Успела на трерировочке только самое необходимое
Зато качественно
😌

#пуурлифтинг

- У кого-то слишком узкие наколенники 😠
- Это потому, что кто-то слишком много ест надевает их на штаны без гольфов 😌

#пуурлифтинг

Так хорошо потренить в день, когда с утра и до вечера ходила словно мешком ушибленная.
Ваще!

А еще начала перестраивать питание. Надеюсь, где-то да схудну…

#пуурлифтинг

Сделала базу. Местами напортачила, местами молодец.

Прим.:
1. Больше следить за плечами на больших весах.
2. В тяге в классике ставить ноги уже и руки — тоже.

#пуурлифтинг

Ну хер знает
То ли не собралась, то ли разобралась

Присела 102.5кг, но из 4 подходов хороши только два. Два под вопросом, пушо кто-то накушол ляхи, а приседает как две весовые категории назад.
(приседать надо, пока жопой не почувствуешь тепло от пыли на полу)

Пожала 70кг, но из 4 подходов два хорошо, один еле выжила, а один не отжала ваще.
А где отжала, там оторвала жопу 🥴

И… больше ничо не успела 🫠
Хотелось бы получше да покачественнее. Но сегодня я томат (

#пуурлифтинг

С днем тяги на 120!

(подсобка проклята: приехала почти на час раньше, а все равно не все успела 🫠)

#пуурлифтинг

Шо ж мне эти сраные 70кг на жиме даются через раз?
Вероятно, следует ДЫШАТЬ! 🌚

Ладно. Понял, принял, осознал.
🫡

#пуурлифтинг

Сегодня неплохо
Прям неплохо
Учитывая что пришла я на тренировку злющая и встрепанная.
Но присела 110, пожала 65*2*4, и как-то полегчало 😇

#пуурлифтинг

Завтра день лежания, пушо сегодня был день тяженьки
ДВУХ тяженек

Сначала 120-122-125
А потом еще 4 раза по 130 с подставки (чуть не провалила, но не провалила 💪🏼)

Ноги забились и завтра будут сосисочками)))) но очучения просто 🤌🏻🤌🏻🤌🏻

#пуурлифтинг