую желудка и способствует утолщению сосудистых стенок. А пивные напитки, хранящиеся в дубовых бочках, легко обеспечат вам отравление. Лучше всего выбирайте несладкие, фильтрованные сорта — и не смешивайте их!
#опасно #важнознать
1. Коктейли
Смесь нескольких видов крепкого алкоголя (например, водки и ликёра) обеспечит вам головную боль утром и в разы увеличит нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Кроме того, в них содержится большое количество сахара, что делает коктейли ультракалорийными, и тот же сахар способствует быстрому опьянению и ощутимой интоксикации наутро. Если коктейли — ваши любимые напитки — выбирайте те, где только один вид алкоголя, например, только на роме.
2. Шампанское
Главный атрибут Нового года из-за содержащихся в нём пузырьков газа способствует быстрому опьянению и раздражает стенки пищевода и желудка, что вызовет тошноту, изжогу, а затем головную боль. Попробуйте выгонять газы, размешав шампанское столовыми приборами — ваш ЖКТ будет вам благодарен.
3. Пиво
Этот вариант новогоднего напитка заставляет почки работать с усиленной нагрузкой, разрушает слизистую желудка и способствует утолщению сосудистых стенок. А пивные напитки, хранящиеся в дубовых бочках, легко обеспечат вам отравление. Лучше всего выбирайте несладкие, фильтрованные сорта — и не смешивайте их!
#опасно #важнознать
Катание на тюбинге — одно из самых опасных развлечений для ваших детей. Как избежать серьезных травм и последствий?
«Ватрушки» травматичнее, чем ледянки или снегокаты, потому что они:
▪️развивают большую скорость;
▪️практически неуправляемы;
▪️во время движения они закручиваются вокруг своей оси;
▪️не имеют тормозов.
📌Как уберечь ребенка от травм во время катания?
▫️Не отпускайте детей кататься одних.
▫️Кататься желательно в подготовленных, санкционированных местах на склонах с уклоном не больше 20°.
▫️Не следует кататься по трассам с деревьями и другими препятствиями.
▫️Не надувайте тюбинг выше рекомендуемого давления, это значительно увеличивает разгон и максимальную скорость. В характеристиках каждой модели указан максимально допустимый для нее вес.
▫️Опасно садиться в «ватрушку» вдвоем.
▫️Садиться в «ватрушку» нужно как на стул — откинуться назад и согнуть ноги в коленях. Нельзя прыгать на нее с разбегу.
▫️Нельзя привязывать «надувные санки» к машине, квадроциклу или снегоходу!
#опасно #дети
«Ватрушки» травматичнее, чем ледянки или снегокаты, потому что они:
▪️развивают большую скорость;
▪️практически неуправляемы;
▪️во время движения они закручиваются вокруг своей оси;
▪️не имеют тормозов.
📌Как уберечь ребенка от травм во время катания?
▫️Не отпускайте детей кататься одних.
▫️Кататься желательно в подготовленных, санкционированных местах на склонах с уклоном не больше 20°.
▫️Не следует кататься по трассам с деревьями и другими препятствиями.
▫️Не надувайте тюбинг выше рекомендуемого давления, это значительно увеличивает разгон и максимальную скорость. В характеристиках каждой модели указан максимально допустимый для нее вес.
▫️Опасно садиться в «ватрушку» вдвоем.
▫️Садиться в «ватрушку» нужно как на стул — откинуться назад и согнуть ноги в коленях. Нельзя прыгать на нее с разбегу.
▫️Нельзя привязывать «надувные санки» к машине, квадроциклу или снегоходу!
#опасно #дети
Обезболивающие и алкоголь: как не навредить себе?
Соблазн провести все праздники с бокалом шампанского в руке, спасаясь обезболивающим от утренней головной боли, велик. Но делать так точно не стоит — и вот почему:
Опасность сочетания состоит в наслоении эффектов, которые алкоголь и лекарство оказывают на организм. Алкоголь и обезболивающие обладают седативным свойством — вызывают сонливость, замедленность реакции, заторможенность функций мозга. В сочетании эти эффекты многократно усиливаются, что может привести к отключению жизненно важных функций организма.
У всех есть нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) — ибупрофен, найз, нурофен, кетонал, мовалис, диклофенак и так далее. Все эти лекарства работают по одному и тому же принципу, пить их с алкоголем нельзя.
1. Сочетание может вызвать воспаление слизистой оболочки желудка, что способно стать причиной гастрита, желудочного кровотечения и язвы.
2. Это может привести к трудностям с концентрацией и координацией движений, вызвать сильное головокружение.
3. После приема обезболивающего может уменьшаться приток крови к почкам и их работа как фильтра (в том числе и алкоголя) нарушится.
Через какое время после лекарств можно пить обезболивающие?
В идеале, через 24 часа. Но если необходимость крайняя — выпейте сорбент и подождите хотя бы пару часов!
#опасно #важнознать
Соблазн провести все праздники с бокалом шампанского в руке, спасаясь обезболивающим от утренней головной боли, велик. Но делать так точно не стоит — и вот почему:
Опасность сочетания состоит в наслоении эффектов, которые алкоголь и лекарство оказывают на организм. Алкоголь и обезболивающие обладают седативным свойством — вызывают сонливость, замедленность реакции, заторможенность функций мозга. В сочетании эти эффекты многократно усиливаются, что может привести к отключению жизненно важных функций организма.
У всех есть нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) — ибупрофен, найз, нурофен, кетонал, мовалис, диклофенак и так далее. Все эти лекарства работают по одному и тому же принципу, пить их с алкоголем нельзя.
1. Сочетание может вызвать воспаление слизистой оболочки желудка, что способно стать причиной гастрита, желудочного кровотечения и язвы.
2. Это может привести к трудностям с концентрацией и координацией движений, вызвать сильное головокружение.
3. После приема обезболивающего может уменьшаться приток крови к почкам и их работа как фильтра (в том числе и алкоголя) нарушится.
Через какое время после лекарств можно пить обезболивающие?
В идеале, через 24 часа. Но если необходимость крайняя — выпейте сорбент и подождите хотя бы пару часов!
#опасно #важнознать