Здесь мы рассказываем о саморазвитии и профессиональном росте и рекомендуем что почитать. Мы делимся полезными вырезками из наших книг, рассказываем о жизни редакции и общаемся с вами, дорогими читателями.
• 50 бесплатных курсов
• Неожиданные значения слов
• Жизнь планеты в книгах «Альпины»
• Экономия на чтении
• Задание подписчикам
• Правила пофигизма
• Книжные места Москвы
• Фильмы для эмпатов
• Признаки токсичной компании
• Фразы для самоподдержки
А ещё теперь наши посты будут удобно разбиты по тегам:
#политика_альпина_паблишер
#история_альпина_паблишер
#технологии_альпина_пабишер
#здоровье_альпина_паблишер
#саморазвитие_альпина_паблишер
#психология_альпина_паблишер
#наука_альпина_паблишер
#искусство_альпина_паблишер
#бизнес_альпина_паблишер
#трукрайм_альпина_паблишер
#семья_альпина_паблишер
#финансы_альпина_паблишер
#философия_альпина_паблишер
#медицина_альпина_паблишер
#лайфстайл_альпина_паблишер
#мемы_альпина_паблишер
#розыгрыши_альпина_паблишер
#цитаты_альпина_паблишер
#карточки_альпина_паблишер
#подборки_альпина_паблишер
#отрывки_альпина_паблишер
#новинки_альпина_паблишер
#отзывы_альпина_паблишер
#новости_альпина_паблишер
#слово_дня_альпина_паблишер
#мероприятия_альпина_паблишер
#слово_автору_альпины
#блог_альпины
#обои_альпины
#внутренняя_кухня_альпины
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Отрицая собственную смертность, мы не продлеваем себе жизнь, но лишь крадем у себя её полноту.
Начинать готовиться к смерти необязательно лишь после постановки страшного диагноза или в глубокой старости. Никто не знает, сколько ему отпущено, а смерть не только приносит горе, но и заставляет близких решать множество вопросов в крайне сжатые сроки. Удалить аккаунты в соцсетях или оставить? Позволить использовать органы для донорства или нет? Захоронить в землю или кремировать?
Точные ответы знаете только вы, и только у вас есть возможность заранее подготовиться. Просмотрите чек-лист и проверьте, насколько вы готовы к смерти. На какие-то вопросы вы сможете ответить сразу, над другими придётся подумать.
Конечно, вам необязательно прямо сейчас (или через день и даже через месяц) давать четкие и окончательные ответы на все предложенные вопросы. Но если вы хотя бы подумаете над ними, это позволит не только избежать проблем в дальнейшем, но и лучше понять себя, свои желания и ценности. Потратьте несколько часов или дней на то, чтобы разобраться с самыми, по вашему мнению, важными пунктами.
• Дом убран.
• Документы рассортированы.
• Завещание составлено.
• Долгов и кредитов нет.
• Позаботились о судьбе детей и животных.
• У близких есть доступ к цифровым активам (телефону, соцсетям).
• Попросили прощения у тех, перед кем чувствуете вину.
• Сами простили тех, на кого обижались.
• Сказали близким важные слова.
• Написали письма, которые близкие смогут прочитать после вашей смерти.
• Избавились от тайн, чтобы не уносить их в могилу.
• Определили своё отношение к реанимации, интубации и прочему медицинскому вмешательству.
• Подготовили разрешение на донорство органов или отказ от него.
• Оформили разрешение на вскрытие или отказ от него.
• Написали доверенность пациента.
• Решили, где хотите умереть.
• Определили своё отношение к суицидальному туризму.
• Решили, в чьём окружении и в какой обстановке хотели бы умереть.
• Знаете, как и где хотите быть похоронены.
• Решили, где будет находиться тело до похорон.
• Приготовили одежду для погребения.
• Определились с церемонией прощания.
• Подготовили описание или эскиз памятника.
• Выбрали фотографию для него, если она нужна.
• Придумали эпитафию, если она нужна.
• Записали факты для некролога и поминальных постов.
• Выбрали фотографии для них.
• Заключили прижизненный договор о проведении похорон или написали свои пожелания.
#отрывки_альпина_паблишер #психология_альпина_паблишер
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Эта ситуация знакома всем книголюбам
Наверняка вы не раз вели с собой внутренние диалоги, решая будете ли заходить в очередной книжный и покупать очередную книгу, когда ваш список того, что нужно прочитать, только растёт...
Делимся с вами таким внутренним диалогом из книги психолога Ильи Латыпова «Один на один с жизнью».
Каждый раз, когда я прилетаю в Москву, мой мозг заводит привычную шарманку:
— Илья, тут это… Рядом книжный на Тверской. Давай одним глазком? Покупать — ни-ни, но нужно же следить за новинками!
— Ты забыл, что было в прошлый раз?
— А что в прошлый раз? Я виноват, что ли, что ты в Москву берешь такой маленький чемодан и что вес багажа не должен превышать 23 кг?!
— Существуют электронные книги.
— О, это бездушные цифровые файлы в пластике-железе! А как же скрепы?! Шелест страниц, запах новенькой книжки… Кстати, вот и магазин — круто я тебе зубы заговаривал?
— Ладно. Одним глазком…
— Буквально на секундочку! Проскочим за мгновение! Да и вряд ли за прошедший год что-то хорошее появилось… Ух ты! «Моя доисторическая семья»! Ты должен непременно ее купить. Там все про ДНК и наших предков. О, «Наблюдая за китами»! Илья, это маст-хэв сезона. Ты всегда интересовался китами.
— В пятом классе.
— А получил ты тогда ответы? Нет. Гештальт надо закрывать. Так, все, «Семья», «Киты»… Вау! «Математика Вселенной»! Ну-ка, глянем страничку… Блин, классно и понятно пишет чувак, берем немедленно. И к этой книге просто непременно нужна «Квантовая физика для начинающих».
Мозг бьется в истерике, но внезапно воцаряется тишина и покой. Я наслаждаюсь молчанием, но тут опять тихий голос:
— О, история.
— Нет.
— «Полная история Рима»! Аве, Цезарь, сенат и народ Рима! Милые, милые, любимые Нерон и Калигула! Как может твое жестокое сердце отвернуться от них?
— Блин, дома две книги про Рим нечитаные.
— А это самая новая! Те уже десять лет на полке стоят, а эту в прошлом году написали. Наверняка за эти годы все фундаментально изменилось в истории Рима! Ой… Вот что нам нужно, Илья, смотри…
Мой взгляд падает на книгу «Как разгружать мозг в эпоху информационной перегрузки».
— То, что надо, Илья! Всего 750 страниц мелким шрифтом, и ты очистишь свой разум. Ты так перегружен информацией, бедняга…
— Вот прямо сейчас и начну. С этой секунды — никаких книг!
Этот диалог разворачивается постоянно и как нельзя лучше иллюстрирует одно из специфических проявлений человеческого несовершенства в сочетании еще и с экзистенциальным вызовом конечности.
А чем заканчиваются ваши диалоги?)
#отрывки_альпина_паблишер #психология_альпина_паблишер
Наверняка вы не раз вели с собой внутренние диалоги, решая будете ли заходить в очередной книжный и покупать очередную книгу, когда ваш список того, что нужно прочитать, только растёт...
Делимся с вами таким внутренним диалогом из книги психолога Ильи Латыпова «Один на один с жизнью».
Каждый раз, когда я прилетаю в Москву, мой мозг заводит привычную шарманку:
— Илья, тут это… Рядом книжный на Тверской. Давай одним глазком? Покупать — ни-ни, но нужно же следить за новинками!
— Ты забыл, что было в прошлый раз?
— А что в прошлый раз? Я виноват, что ли, что ты в Москву берешь такой маленький чемодан и что вес багажа не должен превышать 23 кг?!
— Существуют электронные книги.
— О, это бездушные цифровые файлы в пластике-железе! А как же скрепы?! Шелест страниц, запах новенькой книжки… Кстати, вот и магазин — круто я тебе зубы заговаривал?
— Ладно. Одним глазком…
— Буквально на секундочку! Проскочим за мгновение! Да и вряд ли за прошедший год что-то хорошее появилось… Ух ты! «Моя доисторическая семья»! Ты должен непременно ее купить. Там все про ДНК и наших предков. О, «Наблюдая за китами»! Илья, это маст-хэв сезона. Ты всегда интересовался китами.
— В пятом классе.
— А получил ты тогда ответы? Нет. Гештальт надо закрывать. Так, все, «Семья», «Киты»… Вау! «Математика Вселенной»! Ну-ка, глянем страничку… Блин, классно и понятно пишет чувак, берем немедленно. И к этой книге просто непременно нужна «Квантовая физика для начинающих».
Мозг бьется в истерике, но внезапно воцаряется тишина и покой. Я наслаждаюсь молчанием, но тут опять тихий голос:
— О, история.
— Нет.
— «Полная история Рима»! Аве, Цезарь, сенат и народ Рима! Милые, милые, любимые Нерон и Калигула! Как может твое жестокое сердце отвернуться от них?
— Блин, дома две книги про Рим нечитаные.
— А это самая новая! Те уже десять лет на полке стоят, а эту в прошлом году написали. Наверняка за эти годы все фундаментально изменилось в истории Рима! Ой… Вот что нам нужно, Илья, смотри…
Мой взгляд падает на книгу «Как разгружать мозг в эпоху информационной перегрузки».
— То, что надо, Илья! Всего 750 страниц мелким шрифтом, и ты очистишь свой разум. Ты так перегружен информацией, бедняга…
— Вот прямо сейчас и начну. С этой секунды — никаких книг!
Этот диалог разворачивается постоянно и как нельзя лучше иллюстрирует одно из специфических проявлений человеческого несовершенства в сочетании еще и с экзистенциальным вызовом конечности.
А чем заканчиваются ваши диалоги?)
#отрывки_альпина_паблишер #психология_альпина_паблишер
Об очередях в поликлиниках
Однажды мне нужно было по одной экспертизе проконсультироваться с врачом узкой специальности, для чего я отправился в поликлинику, расположенную недалеко от морга, на территории больничного городка. Предвидя остракизм, не стал снимать белый халат, рассчитывая под его прикрытием беспрепятственно проникнуть в кабинет. Халат не помог. Когда я подошел к двери кабинета и стал открывать дверь, на меня буквально накинулась старушка, сидевшая первой в очереди, и перегородила мне дорогу. На мои объяснения, что я врач и вообще имею право проходить без очереди, а уж сейчас и подавно, поскольку мне «просто спросить» (я, наверное, в тот момент выглядел очень глупо), мне было авторитетно заявлено, что в очереди должны сидеть все: «Вот я ветеран войны, а сижу!» «Зачем же вы сидите? — спрашиваю. — Вы же имеете право пройти без очереди». «Из принципа!» — ответила мне дама, и я не нашел что ей возразить. В кабинет я прорвался, но, выходя из него, был буквально уничтожен взглядами и громкими мыслями принципиальных очередников.
Одного моего коллегу, который опаздывал на работу и пытался быстро зайти в свой же кабинет в обычной одежде (без халата), пожилые хранители очереди избили сумками и прокляли, не разобравшись, что перед ними врач. Суроварусская советская очередь...
...
Отрывок из книги Алексея Решетуна «Пациентология: Ждуны, лгуны и „мне только спросить“»
#медицина_альпина_паблишер #отрывки_альпина_паблишер
Однажды мне нужно было по одной экспертизе проконсультироваться с врачом узкой специальности, для чего я отправился в поликлинику, расположенную недалеко от морга, на территории больничного городка. Предвидя остракизм, не стал снимать белый халат, рассчитывая под его прикрытием беспрепятственно проникнуть в кабинет. Халат не помог. Когда я подошел к двери кабинета и стал открывать дверь, на меня буквально накинулась старушка, сидевшая первой в очереди, и перегородила мне дорогу. На мои объяснения, что я врач и вообще имею право проходить без очереди, а уж сейчас и подавно, поскольку мне «просто спросить» (я, наверное, в тот момент выглядел очень глупо), мне было авторитетно заявлено, что в очереди должны сидеть все: «Вот я ветеран войны, а сижу!» «Зачем же вы сидите? — спрашиваю. — Вы же имеете право пройти без очереди». «Из принципа!» — ответила мне дама, и я не нашел что ей возразить. В кабинет я прорвался, но, выходя из него, был буквально уничтожен взглядами и громкими мыслями принципиальных очередников.
Одного моего коллегу, который опаздывал на работу и пытался быстро зайти в свой же кабинет в обычной одежде (без халата), пожилые хранители очереди избили сумками и прокляли, не разобравшись, что перед ними врач. Сурова
...
Отрывок из книги Алексея Решетуна «Пациентология: Ждуны, лгуны и „мне только спросить“»
#медицина_альпина_паблишер #отрывки_альпина_паблишер
Оставьте себя в покое
Вот правда. Возьмите и на неделю оставьте себя в покое. Тотально.
Перестаньте ожидать, требовать, соответствовать. Перестаньте думать, что знаете. О себе. О других.
Никто не знает себя. И я, психолог, не могу сказать, что знаю себя, хотя мне вроде как положено.
Вернее, сколько-то знаю, но, возможно, это какие-то 5%, а может, и 90% — и это тоже узнать невозможно. В концепции неизвестности объема правды, которую может обозреть скудный человеческий разум, объема Вселенной (а значит, и психики) и ее законов нет никакого абсолюта, на который можно опереться.
Усомнитесь в знании, понимании, объяснении. Станьте на неделю пусть не друзьями, но хотя бы наблюдателями самих себя. Узнайте себя не умом, но наблюдением. За телом, чувствами, мыслями. Познакомьтесь с этим испуганным, злым, сильным, любящим, исчезающим и проявляющимся собой без ожиданий, что он не должен быть похож на папу или маму, не должен быть слабым или завистливым, страдальцем, спасителем или мучающим.
Не знайте себя неделю. Останьтесь без прежних ментальных опор. Чтобы наконец познакомиться.
Оставьте себя в покое. Перестаньте себя будить. Если, конечно, хотите проснуться…
...
Отрывок из книги Татьяны Фишер «В тебе есть всё»
#психология_альпина_паблишер #отрывки_альпина_паблишер
Вот правда. Возьмите и на неделю оставьте себя в покое. Тотально.
Перестаньте ожидать, требовать, соответствовать. Перестаньте думать, что знаете. О себе. О других.
Никто не знает себя. И я, психолог, не могу сказать, что знаю себя, хотя мне вроде как положено.
Вернее, сколько-то знаю, но, возможно, это какие-то 5%, а может, и 90% — и это тоже узнать невозможно. В концепции неизвестности объема правды, которую может обозреть скудный человеческий разум, объема Вселенной (а значит, и психики) и ее законов нет никакого абсолюта, на который можно опереться.
Усомнитесь в знании, понимании, объяснении. Станьте на неделю пусть не друзьями, но хотя бы наблюдателями самих себя. Узнайте себя не умом, но наблюдением. За телом, чувствами, мыслями. Познакомьтесь с этим испуганным, злым, сильным, любящим, исчезающим и проявляющимся собой без ожиданий, что он не должен быть похож на папу или маму, не должен быть слабым или завистливым, страдальцем, спасителем или мучающим.
Не знайте себя неделю. Останьтесь без прежних ментальных опор. Чтобы наконец познакомиться.
Оставьте себя в покое. Перестаньте себя будить. Если, конечно, хотите проснуться…
...
Отрывок из книги Татьяны Фишер «В тебе есть всё»
#психология_альпина_паблишер #отрывки_альпина_паблишер
Судмедэксперт — о специфических методах лечения
Ранее я уже рассказывал про страх перед стоматологами. Чтобы избежать контакта с бормашиной, больной применяет подручные средства. Ну действительно, какая разница, что чинить: больной зуб или протекающую трубу в туалете?
На прием к стоматологу пришел молодой человек лет двадцати. Причина обращения — невыносимо острая зубная боль, которая держалась уже пару дней.
— Что с вами случилось? — спросил доктор.
— У меня заболел зуб.
— Лечились каким-то образом?
— Да, чтобы он прошел, я решил попарить ноги.
— Попарить ноги? А кто вам это посоветовал? Кто-то из старшего поколения?
— Нет, я сам придумал.
— И как? Помогло? — спрашивает доктор, сильнее натягивая маску на нос, чтобы пациент не увидел смеющееся лицо.
— Нет, стало хуже.
Это гениально! Чтобы утихла зубная боль, пациент парит ноги. Не будем здесь искать логику, погружаться в сплетение причинно-следственных связей или пытаться понять мотивы произошедшего. Пациент просто так решил. Мысль о том, что при погружении нижних конечностей в горячую воду утихнет боль в зубе, находящемся на другом конце туловища, сверкнула в его мозг у яркой звездой, озарив все вокруг и ослепив разум.
Конечно, пациенту стало хуже, иначе и быть не могло. У парня был периодонтит одного из передних зубов, то есть воспаление на верхушке корня. При воспалительном процессе все прогревающие процедуры только усугубляют ситуацию.
...
Отрывок из книги Алексея Решетуна «Пациентология»
#отрывки_альпина_паблишер #медицина_альпина_паблишер
Ранее я уже рассказывал про страх перед стоматологами. Чтобы избежать контакта с бормашиной, больной применяет подручные средства. Ну действительно, какая разница, что чинить: больной зуб или протекающую трубу в туалете?
На прием к стоматологу пришел молодой человек лет двадцати. Причина обращения — невыносимо острая зубная боль, которая держалась уже пару дней.
— Что с вами случилось? — спросил доктор.
— У меня заболел зуб.
— Лечились каким-то образом?
— Да, чтобы он прошел, я решил попарить ноги.
— Попарить ноги? А кто вам это посоветовал? Кто-то из старшего поколения?
— Нет, я сам придумал.
— И как? Помогло? — спрашивает доктор, сильнее натягивая маску на нос, чтобы пациент не увидел смеющееся лицо.
— Нет, стало хуже.
Это гениально! Чтобы утихла зубная боль, пациент парит ноги. Не будем здесь искать логику, погружаться в сплетение причинно-следственных связей или пытаться понять мотивы произошедшего. Пациент просто так решил. Мысль о том, что при погружении нижних конечностей в горячую воду утихнет боль в зубе, находящемся на другом конце туловища, сверкнула в его мозг у яркой звездой, озарив все вокруг и ослепив разум.
Конечно, пациенту стало хуже, иначе и быть не могло. У парня был периодонтит одного из передних зубов, то есть воспаление на верхушке корня. При воспалительном процессе все прогревающие процедуры только усугубляют ситуацию.
...
Отрывок из книги Алексея Решетуна «Пациентология»
#отрывки_альпина_паблишер #медицина_альпина_паблишер