👼راههایی برای #افزایش_قد_کودکان

✴#خواب_کافی_شبانه
👈ساعت 21 تا 1 بامداد اوج ترشح هورمون رشد است و کودکانی که در این زمان خواب هستن رشد خوبی خواهند داشت

✴#تغدیه_مناسب
👈مصرف روغن و نمک طبیعی میوه و سبزیها، مغزها، آب سالم، گوشت گوسفندی، سویق ها و..

✴مصرف #استخوان_سازها
👈مانند انجیر ، نخود ، برگ چغندر ، بادام درختی، شیر محلی با عسل یا خرما ، سویق سنجد ، سویق گندم

💠سوپ گندم بهترین غذا برای افزایش قد

✴#روغن_مالی بدن با بنفشه زیتونی هفته ای یک بار

✴نشستن پشت به آفتاب روزی 15 دقیقه

✴#یبوست مانع سوخت و ساز در بدن می شود. با رفع یبوست رشد کودک بهترخواهد شد

❌پرهیز از تنقلات مصنوعی، مرغ ماشینی و محصولات کارخانه ای مانند نوشابه ، بستنی ، کیک و...مصرف نوشابه در کودکان باعث کوتاه شدن قد ، پرخاشگری و پوکی استخوان می شود❌

✴#ورزش و حرکات کششی
خصوصا شنا ، طناب زدن و بارفیکس

✴#حجامت


🆔 @daroshefaenarjeskhatoon313