Каждое утро будто под копирку: тревога, страх, будто мир вот-вот рухнет. Даже в «обычные» дни — борьба с мыслями, которые кричали: «Что-то случится!». Панические атаки — словно тень, которая не отпускала. Мария (имя изменено) чувствовала себя заложницей своих эмоций.

И однажды… случился "СВЕТ В КОНЦЕ ТУННЕЛЯ". Мария наткнулась на статью: онлайн-психологи помогают тем, кто, как она, боится выйти из дома или просто не знает, куда обратиться.

«А если всё так просто? Может, онлайн-помощь — мой шанс?» — подумала Мария, сжимая телефон до побелевших пальцев.

Часами читала отзывы, рыдала от историй людей, которые победили страх. «Так и я смогу!»— решила она, хотя голос внутри кричал «Не выйдет!».

Первый сеанс — как прыжок в неизвестность. Но психолог был не просто добрым дядькой— казалось, он понимал каждую больную клеточку. Когда он сказал: «Вы не одна», Мария почувствовала, что её слышат.

Они работали над техниками дыхания, осознанности, заземления — она как-будто научилась говорить с телом на языке спокойствия. Психолог помог найти «триггеры» паники и создал план, чтобы их перестать бояться.

Со временем панические атаки стали редкими гостями, а Мария научилась говорить им: «Не сегодня! Не сейчас!». Всё идет к тому, что они исчезли навсегда.

Мария снова стала смеяться над шутками, планирует поездки, встречается с друзьями — и это уже не сон!

-

Не важно, где вы живёте или как сложно выйти из дома. Помощь есть, и она доступна каждому.

Не позволяйте тревоге управлять вами. Если вы сейчас читаете это и чувствуете знакомый ужас — не молчите, не держите в себе.

Первый шаг — самый сложный, но он стоит того, чтобы начать другую жизнь.

#ТревогаНеВоин #ОнлайнПомощь #СилаВнутри #ЖизньБезСтрахов #МояПобеда

Поделитесь, пожалуйста, постом. Возможно в вашем окружении есть люди, которым прямо сейчас нужна помощь.