О БОЛИ, БЕССИЛИИ И НЕВОЗМОЖНОСТИ ПРОСИТЬ ПОМОЩЬ.
Несколько лет назад солист Linkin Park покончил жизнь самоубийством. Это был шок для многих людей, и меня в том числе. Помню свои мысли, когда несколько лет назад летом Робин Уильямс покончил жизнь самоубийством. В голове не укладывалось, как человек, олицетворявший юмор, легкость и простоту, может такое сделать. Для меня он был каким-то символом и его уход стал очень тяжелым для восприятия. А потом стала появляться информация, что он страдал депрессией, наркотической зависимостью, что в последнее время очень сильно страдал и был замкнут. И вроде как этот выход был для него решением. Но для других людей он был простым, значащим, важным, особенным человеком, который всегда шутил, поднимал настроение и т.д. То же самое писали и о солисте Linkin Park.
Но еще меня удивило то, как легко многие люди стали осуждать их за такой шаг. Потому что это звезды, которые, казалось бы, имели все. К чему драма. Живи и радуйся. Слышь, придумали депрессию себе. Шли бы работать. А ведь у них дети, ответственность. Как они только могли. И все в таком духе.
И на таком фоне осуждения этот ужасный шаг оказывается приобретает смысл. Потому что человек видит, что его боль для другого пустой звук. Люди не понимают, что внешние блага не значат ничего. Потому что боль, травмы и переживания нельзя заглушить славой, деньгами и алкоголем. Потому что это все внешнее. И те, кто мечтает о деньгах/славе / другой жизни, в надежде, что это что-то поменяет, не понимают, что это ничего не меняет, если внутри дыра. Даже творчество — это, зачастую, лишь результат внутренней боли, огромного количества с трудом переживаемых эмоций, которым надо дать выход. Как говорится, куда бы ты не переехал, ты везде берешь себя.
И что более важно, это осуждение в очередной раз показало, что то, какой ты внутри, мало кого интересует. Мы всегда видим лишь некую картинку, которую нам показывают люди, фасад, обложку. Так живут все. Кто-то это делает, чтобы другие завидовали, кто-то – чтобы не показывать свою слабость, кто-то — чтобы получить внимание и т.д. Но точно одно — мы никогда не знаем наверняка, что на самом деле происходит в жизни других людей.
Раньше я верила на слово и верила картинкам. А потом появилась терапия, в которой я была и клиентом, и терапевтом, и участником групп. И во всем этом пространстве я увидела, что люди создают эти картинки и защиты, лишь бы не показать себя настоящего и свои личные переживания. Девушки, выставляющие фотографии себя счастливых, со своими любимыми, потом сидят и рыдают, потому что все не так и вообще очень плохо, что себя не любят, а любимый вообще эгоист. Бизнесмены, которые показывают картинки успешных будней, с трудом сдерживаются от слез, потому что устали быть такими успешными, потому что оказывается, что они нужны другим только такими, а любые малейшие проявления слабости, приводят к ссорам, разводам, завершению дружбы и т.д.
И когда я увидела это, я стала понимать, что правда всегда будет скрываться от других людей. Правду показывать невыгодно, опасно, неприятно. И поэтому лучше просто гнать картинку, чем стать живым и настоящим. А еще я подумала о другом возможном феномене.
Очень часто оказывается, что люди, которых другие считают светлыми, позитивными, оптимистами и лучами света, на самом деле глубоко несчастные. Потому что они знают, что это та форма, в которой их принимают люди. Им легко светить другим, но очень сложно бывает светить самим себе.
Мы все потребляем других людей. Мы думаем, что мы бескорыстные и душевные, а на самом деле любой другой человек интересен нам до тех пор, пока мы можем что-то от него получить. И не в материальном смысле получить. А в эмоциональном. Продолжение в фото ⭐️
Автор : Мария Жиган
Несколько лет назад солист Linkin Park покончил жизнь самоубийством. Это был шок для многих людей, и меня в том числе. Помню свои мысли, когда несколько лет назад летом Робин Уильямс покончил жизнь самоубийством. В голове не укладывалось, как человек, олицетворявший юмор, легкость и простоту, может такое сделать. Для меня он был каким-то символом и его уход стал очень тяжелым для восприятия. А потом стала появляться информация, что он страдал депрессией, наркотической зависимостью, что в последнее время очень сильно страдал и был замкнут. И вроде как этот выход был для него решением. Но для других людей он был простым, значащим, важным, особенным человеком, который всегда шутил, поднимал настроение и т.д. То же самое писали и о солисте Linkin Park.
Но еще меня удивило то, как легко многие люди стали осуждать их за такой шаг. Потому что это звезды, которые, казалось бы, имели все. К чему драма. Живи и радуйся. Слышь, придумали депрессию себе. Шли бы работать. А ведь у них дети, ответственность. Как они только могли. И все в таком духе.
И на таком фоне осуждения этот ужасный шаг оказывается приобретает смысл. Потому что человек видит, что его боль для другого пустой звук. Люди не понимают, что внешние блага не значат ничего. Потому что боль, травмы и переживания нельзя заглушить славой, деньгами и алкоголем. Потому что это все внешнее. И те, кто мечтает о деньгах/славе / другой жизни, в надежде, что это что-то поменяет, не понимают, что это ничего не меняет, если внутри дыра. Даже творчество — это, зачастую, лишь результат внутренней боли, огромного количества с трудом переживаемых эмоций, которым надо дать выход. Как говорится, куда бы ты не переехал, ты везде берешь себя.
И что более важно, это осуждение в очередной раз показало, что то, какой ты внутри, мало кого интересует. Мы всегда видим лишь некую картинку, которую нам показывают люди, фасад, обложку. Так живут все. Кто-то это делает, чтобы другие завидовали, кто-то – чтобы не показывать свою слабость, кто-то — чтобы получить внимание и т.д. Но точно одно — мы никогда не знаем наверняка, что на самом деле происходит в жизни других людей.
Раньше я верила на слово и верила картинкам. А потом появилась терапия, в которой я была и клиентом, и терапевтом, и участником групп. И во всем этом пространстве я увидела, что люди создают эти картинки и защиты, лишь бы не показать себя настоящего и свои личные переживания. Девушки, выставляющие фотографии себя счастливых, со своими любимыми, потом сидят и рыдают, потому что все не так и вообще очень плохо, что себя не любят, а любимый вообще эгоист. Бизнесмены, которые показывают картинки успешных будней, с трудом сдерживаются от слез, потому что устали быть такими успешными, потому что оказывается, что они нужны другим только такими, а любые малейшие проявления слабости, приводят к ссорам, разводам, завершению дружбы и т.д.
И когда я увидела это, я стала понимать, что правда всегда будет скрываться от других людей. Правду показывать невыгодно, опасно, неприятно. И поэтому лучше просто гнать картинку, чем стать живым и настоящим. А еще я подумала о другом возможном феномене.
Очень часто оказывается, что люди, которых другие считают светлыми, позитивными, оптимистами и лучами света, на самом деле глубоко несчастные. Потому что они знают, что это та форма, в которой их принимают люди. Им легко светить другим, но очень сложно бывает светить самим себе.
Мы все потребляем других людей. Мы думаем, что мы бескорыстные и душевные, а на самом деле любой другой человек интересен нам до тех пор, пока мы можем что-то от него получить. И не в материальном смысле получить. А в эмоциональном. Продолжение в фото ⭐️
Автор : Мария Жиган
❤15👍6👏1
🔷 Новинки 🔷
🔸 Дети, столкнувшиеся со смертью и насилием. Комплексная психологическая помощь 🔸
В книге представлена терапевтическая модель работы с детьми и подростками, пережившими травмирующий опыт. Речь идет о тех ситуациях, в которых ребенок непосредственно переживает или наблюдает нечто, связанное с фактом или угрозой смерти, с серьезными физическими травмами или насилием любого рода. В большинстве случаев травма проявляется в виде эмоциональных, поведенческих и других проблем. Метод, которым предлагают воспользоваться авторы для помощи травмированным детям, получил название когнитивно- поведенческой терапии, сфокусированной на травме (ТФ-КПТ). В России его используют в том числе для работы с последствиями посттравматического стрессового расстройства (ПТСР).
Авторы предлагают работать с травматическими проявлениями поэтапно и системно, формируя у детей и родителей определенные навыки и постепенно переходя к проговариванию и осмыслению травматического опыта.
Книга предназначена для психологов и психотерапевтов, работающих с детьми, но будет полезна и тем специалистам, которые работают со взрослыми, пережившими насилие и утрату.
🔹 Восприятие мира у детей 🔹
Жан Пиаже — выдающийся швейцарский психолог, более шестидесяти лет посвятивший изучению детской психологии и мышления. Предлагаемое читателю исследование впервые выходит на русском языке. Это фундаментальный труд, созданию которого предшествовало более десяти лет клинических и теоретических исканий.
"Какие представления о мире спонтанно вырабатываются у детей на разных этапах их интеллектуального развития?
Иными словами, убежден ли ребенок, как мы, в существовании реального мира и отличает ли он это убеждение от вымысла, рожденного игрой или воображением?"
Эта книга исследует, как ребенок отличает внешний мир от внутреннего, изучает разрыв, который существует в детском возрасте, между эго и субъективной реальностью.
#книгипопсихологии #cogitoshop
🔸 Дети, столкнувшиеся со смертью и насилием. Комплексная психологическая помощь 🔸
В книге представлена терапевтическая модель работы с детьми и подростками, пережившими травмирующий опыт. Речь идет о тех ситуациях, в которых ребенок непосредственно переживает или наблюдает нечто, связанное с фактом или угрозой смерти, с серьезными физическими травмами или насилием любого рода. В большинстве случаев травма проявляется в виде эмоциональных, поведенческих и других проблем. Метод, которым предлагают воспользоваться авторы для помощи травмированным детям, получил название когнитивно- поведенческой терапии, сфокусированной на травме (ТФ-КПТ). В России его используют в том числе для работы с последствиями посттравматического стрессового расстройства (ПТСР).
Авторы предлагают работать с травматическими проявлениями поэтапно и системно, формируя у детей и родителей определенные навыки и постепенно переходя к проговариванию и осмыслению травматического опыта.
Книга предназначена для психологов и психотерапевтов, работающих с детьми, но будет полезна и тем специалистам, которые работают со взрослыми, пережившими насилие и утрату.
🔹 Восприятие мира у детей 🔹
Жан Пиаже — выдающийся швейцарский психолог, более шестидесяти лет посвятивший изучению детской психологии и мышления. Предлагаемое читателю исследование впервые выходит на русском языке. Это фундаментальный труд, созданию которого предшествовало более десяти лет клинических и теоретических исканий.
"Какие представления о мире спонтанно вырабатываются у детей на разных этапах их интеллектуального развития?
Иными словами, убежден ли ребенок, как мы, в существовании реального мира и отличает ли он это убеждение от вымысла, рожденного игрой или воображением?"
Эта книга исследует, как ребенок отличает внешний мир от внутреннего, изучает разрыв, который существует в детском возрасте, между эго и субъективной реальностью.
#книгипопсихологии #cogitoshop
Cogito-Shop
Дети, столкнувшиеся со смертью и насилием. Комплексная психологическая помощь купить в Москве, цена
Купить "Дети, столкнувшиеся со смертью и насилием. Комплексная психологическая помощь" и другие книги по психологии по доступным ценам. Доставка по РФ и СНГ. Заказывайте по телефону +7 (495) 540-57-27.
❤2
Мужчинам надо говорить все прямо!
Уклончивые намеки и надежды на то, что он догадается, почему мы молчим - не работают. Так уж мужчины устроены. Если что-то надо - скажите прямо.
Как я прямо сказала, ласково и по-доброму, своему мужу: "Купи мне кусочек пиццы, апельсиновый сок и мороженое. Я хочу кусочек пиццы, апельсиновый сок и мороженое". Ясное, понятное пожелание.
Это в очереди было, я отходила посмотреть и выбрать желаемое. И под руку мягко взяла. Неважно, что это оказался совершенно незнакомый мужчина в точно такой же куртке, что и мой муж. Он все равно согласился мне все купить. Хотя удивился, конечно. "Конечно, - говорит. - О чем разговор? Может, еще пирожок с вишней хотите?". Я извинилась, конечно. И мы рассмеялись.
Но вот это правильный подход к делу. Ясно изложить свою просьбу или пожелание.
И недаром Берн пишет, что даже алкоголику вместо сложных примеров и анализа детства нужно внятно сказать: "не пей!". Это лучше работает.
И вместо десятка вопросов вроде: "ты меня любишь?" лучше один раз веско сказать: "ты меня любишь".
Можно напрасно и тщетно надеяться, что мужчина по нашему недовольному лицу и резким движениям догадается о причине. И исправит ее. Или по туманным намекам сделает вывод, что давно ничего не дарил.
Нет, возможно, конечно, что нашу просьбу не выполнят. Бывает. Но хотя бы можно избежать длительного и утомительного спектакля с обидами и разочарованием: "он совсем меня не понимает".
Скажите прямо. Поймет.
А. В. Кирьянова
#психология #психологияотношений
Уклончивые намеки и надежды на то, что он догадается, почему мы молчим - не работают. Так уж мужчины устроены. Если что-то надо - скажите прямо.
Как я прямо сказала, ласково и по-доброму, своему мужу: "Купи мне кусочек пиццы, апельсиновый сок и мороженое. Я хочу кусочек пиццы, апельсиновый сок и мороженое". Ясное, понятное пожелание.
Это в очереди было, я отходила посмотреть и выбрать желаемое. И под руку мягко взяла. Неважно, что это оказался совершенно незнакомый мужчина в точно такой же куртке, что и мой муж. Он все равно согласился мне все купить. Хотя удивился, конечно. "Конечно, - говорит. - О чем разговор? Может, еще пирожок с вишней хотите?". Я извинилась, конечно. И мы рассмеялись.
Но вот это правильный подход к делу. Ясно изложить свою просьбу или пожелание.
И недаром Берн пишет, что даже алкоголику вместо сложных примеров и анализа детства нужно внятно сказать: "не пей!". Это лучше работает.
И вместо десятка вопросов вроде: "ты меня любишь?" лучше один раз веско сказать: "ты меня любишь".
Можно напрасно и тщетно надеяться, что мужчина по нашему недовольному лицу и резким движениям догадается о причине. И исправит ее. Или по туманным намекам сделает вывод, что давно ничего не дарил.
Нет, возможно, конечно, что нашу просьбу не выполнят. Бывает. Но хотя бы можно избежать длительного и утомительного спектакля с обидами и разочарованием: "он совсем меня не понимает".
Скажите прямо. Поймет.
А. В. Кирьянова
#психология #психологияотношений
🔥7❤3
❤️ Новинки ❤️
☕️ Психологическая игра "КофеБрейк. На одну чашку ближе" ☕️
Практически в любой культуре одним из самых верных способов для сближения людей по прежнему остается совместно выпитая чашка кофе или чая. Мы назначаем деловые встречи и свидания в кафе. На крупных конференциях самые интересные знакомства завязываются именно во время кофебрейка. Мы приглашаем новых соседей на чай с выпечкой. Завтракаем со своей семьей, запивая гренки какао В перерыв на работе собираемся с коллегами у кофемашины. И даже самое разнообразное застолье будет не зачтено, если в конце не случится чая с тортиком. Выходит, что чашки нас не только согревают, но и сближают.
Перед вами игра, которая поможет создать дружелюбную атмосферу. Одна игровая карточка равна одной совместно выпитой чашке любимого напитка. Колода состоит из 40 тщательно подобранных чашек-вопросов. Теплые и душевные, они помогут вам узнать друг друга лучше.
Игра подходит для:
☕️ свиданий,
🧁 супружеских пар,
☕️ компании друзей и семей,
🧁 рабочих коллективов и команд,
☕️ тренинговых групп,
🧁 массовых мероприятий до 60 человек,
☕️ любой ситуации, когда трудно придумать о чем говорить.
Комплектация игры:
🫖 колода из 40 чашек-вопросов + 1 карта "придумай свой вопрос",
🫖 инструкция с описанием 5 механик игры,
🫖 коробочка.
🍹 Психологическая игра "АйсБрейк. Утоли жажду общения" 🍹
В беседах иногда нам хочется тепла и камерности, а иногда чего-то более свежего и насыщенного эмоциями. Специально для этих моментов создана игра "АйсБрейк". Это продолжение уже так полюбившейся многим игры "КофеБрейк".
Принцип игры тот же самый: один вопрос - один ответ или целая тема для бесед. В колоде вас ждёт 64 вопроса-коктейля, которые помогут раскрыться в общении и узнать друг друга лучше. Вы будете удивлять и удивляться. Узнавать то, что не придумали бы спросить друг у друга сами.
Возможные ситуации для игры:
🍹 знакомство в коллективе,
🍸️ свидание,
🍹 разогрев перед тренингом, конференцией или совещанием,
🍸️ общение на дружеской встрече,
🍹 семейный праздник.
Комплектация:
🍸️колода из 64 вопросов-коктейлей,
🍹 инструкция с описанием 2 механик игры,
🍸️ QR-код, по которому вы найдете больше игровых механик,
🍹 коробочка.
Игру можно комбинировать с игрой "КофеБрейк". Смешайте обе колоды и используйте вместе - у вас будет целых 105 карт-вопросов.
#книгипопсихологии #cogitoshop
☕️ Психологическая игра "КофеБрейк. На одну чашку ближе" ☕️
Практически в любой культуре одним из самых верных способов для сближения людей по прежнему остается совместно выпитая чашка кофе или чая. Мы назначаем деловые встречи и свидания в кафе. На крупных конференциях самые интересные знакомства завязываются именно во время кофебрейка. Мы приглашаем новых соседей на чай с выпечкой. Завтракаем со своей семьей, запивая гренки какао В перерыв на работе собираемся с коллегами у кофемашины. И даже самое разнообразное застолье будет не зачтено, если в конце не случится чая с тортиком. Выходит, что чашки нас не только согревают, но и сближают.
Перед вами игра, которая поможет создать дружелюбную атмосферу. Одна игровая карточка равна одной совместно выпитой чашке любимого напитка. Колода состоит из 40 тщательно подобранных чашек-вопросов. Теплые и душевные, они помогут вам узнать друг друга лучше.
Игра подходит для:
☕️ свиданий,
🧁 супружеских пар,
☕️ компании друзей и семей,
🧁 рабочих коллективов и команд,
☕️ тренинговых групп,
🧁 массовых мероприятий до 60 человек,
☕️ любой ситуации, когда трудно придумать о чем говорить.
Комплектация игры:
🫖 колода из 40 чашек-вопросов + 1 карта "придумай свой вопрос",
🫖 инструкция с описанием 5 механик игры,
🫖 коробочка.
🍹 Психологическая игра "АйсБрейк. Утоли жажду общения" 🍹
В беседах иногда нам хочется тепла и камерности, а иногда чего-то более свежего и насыщенного эмоциями. Специально для этих моментов создана игра "АйсБрейк". Это продолжение уже так полюбившейся многим игры "КофеБрейк".
Принцип игры тот же самый: один вопрос - один ответ или целая тема для бесед. В колоде вас ждёт 64 вопроса-коктейля, которые помогут раскрыться в общении и узнать друг друга лучше. Вы будете удивлять и удивляться. Узнавать то, что не придумали бы спросить друг у друга сами.
Возможные ситуации для игры:
🍹 знакомство в коллективе,
🍸️ свидание,
🍹 разогрев перед тренингом, конференцией или совещанием,
🍸️ общение на дружеской встрече,
🍹 семейный праздник.
Комплектация:
🍸️колода из 64 вопросов-коктейлей,
🍹 инструкция с описанием 2 механик игры,
🍸️ QR-код, по которому вы найдете больше игровых механик,
🍹 коробочка.
Игру можно комбинировать с игрой "КофеБрейк". Смешайте обе колоды и используйте вместе - у вас будет целых 105 карт-вопросов.
#книгипопсихологии #cogitoshop
Cogito-Shop
Психологическая игра "КофеБрейк. На одну чашку ближе" купить в Москве, цена
Купить "Психологическая игра "КофеБрейк. На одну чашку ближе"" и другие книги по психологии по доступным ценам. Доставка по РФ и СНГ. Заказывайте по телефону +7 (495) 540-57-27.
👍4❤2
Тревога - это состояние, обычно характеризующееся чувством чрезмерного беспокойства и страха.
Общие симптомы тревоги часто включают в себя учащенное сердцебиение, учащенное дыхание, головную боль или головокружение, а также постоянное беспокойство, чувство одиночества, беспокойства или нервозности, потери контроля.
Тревожное расстройство или тревога как отдельный симптом часто могут быть вызваны сочетанием множества различных факторов. Эти факторы могут быть генетическими, биологическими, экологическими и психосоциальными.
Но, кроме того, тревога может быть звоночком, который говорит вам о том, что необходимо изменить в своей жизни, чтобы ее предотвратить.
Будьте внимательны к себе и старайтесь замечать сигналы психики и тела, которые говорят вам о том, от чего стоит отказаться или, напротив, включить в свои будни, чтобы почувствовать себя лучше ❤️
#психология #тревога
Общие симптомы тревоги часто включают в себя учащенное сердцебиение, учащенное дыхание, головную боль или головокружение, а также постоянное беспокойство, чувство одиночества, беспокойства или нервозности, потери контроля.
Тревожное расстройство или тревога как отдельный симптом часто могут быть вызваны сочетанием множества различных факторов. Эти факторы могут быть генетическими, биологическими, экологическими и психосоциальными.
Но, кроме того, тревога может быть звоночком, который говорит вам о том, что необходимо изменить в своей жизни, чтобы ее предотвратить.
Будьте внимательны к себе и старайтесь замечать сигналы психики и тела, которые говорят вам о том, от чего стоит отказаться или, напротив, включить в свои будни, чтобы почувствовать себя лучше ❤️
#психология #тревога
❤4