Помочь себе: как справиться с 🪄 нерешаемыми проблемами

Эйнштейн говорил: «Если бы у меня был час для решения проблемы, я бы потратил первые 55 минут на то, чтобы правильно ее сформулировать: в этом случае решение можно найти за оставшиеся 5 минут».

Идея в том, что проблемы устроены как матрешки. Часто они выглядят сложнее, чем на самом деле, поскольку суть скрыта за множеством неточных формулировок. Чтобы проверить, так ли это, можно провести эксперимент — применить принцип 40-20-10-5.

1️⃣ Сформулируйте проблему в 40 словах.

2️⃣ Сократите этот текст до 20 слов.

3️⃣ Затем — до 10-ти.

4️⃣ И наконец — до 5-ти.

Возможно, последовательно сокращая описание проблемы, вы доберетесь до ее сути. И даже подберете 🗝 ключ к решению. #лайфхакдня

Московская школа профессиональной филантропии приглашает на 📚встречи в Казани

Школа филантропии организует открытые встречи для директоров и руководителей благотворительных проектов, которые помогают детям-сиротам, занимаются вопросами культуры, образования, экологии, медицинской помощи детям и взрослым.

🔖 Цель - обмен лучшими практиками и создание совместных благотворительных проектов в будущем.

🗓 Расписание событий:

• 6 апреля, 11.00-13.00 Дискуссия студентов Школы филантропии с НКО Татарстана. 14.00-18.30 Питчи студентов Школы филантропии. 5-минутные выступления-рассказы о благотворительных проектах. Приглашенные эксперты дают обратную связь студентам. | Центр современной культуры «Смена», Бурхана Шахиди, 7.

• 7 апреля, 15.00-16.30 Секретный гость - человек с большим опытом и экспертизой в благотворительности. | Центр «Искусство жить», Горького, 27.

• 8 апреля, 13.00-15.00 «Управление процессами» - выступление Оксаны Гайдаш, главы Фонда целевого капитала «Подари жизнь», эксперта в области проектов и процессов | Иннополис

Участие бесплатно, но нужно зарегистрироваться.

Если вы организуете события в сфере благотворительности, присылайте анонсы на @sozvezdiedobrafond: мы о них расскажем

Мы обновили сайт нашего Фонда «Созвездие Добра» и заняли второе место на премии «Золотой сайт 2022» в номинации «Лучший сайт некоммерческой или благотворительной организации».

Вместе с нами второе место делит Политехнический музей. На первом - Институт развития интернета; на третьем - сайт НКО «Я тебя слышу».

В конкурсе участвовали 500 проектов; за лучших голосовали как пользователи Рунета, так и независимое внешнее жюри из 100 экспертов.

↪️ Заходите и оцените наш сайт

Где собирать деньги: планы НКО на 2023 год

Платформа Enthuse опубликовала 🧮 исследование о том, какие стратегии сбора популярнее всего у благотворителей:

81% считает, что самый быстрорастущий 📈 источник дохода - массовые мероприятия: причем не только те события, которые проходят оффлайн, но и гибридные (оффлайн плюс онлайн).

64% использует сторонние платформы, чтобы привлечь средства. Однако большинство обеспокоены тем, как вольно платформы обращаются с их данными, и тем, что владельцы платформ просят деньги на свое развитие.

30% НКО пробует👂 подкасты, а также отмечает эффект от использования QR-кодов.

31% считает, что 💳 пожертвования от частных доноров в 2023-м вырастут, однако 22% не так позитивно настроены и ждут снижения.

Познакомиться с исследованием

7 апреля – День 🔎 прозрачной благотворительности. Рассказываем, какую информацию публикуют о себе благонадежные организации:

1. У фонда должен быть свой сайт 🌐 Если организация готова вложиться и сделать себе сайт, значит, она может не только брать, но и отдавать. На сайте должны находиться документы, отчет о работе, информация об актуальных проектах.

2. Хорошо (но необязательно), если на сайте прописана 📃 миссия — какие у НКО цели и задачи, какая у нее предыстория: как она появилась, для кого и чего работает, какие задачи решает. Это значит, что фонд видит себя в долгосрочной перспективе.

3. Отчет о работе фонд обязан публиковать 📇 минимум раз в год (по закону).

4. В отчете должны быть сведения: над какими проектами работает фонд; сколько денег он получил; сколько и на что потратил; фамилии и имена людей, получивших помощь. Так вы можете сопоставить программы на сайте и в отчете.

5. Основные расходы фонда – программные (непосредственно на благотворительные проекты) и административные (например, оплата работы юристов, бухгалтеров, аренда офиса). Соотношение расходов должно быть указано в отчете.

6. Факт регистрации можно проверить на сайте Минюста.

Помочь себе: 💡Как избавиться от перфекционизма

Перфекционизм - это не то, что помогает сделать лучший отчет или выбрать лучший аксессуар. Стремление к идеалу мешает получить результат.

Ключевая проблема перфекционизма в том, что нет адекватных критериев для оценки. Вернее, критерии есть, но они носят эмоциональный характер. Мы хотим произвести наилучшее впечатление на других людей, однако знать чужие стандарты не можем. Поэтому путь к совершенству превращается в серию попыток ❓ угадать, что понравится или не понравится другому.

Справиться с этим непродуктивным состоянием позволяет прием из японской философии "кодавари". Обычно слово "кодавари" переводят как "стремление к совершенству": на самом деле это не совсем перфекционизм.

1️⃣ Кодавари предполагает, что совершенство не может быть в принципе достигнуто. Достижение максимальной планки, автоматически поднимает эту планку еще выше.

2️⃣ Фокус с чужих стандартов (которые вы не знаете) смещается на свои ценности. Представьте, что вы создаете личный бренд - но только не для других, а для себя. Преувеличивайте: вообразите, что вы известны и масштабны, например, как Apple. Теперь задайте себе вопрос: что это для вас значит, какие качества придают вам и вашим способностям такую ценность. Так вы создадите собственные критерии, и сможете оценить, насколько ваши достижения соответствуют (или не соответствуют) вашим же стандартам.

Вместе с пониманием, что совершенство в принципе невозможно, это защищает от излишеств перфекционизма. #лайфхакдня

Юрий Гагарин говорил, что первыми строками о 💫 добре в его жизни были стихи Агнии Барто "Уронили мишку на пол". Это стихотворение он специально записал на бумаге для поэтессы и передал ей на встрече в Союзе писателей ✍️

Поздравляем с Днем мецената и благотворителя! Праздник — только российский, и отмечают его 13 апреля.

В этот день в 70 году до нашей эры родился Гай Меценат — друг императора Октавиана. Щедрость сделала его имя нарицательным: Гей Меценат дарил поместье 📑 Горацию, спасал от клеветы Вергилия, покровительствовал поэтам и 🎨художникам.

Идея праздника принадлежит Михаилу Пиотровскому, директору Эрмитажа. 🏛 В музее Санкт-Петербурга находится полотно «Меценат представляет императору Августу свободные искусства». Его автор — итальянский художник Джованни Тьеполо.

"ДШИ.онлайн" приглашает передать "Весенний привет"

Для ребят в больницах "ДШИ.онлайн" проводит 💌 почтовую игру «Весенний привет». Дети создают открытки, меняются ими по почте и получают за это призы.

К игре можно присоединиться до 16 апреля: зарегистрируйтесь в Telegram по ссылке https://bot.dshi-online.ru/md/postcard. Оставьте свой адрес, в ответ вам придут адрес и имя того, кому нужно отправить открытку. Играть можно несколько раз.

Такая игра - способ завести новых друзей вне стационара: когда ребенок попадает на лечение, круг общения резко меняется.

Узнать больше

Если вы организуете события в сфере благотворительности, присылайте анонсы на @sozvezdiedobrafond: мы о них расскажем.

Деньги по «Карме»: 💡в России заработала блокчейн-платформа для сбора пожертвований

«Карма» - разработка от лаборатории ChainLab Научного центра «Идея». Цель создателей - повысить доверие к благотворительности в обществе: технология блокчейн позволяет отслеживать платежи ⚡️ в реальном времени и видеть, на что именно расходуются средства.

Средства сразу переводятся на счета фондов-партнеров: пока на платформе их пять. «Карма» не берет комиссию за пожертвования.

Создатели «Кармы» говорят, что проект - "инструмент, который позволит благотворительности стать более открытой и прозрачной".

Перейти на платформу | Узнать больше о технологии блокчейн

✨ Помочь себе: 5 неочевидных привычек, которые крадут нашу энергию

1️⃣ Просмотр эмоциональных фильмов

Даже сериал может оставить без сил. Все потому, что мы представляем себя на месте главных героев и переживаем то, что и они. Однако сильные эмоции - даже позитивные - приводят к чрезмерному нервному возбуждению. Чтобы успокоиться, нужно еще больше ментальных усилий.

Что делать: ✏️ Отмечайте, как вы себя чувствуете во время просмотра, а также в течение следующих часов. Исключите темы‑триггеры, которые вызывают излишнее волнение.

2️⃣ Множество вещей на рабочем столе / открытых окон в браузере

Беспорядок вредит вниманию: оно рассеивается, и времени на самые элементарные задачи уходит больше.

Что делать: 🔖 Любую страницу, которая не относится к тому, что вы делаете прямо сейчас, добавляйте в закладки. Заведите себе новую привычку - каждый день тратить на уборку стола несколько минут: можно даже под расслабляющую музыку - это поможет создать новую позитивную модель поведения.

3️⃣ Детальное планирование

Один взгляд на календарь, где на каждый день записано по пять и больше задач, способен вызвать приступ тревоги. Вы еще не начали заниматься делами, а энергия уже на исходе.

Что делать: 📋 Планируйте отдельные сферы своей жизни: например, рабочие задачи, запись прием к врачу. Выделяйте время на отдых - так вы почувствуете себя свободным человеком, который контролирует свою жизнь.

4️⃣ Быстрое реагирование на входящие звонки

Требуется около 20 минут, чтобы восстановить концентрацию после любого отвлекающего фактора. Телефонные переговоры попадают в эту категорию. Нервная система не только переключается на другую задачу, но и «обрабатывает» беседу, в которой вы не видите мимику собеседника. Это несет дополнительную нагрузку на мозг.

Что делать: 📩 Попросите коллег, родных и близких (тех, кого можете) отправлять вам «превентивное» сообщение перед звонком. Это избавит от мысли, что нужно срочно искать минуту среди рабочей или домашней суеты.

5️⃣ Незавершенные задачи

Обычная ситуация: нужно выполнить много дел; одно из них вы почти закончили, но появилось что‑то более срочное. Вы беретесь за новую задачу. Однако мозг так не работает. Маленький кусочек внимания «откладывается» вместе со старой задачей: внимание «распадается», мозг работает вдвое больше.

Что делать: 📊 Набросайте план того, что нужно завершить в предыдущей задаче, когда вы сможете к ней вернуться - это сэкономит вашу энергию. #лайфхакдня

Куда сходить в выходные: подборка событий от Фонда "Созвездие Добра"

📷 22 апреля, фотопрогулка по центру Москвы

Волонтеры фонда «Собаки, которые любят» приглашают владельцев собак на прогулку вместе с питомцами. Участники смогут улучшить свои навыки в фотосъемке под руководством фотографа-анималиста Саши Харадзе.

Участие бесплатное. Узнать подробности.

🤍 23 апреля, Фестиваль психологических мастер-классов (Москва)

В "Благосфере" пройдет фестиваль от психологов-волонтеров проекта "Семейный ковчег". В программе мастер-классы и тренинги по темам "Голос и самооценка", "Трудности в семье с подростком. Это нормально?", "Как применять рескриптинг и другие техники, чтобы не думать о прошлом и наслаждаться настоящим". Будут индивидуальные блиц-консультации.

Участие бесплатное, но нужно зарегистрироваться.

🎞 23 апреля, детские утренники "Союзмультфильма" (Москва)

В воскресенье в кинотеатрах Москино пройдут бесплатные показы мультфильмов «Кошкин дом» и «Первая скрипка».

Регистрация открыта здесь.

Если вы организуете благотворительные события, присылайте анонсы на @sozvezdiedobrafond: мы расскажем о них в следующей афише выходного дня.