Последние пару месяцев я записываю абсолютно все съеденные калории в рамках проекта Physical, о котором уже писал чуть выше.
И вот интересное наблюдение: сегодня пришлось завтракать не дома, а во «Вкусно и точка», где, казалось бы, на все позиции есть технологические карты с указанной калорийностью. Или нет?
Оказалось, что ребята решили схитрить и вместо КБЖУ указывают только БЖУ, чтобы создавалось впечатление, что ты не так уж и много ешь. Вот пример «Чикен Фреш Ролл», где не самый плохой состав с точки зрения макронутриентов, но это, на минуточку563 килокалории!
По статистике — мой нажористый и вкусный завтрак с 3 яйцами, сыром, авокадо, хлебом и лососем — около 630 килокалорий.
Вообще подсчёт калорий здорово мотивирует и наглядно демонстрирует, какого состава еду ты ешь на ежедневной основе, всем рекомендую хотя бы месяц взвешивать то, что вы едите и посмотреть, закрываете ли вы хотя бы нормы ВОЗ по белку.🥲
Спойлер: большинство людей — нет.
#physical #calories
И вот интересное наблюдение: сегодня пришлось завтракать не дома, а во «Вкусно и точка», где, казалось бы, на все позиции есть технологические карты с указанной калорийностью. Или нет?
Оказалось, что ребята решили схитрить и вместо КБЖУ указывают только БЖУ, чтобы создавалось впечатление, что ты не так уж и много ешь. Вот пример «Чикен Фреш Ролл», где не самый плохой состав с точки зрения макронутриентов, но это, на минуточку
По статистике — мой нажористый и вкусный завтрак с 3 яйцами, сыром, авокадо, хлебом и лососем — около 630 килокалорий.
Вообще подсчёт калорий здорово мотивирует и наглядно демонстрирует, какого состава еду ты ешь на ежедневной основе, всем рекомендую хотя бы месяц взвешивать то, что вы едите и посмотреть, закрываете ли вы хотя бы нормы ВОЗ по белку.
#physical #calories
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
А вот фирменный поезд Брянск — Москва приятно удивил.
Для контекста: поезд — самый удобный и быстрый способ добраться до столицы. 4 часа в пути, несколько комфортных поездов в день. А ещё вагоны на любой вкус и кошелёк: от обычных сидячих мест до комфортных СВ.
Незадолго до моей поездки РЖД резко улучшили качество питания в бизнес-вагоне. Вместо унылой нарезки или паштета с хлебом — полноценное меню на выбор. Еда оказалась вполне вкусной, никаких претензий..
А ещё и КБЖУ пишут, не то что некоторые.🥸
#train #calories
Для контекста: поезд — самый удобный и быстрый способ добраться до столицы. 4 часа в пути, несколько комфортных поездов в день. А ещё вагоны на любой вкус и кошелёк: от обычных сидячих мест до комфортных СВ.
Незадолго до моей поездки РЖД резко улучшили качество питания в бизнес-вагоне. Вместо унылой нарезки или паштета с хлебом — полноценное меню на выбор. Еда оказалась вполне вкусной, никаких претензий..
А ещё и КБЖУ пишут, не то что некоторые.
#train #calories
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM