💪🏻 Спорт зимой помогает оставаться в хорошей форме 
⠀ 
Перед наступлением холодов организму человека требуется более калорийная и жирная пища. Регулярные физические занятия зимой помогут поддерживать форму, а также избавят от надобности садиться на жесткие диеты ближе к весне. 
⠀ 
⛷ Зимние тренировки учат преодолевать даже экстремальные условия  
⠀ 
Конечно, не стоит впадать в крайности и кататься на лыжах во время снегопада. Но если позволяет ситуация, то не стоит отказываться от физических упражнений на улице – это выработает привычку заниматься даже в сложных условиях. 
⠀ 
😊 Сезонной депрессии – нет! 
⠀ 
Плохая погода, дожди, сильные морозы не позволяют человеку полностью наслаждаться жизнью и нередко влияют на его настроение. Физические упражнения – это отличное средство от плохого настроения. 
⠀ 
🥶 Спорт в зимнее время – источник природного закаливания организма  
⠀ 
#биробиджан #еао #спорт #ГТО #вфскгто #мотивация #спортнормажизни #зима

«Начну тренироваться с понедельника» © 
Почему же мы не начинаем? 
⠀ 
Стремление к быстрому результату 😱 
Мы хотим всего и сразу и не задумываемся над тем, что из-за сидячей работы наше тело не готово к нагрузкам. Сначала нужно укрепить мышцы и суставы, а потом уже стремиться к значительному результату.
⠀ 
Лень 🛌 
Часто тренировки срываются из-за того, что мы не видим результат, мышцы болят, чувствуем усталость, да и просто лень. Тут уже вопрос в мотивации. Нужно понять, зачем мы занимаемся? 
⠀ 
Спорт – наказание ⛔️ 
Тренировочный процесс не должен превращаться в наказание. Очень часто люди приходят в зал, чтобы «отработать» съеденное пирожное или наказать себя за расслабленные выходные.
⠀ 
Соблюдение графика 🕙 
Спортивный режим подразумевает нагрузку, восстановление и соблюдение графика, как тренировок, так и питания. Нельзя встречаться с друзьями, веселиться и отдыхать, когда хочется. Но когда нужно что-то делать из-под палки, мотивация продолжать – нулевая! 
⠀ 
#биробиджан #еао #спорт #ГТО #мотивация