Как провести выходные: рекомендует ⭐️ Фонд «Созвездие Добра»

👕 "Трикотажный стиль", мастерская фонда "Второе дыхание" (Москва)

"Второе дыхание" приглашает на встречу, посвященную стилю и апсайклингу. Можно принести свою одежду для обмена, послушать лекции стилистов и поговорить о моде. Событие пройдет с 12.00 до 15.00, участие бесплатное.

Узнать подробности

🐈 Игра "КисКвиз" (Москва)

Фонд «Собаки, которые любят» приглашает на благотворительный квиз. В течение дня - в 13.00, 14.00 и 15.00 - пройдут три игры, а в перерывах можно будет познакомиться с животными из приютов, забрать питомца или приобрести сувениры на маркете.

Участие бесплатно, но нужно зарегистрироваться

❗️ Если вы организуете благотворительные события, присылайте анонсы на @sozvezdiedobrafond: мы расскажем о них в следующей афише выходного дня.

​​#знаетеливычто 🌏 В мире есть язык добра

... он называется токипона (toki pona). Его автор - канадская переводчица Соня Ланг, которая хотела проверить гипотезу: правда ли, что язык определяет мышление? Будет ли человек, говорящий на языке добра, становиться добрее?

В основе токипоны простота и минимализм. В языке всего 14 букв, а каждое слово - единица смысла. Таких единиц 120, и из них, как из конструктора, можно собирать все, что угодно. Времен тоже нет. Поэтому предложение mi pona можно перевести как “я добрый”, или “я был добрый”, или “я буду добрым” (видимо, добро бесконечно).

Зато в топиконе есть иероглифы: многие из них в виде смайликов. Значок ❤️ "сердце" одновременно отвечает за "чувства", "эмоции", "думать", "трогать" и еще несколько других слов. Кстати, иероглифами пользуется большое количество людей, даже не подозревая об этом: из топиконы они перекочевали в мессенджер Discord, который популярен у геймеров.

В России есть сообщество токипонистов-любителей, а присоединиться к нему можно здесь.

Помочь себе: 🧙‍♂️ Как научиться разучиваться (и зачем)

Многие из нас ставят себе цель: учиться чему-то новому каждую неделю или месяц. Однако в XXI веке неграмотным будет не тот, кто набирает знания, а тот, кто не умеет разучиваться, считает философ Элвин Тоффлер.

Информация, которую усваивает человек, склеивается в линзу, через которую он видит мир. С возрастом эта картинка все более фиксирована: одно становится понятным, другое — кажется менее возможным.

Мы работаем в одной сфере, постоянно загружены, принимаем решения в определенной манере, и часто не можем разглядеть момент, когда привычный образ действий перестает быть полезным, не приносит удовлетворения и даже вредит нашему потенциально яркому будущему.

❕Вот почему важно разучиваться — прекращать использовать те привычки и модели, которые усвоены когда-то в прошлом, а сейчас мешают нам развиваться.

При этом разучиваться — не то же самое, что учиться новому. Самое сложное — не воспринимать новые знания через старую линзу.

Для этого психолог Мариана Плата советует задавать себе 5 вопросов:

✔️ Откуда у меня уверенность в этом?

✔️ Это ведет к той жизни, которую мне хочется?

✔️ Это помогает моему психологическому благополучию?

✔️ Что, если бы я делал все наоборот в течение 48 часов?

✔️ Можно ли только «уменьшать» — упрощать, а не усложнять, — чтобы решить проблему?

Обратной стороной медали будут поиск и признание своих ошибок, а также дела, которые вы раньше не выполняли (и дискомфорт, связанный с новизной). 📍Сознательное "забывание" старой модели поведения и формирование новой в среднем занимает 3,5 месяца, считает предприниматель Адео Росси. Однако в конечном итоге такие эксперименты обогащают: и личность, и жизненный опыт.

#лайфхакдня

Как провести выходные: рекомендует ⭐️ Фонд "Созвездие Добра"

🦜14 октября, онлайн-турнир среди любителей птиц "Окрыляем вместе!" (вся Россия)

В субботу начнется благотворительный турнир для орнитологов-любителей. Участвовать могут все желающие. Первое условие - разместить фотографию птиц, рисунок или рассказ о пернатых в приложении eBird или на сайте «Онлайн-дневники наблюдений птиц». Второе условие - пожертвовать любую сумму в фонд "Улицы мира": средства пойдут на помощь детям в трудной ситуации.

Узнать подробности

👗 13-15 октября, благотворительный маркет в поддержку ОРБИ (Москва)

В магазине Charity Shop на Садовой-Спасской улице состоится маркет в поддержку Фонда борьбы с инсультом ОРБИ. Будут представлены одежда и обувь российских и зарубежных брендов: от Roseville до Valentino и Balenciaga. Все средства пойдут на программы фонда по реабилитации.

Вход свободный

☺️ 14 октября, фестиваль "День ментального здоровья" (Санкт-Петербург)

Пространство "Нормальное место" и мастерские "Простые вещи", где работают взрослые люди с ментальными особенностями, устраивают паблик-ток о психологическом здоровье в работе и отношениях. Кроме того, в программе практика медитации, выставка, творческие мастер-классы.

Вход свободный. Узнать подробности

❗️ Если вы организуете благотворительные события, присылайте анонсы на @sozvezdiedobrafond: мы расскажем о них в следующей афише выходного дня.

Добро пришло в уведомления, чтобы ✨ напомнить:

┳┻| _
┻┳| ••) Ответственно нужно подходить не только к работе, но и к отдыху
┳┻|⊂ﾉ
┻┳|

Помочь себе: 🧚 Простой способ питаться правильно

16 октября - День здорового питания. Для многих здоровый рацион относится к "лучшей жизни", которая откладывается 📆"на завтра" или "понедельник". Причина в том, что фастфуд или шоколадный батончик доставляет удовольствие здесь и сейчас, а пользу отказа от лишних калорий или сахара (когда-то в будущем) ощутить сложно. Никто не любит создавать себе дискомфорт.

💡Но есть эффективный способ "взломать систему" - теория подталкивания. Суть в том, чтобы здоровые продукты привлекали максимум вашего внимания: тогда вы будете выбирать их бессознательно. Вот 3 элемента, благодаря которым это работает:

• Доступность. Фастфуд и сладкое можно купить "на каждом углу" - в этом их ключевое преимущество. Ваша задача - помочь салатам и полезным снекам выиграть конкуренцию. Например, взять их с собой на работу; а дома поместить на те полки в холодильнике, которые находятся на уровне глаз.

• Дизайн. Мозг❕путает красивое с полезным. Поэтому ягоды с греческим йогуртом могут вызывать не меньший аппетит, чем со взбитыми сливками: особенно если положить их в вазочку.

• Комфорт. Комфортная еда - это не столько про ингредиенты, сколько про форму подачи. Продукты должны быть удобно нарезаны, чтобы их можно было есть руками. Например, нарежьте морковку соломкой, как чипсы. Это изменит восприятие и сместит фокус с потенциально вредного продукта на то, что принесет пользу организму.

#помочьсебе #лайфхакдня

​​Вышел квиз-детектив на тему донорства

В центре сюжета — детектив Грегори Ландштейнер и пропавший донор Гематов. Дело запутанное, с недостатком улик и неожиданной развязкой. Задача игрока — 🔎 помочь детективу найти все улики.

Вокруг темы донорства много мифов. Например, что это больно (на самом деле — нет: тысячи людей сдают кровь по 40 и более раз) или распространенные группы крови не нужны (в реальности — нужнее всего, потому что таких пациентов больше). Так что квиз позволяет пополнить свои знания о донорстве.

Игру подготовил Национальный фонд развития здравоохранения.

Пройти квиз можно здесь.

​​🎥 Кино на вечер: "Чудо" (cемейная драма, 2017)

Каждому из нас в детстве объясняют, что такое «нормальность»: как нужно себя вести; как реагировать на определенные ситуации; приучают к графикам и планированию. Однако в реальной жизни из «нормальности» слишком много исключений.

Главный герой фильма Огги имеет редкое заболевание и, несмотря на свой юный возраст, перенес 27 операций. Из-за этого у мальчика необычная внешность. Чтобы оградить его от насмешек и обсуждений, родители дарят ему то маску призрака, то космический шлем. Но разве кто-то готов всю жизнь прятаться под маской?

Кинокритики присвоили фильму ❕рейтинг A+, а зрители оценили его на 84 из 100%.

#доброекино

Как провести выходные: рекомендует ⭐️ Фонд "Созвездие Добра"

💡21 октября, акция "Электроосень" (Санкт-Петербург)

В 40 точках "Электроосени" волонтеры примут сломанные чайники, ненужные провода, старые телевизоры и другую неисправную технику весом до 20 кг. Собранное отправится на переработку.

Узнать адреса и время приема можно на странице акции.

✏️ 21-22 октября, практикум для НКО: "Как работать с дизайнерами так, чтобы всё получалось?" (Москва)

Центр "Среда своих" устраивает полезные выходные вместе с онлайн-школой Bang Bang Education. Участников ждут лекции и воркшопы на темы: чем отличаются друг от друга разные области дизайна; как поставить задачу дизайнеру, чтобы совпали ожидания и реальность; что такое брифы; как придумать и описать идею мерча; ❕запустить новый проект и выбрать для него оптимальную концепцию.

Участие бесплатное, но нужно зарегистрироваться.

👟 28 октября, забег "Вместе против инсульта" от фонда ОРБИ (офлайн - Москва, онлайн - где угодно)

Благотворительный забег на 1 и 5 км в московском парке ВДНХ. Регистрация на офлайн-забег открыта до 20 октября. Регистрация на онлайн-забег – когда вы поддерживаете фонд, но устраиваете пробежку в любой другой локации – продлится до 27 октября.

Все средства пойдут на помощь людям, пережившим инсульт.

❗️ Если вы организуете благотворительные события, присылайте анонсы на @sozvezdiedobrafond: мы расскажем о них в следующей афише выходного дня.

В Москве открылся Институт развития фандрайзинга

Институт был создан в ответ на рыночный запрос: число вакансий "фандрайзер" растет, и работодатели ощущают нехватку кадров.

Цель - давать фундаментальные знания: несмотря на обилие вебинаров, семинаров и онлайн-курсов, у начинающих специалистов отсутствуют системные представления о том, как привлекать ресурсы. Фандрайзеры с опытом готовы повышать квалификацию, но их возможности ограничены.

Узнать подробности можно здесь.

@dobro_pojaluet

Новый грант: 💡до 2 миллионов на развитие в интернете

Фонд «Истоки» приглашает НКО на грантовый конкурс: три победителя, заявки которых наберут самый высокий балл, получат по 2 миллиона рублей на развитие цифровых коммуникаций. Еще четыре гранта - по 500 тысяч рублей - распределят между фондами, занявшими второе место.

Грант может покрывать обновление сайта, создание лендинга под отдельную задачу или проект, разработку коммуникационной стратегии, расходы на имейл-маркетинг и т.д.

Дедлайн для подачи заявки: 18 декабря, 23.00. Победителей объявят 3 апреля 2024 года.

Узнать подробности

Поддержите наш фонд

🧾 Как получить налоговый вычет на благотворительность

Налоговый вычет — это способ вернуть НДФЛ, который вы или ваш работодатель за вас заплатили в налоговую. Оформить к возврату можно 13% от той суммы, которую вы пожертвовали за год. Например, 📈 если вы направили в фонды 50 000 рублей, то вернете 6500 рублей. Но есть ограничение: максимальная сумма, которую можно заявить к вычету, — 25% от годового дохода. То есть если вы пожертвовали больше, вернут налог только от 25%.

Заявить вычет можно в декларации 3-НДФЛ. На это есть три года. Допустим, вы перечисляли деньги в фонды в 2023 году. Подать декларацию можно в 2024, 2025 или 2026 годах.

Что нужно предоставить в налоговую:

✔️ декларацию по форме 3-НДФЛ (в электронном виде формируется автоматически);
✔️ справку о доходах по форме 2-НДФЛ;
✔️ выписку с банковского счета, которая доказывает, что человек перечислил конкретную сумму в НКО, или договор о пожертвовании;
✔️ устав НКО (документ можно скачать на сайте организации);
✔️ заявление с просьбой произвести вычет и перечислить сумму на личный счет (указать реквизиты).

@dobro_pojaluet

Как выглядит счастье 💛

Ученые смогли доказать: при регулярном стрессе у человека могут укорачиваться мелкие мышцы. Это происходит из-за того, что они находятся в постоянном напряжении.

Когда человек переживает любовь и счастлив, кровь начинает двигаться быстрее, и мышцы не сжимаются, а, наоборот, расслабляются. Мы лучше ощущаем кровоток и говорим об этом как о тепле, которое «разливается по телу».

Зная, где 🎶 находятся эмоции, мы можем сознательно к ним обращаться, и даже ими управлять (усиливать или уменьшать), сосредотачивая внимание на разных частях тела и мышечных группах. @dobro_pojaluet