Чат очереди!

Пока все праздно стояли в огромной очереди на избирательный участок в воскресенье, я решил не терять времени даром и провести стихийный социальный эксперимент. Я создал чат для всех желающих в нашей очереди.

Дальше я пошел вдоль очереди, и всех зазывал в этот чат. "Вступайте в чат очереди! У этой очереди теперь есть чат! Просто чат очереди."

Когда кто-то спрашивал меня: "А что в этом чате?" я честно отвечал: "Я не знаю! Я просто его создал и иду вдоль очереди и всех приглашаю! Я не отвечаю за то, что там происходит, это просто чат очереди, я его не администрирую!"

Так я обошел всю очередь несколько раз.
Добавилось 890 человек и получился некий спонтанный эксперимент. Участники набрались разные. Кто-то был даже провластный и стоял 7 часов, чтобы проголосовать за Путина. У чата был единственный критерий - если вы стоите в очереди, то можете добавиться в чат.

Поначалу там были просто мемы и информация про то, как долго стоять, как проверяют на входе в избирательный участок, где есть дырки в заборе фан вола очереди, куда сходить поесть и в туалет и т.д.

Реакция людей была разная, но в целом все вписывалось в законы социальной психологии. Добавлялись в основном молодые люди. Лет 20-30. Правда и старшие тоже, а некоторые даже для этого установили телеграм.

Добавлялись больше группами. То есть если человек стоял один, он или она редко добавлялись в чат. Зато если стояла группа и добавлялся хоть один, то добавлялись все. Некоторые бежали за мной вдоль очереди, чтобы добавиться. Понятно, что многие сначала опасались и не понимали, что происходит, но потом смеялись и добавлялись.

Я сделал доступ открытым, так что любой мог шарить этот чат. Чат быстро наполнялся. Его распространение происходило по интересной закономерности. Понятное дело, что основным актором добавления был я, который подходил к части очереди. Однако, иногда кто-то добавлялся из разных частей очереди. Одни проходили мимо меня в хвост очереди, ловили чат и добавляли потом весь хвост. Интересно, что люди в двух метрах друг от друга из группы в группу не слышали, что я кричал соседней группе. То есть даже если я был в метре за их спиной, пока я не подходил к ним непосредственно, они меня не слышали.

Большая часть людей все-таки добавлялась. Особенно просто стало, когда человек видел, что в чате уже много народу. Когда кто-то говорил, что он уже в чате очереди, я отвечал, что его создал. В основном все благодарили и в тексте и лично.

Чат был единственным пространством, которое объединяло все части очереди. Люди начали делать опросы кто как будет голосовать и что делать. Конечно же начались политические споры. Чат разрастался на глазах.

Никакой модерации не было.
После того, как выборы закончились, люди начали выходить из чата. За три дня чат потерял порядка 150 человек и я решил навести там демократию. Случайным жребием мы выбрали трех админов, и начали процесс регуляции и законотворчества. Но это уже другая история. Позже расскажу.

#чаточереди

#жизнь_как_она_есть

Послушал подкаст "Дочь разбойника" про харасмент, скандал в 57 школе и вообще про насилие со стороны людей при власти. И вот что вам скажу.

Во-первых, если вы начинающий психолог и собираетесь работать с ПТСР, обязательно послушайте этот подкаст (есть на Яндекс Музыке). Там описаны сцены насилия разного рода. Если вам становится плохо от того, что вы слышите, то пока не работайте с ПТСР. Вы не сможете нормально слушать истории клиентов и оказывать квалифицированную помощь. Почему? Потому что кто приедет на курс терапии ПТСР, вам будет очень сложно.

🎧

Во-вторых, мне показалось важным даже не то, кто кого и как насиловал — это как раз весьма отвратительно, но, к сожалению, обычно. Мне было очень интересно про то, как люди и целые институции системно покрывают насилие и сексуальную эксплуатацию женщин и детей. В США существует специальная организация при ВУЗах, которая должна разбираться с жалобами студентов про насилие и харасмент. И она не работает. Это отмечают социологи, которые изучают это явление, например Дженифер Фрейд (Jennifer J. Freyd).

📚

#и_снова_хлопок
#жизнь_как_она_есть

В-третьих, оказывается, в социологии есть такой термин: институциональное предательство. Это когда тот или иной социальный институт намеренно не выполняет те функции, ради которых он создан, а его сотрудники не могут (или не хотят) противостоять этому явлению. Ничего не напоминает?

Так вот, эти центры противодействия насилию и харасменту в ВУЗах США финансируются этими же ВУЗами. Поэтому в них системно заложен конфликт интересов. Сообщить публично о том, что какой-то преподаватель проявляет харасмент к студентам, значит дискредитировать ВУЗ, который платит им зарплату. Всё, круг замкнулся.

Удивительно, что в российской социологии термин "институциональное предательство" не распространен, поскольку у нас это явно системное явление. От акушерок, которые издеваются над роженицами, до полицейских, которые заводят дело за волосы парня, который пришел писать заявление про то, что его избили. Кому интересны подробности, ознакомьтесь с работами Дженифер Фрейд.

📖

В-четвёртых и в главных. В противовес институциональному предательству есть институциональная смелость. Это когда люди пытаются добиться от институций, чтобы они (черт побери!) уже начали делать то, ради чего созданы! Вот что объединяет всех наших адвокатов и адвокатесс, правозащитников и правозащитниц, журналистов и журналисток.

📰

#и_снова_хлопок
#жизнь_как_она_есть

Позавчера был день рождения Алексея Навального, который не только до конца боролся за свои убеждения, но и был за них жестоко убит. Для многих из нас его смерть стала настоящим горем. Для кого-то это горе личное, для кого-то более символическое. Современные теории психологии горя говорят нам, что никаких стадий горевания нет. Горе невозможно "прожить". Нельзя "отпустить". Все это пустые слова.

Но психология учит нас, что когда близкий человек умирает, мы можем и даже должны перестроить с ним психологическую связь и поменять социальные практики. Мы больше не можем писать ему письма, читать его тексты и смотреть его новые видео. И нет, горе от этого никуда не уйдет, но мы можем научиться продолжать жить несмотря на него.

В каком-то смысле мне повезло. Я честно скажу вам, что я не горюю по Алексею, хотя мне и горько. И дело не в том, что я не знал Алексея лично, дело в том, что для меня он был символом идеи, идеи, которая жива. И моя связь с ним была через эту идею, через этот образ Прекрасной России будущего, которую, я верю, мы все рано или поздно построим. Так что для меня лично с его смертью ничего не изменилось. Наши отношения с ним не пропали, а даже окрепли.

И всем, для кого Алексей был дорог, придется выстроить эти новые социальные связи с ним. С ним умершим. Этому нужно учиться, потому что, к сожалению, таких смертей будет еще немало.

Но есть люди, которые продолжают бороться за эти же идеи, смыслы и ценности. А эти смыслы и ценности не уничтожить никакими ракетами, тюрьмами и пытками. Они будут жить, пока есть хоть один человек, кто думает и делает что-то ради этих ценностей. И я восхищаюсь этими людьми.

#и_снова_хлопок #жизнь_как_она_есть

Жена потом рассказала, что надо было писать комментарии к ее постам и тем самым привлечь внимание. Но тут же заметила, что если бы я с моим СДВГ начал комментировать ее посты со своими орфографическими ошибками, она бы меня забанила. 😅

Так что хватит соблазнять клиенток и студенток, поставьте тиндер, там много прекрасных женщин, которые хотят отношений. Или (вот вам лайфхак!) идите учиться на психолога и спокойно мутите с однокурсницами, вы с ними в равных позициях. И тут я должен порекламировать свой психологический клуб, но не буду, а то совсем как-то пошло получится. ❤️

#жизнь_как_она_есть

Сегодня умер великий человек — Арни Минделл, создатель процессуально ориентированной психологии. 🌟 Хотя я давно уже не практикую в этом методе, именно он был первым, который я освоил — он был моим входом в профессию. Несколько лет я даже преподавал процессуальную психологию, сначала в качестве ассистента, а потом и самостоятельно. 📚

Минделл учился в Массачусетском Технологическом Институте и изучал квантовую физику. ⚛️ Метафоры квантовой физики он первым принес в психологию. 🧠

Идея процессуальной психологии в том, что психика человека — это не что-то статичное, это постоянно меняющийся процесс. Первичный процесс — это осознаваемая и принимаемая идентичность. Вторичный процесс — то, что не осознается, но тем не менее является для психики важным и требует интеграции в первичный процесс. Проблема, с которой приходит клиент, это некий конверт, за которым находится вторичный процесс. 📦 Это похоже на психоанализ, но Минделл уделял больше внимания телесным переживаниям и терапии в движении тела. 🏃‍♂️

Другая важная идея процессуальной работы — это Большое Я (точнее Big U). 🌌 Суть в том, что каждый из нас больше, чем какой-либо конкретный опыт нашей жизни. Мы больше наших травм, горестей и страданий, мы больше наших воспоминаний о прошлых событиях. Соединение с опытом такой "расширенной идентичности" чрезвычайно целительно. 🧘‍♂️ Опыт "Большого Я" позволяет проще проживать горестные и травматические события, принимать взвешенные решения и чувствовать осмысленность жизни. 🌱

Аналогичные концепции позже появились и в доказательных направлениях терапии. Например, в АСТ есть концепция Селф Как Контекст, а в DBT — понятие "Мудрого разума". 💡 Минделл описал эти явления намного раньше. ⏳

В далеком 2012 году я был на семинаре Минделла в Москве. Арни и Эмми привезли нам несколько новых техник про то, как можно использовать опыт Большого Я в терапии. Мы делали медитативные практики в движении, представляли себя вселенной, в которой разворачиваются наши переживания, и еще много всего. 🌌

Минделл был хорошим человеком. Он отвечал всем на письма, добавлял всех в друзья в Фейсбуке, выучился кататься на скейте в 80 лет. 🛹 Когда его ученики пытались запретить преподавать процессуальную психологию в России, он приехал и разрешил делать это, хоть и не получил с этого денег, потому что знание должно быть доступно всем. 🌍

Теперь он умер. Но его знание продолжает жить. 📖 Если вы увлекаетесь эзотерикой и хотите войти в психологию, то процессуальная работа — неплохой первый шаг. Хотя в самой процессуальной психологии нет никакой магии. ✨

#жизнь_как_она_есть

Ну вот. Мне 37.

Год назад не было ничего из того, что у меня есть сейчас, кроме жены, кошек и профессии.

За этот год я посетил 10 стран, познакомился с сотнями хороших людей и, к сожалению, ни разу не видел живьём старых друзей.
Но что поделаешь. Я жив, на свободе и вполне здоров. Это уже весьма-весьма много.

В основном пострадали мои политические ценности. В смысле того, что я теперь меньше их реализовываю. Но это, надеюсь, временно.

Спасибо всем, кто был со мной этот год.
Кто помогал, был рядом и просто верил в меня.

Берегите себя. Итоги года напишу 25 июля. Будет интересный пост... А может и статья..

#жизнь_как_она_есть

Как мне нравится наблюдать за тем как мои когдашние студенты развиваются в профессии. Пошло уже лет 8 и человек из начинающего специалиста превращается в опытного и даже начинает преподавать. Такие чувства наверное испытывают родители, когда дети вырастают.

#жизнь_как_она_есть

Жена написала в запрещённой сети, как у нас дела:

«Под нашим окном каждую субботу проходит колонна активистов с флагами, музыкой и кричалками.
Всю прошлую неделю они ходили каждый день, потому что был риск прихода к власти ультраправых.
Во втором туре левая коалиция получает большинство голосов, и наш район взрывается музыкой, улыбками, сигналами машин, танцами и радостными криками. Если не знать, что происходит, проще всего предположить очередную футбольную победу, хотя тогда непонятно, почему празднующие поют «Белла чао».

Мы стоим на Площади Республики и обсуждаем, когда последний раз видели такое радостное единение в толпе.
По поводу будущего, к сожалению, в голову приходит единственное событие. Я задаюсь вопросом, будут ли тогда танцевать и на улицах Парижа?

В понедельник я сплю до обеда, французская часть ленты пишет радостные посты и стебётся над местным шоуменом, обещавшим покинуть страну, если правые проиграют.

Друзья из Украины постят видео.
Несколько фото и видео.
Подробности с цифрами.
Московские друзья пишут в глубоких подзамках, как больно.

На улице радостно шумят люди, которые со всей благожелательностью регулярно спрашивают, почему россияне не протестуют, и приходят в ужас, когда слышат подробности про судьбу тех, кто протестовал. Слова «Беларусь», мне кажется, тут многие по-прежнему вообще не знают.

В ленте пишут, что франко-украинские активисты добились запрета на вход в европейские порты исторического корабля с российскими корнями и интернациональной командой (включающей граждан Украины), не возвращавшегося в воды РФ больше 10 лет.
В комментариях говорят, что по расследованиям такими запретами занимаются фальшивые проукраинские группы, финансируемые спецслужбами РФ.

Гражданка Финляндии с российским триколором на аватарке пишет, что в Париже крысы, грязь и мусор.
Гражданин Украины пишет, что Париж не для меня.
Россияне пишут: «По 6 лет каждой!»

Я улыбаюсь московским студентам и рассказываю про разные виды психотерапии.
Глубинной психотерапией обычно не занимаются, пока клиент физически не в безопасности.
Работой с травмой обычно не занимаются, пока травматическая ситуация не закончена.

В ленте кричат: «Когда же это, сука, закончится?!»

Будут ли у нас силы танцевать?»

#жизнь_как_она_есть

Сейчас всех, конечно, разбомбит в комментариях, но я всё-таки напишу. Как любитель электросамокатов с 5-летним стажем, я возмущён тем, что у человека изъяли самокат. Да, он неадекват, которого абсолютно правильно оштрафовать и запретить ему ездить на самокате. Но при чём здесь права собственности? Что за дикость? То, что он кого-то сбил, отвратительно, но это не должно лишать его прав собственности. Управление транспортным средством и права собственности — это совершенно разные вещи. У вас не отнимают машину, если вы кого-то сбили, она ваша. 🚗

Кроме того, как они вообще планируют контролировать соблюдение запрета управления самокатом на 1.5 года? У него ведь нет водительского удостоверения. Что, за 1.5 года он перестанет пить и научится ездить по правилам? 🤔

За 5 лет на самокате я один раз слегка наехал на человека, который шёл по велодорожке, и то только потому, что у меня неожиданно отказали тормоза, а он выскочил на велодорожку, которая была на отдельной проезжей части. Человек не пострадал, так же как и я. Просто испугался. Один раз я попал под машину, так как человек на ней повернул не по стрелке, но тоже никто не пострадал: ни машина, ни я, ни самокат. Я стараюсь соблюдать ПДД на самокате и ездить предсказуемо, без резких разгонов, не пугая никого. У меня мотоциклетный шлем и самокат с хорошими тормозами и яркой подсветкой. 🚴‍♂️

На самом деле, разобраться с проблемой самокатов не сложно. Во-первых, на мощные самокаты нужно ввести получение прав со всеми экзаменами. Далее, если человек нарушит ПДД на любом самокате, он отправляется на принудительные учебные курсы и экзамен за свой счёт и не может управлять средством до их сдачи. Можно даже, в теории, арестовать самокат с возможностью его только продать. Но уж никак не изымать его. Это никому не поможет. ✅

#жизнь_как_она_есть

Когда в 90-е в Россию приезжали иностранцы, их предупреждали: ни в коем случае не обращайтесь к полицейскому на улице — это опасно! ⚠️ Этот стереотип долго жил в моей голове, пока жизнь не привела меня в Европу, где я увидел совершенно другую картину. 🌍

В Париже я был поражен тем, как расслабленно ведут себя местные полицейские. Один с наушниками костной проводимости 🎧 патрулирует улицы, другая — с ярко окрашенными волосами 💇‍♀️ стоит на посту, а кто-то неспешно перебирает четки на дежурстве. Несмотря на рассказы о жесткости французской полиции, лично со мной они всегда вели себя сдержанно и вежливо. Проверка документов проходит без агрессии, всё по делу, с уважением. 👮‍♂️🤝

Но самым удивительным для меня оказался опыт общения с итальянской полицией 🇮🇹. Там всё настолько дружелюбно, что даже проверка багажника выглядит как просьба старого приятеля: "Извини, друг, я должен проверить твой багажник. Откроешь, пожалуйста?" Это ощущение лёгкости и отсутствия напряжения кардинально меняет восприятие. 😌🚗

В общем, Европа вас не Россия - институты работают.

#жизнь_как_она_есть

На самом деле, с наступлением нового года ничего принципиально не изменится. Войны не закончатся, президенты не сядут в тюрьму, всё будет примерно так же.

Но традиция подводить итоги года всё равно имеет смысл, так что возьмусь и я. В конце концов, в психологии есть техника "дневник достижений", которая предлагает клиенту записывать всё, чего удалось добиться за день, и исследования показывают, что это помогает от депрессии. Рекомендую.

В любом случае, я жив и на свободе — это, на мой взгляд, самые большие достижения за год 🥂

Итак, что мне удалось сделать за этот год.

✅ Я посетил 15 стран. Большую часть, конечно, проездом, но всё равно.

✅ Я купил себе красный Мерседес-минивэн (явный признак кризиса среднего возраста) и перевёз на нём тысячи вещей, в том числе 3D-принтер, 3 самоката, 2 сапсёрфа и 2 дома для кошек.
Да ещё помог с переездом нескольким людям.

✅ Дал несколько интервью разным изданиям и написал несколько публицистических статей на тему ПТСР и политического насилия.

✅ Провёл несколько эфиров "Трансфера".

✅ Начал проект по написанию терапевтических писем политзаключённым.

✅ Создал чат-очередь на 600 человек и нашёл там новых клиентов.

✅ Я продолжил развиваться в психологии. Прошёл курсы по
✔️ майндфулнесс-терапии зависимостей MORE,
✔️ MBSR (доказательной терапии осознанности),
✔️ АСТ-терапии химических и поведенческих зависимостей.

Так что теперь я работаю также с нарко- и алкопотреблением. Если вдруг у вас или у знакомых есть такие проблемы — обращайтесь.

✅ Создал свой психологический клуб (и там уже 45 человек!), где можно супердёшево учиться психологии и развиваться в профессии, а также просто дружески общаться с коллегами и получать поддержку и постоянные новые материалы и взгляды.

В рамках клуба
✔️ обучил десятки людей КПТ, АСТ и терапии ПТСР,
✔️ провёл много супервизий, интервизий, мастер-классов, мини-лекций и демонстраций психологической работы.

✅ Провёл 340 часов психологических консультаций с клиентами.

✅ Ну и из приятных мелочей — я бросил курить.

Надеюсь, следующий год будет легче и продуктивнее.

По крайней мере, у меня такие планы:

✨ Развивать собственную публичность (пока не знаю, как именно, может быть, напишу книгу для широкого круга читателей).

✨ Развивать психологический клуб, чтобы ещё больше людей могли развиваться в профессии за небольшие деньги.

✨ Учить французский язык.

✨ Продолжать проект писем политзаключённым.

✨ И продолжать повышать квалификацию как психолог.

Ну и всем желающим я дарю подарок на Новый год.

В январе будет бесплатный недельный курс: как психологу с помощью АСТ преодолеть тревогу и начать практику.
Приходите все, кто хочет!

Пишите @alexarchagov

#жизнь_как_она_есть
#учимся_с_Арчаговым