«Я не хочу пить» — опасная иллюзия, которая разрушает ваш мозг

🍓Миф: «Если не хочется — значит, воды достаточно»

👩‍⚕️Реальность: Чувство жажды возникает, когда организм уже обезвожен на 1-2%.

К этому моменту:
- Ваша кровь густеет, заставляя сердце работать на износ.
- Мозг сокращается в объеме (да, буквально сморщивается!), замедляя когнитивные функции.
- Клетки перестают выводить токсины → хроническое воспаление.

Исследование NASA: У космонавтов при 3% обезвоживании падает работоспособность на 40%.

Почему вы не чувствуете жажды?

1️⃣ Притупленные рецепторы
У тех, кто пьет мало воды годами, нарушается работа «датчиков жажды» в гипоталамусе.

2️⃣ Кофе/чай маскируют проблему
Они раздражают слизистую рта → создают ложное ощущение увлажнения.

3️⃣ Возрастной фактор
После 30 лет чувствительность к жажде снижается на 15-20% ежегодно.

Что будет, если продолжать игнорировать?
▫ Через 1 год: Камни в почках, запоры, тусклая кожа.
▫ Через 5 лет: Риск инфаркта возрастает в 2 раза (журнал European Heart Journal).
▫ Через 10 лет: Ускоренное старение мозга → ранний когнитивный спад.

Что делать?

✅ Правило «8 глотков»
Каждые 30 минут — 8 глотков воды. Так делают нейрохирурги во время операций.

✅ Тест на обезвоживание
Ущипните кожу на тыльной стороне ладони. Если складка расправляется медленно — вам срочно нужна вода!

✅ Формула минимума
Ваш вес × 30 мл = личная норма. Но не залпом — равномерно в течение дня!
-----
80% клиентов нашего сервиса с жалобами на усталость и туман в голове просто не пьют воду. После коррекции питьевого режима при поддержке бадди их состояние улучшается на 50% за неделю.

Важно: Если вы действительно не хотите пить — проверьте:

- Уровень натрия (анализ крови)
- Функцию гипоталамуса (МРТ при стойких симптомах)

И приходите к нам на консультацию. Пройдите тест по ссылке и получите ее бесплатно.

#ВодаИлиСтарость #БиоХакинг #МозгБезВоды

Почему спецназовцы пьют воду с солью, а вы – нет?(И зря)

Они работают на пределе. Но их секрет энергии — не таблетки, а... обычная соль?

Без соли и минералов вода осваивается хуже и может просто «пролетать» сквозь вас. Клетки остаются обезвоженными, даже если вы пьёте 2 литра в день. Если это про вас - проконсультируйтесь со специалистом о своем питьевом режиме.

Солевой раствор = зарядка для митохондрий.

📌Сохраняйте рецепт:
¼ ч.л. соли на 500 мл воды + лимон для вкуса. Пить утром и перед тренировкой.
-----

👩‍⚕️Вы тоже пьете воду «впустую»? Проверьте себя:

Утром выпиваете стакан воды БЕЗ ничего и →

- К 11:00 уже устали?
- После тренировки трясутся руки?
- Кофе бодрит всё меньше?

Больше одного «да» — вам нужны электролиты. Попробуйте рецепт выше и напишите в комментариях, что изменилось!

(если у вас есть проблемы по здоровью, обязательно проконсультируйте со своим специалистом)

P.S. В следующем посте раскроем, какой минерал «крадет» вашу энергию (спойлер: его нет в соли).

#НеПростоВода #БиохакингДляГорода

Сахар – легальный наркотик? Как он заставляет вас есть больше и больше?

🔥 Вы когда-нибудь замечали, что не можете остановиться, начав есть сладкое?
🍫 Почему производители добавляют сахар даже в несладкие продукты?
💀 Что происходит с вашим телом и мозгом при регулярном потреблении сахара?
🍰Почему «здоровые» сладости вовсе не те, за кого себя выдают?

В новом выпуске подкаста разбираем, как сахар влияет на организм, почему от него так сложно отказаться.

👩‍⚕️ Слушайте – и, возможно, ваш следующий чай будет уже без сахара.
-----
💪 P.S. А вы пробовали отказаться от сахара? Как это было?