20 марта, в Международный день счастья, показываем, что фраза 💡"светиться от счастья" - не преувеличение и не метафора. Ученые измерили уровень насыщения кислородом мышц лица у людей в разном настроении.⚡️Оказалось, что чем выше удовольствие от жизни, тем больше меняется физиология. Поэтому счастливые лица выглядят как на этом снимке.

​​«Яндекс.Карты» добавили 24 тысячи пунктов сбора вторсырья по всей России

Чтобы найти ближайший к себе📍пункт, введите в поиске «раздельный сбор отходов» или напишите более точный запрос с конкретным видом сырья, например, «куда сдать картон» или «куда сдать бутылки».

Фильтры настраиваются по 21 материалу — можно выбрать только те пункты, которые принимают 🗞 макулатуру, 👕одежду, пластик, ртутные градусники и т.д.

Все пункты проверены волонтерами Greenpeace.

​​Ветераны, для которых работает наш Фонд: 🤺фехтовальщица Наиля Гилязова, лучшая спортсменка Татарстана в XX веке

Наиля Файзрахмановна попала в фехтование случайно: поехала с одноклассницами во Дворец пионеров, чтобы найти интересную секцию; оказалось, что в тот день записывали только на фехтование. «Мы занимались в холодном зале 26 кв. м, который отапливался буржуйкой. Раздевалка была за фанерной перегородкой, – вспоминает она. – Через три месяца из 60 человек в секции остались 20. Меня фехтование затянуло: даже не знаю, почему».

Наиля Гилязова не ставила перед собой спортивных целей, много проигрывала на дорожке, 💦 плакала, но продолжала заниматься. Упорство дало плоды: через 6 лет Наиля Гилязова попала в сборную СССР. В первый же год выиграла первенство мира в командном зачете, а в личных соревнованиях взяла бронзу: «Я сразу почувствовала уверенность во всем и стала показывать стабильные результаты».

То, что Наиля Файзрахмановна скромно называет «стабильными результатами» – это 12 титулов чемпионки СССР, 5 титулов чемпионки мира и олимпийское золото в командном первенстве. Фехтование Наиля Файзрахмановна считает творческим видом спорта: «Это – единоборство, борьба двух мозгов на фоне техники, тактики, умения вовремя увидеть и применить навыки. Но на первом месте – характер: он позволяет в нужный момент сделать то, что требуется».

Завершив спортивную карьеру, Наиля Гилязова стала тренером и работает до сих пор. «Это моя любимая работа, – говорит она. – Пока знания, опыт и силы есть, хочу помогать спортсменам. Спорт – большой труд. Чтобы добиться успеха, нужно 🏆 делать в два раза больше, чем просит тренер, и работать через "не могу"». @fond_sozvezdiedobra #лигаветерановспорта

Помочь себе: ⭐️ 2 способа полноценно отдохнуть в выходные

По-настоящему отдохнуть — это значит компенсировать то, что мы потратили за неделю. Звучит просто, но главное — определить, как именно вы устали.

1️⃣ Если вас утомила физическая или умственная работа, самое худшее – ничего не делать. Если не отвлечь мозг новыми впечатлениями (общением, искусством, спортом), вы будете прокручивать в уме проблемы рабочей недели. Мозг перезагружается, когда что-то вокруг меняется и нужно выполнять непривычные, но приятные задачи.

Идеальный вариант — запланировать отдых. Подумайте, какие 3–5 вещей хотелось бы занести в «итоги года», чтобы понять, что вы получили максимум положительных эмоций. Выбирайте вид досуга, исходя из этого.

2️⃣ Иное дело – стресс. Если вы не столько устали, сколько перенервничали, выбирайте безделье и сон. Вот 4 рекомендации от психолога Моррисси:

✔️ В выходные я не делаю ничего, даже палец не согну.

✔️ Остаюсь дома и валяюсь в постели.

✔️ Минимум информации, пусть мир подождет снаружи.

✔️ Отложу на завтра все, что можно начать сегодня.

Как бы мы ни стремились к совершенству, помните, что отдых — это важно. ❕ Если устать слишком сильно, ничего не получится в самый ответственный момент. #лайфхакдня #помочьсебе

Кино на выходные: комедия "Бестолковые"

Сюжет фильма основан на романе Джейн Остин "Эмма". Режиссеры перенесли действие в современность, в среднюю школу Беверли-Хиллз.

Юная красавица Шер богата, но поверхностна. Однако у нее доброе ❤️ сердце, и девушка стремится помогать людям — например, сначала устраивает роман между учителями, а потом помогает адаптироваться в школе новенькой: и даже прилагает неуклюжие усилия, чтобы найти ей парня. 📉 Но все идет не по плану.

После этого Шер направляет свою доброту в нужное русло, становится руководителем благотворительной акции и находит свою любовь. #доброекино

Щедрая душа: ВШЭ подсчитал, сколько россиян занимается благотворительностью

12% россиян регулярно переводили деньги на благотворительность в 2022 году — такова статистика от ВШЭ. 7% делали пожертвование всего раз за год. 46% соотечественников ни разу не жертвовали средства.

Большинство россиян — 48% — подавали милостыню; 32% передавали деньги лично в руки нуждающемуся, а 10% — через родных и близких. ❕Только 10% жертвовали с помощью благотворительных фондов.

Больше всего доноров среди соотечественников, которые могут позволить себе квартиру или дом — 77%. 📈 В то же время 35% благотворителей заявили, что им самим не хватает денег на питание.

#цифрадня

Такое простое, но такое трогательное "поздравляем" от ребят из разных регионов: ведь именно для них мы и работаем.

Спасибо, нам очень приятно! ❤️

4 причины, по которым люди перестают участвовать в благотворительности

Лаборатория Wonderful провела 14 глубинных интервью, чтобы выяснить, по каким мотивам люди прекращают помогать. Оказалось, благотворительность – это, в первую очередь, про помощь самому себе. Ни один из опрошенных не сказал: «я помогаю, потому что хочу, чтобы другим было хорошо». В основном говорят: «так мне становится лучше». Уходят из благотворительности – то есть перестают участвовать в ней деньгами и временем – по четырем причинам.

1️⃣ Нет разных форматов помощи ➡️ Если человек не готов жертвовать деньги, он должен иметь возможность помочь как волонтер.

2️⃣ Нет ощущения причастности ➡️ Людей нужно хвалить, рассказывать о важности их вклада.

3️⃣ Так называемый "эмпатический шок" ➡️ Проблема должна выглядеть решаемо, чтобы человек не подумал "все равно ничего не изменишь".

4️⃣ Психологическая усталость ➡️ Организация может вводить метрики эффективности и показывать их благотворителям.

Познакомиться с исследованием

Куда сходить в выходные: подборка событий от Фонда "Созвездие Добра"

🌲 1-2 апреля, Eco Friendly Fest, дизайн-завод "Флакон" (Москва)

Городской фестиваль осознанного образа жизни: в программе лекторий о лесах, экологичных свадьбах, лучших экоблогах и способах влюбить в себя зрителя; выставка от центра "Собиратор" и мастер-классы, например, по росписи одежды. Два дня на фестивале будет работать экомобиль для сбора вторсырья (пластик, батарейки, макулатура).

Вход свободный, познакомиться с расписанием можно здесь.

📿 2 апреля, благотворительная распродажа одежды в The Carlton. Moscow

С 11 утра в отеле стартует распродажа одежды, обуви и украшений от российских и зарубежных дизайнеров со скидками 70-90%. Все собранные средства направят в фонд «Жизнь как чудо». Можно поучаствовать в мастер-классах от стилистов и подобрать образы на площадке. На распродаже появятся актеры театра и кино: например, Анна Цуканова-Котт, Александра Ребенок, Игорь Жижикин.

Вход свободный

🍩 2 апреля, праздник «Пироги и пряники» (Москва)

Фонд «Созидание» проводит благотворительную ярмарку, угощает пирогами и проводит мастер-классы для детей. Ведущий события — Александр Пушной. Все собранные средства пойдут на программы фонда.

Вход свободный. Узнать подробности можно здесь.

Если вы организуете благотворительные события, присылайте анонсы на @sozvezdiedobrafond: мы расскажем о них в следующей афише выходного дня.

2 апреля, в Международный день 📚 детской книги, рассказываем о самом юном писателе в мире.

⚡️ Это 4-летний Саид Рашид Аль-Мхэйри из ОАЭ, автор сказки «Слон Саид и медведь». Книга была продана тиражом более 1 тыс. экземпляров: благодаря этому мальчика включили в Книгу рекордов Гиннеса.

Саид пояснил сюжет так:

«У слона был пикник, и он увидел белого медведя. Он думал, что медведь собирается его съесть. Тогда слон проявил доброту и предложил: «Давай устроим пикник вместе!» Они подружились благодаря доброте!»

Сегодня на портале Rainbow Chimney, где продавалась книга, указано, что в наличии нет ни одного экземпляра сказки про 🐘 слона и медведя.