♦️کدام رژیم‌ها برای کمک به پیشگیری از سرطان بهترین هستند؟

🔹رژیم های غذایی شناخته شده برای کاهش خطر ابتلا به سرطان دارای اشتراکاتی هستند، مانند داشتن غذاهای گیاهی زیاد مانند سبزیجات، میوه ها و حبوبات و محدود کردن غذاها و نوشیدنی های مرتبط با خطر بیماری های مزمن، مانند شکر و فست فود.
🔹مطالعات نشان می‌دهند که رژیم‌های غذایی مدیترانه‌ای ممکن است خطر ابتلا به سرطان‌های مختلف از جمله سرطان‌های رایج مانند سرطان سینه، روده بزرگ، پروستات و معده را کاهش دهد.
🔹رژیم‌های گیاهی، سرشار از فیبر، ویتامین‌ها، مواد معدنی و ترکیبات آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی هستند که ممکن است با جلوگیری از آسیب سلولی و کاهش به محافظت در برابر سرطان کمک کنند.
#سلامت #پزشکی
@AkhbareFori | Link

♦️در مصرف گوشت قرمز  زیاده روی نکنید!

🔹مطالعات اپیدمیولوژیک ارتباط بین وقوع سرطان روده و کولون با مصرف آهن هِم (تامین از منابع گوشت قرمز) را تایید کرده‌اند.
🔹طبق بررسی روی مطالعات انجام شده این نتیجه به دست آمد که مصرف زیاد آهن هم در افراد مختلف (بدون توجه به جنس و سن) می‌تواند وقوع سرطان روده و کولون را افزایش دهد.برعکس، مصرف زینک (روی) می‌تواند تاثیر کاهنده بر روی وقوع این نوع سرطان‌ها داشته باشد.
#سلامت #پزشکی
@AkhbareFori | Link

♦️مادر همه داروها آب انار!

🔹آب انار به دلیل سرشار بودن از آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی طبیعی، در درمان طیف وسیعی از بیماری ها مورد استفاده قرار می گیرد. این میوه بهشتی خوشمزه و خوش رنگ حاوی مقادیر قابل توجهی فیبر و ویتامین های مفید برای بدن است.
🔹چنانچه این نوشیدنی مفید و خوش طعم را در خانه به طور سالم و بدون افزودنی تهیه و میل کنید می توانید از خواص بی شمار انار برای سلامتی و کنترل و بهبود انواع بیماری ها بهره مند شوید.
#سلامت #پزشکی
@AkhbareFori | Link

♦️بحرانی که سلامت تهرانی‌ها را تهدید می‌کند!

🔹 مهدی پیرهادی، رئیس کمیسیون خدمات شهری و محیط زیست شورای شهر :وضعیت موش ها در برخی مناطق شهری پایتخت بسیار نگران کننده است. شهرداری باید بطور جدی وارد عمل شود و اقدامات فوری برای کنترل این حیوانات موذی به انجام رساند.
🔹موش‌ها تهدیدی برای بهداشت شهر و سلامت همه شهروندان پایتخت‌ است، این موضوع بارها به مسوولان مربوطه گوشزد شده که امیدواریم که در ماه‌های آینده شاهد بهبود وضعیت نظافت و کاهش این معضل باشیم.
#سلامت #پزشکی

#اخبار_تهران در فضای مجازی👇
@akhbartehran

♦️کمبود بعضی ویتامین‌ها باعث ریزش موهای سر می‌شود

🔹در مواقعی ممکن است ریزش مو نه به دلیل خارجی، بلکه به دلیل رژیم غذایی اشتباه ایجاد شود؛ پس باید توجه داشته باشید اگر موهای شما بدون هیچ دلیلی در حال ریزش هستند، این نشان می‌دهد بدن شما از نظر برخی مواد مغذی دچار سوء تغذیه شدید شده است.
🔹بنابراین باید ویتامین و غذاهای ضد ریزش مو را در رژیم غذایی خود بگنجانید تا از ریزش مو جلوگیری کنید.
🔹 ویتامین A
🔹 ویتامین B
🔹 ویتامین C
🔹 ویتامین D
🔹 ویتامین E
🔹 زینک یا روی
🔹 آهن
#سلامتی #پزشکی
@AkhbareFori | Link

♦️راهی برای کاهش سرعت پیری

🔹مطالعه‌ای جدید در دانشگاه «ادیت کوآن» (Edith Cowan, ECU) نشان می‌دهد سفر ممکن است، بهترین راه برای کاهش سرعت پیری باشد و این تحقیق به اثرات مثبت گردشگری بر سلامت جسمی و روانی می‌پردازد.
دکتر «فانگلی هو»:
🔹 پیری همچون هر فرایند طبیعی، برگشت‌پذیر نیست، اما با خلق تجربه‌های مثبت در زندگی می‌توان سرعت آن را کاهش داد.
🔹او تغییر محیط و قرار گرفتن در موقعیت‌های جدید را عامل مهمی می‌داند که باعث می‌شود بدن و ذهن واکنش‌های مثبتی نشان دهند.
#سلامتی #پزشکی
@AkhbareFori | Link

♦️چرا پیاده‌روی پس از صرف غذا مفید است؟

🔹پیاده‌روی پس از صرف غذا حرکت روده‌ها را افزایش و نفخ و مشکل بازگشت اسید معده به مری را کاهش می‌دهد و به طور بالقوه در پیشگیری از ابتلا به دیابت نوع ۲ موثر است. محققان می‌گویند که پیاده‌روی پس از صرف غذا با کمک به خالی‌ کردن باد معده، به روند هضم غذا کمک می‌‌کند و مزیت بسیاری برای سلامتی دارد.
🔹اکسیوس به نقل از متخصصان دانشگاه واشینگتن می‌نویسد، پیاده‌روی بعد از غذا باعث تحریک حرکت روده‌ها می‌شود که می‌تواند نفخ و بازگشت اسید معده به مری (ترش‌کردن) را کاهش دهد و احتمالا از دیابت نوع ۲ جلوگیری کند.
#سلامت #پزشکی
@AkhbareFori | Link

♦️زردچوبه چه فوایدی دارد؟

🔹زردچوبه از دیرباز در طب سنتی چینی و هندی به داشتن خواص دارویی معروف بوده است. علم مدرن کشف کرده که کورکومین- ماده مؤثر اصلی زردچوبه- از التهاب مزمن در بدن جلوگیری می‌کند. التهاب مزمن یکی از عوامل خطر عمده سلامتی است که با پیری زودرس، بیماری‌های قلبی عروقی و حتی سرطان ارتباط مستقیم دارد.⁠
🔹تحقیقات دیگر نشان داده‌اند که کورکومین به حفظ ساختار و عملکرد عروق خونی مغز، میتوکندری‌ها، سیناپس‌ها و کاهش خطر بیماری آلزایمر کمک می‌کند. کورکومین همچنین در کنترل بیماری‌های مزمن از جمله بیماری‌های عروقی مغز، فشار خون بالا و افزایش چربی خون سودمند است.
#سلامت #پزشکی
@AkhbareFori | Link

♦️وزیر بهداشت؛ به جز ۳ رشته، ظرفیت پذیرش تمامی رشته‌های تخصص پزشکی خالی ماند

دکتر محمدرضا ظفرقندی:
🔹به جز رشته‌های گوارش و غدد در رشته‌های داخلی، مابقی ظرفیت‌های فوق تخصصی مانند روماتولوژی، داخلی کلیه و … به حد اشباح ظرفیت نرسیده است. همچنین در رشته‌های جراحی به جز جراحی پلاستیک مابقی رشته‌های جراحی قلب و عروق و اطفال به حد نیاز کشور و ظرفیت اعلام شده نرسیده است که باید راهکارهای جدی را از جمله بورس کردن دانشجویانی که وارد رشته‌ها می‌شود یا به عنوان ورود مستقیم جذب می‌شود، در نظر بگیریم.
🔹متأسفانه در تمام رشته‌های تخصصی به جز سه رشته غدد، گوارش و جراحی پلاستیک که داوطلبان آن به حد ظرفیت رسیده بود در سایر رشته‌ها تعداد داوطلبان زیر ظرفیت اعلام شده بودند.
🔹در حال حاضر هزینه تأمین افزایش صد درصدی آموزش پزشکی نیازمند ۳۰ همت است. هر تختی که برای آموزش اضافه کنیم باید ۱۰ میلیارد تومان هزینه شود. متأسفانه تا کنون این هزینه‌ها پرداخت نشد.
#پزشکی
@AkhbareFori | Link

♦️از ‎درد بدور باشید!

🔹درد کتف و عضلات پشت، از شایع‌ترین دردها در میان افرادی است که طولانی مدت پشت میز می‌نشینند. برای پیشگیری و درمان این درد کلافه کننده، صاف بنشینید، سینه را جلو دهید و دست‌ها را از پشت به هم قفل کنید. شانه‌ها عقب بکشید، ده ثانیه مکث و روزانه ۵ مرتبه تکرار کنید.
#سلامتی #پزشکی
@AkhbareFori | Link