Еще один итог нашего ❄️ декабря, о котором хочется рассказать отдельно.
Провели вечер в компании друзей, которые разделяют наши ценности и поддерживают 🤝 благотворительные проекты.
Поговорили об искусстве, традициях меценатства и литературе, а кроме того, собрали 1 115 000 рублей. На эти средства наш Фонд «Созвездие Добра имени Олега Журавского»построит в Ульяновске спортивную площадку для детей-сирот.
Мы считаем, что у каждого ребенка должны быть возможности, чтобы заниматься спортом и реализовывать свои таланты.
Например, только в декабре наш Фонд вместе с партнером "ЕДИНЫМ ЦУПИС" открыл три спортивные площадки в Ростовской области:
🏀 тренажерную площадку с пространством для баскетбола в «СРЦН сл. Большая Мартыновка»;
✔️ площадку в «Батайском центре помощи детям»;
✔️площадку в «Таганрогском центре помощи детям № 5».
Спасибо всем, кто поддерживает наши проекты 💚
Узнать больше о том, что мы делаем, можно в канале Фонда «Созвездие Добра имени Олега Журавского»📱
@dobro_pojaluet
Провели вечер в компании друзей, которые разделяют наши ценности и поддерживают 🤝 благотворительные проекты.
Поговорили об искусстве, традициях меценатства и литературе, а кроме того, собрали 1 115 000 рублей. На эти средства наш Фонд «Созвездие Добра имени Олега Журавского»
Мы считаем, что у каждого ребенка должны быть возможности, чтобы заниматься спортом и реализовывать свои таланты.
Например, только в декабре наш Фонд вместе с партнером "ЕДИНЫМ ЦУПИС" открыл три спортивные площадки в Ростовской области:
🏀 тренажерную площадку с пространством для баскетбола в «СРЦН сл. Большая Мартыновка»;
✔️ площадку в «Батайском центре помощи детям»;
✔️площадку в «Таганрогском центре помощи детям № 5».
Спасибо всем, кто поддерживает наши проекты 💚
Узнать больше о том, что мы делаем, можно в канале Фонда «Созвездие Добра имени Олега Журавского»
@dobro_pojaluet
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5👍2👌2
«Стань заметным»: до 2 млн рублей на коммуникации для НКО
До 20 января,23:00, можно подать заявку в акселератор «Стань заметным» – на грантовый конкурс Фонда «Истоки».
Победители получат от 800 тысяч до 2 миллионов рублей на цифровые коммуникации: например, на создание сайта, запуск email-рассылок, написание SMM-стратегии.
Участвовать могут те НКО, которые работают с семьями, образованием, наследием и развитием территорий.
Узнать подробности можно здесь и здесь. Результаты гранта объявят 8 апреля.
@dobro_pojaluet | #новостидлянко
До 20 января,
Победители получат от 800 тысяч до 2 миллионов рублей на цифровые коммуникации: например, на создание сайта, запуск email-рассылок, написание SMM-стратегии.
Участвовать могут те НКО, которые работают с семьями, образованием, наследием и развитием территорий.
Узнать подробности можно здесь и здесь. Результаты гранта объявят 8 апреля.
@dobro_pojaluet | #новостидлянко
❤5⚡2👍2👏1
Добро пришло в уведомления, чтобы ✨ напомнить…
∧＿∧
(｡･ω･｡)つ━☆・*。
⊂ / / ・゜
しーＪ °。☆ * 。
.・゜
｡ﾟﾟ･｡･ﾟﾟ☆
ﾟ。 ｡ﾟ
･ﾟ ☆не забывайте делать паузы и слушать себя ☆
@dobro_pojaluet
∧＿∧
(｡･ω･｡)つ━☆・*。
⊂ / / ・゜
しーＪ °。☆ * 。
.・゜
｡ﾟﾟ･｡･ﾟﾟ☆
ﾟ。 ｡ﾟ
･ﾟ ☆
@dobro_pojaluet
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4🙏3
Афиша выходного дня, и не только: благотворительные события, которые рекомендует ✨ Фонд «Созвездие Добра имени Олега Журавского»
🏛 18-19 января, выставка дореволюционных благотворительных плакатов (Москва)
В «Есенин-центре» собрали социальные плакаты начала XX века, созданные известными художниками: Константином Коровиным, Леонидом Браиловским, Леонидом Пастернаком, Сергеем Виноградовым. Посетить выставку можно по билету в музей.
🎼 19 января, лекция о зимних событиях в классической музыке в усадьбе на Старой Басманной (Москва)
Музыковед Александр Великовский расскажет о том, как Вивальди изображает в музыке катание на коньках; почему в пьесе Дебюсси снег танцует; какую роль в самой известной новогодней кинокомедии играет музыка Таривердиева. Все средства с продажи билетов передадут в фонд «Образ жизни». Регистрация открыта здесь 🔗
⚓️ 21 января, благотворительный вечер фонда «Линия жизни»: «Два капитана. Добро возвращается мгновенно» (Москва)
«Линия жизни» проводит встречу с капитанами и наставниками в парусном деле – Константином Поповым и Михаилом Новиковым. Константин провел более 100 плаваний и экспедиций, в том числе в Высокой Арктике и Антарктике. Михаил – капитан-наставник учебных судов «Седов» и «Крузенштерн».Будет прямое включение из Антарктиды : профессор Алексей Ситников расскажет о реалиях экспедиционной жизни. Входной билет – за пожертвование. Все средства пойдут на программы фонда «Линия жизни».
❗️ Если вы организуете благотворительные события, присылайте анонсы на @sozvezdiedobrafond. Мы расскажем о них в следующей афише выходного дня.
🏛 18-19 января, выставка дореволюционных благотворительных плакатов (Москва)
В «Есенин-центре» собрали социальные плакаты начала XX века, созданные известными художниками: Константином Коровиным, Леонидом Браиловским, Леонидом Пастернаком, Сергеем Виноградовым. Посетить выставку можно по билету в музей.
🎼 19 января, лекция о зимних событиях в классической музыке в усадьбе на Старой Басманной (Москва)
Музыковед Александр Великовский расскажет о том, как Вивальди изображает в музыке катание на коньках; почему в пьесе Дебюсси снег танцует; какую роль в самой известной новогодней кинокомедии играет музыка Таривердиева. Все средства с продажи билетов передадут в фонд «Образ жизни». Регистрация открыта здесь 🔗
⚓️ 21 января, благотворительный вечер фонда «Линия жизни»: «Два капитана. Добро возвращается мгновенно» (Москва)
«Линия жизни» проводит встречу с капитанами и наставниками в парусном деле – Константином Поповым и Михаилом Новиковым. Константин провел более 100 плаваний и экспедиций, в том числе в Высокой Арктике и Антарктике. Михаил – капитан-наставник учебных судов «Седов» и «Крузенштерн».
❗️ Если вы организуете благотворительные события, присылайте анонсы на @sozvezdiedobrafond. Мы расскажем о них в следующей афише выходного дня.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7👍1
Помочь себе: как победить «внутреннего критика»
«Добро пожалует» рекомендуетпростое упражнение .
✔️ Представьте, что внутри вас живет забавный 🧍человечек, который всегда недоволен тем, что вы делаете. Подумайте: как он может выглядеть. Какие у него черты лица, во что он одет.
✔️ Возьмите лист бумаги и изобразите своего «внутреннего критика». Художественные способности необязательны. Можно нарисовать его схематично. Главное, чтобы вы понимали: «внутренний критик» - это он.
✔️ Запишите любимый комментарий вашего «критика». Выберите ту, которая появляется в ваших мыслях чаще всего. Например, это может быть:«Да кому все это нужно?»
✔️ Придумайте к этому комментарию антифразу: она должна быть позитивной и направленной на действие.Главное: не спорьте со своим «внутренним критиком» и говорите про свои желания. Например: «Это нужно прежде всего мне».
✔️ Как только у вас в голове появится привычно-неприятная мысль, напомните себе об антифразе. Если она не помогает успокоить «критика», можете поработать над формулировкой. ❕Важно, чтобы она подходила именно вам.
✔️ Регулярно выполняя это упражнение, вы приглушите голос вашего «внутреннего критика», а может быть, и вовсе забудете о нем.
Удачи вам, и будьте добрее к себе 💚
@dobro_pojaluet | #лайфхакдня #помочьсебе
«Добро пожалует» рекомендует
✔️ Представьте, что внутри вас живет забавный 🧍человечек, который всегда недоволен тем, что вы делаете. Подумайте: как он может выглядеть. Какие у него черты лица, во что он одет.
✔️ Возьмите лист бумаги и изобразите своего «внутреннего критика». Художественные способности необязательны. Можно нарисовать его схематично. Главное, чтобы вы понимали: «внутренний критик» - это он.
✔️ Запишите любимый комментарий вашего «критика». Выберите ту, которая появляется в ваших мыслях чаще всего. Например, это может быть:
✔️ Придумайте к этому комментарию антифразу: она должна быть позитивной и направленной на действие.
✔️ Как только у вас в голове появится привычно-неприятная мысль, напомните себе об антифразе. Если она не помогает успокоить «критика», можете поработать над формулировкой. ❕Важно, чтобы она подходила именно вам.
✔️ Регулярно выполняя это упражнение, вы приглушите голос вашего «внутреннего критика», а может быть, и вовсе забудете о нем.
Удачи вам, и будьте добрее к себе 💚
@dobro_pojaluet | #лайфхакдня #помочьсебе
❤3👍2🔥2
21 января — Международный день объятий
Идея этого праздника пришла в голову Кевину Заборни, пастору и студенту-психологу. Молодой человек заметил, что после праздников люди часто пребывают в подавленном настроении.
Юноша решил дать людям повод поддержать друг друга. Идея всем понравилась: спустя некоторое время День объятий появился в календаре событий и постепенно обрел мировую популярность.
Вот несколько интересных фактов об этой дате:
✔️ В самых массовых объятиях в России участвовало 438 человек. Акция проходила во время Универсиады в 2017 году в Красноярске.
✔️ Рекорд — на самые долгие групповые объятия — принадлежит четырем ирландцам: Стивену Раттигану, Брайну Коули, Нику Кирни и Роберту Тоуми. Мужчины обнимались в течение 30 часов и одной минуты.
✔️ Объятия свойственны не только людям. Шимпанзе бонобо обнимаются, чтобы установить социальные связи, а пингвины прижимаются друг к другу, чтобы поделиться теплом.
✔️ Объятиеснижает артериальное давление. Когда вы обнимаете другого человека, организм выделяет окситоцин, который ученые называют «гормоном любви». Окситоцин помогает расслабиться и снизить беспокойство.
✔️ День объятий имеет свой официальный сайт, на котором ежегодно публикуются тематические истории.
✔️ В Индии есть «гуру объятий», или «обнимающая мать» — Мата Амританандамайи. Каждый день женщина обнимает до 50 тысяч человек. Она утешает людей, попавших в трудную жизненную ситуацию. В честь Mаты создана благотворительная организация, которая строит больницы, школы и дома престарелых.
@dobro_pojaluet
Идея этого праздника пришла в голову Кевину Заборни, пастору и студенту-психологу. Молодой человек заметил, что после праздников люди часто пребывают в подавленном настроении.
Юноша решил дать людям повод поддержать друг друга. Идея всем понравилась: спустя некоторое время День объятий появился в календаре событий и постепенно обрел мировую популярность.
Вот несколько интересных фактов об этой дате:
✔️ В самых массовых объятиях в России участвовало 438 человек. Акция проходила во время Универсиады в 2017 году в Красноярске.
✔️ Рекорд — на самые долгие групповые объятия — принадлежит четырем ирландцам: Стивену Раттигану, Брайну Коули, Нику Кирни и Роберту Тоуми. Мужчины обнимались в течение 30 часов и одной минуты.
✔️ Объятия свойственны не только людям. Шимпанзе бонобо обнимаются, чтобы установить социальные связи, а пингвины прижимаются друг к другу, чтобы поделиться теплом.
✔️ Объятие
✔️ День объятий имеет свой официальный сайт, на котором ежегодно публикуются тематические истории.
✔️ В Индии есть «гуру объятий», или «обнимающая мать» — Мата Амританандамайи. Каждый день женщина обнимает до 50 тысяч человек. Она утешает людей, попавших в трудную жизненную ситуацию. В честь Mаты создана благотворительная организация, которая строит больницы, школы и дома престарелых.
@dobro_pojaluet
❤4👍4
"Щедрость, эмпатия, культура подвига"
✨ Ольга Журавская, учредитель нашего Фонда "Созвездие Добра" и вице-президент БК "Лига Ставок", дала интервью, в котором поделилась мыслями о том, легко ли быть благотворителем в России ; рассказала о целях на год - личных и профессиональных - и работе нашего проекта "Лига Добра".
Кратко и содержательно: приятного прочтения 🔗
На фото: Открытие спортивной площадки в СРЦН города Копейска. Ольга Журавская вместе со Станиславом Мошаровым, заместителем губернатора Челябинской области, и Владиславом Третьяком, президентом Федерации хоккея России.
@dobro_pojaluet | #интервью
Кратко и содержательно: приятного прочтения 🔗
На фото: Открытие спортивной площадки в СРЦН города Копейска. Ольга Журавская вместе со Станиславом Мошаровым, заместителем губернатора Челябинской области, и Владиславом Третьяком, президентом Федерации хоккея России.
@dobro_pojaluet | #интервью
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7👏5👌5
НКО приглашают на бесплатные вебинары о коммуникациях
Организаторы — ProCharity и фонд «Друзья». Первое событие — «PRO Креативный PR» — состоится уже 27 января.
Эксперты обсудят успешные кейсы, которые помогли привлечь внимание к НКО: например, методику start — stop — continue, проекты тандемов, новогодние кампании и их метрики, работу с партнерами и мотивацию внутри команды.
Регистрация на вебинар открыта здесь 🔗
@dobro_pojaluet | #новостидлянко
Организаторы — ProCharity и фонд «Друзья». Первое событие — «PRO Креативный PR» — состоится уже 27 января.
Эксперты обсудят успешные кейсы, которые помогли привлечь внимание к НКО: например, методику start — stop — continue, проекты тандемов, новогодние кампании и их метрики, работу с партнерами и мотивацию внутри команды.
Регистрация на вебинар открыта здесь 🔗
@dobro_pojaluet | #новостидлянко
❤4
Афиша выходного дня: благотворительные и бесплатные события, которые рекомендует ✨ Фонд «Созвездие Добра имени Олега Журавского»
👟 25 января, встреча-знакомство со спортивным волонтерством (Москва)
Фонд «Спорт для жизни», который развивает любительский спорт для детей и взрослых с инвалидностью, проводит встречу для тех, кто желает стать благобегуном или волонтером-лидером.
Вход свободный, гостей ждет фуршет. Регистрация открыта здесь 🔗
🏒25 января, «Зимний фестиваль школьного спорта» (Лужники, Москва)
В программе — массовые катания на катке, лыжные гонки, спортивный квест от Деда Мороза, волейбол на снегу, а также мастер-классы по хоккею от Ильи Ковальчука и по фигурному катанию от Аделины Сотниковой.
Напомним, что вместе с Ильей мы провели акцию «Умножаем на 100»:за каждую шайбу, которую забивал хоккеист, или голевую передачу в сезоне КХЛ 2023-2024, наш официальный партнер БК «Лига Ставок» перечислял в Фонд по 100 000 рублей. Всего Илья заработал 800 тыс. рублей: деньги пошли на строительство спортивной площадки для детей из центра «Открытый дом» в Ульяновске 🔗
Участвовать в фестивале зимнего спорта в Лужниках могут все желающие. Подробности здесь 🔗
⛸ 26 января, акция «Волшебный каток» (Москва, Красная площадь)
На ГУМ-катке фонд «Жизнь в движении» проведет благотворительную акцию «Волшебный каток». На лед выйдут дети, которые ведут активную жизнь, несмотря на инвалидность, а вместе с ними актеры Евгений Миронов, Юлия Хлынина, ведущий «Матч ТВ» Александр Сабанин, кибермодели Ангелина Владис и Вероника Левенец, футболист Евгений Алдонин и другие медийные персоны. Все средства от продажи билетов в этот день направят на программы протезирования и реабилитации детей.
Сеансы на ГУМ-катке проходят с 9.00 до 23.30
❗️ Если вы организуете благотворительные события, присылайте анонсы на @sozvezdiedobrafond. Мы расскажем о них в следующей афише выходного дня.
👟 25 января, встреча-знакомство со спортивным волонтерством (Москва)
Фонд «Спорт для жизни», который развивает любительский спорт для детей и взрослых с инвалидностью, проводит встречу для тех, кто желает стать благобегуном или волонтером-лидером.
Вход свободный, гостей ждет фуршет. Регистрация открыта здесь 🔗
🏒25 января, «Зимний фестиваль школьного спорта» (Лужники, Москва)
В программе — массовые катания на катке, лыжные гонки, спортивный квест от Деда Мороза, волейбол на снегу, а также мастер-классы по хоккею от Ильи Ковальчука и по фигурному катанию от Аделины Сотниковой.
Напомним, что вместе с Ильей мы провели акцию «Умножаем на 100»:
Участвовать в фестивале зимнего спорта в Лужниках могут все желающие. Подробности здесь 🔗
⛸ 26 января, акция «Волшебный каток» (Москва, Красная площадь)
На ГУМ-катке фонд «Жизнь в движении» проведет благотворительную акцию «Волшебный каток». На лед выйдут дети, которые ведут активную жизнь, несмотря на инвалидность, а вместе с ними актеры Евгений Миронов, Юлия Хлынина, ведущий «Матч ТВ» Александр Сабанин, кибермодели Ангелина Владис и Вероника Левенец, футболист Евгений Алдонин и другие медийные персоны. Все средства от продажи билетов в этот день направят на программы протезирования и реабилитации детей.
Сеансы на ГУМ-катке проходят с 9.00 до 23.30
❗️ Если вы организуете благотворительные события, присылайте анонсы на @sozvezdiedobrafond. Мы расскажем о них в следующей афише выходного дня.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4❤3😎2👌1
Добро пришло в уведомления, чтобы ✨ напомнить…
∧＿∧
(｡･ω･｡)つ━☆・*。
⊂ / / ・゜
しーＪ °。☆ * 。
.・゜
｡ﾟﾟ･｡･ﾟﾟ☆
ﾟ。 ｡ﾟ
･ﾟ ☆ваши мечты имеют значение ☆
@dobro_pojaluet
∧＿∧
(｡･ω･｡)つ━☆・*。
⊂ / / ・゜
しーＪ °。☆ * 。
.・゜
｡ﾟﾟ･｡･ﾟﾟ☆
ﾟ。 ｡ﾟ
･ﾟ ☆
@dobro_pojaluet
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4🥰2
Почему россияне перестают жертвовать на благотворительность
40% россиян совершают пожертвование раз в три месяца, 25% — раз в полгода. Это цифры из исследования Фонда борьбы с инсультом ОРБИ и центра «Позиция».
Из тех, кто переводит деньги, 63% делают это от случая к случаю. 37% каждый месяц жертвуют деньги в одно или несколько НКО.
25% россиян подписывались на автоплатежи, но потом отменили подписку. Причина в том, что они не увидели в своих пожертвованиях практической пользы.
Еще 47% россиян не помогают благотворительным организациям. В числе причин:
✔️ нехватка денег — 37%;
✔️недоверие — 30%;
✔️нет эмоционального контакта с благотворительными фондами — 27%.
Однако 30% россиян готовы жертвовать, если будут уверены в целях сбора средств. 26% примут участие в сборе, если им это предложит близкий человек, чуть меньше — по рекомендации знаменитостей.
@dobro_pojaluet | #цифрадня
40% россиян совершают пожертвование раз в три месяца, 25% — раз в полгода. Это цифры из исследования Фонда борьбы с инсультом ОРБИ и центра «Позиция».
Из тех, кто переводит деньги, 63% делают это от случая к случаю.
25% россиян подписывались на автоплатежи, но потом отменили подписку. Причина в том, что они не увидели в своих пожертвованиях практической пользы.
Еще 47% россиян не помогают благотворительным организациям. В числе причин:
✔️ нехватка денег — 37%;
✔️недоверие — 30%;
✔️нет эмоционального контакта с благотворительными фондами — 27%.
Однако 30% россиян готовы жертвовать, если будут уверены в целях сбора средств. 26% примут участие в сборе, если им это предложит близкий человек, чуть меньше — по рекомендации знаменитостей.
@dobro_pojaluet | #цифрадня
👍4👏2🤝2😢1
Что посмотреть вечером: «Жизнь как чудо» (драма/комедия, Сербия/Франция, 2004)
Пожалуй, самый светлый фильм Кустурицы, мастера мечтательного кино, полного абсурдизма, метафор и философии.
Действие происходит в Боснии 1992 года. Лука — чудаковатый инженер из Белграда, который одержим идеей построить железнодорожный тоннель между Боснией и Сербией. У него есть жена, душевнобольная певица, и сын Милош, мечтающий стать футболистом. Однако же юноша попадает в армию после начала Югославской войны, а затем — в плен. Вскоре друг предлагает Луке приютить пленную боснийку, чтобы потом обменять ее на сына, но внезапно между мужчиной и женщиной вспыхивает настоящая светлая любовь. Картина о том, как в самых трудных обстоятельствах человек способен найти — и находит — чудо.
@dobro_pojaluet | #доброекино
Пожалуй, самый светлый фильм Кустурицы, мастера мечтательного кино, полного абсурдизма, метафор и философии.
Действие происходит в Боснии 1992 года. Лука — чудаковатый инженер из Белграда, который одержим идеей построить железнодорожный тоннель между Боснией и Сербией. У него есть жена, душевнобольная певица, и сын Милош, мечтающий стать футболистом. Однако же юноша попадает в армию после начала Югославской войны, а затем — в плен. Вскоре друг предлагает Луке приютить пленную боснийку, чтобы потом обменять ее на сына, но внезапно между мужчиной и женщиной вспыхивает настоящая светлая любовь. Картина о том, как в самых трудных обстоятельствах человек способен найти — и находит — чудо.
@dobro_pojaluet | #доброекино
❤5👍3👌2
Помочь себе: ✨ Как справиться с хроническим недовольством
Есть люди, которые постоянно недовольны — активно или фоново — всем вокруг. Жить в таком режиме сложно: психолог Маргарита Даревская считает, что причина в нереалистичных требованиях к себе, другим, миру, которые едва осознаются. Ожидание и действительность не соответствуют друг другу, и человек становится раздражительным. Бесят пробки; коллеги, которые чего-то не понимают; "средний" отель на отдыхе; неидеальный сервис; а особенно — домочадцы.
Что делать:
✔️ Дайте себе время пережить недовольство. Рассмотрите его вблизи: какое оно? Попробуйте описать, что вы чувствуете. Составьте список всех своих недовольств.
✔️ Переключитесь с обвинения других людей и ситуаций на себя. Чего вам не хватает? Например, когда вы играете со своими детьми и испытываете недовольство, о чем вы думаете? Чего вы ожидаете от процесса, и почему ваши ожидания не оправдываются?
✔️ Оцените реалистичность ожиданий. Соответствуют ли они нормальным отношениям, если речь о родственнике/друге/партнере?». Если ответ «да, реалистичны», вспоминаем, обсуждали ли вы это напрямую. Были ли это именно обсуждения, или все же требования? Или обсуждениям мешает мнение: «Человек должен сам все понимать, ведь это же очевидно»?
✔️ Исследуйте свои желания. Недовольство чаще возникает у людей, которые плохо слышат себя и не знают, что им нужно. Почаще спрашивайте себя перед тем, как соберетесь что-либо сделать: «Я действительно этого хочу? Вот я беру себя, вывожу за двери дома, везу себя куда-то — зачем? Потому что я хочу это сделать, считаю это правильным, или мною движет что-то другое?» Недовольство уходит, если перестать совершать действия автоматически.
✔️ Еще один метод работы с недовольством строится на контрасте. Задайте себе вопросы: чем вы были довольны сегодня? что вам нравилось в этом дне?
✔️ Возьмите ответственность за то, чтобы быть довольным, на себя. Проснувшись утром, задайтесь вопросом: «Что конкретно я должен сегодня сделать, чтобы быть довольным?». Спланируйте день с учетом этого. Проверьте, не ждете ли вы от других того, на что они не способны? Озвучили ли вы свои ожидания? Выехали ли заранее с учетом пробок?
Это поможет снизить уровень недовольства, а со временем и вовсе перестать его испытывать.
@dobro_pojaluet | #помочьсебе #лайфхакдня
Есть люди, которые постоянно недовольны — активно или фоново — всем вокруг. Жить в таком режиме сложно: психолог Маргарита Даревская считает, что причина в нереалистичных требованиях к себе, другим, миру, которые едва осознаются. Ожидание и действительность не соответствуют друг другу, и человек становится раздражительным. Бесят пробки; коллеги, которые чего-то не понимают; "средний" отель на отдыхе; неидеальный сервис; а особенно — домочадцы.
Что делать:
✔️ Дайте себе время пережить недовольство. Рассмотрите его вблизи: какое оно? Попробуйте описать, что вы чувствуете. Составьте список всех своих недовольств.
✔️ Переключитесь с обвинения других людей и ситуаций на себя. Чего вам не хватает? Например, когда вы играете со своими детьми и испытываете недовольство, о чем вы думаете? Чего вы ожидаете от процесса, и почему ваши ожидания не оправдываются?
✔️ Оцените реалистичность ожиданий. Соответствуют ли они нормальным отношениям, если речь о родственнике/друге/партнере?». Если ответ «да, реалистичны», вспоминаем, обсуждали ли вы это напрямую. Были ли это именно обсуждения, или все же требования? Или обсуждениям мешает мнение: «Человек должен сам все понимать, ведь это же очевидно»?
✔️ Исследуйте свои желания. Недовольство чаще возникает у людей, которые плохо слышат себя и не знают, что им нужно. Почаще спрашивайте себя перед тем, как соберетесь что-либо сделать: «Я действительно этого хочу? Вот я беру себя, вывожу за двери дома, везу себя куда-то — зачем? Потому что я хочу это сделать, считаю это правильным, или мною движет что-то другое?» Недовольство уходит, если перестать совершать действия автоматически.
✔️ Еще один метод работы с недовольством строится на контрасте. Задайте себе вопросы: чем вы были довольны сегодня? что вам нравилось в этом дне?
✔️ Возьмите ответственность за то, чтобы быть довольным, на себя. Проснувшись утром, задайтесь вопросом: «Что конкретно я должен сегодня сделать, чтобы быть довольным?». Спланируйте день с учетом этого. Проверьте, не ждете ли вы от других того, на что они не способны? Озвучили ли вы свои ожидания? Выехали ли заранее с учетом пробок?
Это поможет снизить уровень недовольства, а со временем и вовсе перестать его испытывать.
@dobro_pojaluet | #помочьсебе #лайфхакдня
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥3🔥2
Для новых НКО на «Добро.рф» опубликовали специальное руководство
Внутри - ответы на организационные и правовые вопросы: например, как правильно оформить документы; как построить экономическую модель НКО, как избежать финансовых трудностей; где искать поддержку, партнеров, волонтеров.
Есть списки ресурсов по поддержке НКО, которые только начинают работу.
Скачать руководство можно здесь 🔗
@dobro_pojaluet | #новостидлянко
Внутри - ответы на организационные и правовые вопросы: например, как правильно оформить документы; как построить экономическую модель НКО, как избежать финансовых трудностей; где искать поддержку, партнеров, волонтеров.
Есть списки ресурсов по поддержке НКО, которые только начинают работу.
Скачать руководство можно здесь 🔗
@dobro_pojaluet | #новостидлянко
❤7👍2
Как провести выходные: бесплатные и благотворительные события ✨ Рекомендует Фонд «Созвездие Добра имени Олега Журавского»
🎬 c 1 по 22 февраля, Фестиваль документального кино об искусстве, моде и креативности (Москва)
Галерея ГУМ-Red-Line и Дом Динамо проведут бесплатные кинопоказы и встречи с современными художниками.
Например, 1 февраля в 16:00 пройдет лекция Паши Тюна «Сломай мозг: инструкция по применению креативности», а в 17:00 — показ фильма «Почему мы креативны?». Его главный герой Герман Васке 30 лет путешествовал по миру и задал этот вопрос 101-му собеседнику:от Дэвида Линча до Далай-Ламы.
Кроме того, в программе арт-токи с художником Гошей Острецовым, показы фильмов «Жан-Поль Готье, с любовью», «Маржела: Своими словами», «Banksy. Расцвет нелегального искусства».
Регистрироваться нужно только на кинопоказы 🔗
🛍 1 февраля, акция фонда «Волонтеры в помощь детям-сиротам» (Королев, Московская область)
Фонд приглашает волонтеров на акцию по сбору помощи, которая пройдет в гипермаркете «Глобус». Нужно раздавать листовки, рассказывать покупателям о фонде, предлагать приобрести для детей-подопечных фонда подгузники, детское питание и средства гигиены.
Желающим помочь не обязательно приезжать на весь день (11.00-21.00). Можно выбрать удобный для себя промежуток времени на час или два. Запись по телефону +7-926-688-71-88.
⛸ 2 февраля, Зимний праздник на катке в саду Эрмитаж (Москва)
Фонд «Линия Жизни» приглашает покататься на коньках и посмотреть ледовое шоу Ильи Авербуха✨ Кстати, Илья — друг нашего Фонда «Созвездие Добра». Гостей ждет беспроигрышная лотерея.
Билеты доступны здесь. Все средства от продажи направят на оборудование для детских больниц.
❗️ Если вы организуете благотворительные события, присылайте анонсы на @sozvezdiedobrafond. Мы расскажем о них в следующей афише выходного дня.
@dobro_pojaluet | #афишавыходных
🎬 c 1 по 22 февраля, Фестиваль документального кино об искусстве, моде и креативности (Москва)
Галерея ГУМ-Red-Line и Дом Динамо проведут бесплатные кинопоказы и встречи с современными художниками.
Например, 1 февраля в 16:00 пройдет лекция Паши Тюна «Сломай мозг: инструкция по применению креативности», а в 17:00 — показ фильма «Почему мы креативны?». Его главный герой Герман Васке 30 лет путешествовал по миру и задал этот вопрос 101-му собеседнику:
Кроме того, в программе арт-токи с художником Гошей Острецовым, показы фильмов «Жан-Поль Готье, с любовью», «Маржела: Своими словами», «Banksy. Расцвет нелегального искусства».
Регистрироваться нужно только на кинопоказы 🔗
🛍 1 февраля, акция фонда «Волонтеры в помощь детям-сиротам» (Королев, Московская область)
Фонд приглашает волонтеров на акцию по сбору помощи, которая пройдет в гипермаркете «Глобус». Нужно раздавать листовки, рассказывать покупателям о фонде, предлагать приобрести для детей-подопечных фонда подгузники, детское питание и средства гигиены.
Желающим помочь не обязательно приезжать на весь день (11.00-21.00). Можно выбрать удобный для себя промежуток времени на час или два. Запись по телефону +7-926-688-71-88.
⛸ 2 февраля, Зимний праздник на катке в саду Эрмитаж (Москва)
Фонд «Линия Жизни» приглашает покататься на коньках и посмотреть ледовое шоу Ильи Авербуха
Билеты доступны здесь. Все средства от продажи направят на оборудование для детских больниц.
❗️ Если вы организуете благотворительные события, присылайте анонсы на @sozvezdiedobrafond. Мы расскажем о них в следующей афише выходного дня.
@dobro_pojaluet | #афишавыходных
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥3👍3🐳1
Дарим не только добро, но и тепло! 🎁
Наш Фонд «Созвездие Добра» и его партнер «Лига Ставок» решили порадовать подписчиков и подарить стильное зеленое худи premium.
✨ Чтобы принять участие в конкурсе, надо:
1️⃣ Подписаться на наш Instagram*.
2️⃣ Сделать репост этого поста к себе в историю.
3️⃣ Написать в комментариях под постом по ссылке слово «добро».
🏆 Имя победителя объявим 6 февраля. Победитель будет выбран случайным образом через рандомайзер.
Желаем удачи! 💚
*Instagram принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной на территории РФ
@dobro_pojaluet | @fond_sozvezdiedobra
Наш Фонд «Созвездие Добра» и его партнер «Лига Ставок» решили порадовать подписчиков и подарить стильное зеленое худи premium.
1️⃣ Подписаться на наш Instagram*.
2️⃣ Сделать репост этого поста к себе в историю.
3️⃣ Написать в комментариях под постом по ссылке слово «добро».
🏆 Имя победителя объявим 6 февраля. Победитель будет выбран случайным образом через рандомайзер.
Желаем удачи! 💚
*Instagram принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной на территории РФ
@dobro_pojaluet | @fond_sozvezdiedobra
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4❤3
Сегодня Фонд президентских грантов начал принимать заявки на второй конкурс 2025 года
Узнать, на что можно, а на что нельзя тратить грантовые средства; как разработать социальный проект или запросить средства на текущую деятельность, можно на специальной странице 🔗
Кроме того, НКО могут бесплатно пройти онлайн-курс по социальному проектированию 🔗
Дедлайн для подачи — 17 марта.
Победителями первого конкурса ФПГ в 2025-м стали 1 497 НКО:они получат на свои проектов 4,7 млрд рублей.
@dobro_pojaluet | #новостинко
Узнать, на что можно, а на что нельзя тратить грантовые средства; как разработать социальный проект или запросить средства на текущую деятельность, можно на специальной странице 🔗
Кроме того, НКО могут бесплатно пройти онлайн-курс по социальному проектированию 🔗
Дедлайн для подачи — 17 марта.
Победителями первого конкурса ФПГ в 2025-м стали 1 497 НКО:
@dobro_pojaluet | #новостинко
❤6