#Лето_в_разгаре

😃 Как не упустить лето

Бывает, что летом, приходится много работать, а то и вовсе остаться без отпуска. Предлагаем несколько лайфхаков, как прочувствовать лето, несмотря на загруженность по работе.

- Самый простой совет: максимально использовать выходные и вечера. В это время стоит кардинально сменить обстановку и постараться получить новые впечатления. На вечера можно запланировать прогулки, походы на мюзиклы или фестивали, а в выходные и вовсе отправиться на природу или недолгую экскурсию.

- Чаще переодеваться и менять образы, чтобы ощутить себя в другой роли. Такое полное переключение с привычной рутины на новую ситуацию и есть отдых. Купите широкополую шляпу, летний шарф или футболку яркого цвета.

- Освежайтесь. Для кожи отлично подходят как женщинам, так и мужчинам термальная вода или гидролаты. Огромная польза коже и свежесть для настроения

- На лето можно обзавестись новой привычкой - обедать на свежем воздухе, выбирайтесь на пикники в ближайший парк.

- Поваляйтесь на траве. Только помните, что газон может оставить следы на светлых вещах. Можно одеться во все зеленое, тогда не о чем будет беспокоиться!

- На даче можно устроить водяной бой из опрыскивателя для растений или шланга. Свежесть и хорошее настроение гарантировано!

📱 Подписаться на канал

#Лето_в_разгаре

⛱ Ловите летние лайфхаки:

• Хочешь успевать больше? – Просыпайся раньше, ведь летом дни длиннее! Представь, сколько дел ты успеешь сделать до выхода на работу! А Метод Светланы Лады-Русь говорит, что 5 утра – это время наполнения силами на целый день, время молодости и здоровья.

• Хочешь больше времени проводить на воздухе? Поставь машину в гараж, пересядь на велосипед или ходи пешком на работу - сэкономишь на бензине и фигура будет подтянутой, стройной.

• Если планируешь отправиться в отпуск, подпишись на рассылки авиакомпаний и отелей в интересующей тебя стране, а также на рассылки горящих туров. Тогда сможешь отдохнуть качественно и недорого.

• В легком длинном сарафане в жару будет прохладнее, чем в коротких узких шортах.

• Лето - пора вкусной еды на природе! Экспериментируй с холодными коктейлями, попробуй какое-нибудь новенькое блюдо приготовить на открытом огне и не забудь пригасить друзей!

• Мечта любого – красивый загар! Не забывайте про специальные средства, чтобы не получить ожог. Если нет солнцезащитного крема, то маслице для загара. Механика такая - масло отражает солнечные лучи и питает кожу. Карите, жожоба и масло кокоса защищают кожу на клеточном уровне и дарят ровный красивый загар. Масло миндаля и лесного ореха оберегает глубокие слои эпидермиса от старения. Просто нанесите подходящее масло на кожу до полного впитывания, а остатки удалите влажным ватным диском.

• Чтобы мозг не усох от жары, а душа радовалась жизни… Пусть все лето с тобой в сумочке будет любая книга малютка из серии «Советов на все случаи жизни» Светланы Михайловны Лады-Русь. Читая эти книги-малютки, ты размышляешь на заданную тему, и эта сфера твоей жизни начинает меняться к лучшему.

✏ А какие у вас есть лайфхаки для лета?

🍀 Подписаться на канал

#Лето_в_разгаре

Как идеально провести свой краткосрочный отпуск?

Идеальный отпуск должен длиться не менее 29 календарных дней. ⛱ Однако нередко получается так, что приходится брать не больше недели, и за это время нужно и выспаться, и набраться свежих впечатлений, и получить заряд бодрости. Как же это сделать?

🎆 Сегодня решили поделиться несколькими советами:

• Составьте планы на каждый день отпуска. Для того, чтобы в первый же день отпуска не поддаться соблазну ленивого диванного отдыха, запланируйте максимально насыщенную программу на каждый день. Даже если вы не планируете поездок в другие города, за неделю своего короткого отпуска вы можете обнаружить массу неизведанного и интересного в своем родном городе. Обязательно прихватите с собой фотоаппарат и сделайте снимки привычных мест с необычных ракурсов. И забудьте о транспорте – больше ходите пешком, особенно если у вас работа сидячего характера. Долгие прогулки на свежем воздухе помогут вам не только восстановить свою физическую форму, но и обеспечат ваш организм достаточным количеством кислорода и витамина D, образующегося только при свете солнечных лучей.

• «Временно недоступен». Режим постоянной включенности даже в рабочее время вреден для психики, так как нередко является причиной развития невротических состояний. Мы часто по привычке продолжаем непрерывно мониторить рабочую почту или сообщения даже во время отпуска, а это сводит к нулю эффективность отдыха. Как нарочно, именно в тот момент, когда вы уже готовы полностью отключиться от работы, может раздаться звонок от вашего коллеги или клиента. Да, срочных ситуаций в любом офисе хватает, но, поверьте, ваши коллеги – вполне самостоятельные люди, и уж неделю без вас они точно выживут. Особенно сложно бывает отключиться от постоянной связи с коллегами трудоголикам и перфекционистам, обладающим повышенной тревожностью за все, что выходит из-под их непосредственного контроля.

• Пора осуществить мечту. В рабочие дни у вас вряд ли хватало времени на то, чтобы приблизиться к своей заветной мечте, в особенности если она никак не связана с вашей профессией. Короткий отпуск – идеальное время для того, чтобы без промедления взяться за интересное и важное лично для вас дело. У вас всего семь дней, но это время можно потратить с пользой, если наметить конкретные шаги по реализации вашей мечты. Только не превращайте свой и без того небольшой отпуск в краткий курс повышения квалификации. Никаких мыслей о работе, лучше займитесь саморазвитием и посветите время себе. Смело реализуйте свои искренние желания! 🎈

📱 Подписаться на канал

#Лето_в_разгаре

🔥 Помните, что время – самый драгоценный ресурс. И ни одна минута, потраченная на полноценный отдых, не должна быть потрачена зря. ⛱ Чем лучше вы отдохнете, тем больше у вас будет ресурсов для легкого и быстрого достижения целей.

• Лайфхак для отличного отдыха – делать только то, что хочется. Не испытывая чувства вины и угрызений совести. Выкинуть слово «надо» из своей речи и своих мыслей. Попробуйте этот лайфхак и увидите, как меняется ваше состояние. Мозг по-настоящему продуктивен только в таком состоянии гармонии души и тела. Только когда вы действуете, ориентируясь на свое внутреннее «хочу». Мозг переключается в режим творчества и свободного мышления, если разгрузить его, оставить в покое и разрешить себе не тревожиться и не гнаться за продуктивностью.

• Постарайтесь сгармонизировать отдых тела и головы. Качественно отдохнуть мешает миф о том, что каждую минуту отдыха нужно использовать эффективно. Приехали куда-то – надо обойти все музеи, пробежаться по всем достопримечательностям, купить мешок сувениров, попробовать местную кухню, побывать на всех экскурсиях. И не важно, что к вечеру вы валитесь от усталости, а мозг отключается от перегрузки. Происходит колоссальная рассинхронизация головы и тела. Любую новую обстановку тело воспринимает как потенциальную опасность. Новые запахи, звуки, температура, влажность, окружение – к этому надо привыкнуть. Лучше всего тело и психика себя чувствуют в знакомой обстановке, поэтому возьмите с собой одну из самых любимых книг Светланы Михайловны Лады-Русь и вы будете чувствовать себя спокойно, защищенно, так как эти книги несут энергетику доброты и чего-то родного.

• Дайте себе паузу в начале отдыха. Останьтесь в полной тишине, отключите телефон хотя бы на час. Прислушайтесь к себе, чтобы понять, какой отдых нужен именно вам.

• Чаще переодевайтесь и меняйте образы, чтобы ощутить себя в другой роли. Такое полное переключение с привычной рутины на новую ситуацию и есть отдых. Купите широкополую шляпу, летний шарф или футболку яркого цвета.

• Ведите дневник путешествий. Это отличный способ объединиться во время отдыха с родными. Заведите блокнот и все вместе оставляйте зарисовки, набирайте листья для гербария, билетики, распечатывайте красивые снимки. Такой дневник помогает развивать творческие и художественные способности.
Такие дневники можно делать каждый отпуск, а зимними вечерами пересматривать.

✏ А какие у вас есть лайфхаки для полноценного отдыха и восстановления сил?

🎶 Подписаться на канал

#Лето_в_разгаре

Синдром упущенного лета!

Синдром упущенного лета – это психологическое явление, с ним тесно связан синдром упущенных возможностей и отложенной жизни (мы уже об этом писали в одном из наших постов).

Вот лето перевалило за середину и скоро август. 😱И тут мы начинаем паниковать, что лето прошло, а я не успел отдохнуть, сделать что-то о чем мечтал.

Стоп! Без паники! Еще все можно исправить, у нас есть целый август.
Основной причиной упущенного лета является неприятие каких-либо ситуаций в реальности и неудовлетворенности жизнью в целом. Попробуйте найти какая сфера жизни у вас «провисает». Если у человека все сферы жизни сбалансированы, то его не пугает ни пропущенное лето, ни Новый год, ни старость.

Расскажу одну историю из жизни. Мне по жизни часто встречались люди, которые по гороскопу родились под знаком льва. Это мой бывший муж, моя самая ближайшая подруга, мой дядя и я всегда думала, что львы — это такие люди, которые внешне кажутся очень уверенными в себе, а внутри ущемленные, трепетно относящиеся к своему я, не принимающие критики в свой адрес. И тут я еду по работе на обучение и встречаю там женщину, мы жили с ней в одном номере, она меня потрясла своим спокойствием, самодостаточностью, такая заботливая хозяйка, по утрам готовила нам необыкновенные завтраки пока я суетилась и решала какие-то задачи.

🙄 Оказалось, что она руководит довольно крупной аудиторской компанией, хотя не скажи она мне об этом, я бы никогда не подумала, что она руководитель. И что самое поразительное было для меня – это то, что она лев по гороскопу. Тогда у меня в голове сошлись все пазлы, как говорится. Я поняла почему она такая спокойная, самодостаточная – она в жизни реализовалась как личность, как женщина, как общественный деятель (она и это успевает). Поэтому у нее нет какой-то суеты, синдрома отложенной жизни, потому что она реализована во всех сферах жизни. Тогда я поняла, что состояние человека зависит не столько от гороскопа, сколько от его разносторонней реализации в жизни.

Если вам лень вникать и разбираться что у меня там «провисает»? Сходите на консультацию к специалисту Центра Лады-Русь, разберите вместе и постройте план своих желаний и действий для их осуществления. Ведь человек может быть абсолютно счастливым и самодостаточным, когда у него во всех сферах жизни все гармонично. А уж книги Светланы Михайловны Лады-Русь практически каждая про то, как жить полной жизнью, не упускать ни одной возможности стать счастливым. Тогда и лето вам не будет казаться упущенным.

✏ А вы хотели бы успеть еще что-то сделать этим летом?

📱 Подписаться на канал

#Летние_лайфхаки #Лето_в_разгаре

😊 Лето — то самое время года, когда нам особенно хочется меняться, пробовать новое, сделать много дел: поработать и не забыть насладиться красотой вокруг. Такое желание вполне естественно, ведь жизнь летом буквально бурлит.

Как же все успеть? 🙇‍♂ Ответ достаточно прост: правильно организовать свое время и действия. А в помощь этому мы предлагаем летние лайфхаки, простые действия для лучшего результата. И начнем мы с лайфхаков для хорошего самочувствия. Ведь без него все и остальное не в радость.

#1 - Для получения хорошей порции витаминов возьмите за правило летом кушать зелень хотя бы 1 раз в день. Можно взять пучок шпината, щавеля, салата, ботвы свеклы, моркови, редиса, а можно и дикорастущей травы: сныти, подорожника, листьев смородины и приготовить из них смузи (вода, фрукт, зелень) или же нарезать в салат. Зелень уникальна по содержанию микроэлементов и летом ее много.

#2 – Для общего тонуса хорошо обливаться с утра, если же для вас это пока слишком экстремально, можно каждое утро обливать под краном холодной водой руки по локти и ноги по колени. Ладони и ступни содержат проекции всех органов и систем организма.

#3 – Летом многие пробуют менять свои привычки питания. Чтобы стать легче, попробуйте отказаться от мучного. Начать лучше с малого. Например, из выпечки выбирать бездрожжевую, по вкусу она не сильно отличается, а вот организму легче будет однозначно. Также подойдут хлебцы и злаковые батончики.

Не стоит ругать себя, если сразу что-то не получается, главное не сдаваться и по шажочку идти к своим целям.

✏ А что вы запланировали себе на лето?

📱 Подписаться на канал