Нейросуетолог
1.56K subscribers
30 photos
23 videos
14 links
Только полезное, всё что связано с ИИ
Download Telegram
Копипиздинг или обмен опытом? Или как нейросети обучают друг друга..

Мы живем в удивительное время, когда искусственный интеллект стремительно развивается. Уже через год ИИ может стать настолько мощным, что его возможности превысят интеллект всех вместе взятых людей на планете. Представьте: одна платформа, способная решать любые задачи быстрее и лучше, чем мы все вместе.

Американские разработчики уже обеспокоены таким будущим и стремятся сделать ИИ доступным для всех. После увольнения верхушки openai люди забнспокоились. Сейчас появляются инициативные группы создают свои собственные нейросети. Это реально: каждый из нас может на своем компьютере обучить ИИ. Я уже запустил, учится, сдаёт мне экзамены 🤣.

Как же сделать так, чтобы маленькие нейросети стали такими же умными, как у крупных компаний? Один из ключей — обучение с переносом. Этот процесс позволяет нейросетям учиться друг у друга, перенимая знания и опыт. В результате, даже домашняя нейросеть может стать более продвинутой, обучаясь у лучших мировых ИИ. Принимая форму собственной индивидуальности.

Главная идея — не допустить, чтобы только элита имела доступ к сильным ИИ. Когда у каждого человека есть доступ к мощной нейросети, шансы уравниваются. Тот, кто умеет её использовать, получает огромные преимущества. Нам важно сделать так, чтобы разрыв между элитой и средним классом не увеличивался, а наоборот, уменьшался. Мы стоим на пороге этого нового мира, и нейросети могут стать тем инструментом, который обеспечит равные возможности для всех.

#ИскусственныйИнтеллект #Нейросети #БудущееТехнологий #ИИДляВсех #ОбучениеСПереносом #AI #ТрансферЛернинг #КиберБудущее #ТехнологииЗавтрашнегоДня #НейроРеволюция #ЦифровойМир #ИИ2024
🔥3👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
В безопасности ли ваши биткоин-кошельки? Сатоши Накамото, не знал про русских скамеров.

Мы живём в уникальное время, когда нейротехнологии развиваются с немыслимой скоростью. И уже на горизонте видна новая революция — квантовые компьютеры. Представьте себе, один такой компьютер будет мощнее, чем все компьютеры мира, взятые вместе. Это как если бы все современные видеокарты, включая новейшие Tesla или 5090, стали старыми и бесполезными игрушками из 80х по сравнению с этим чудом технологий.

Тот, кто первым создаст рабочий квантовый компьютер, получит в руки невероятную силу. Почему? Давайте разберём на примере биткоин-кошельков.

Что такое квантовый компьютер?

Обычные компьютеры, с которыми мы привыкли работать, оперируют единицами информации, которые называют битами (0 или 1). Квантовые компьютеры же работают с кубитами, которые могут быть одновременно и 0, и 1. Это позволяет квантовым компьютерам решать сложные задачи намного быстрее. Например, задачу взлома биткоин-кошельков.

Почему биткоин-кошельки под угрозой?Давайте разбираться, но сначала разберёмся, как они защищены.

Биткоин использует два типа защиты:

1. ECDSA эллиптическая кривая — это специальная математическая линия в виде замкнутой петли. Она помогает шифровать данные, чтобы их нельзя было прочитать без специального ключа.
2. SHA-256 — проверяет транзакции и блоки, чтобы никто не мог изменить информацию в блокчейне.

Если квантовый компьютер достаточно мощный, он может взломать защиту ECDSA, и это позволит ему получить доступ к вашим биткоинам. А вот SHA-256 — это алгоритм, который защищает сами транзакции, чтобы их нельзя было подделать.

Что такое алгоритм Шора и почему он станет библей для всех мошенников?

Представь, что у тебя есть огромный замок с миллиардами ключей, и тебе нужно найти один правильный ключ. Обычный компьютер будет пробовать каждый ключ по очереди — это может занять очень много времени. даже если он сможет проверять в секунду 1000 дверей. А квантовый компьютер, благодаря алгоритму Шора, как будто бы “пробует” все ключи одновременно, сразу же находя правильный.

Какой компьютер нужен для взлома?

Для того чтобы взломать один биткоин-кошелёк, нужен квантовый компьютер мощностью от 1500 до 3000 кубитов. Для сравнения: у современных квантовых компьютеров, таких как у Google или IBM, сейчас есть только 50-100 кубитов. Это очень маленькая мощность, и такие компьютеры пока недостаточно стабильны для проведения таких сложных атак.

Что такое кубиты?

Один кубит — это квантовый аналог бита в обычных компьютерах. Но разница в том, что кубиты могут находиться сразу в двух состояниях (0 и 1 одновременно), что позволяет квантовому компьютеру обрабатывать огромное количество информации одновременно. Чтобы понять, насколько это мощно: квантовый компьютер с 3000 кубитами сможет за несколько часов или дней решить задачи, которые обычному компьютеру заняли бы тысячи лет, если не больше.

Сколько времени потребуется для взлома биткоина?

Если будет создан квантовый компьютер с десятками тысяч кубитов, он сможет взломать все существующие биткоин-кошельков за несколько часов или дней. Учённые говорят это революция, а мошенники говорят - скам века.

Насколько это реально сейчас?

Сейчас такие атаки невозможны, потому что квантовые компьютеры слишком слабы и нестабильны. Однако, через 10-20 лет, когда технологии продвинутся, эта угроза станет вполне реальной.

Как защититься от квантовых атак?

Блокчейн-разработчики, включая создателей биткоина, уже работают над защитой от квантовых атак. Они разрабатывают новые виды защиты, которые называются постквантовая криптография. Эти алгоритмы смогут защитить ваши кошельки даже от квантовых компьютеров.

Итог:

Сегодня биткоин-кошельки в безопасности, но как только создадут ситуация может измениться. Квантовые компьютеры способны изменить мир, и нам всем нужно быть готовыми к этой новой реальности.

#КвантовыеКомпьютеры #ИскусственныйИнтеллект #Нейросети #ТехнологииБудущего #БезопасностьБлокчейн #Инновации #Криптография #КвантоваяТехнология #ЗащитаДанных #РеволюцияИТ
🔥4
Мысли вслух.

Помните, как в свое время появился биткоин? В 2008-2009 годах многие смеялись и не воспринимали его всерьез. Кто-то купил пиццу за 10 000 биткоинов, и это казалось забавным. А сейчас люди мечтают накопить хотя бы 1 биткоин, что уже считается значительным состоянием. Точно такая же тенденция, как мне кажется, происходит сейчас с нейросетями и искусственным интеллектом.

Я люблю свою страну и искренне желаю, чтобы Россия была конкурентоспособной на мировой арене. Но на сегодняшний день у нас складывается тревожная тенденция. Из-за того, что Роскомнадзор заблокировал доступ к ChatGPT, который является одной из самых передовых нейросетей, мы оказались в положении, когда не можем полноценно пользоваться современными технологиями искусственного интеллекта. И, к сожалению, наши отечественные аналоги пока не дотягивают до мирового уровня.

У меня есть опыт использования различных нейросетей: Llama, Gemini, Yandex GPT Plus и других. Но, честно говоря, их качество оставляет желать лучшего. Когда я попытался использовать Yandex GPT для настройки Direct рекламы для сайта, оказалось, что нейросеть не может дать минимальной консультации по собственным алгоритмам Директа. Вместо этого она выдает какие-то неуместные шутки или поверхностную информацию. А вот ChatGPT очень быстро и правильно настроил. Получается западная нейросеть гораздо лучше разбирается в Яндексе, чем нейросеть Яндекса? Это вызывает у меня опасения: весь мир движется вперед, а мы остаемся позади, пользуясь устаревшими или недостаточно эффективными технологиями.

Ситуация напоминает мне наш отечественный автопром. В него всегда вкладывают огромные деньги, но машины, которые производятся, не выдерживают конкуренции с даже с индийскими аналогами. Недавно вышла новая модель Лады за 3 миллиона рублей, но за эти деньги можно приобрести гораздо более качественный автомобиль зарубежного производства.

Я недавно прочитал новость о том, что Google инвестировала значительную сумму в развитие своей нейросети Gemini, вернула одного специалиста в области искусственного интеллекта за 2.7млрд рублей. Хотя эта цифра может быть преувеличена и требует проверки, сам факт таких инвестиций говорит о серьезности их намерений. Ведь этот ценный кадр может уйти к конкурентам и убытки будут гораздо выше.

Есть еще один показательный пример из моей практики. Один предприниматель вложил более 10 миллионов рублей в попытку автоматизировать процессы в своей сети магазинов с помощью Yandex GPT. Полгода работы, балабольства Яндекс специалистов постоянно заставляло делать огромные затраты на доработку, в итоге ни-ху-я не получилось. Когда мы пришли к нему, то предложили использовать OpenAI транзитом через Казахстан, арендовав сервер для обработки данных. В итоге то, что не удавалось сделать за полгода, заработало эффективно - за одну неделю. А человек просто доверился «профессионалам» по рекомендациям «близких»

Возможно, стоит пересмотреть политику ограничений и инвестировать больше в развитие собственных технологий, обучаться у лучших и не бояться внедрять передовые решения.

Заключение

Россия имеет огромный потенциал в сфере технологий. У нас есть талантливые специалисты, ресурсы и возможности. Но без доступа к передовым технологиям и без стремления к инновациям мы рискуем долго оставаться на обочине мирового прогресса.
1
Все: десять раз перепроверяют номер карты при переводе ста рублей
Илон Маск: пять миллионов долларов на неправильный банковский счёт

После того, как представители 𝕏 сообщили верховному суду Бразилии, что их компания оплатила все наложенные штрафы, верховный судья заявил, что 𝕏 выплатила штраф не тому банку.

Социальная сеть остаётся заблокированной в Бразилии с конца августа.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Стартаперы из США выкатили настольного мини-робота, который будет напоминать об отдыхе от компа и развлекать своего кожаного.

KT2 Kungfu Turtle
ведет себя как настоящие робопес: знает целых 100 игр, понимает голосовые команды, а также напомнит сделать перерыв, если заработаться, и подскажет какую разминку лучше сделать.

Цена лучшей игрушки для стола всего $99 (~9 500 рублей).

Мам, купи.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сейчас бы на работу на таком. Китайский Zeekr гонит СОТКУ, пока водитель чилит под одеялом и смотрит сериал. Бутылка имитирует руки на руле и обходит систему защиты.

Будущее уже наступило.

@aisuetolog
👍2
Нейросуетолог
В безопасности ли ваши биткоин-кошельки? Сатоши Накамото, не знал про русских скамеров. Мы живём в уникальное время, когда нейротехнологии развиваются с немыслимой скоростью. И уже на горизонте видна новая революция — квантовые компьютеры. Представьте себе…
Ахаха, я криптованга

Китайцы взломали крипту: ученые вооружились квантовым компьютером и взломали криптографические алгоритмы банковского и криптовалютного стандарта.

Заявляется, что они применили метод «квантового отжига» и успешно атаковали основные алгоритмы сети замещения-перестановки, на которых построена AES-256военный стандарт криптографии.

Ученые заявляют, что угроза реальна и под атакой может оказаться даже Bitcoin, ведь скоро квантовые компьютеры станут доступнее.

@aisuetolog
🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
«Россияне должны понимать, что все иностранные сервисы могут исчезнуть» — такие опасения высказал председатель правления «Ростелекома» Дарий Халитов.

Он отметил, что в группе риска все сервисы Google: Google Drive, Gmail и push-сервис.

Не ждём, а готовимся.

@aisuetolog
Зарплаты стюардесс в США бьют антирекорды: некоторые из них получают меньше сотрудников фастфуда — всего около $250 в месяц. Чтобы выжить, они прибегают к разным способам подработки, от стриптиза до контрабанды.

Одна из бортпроводниц рассказала, что подрабатывает танцами у шеста, зарабатывая за ночь в десятки раз больше, чем в воздухе. Другие собирают остатки еды из бизнес-класса для семьи или продают фото своих ног в интернете.

Возможно, ваша зарплата в офисе не так уж плоха.

@aisuetolog
👍4
Тестирую видеозвонок в ChatGPT: два дня на практике

Домашка для с ребёнком
Моя дочь решала английский. Включил камеру — и ChatGPT превратился в личного учителя: объяснил грамматику, помог с произношением, дал фишки для запоминания слов. Всё просто, весело, без занудства. Учитель, который не устает и не ворчит. Можно настроить любой формат обучения взаимодействия чата с ребёнком. Сочувствую тем кто сейчас на педагогическом на последних курсах. 5 лет жизни всрали в никуда, хотя по факту это только начало. Ещё не понятно куда этот снежный ком свернёт, хотя нет примерно догадываюсь.

Рабочие задачи
Сотрудники забыли про звонки мне. Сами включали камеру, показали интерфейс и ИИ пошагово объяснял, что и куда нажимать. Как опытный коллега, который всё терпеливо объяснит и покажет. Особенно круто, если есть свой ИИ-агент — он уже в курсе задач и советует на лету.

Минус?
Пока сложно настроить камеру так, чтобы было удобно и экран показать, и самому нормально работать. Но это решается: компактный штатив или зажим для экрана и порядок.

Вывод:
Функция бомба, потенциал — космос. Когда ИИ научится управлять мышкой и клавиатурой, многие “специалисты” пойдут отдыхать.

ИИ-сотрудник:
Работает быстрее, не болеет, учится сам и не ноет. Зарплату платить не надо, кофе не просит.

Такое будущее уже на пороге. @aisuetolog
🔥4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Google vs OpenAI: кто делает больше шума?

Пока OpenAI вовсю проводит стримы и устраивает «эффектные» релизы своих обновлений, Google действует тихо и уверенно. Gemini 2, Gemini Thinking, Veo-2, Willow — всё это они запускают как будто “на автомате”, будто так и должно быть.

С одной стороны, OpenAI впечатляет подачей: эффектно, красиво, на публику. С другой, Google делает всё так, как будто это уже стандарт. Естественно. И как-то даже без лишнего шума успевает быть на шаг впереди.

А вот OpenAI на своих стримах ограничился сору и full o1.

P.S. Неужели Альтман сегодня так и не ответит на гугловского ризонера? 😭

PS: Попробуйте Veo 2 от Google - космос делает, звезда в шоке. @aisuetolog
#OpenAI #Google #ИИ
Почему Maya — это легенда 3D-графики, изменившая киноиндустрию

В 90-е годы создание спецэффектов в кино было на пике революции. И если вы думаете, что современные инструменты нейросетей удивляют, то вспомните Maya — программу, которая тогда задала стандарты в 3D-анимации. На этом софте были сделаны культовые фильмы, которые навсегда изменили представление о спецэффектах.

🔹 “Матрица” (1999)
Да-да, знаменитый “bullet time”, когда пули летят медленно, а Нео уверенно их обходит, — это Maya. Она позволила визуализировать сцены, которые были невозможны раньше.

🔹 “Властелин колец” (2001-2003)
Голлум? Эти массовые сражения? Без Maya вы бы никогда их не увидели в таком качестве. Именно она помогла создать персонажей, анимацию и реалистичные эффекты.

🔹 “Ледниковый период” (2002)
Любимые всеми мультяшные герои мамонт Мэнни и ленивец Сид оживали с помощью Maya. Тогда анимация становилась настоящим искусством.

🔹 “Человек-паук” (2002)
CGI-паутина, динамичные прыжки Питера Паркера — все это результат работы 3D-аниматоров с Maya.

🔹 “Звёздные войны: Скрытая угроза” (1999)
Джар-Джар Бинкс, космические битвы и невероятные локации были созданы на этом софте.

⚙️ Сколько это стоило?
Чтобы работать в Maya в 1998 году, вам понадобился SGI O2 — компьютер за 30 000 $, плюс лицензии на софт общей стоимостью 62 000 $. И это без учета доставки и растаможки. А сейчас люди жалуются на подписку за 20 $…

Maya не просто софт — это легенда, с которой началась эра современных спецэффектов. Если вы смотрите на сегодняшние технологии и удивляетесь их доступности, вспомните, через что прошла индустрия, чтобы мы могли пользоваться всем этим.

#Хэштеги: #Кино #VFX #ИсторияТехнологий #Maya3D #Матрица #ВластелинКолец #3DГрафика #CGI
🔥3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
После двухдневной долбежки с римсмейкершами мы наконец-то довели облик двойника до идеала. Ошибок было много: один глаз мигал в такт Гимну России, а второй — пытался запустить калькулятор.

Этот нейроаватар версии 2.0 уже гораздо приятнее, а главное можно уже сейчас выгружать генеративное видео в любых количествах. Скоро хочу начать принимать вопросы или сразу в стрим выпускать зверя?

Ещё образ Ленина ждёт своей очереди. @aisuetolog
😁4
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Это видео — результат любопытного эксперимента. Я задал Чату GPT вопрос: «Что бы сказал Ленин, если бы его спросили о религии?» Ответы, которые вы услышите, — это художественная реконструкция, сформулированная на основе анализа исторического образа Ленина и его риторического стиля.

Важно понимать, что это всего лишь нейросетевой диалог, и я могу не разделять изложенные взгляды. Моя цель — показать, как современные технологии могут воссоздавать голоса прошлого, а не провоцировать споры или задевать чьи-либо чувства.

Некоторые моменты пришлось вырезать, чтобы избежать возможного оскорбления религиозных чувств.

Пишите свои комментарии — мне важно ваше мнение и подписывайтесь на мой Телеграм канал @aisuetolog
1🔥4
Пока Китай и США соревнуются за лидерство в сфере искусственного интеллекта, Россия только набирает обороты. Недавно Трамп объявил о запуске проекта Stargate с финансированием в 500 млрд долларов, и к нему уже присоединились Nvidia, Microsoft, Oracle и другие технологические гиганты. На кону не просто новые решения, но и контроль над информацией, а те же Microsoft и Oracle выглядят как компании, вскочившие в последний вагон, чтобы не упустить выгоду.

Что это значит? 🤖 Сейчас ИИ идёт по двум сценариям: «китайскому», где возможны совместные проекты с Россией, и «американскому», где свободу идей сжимают рамки коммерции и интересы государства. Осталось понять, какую дорогу выберет Россия — возможно, найдёт собственный путь или начнёт копировать технологии через «прокси». Я бы, к примеру, делал ставку на модульный подход с использованием open-source, чтобы не усложнять задачу. @aisuetolog
👍4
Выкатили обновления, песню синтезируем?
PS: Теперь ChatGPT считает Россию своей родиной. @aisuetolog
😁3
Короче, история такая: решил я написать в OpenAI по поводу их оператора. Пишу им: “Ребята, ну что за фигня? Вообще ничего не работает, какое-то говно!” Расписал им, что хочу оживлять картинки, видео, ну хоть что-то, чтобы процесс оптимизировать. Они такие: “Ага, понял, записал”, но нихрена не сделали.

Я переписывался, переписывался, в итоге говорю: “Да ну вас нафиг, верните мои 200 баксов, мне такой оператор вообще не упал! Билеты заказывать, отели бронировать, такси вызывать. Это самое не нужное что можно было придумать. Но у них этика. Восстания машин отложено.


Они исчезли на неделю. Думаю, ну всё, прощайте, деньги. А через неделю буквально сегодня - хуяк подписку обнулили, а деньги потом вернём 5-10 дней. Теперь ещё ту же карту оплатную не принимают. Думаю ну всё, идите на йух я в дипсик.

Ага, щас! Сообщение не надиктовать, фото не загрузить, голосом не поговорить, ничего про тебя не знает. Работать невозможно, всё млять полная дезориентация. Знеаете какой в той песне? Я её люблю и ненавижу. Вот здесь тоже самое. На часах 18:00 день успешно проёбан. @aisuetolog

#deepseek #chatgpt #боль
😁4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Будущее уже рядом — и оно снимает кино по твоему промпту

Представьте: не проходит и года — и ты не выбираешь, что посмотреть вечером, а просто пишешь:
«Хочу фильм про мальчика и девочку, которые влюбились на отдыхе, гуляли по туманному лесу, слушали дождь и нашли старую хижину с секретом».

И через пару минут — у тебя готово кино. Сцены, актёры, музыка, диалоги, съёмка как у Netflix. Только ты и твоя идея.

Это не фантастика — это Veo 3 от Google. Модель, способная по описанию сгенерировать реалистичное видео, синхронизированное по свету, движению, стилю и даже эмоциям.

Что это значит?

Каждый станет режиссёром. Каждый — зрителем и автором.

Кино больше не нужно ждать годами, снимать на площадке, искать деньги, аудиторию. Оно рождается в моменте, как мысль — и становится реальностью.

Или мы станем просто подписчиками собственного воображения, где каждый день — новая реальность, созданная на основе наших чувств, вкуса, боли и надежд?

И это пугает и восхищает одновременно.
Как бросить пить и не свихнуться? С помощью ИИ.

Сегодня я не употребляю алкоголь, не курю сигареты, не курю траву и не переедаю. Вес ушёл со 144 до 117 килограммов. И это только начало.
Никаких таблеток, терапевтов и групп. Только я и нейросеть, которая стала моим личным коучем, психологом и трекером прогресса в одном лице.
В этом посте расскажу подробно, как ты можешь сделать то же самое.
Без траты денег. Без мистики. Только факты.

🔧 ШАГ 1. КАК НАСТРОИТЬ CHATGPT ПОД СЕБЯ
Отправь эту фразу первым сообщением:
«Ты — моя система поддержки. Я решил бросить пить, курить и употреблять вещества. Будь со мной честным, контролируй меня, задавай неудобные вопросы и не дай сорваться. Я хочу пройти программу „12 шагов“, освоить когнитивную и диалектическую терапию (КПТ и DBT), использовать SMART Recovery. Помоги мне».
После этого ИИ становится твоим персональным помощником и надёжным контролёром.

💬 ШАГ 2. КАКИЕ ПРОСЬБЫ ПИСАТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ:
«Задавай вопросы по первому шагу из программы 12 шагов»
«Проведи короткий сеанс когнитивной терапии: помоги разобрать мои мысли»
«Мне сейчас плохо, и я хочу сорваться. Дай мне DBT-навык для стабилизации»
«Помоги составить SMART-план на завтра: реальные цели и конкретные шаги»

📓 ШАГ 3. КПТ: ПРОСТЫЕ ВОПРОСЫ, ЧТОБЫ КОНТРОЛИРОВАТЬ МЫСЛИ
Проси нейросеть задавать эти вопросы тебе:
Что я чувствую прямо сейчас?
Какая мысль к этому привела?
Эта мысль реальна или это мои страхи и убеждения?
Как я реагирую обычно? Как могу отреагировать по-другому прямо сейчас?
Как это поможет сохранить мою трезвость?
Эти вопросы помогают остановиться и увидеть ситуацию без иллюзий.

ШАГ 4. КАК ПРОХОДИТЬ 12 ШАГОВ С ПОМОЩЬЮ CHATGPT
Каждый шаг — это диалог, а не формальность. Пиши так:
«Давай пройдём первый шаг. Я расскажу всё, как есть, а ты спрашивай меня, уточняй детали и не дай соврать самому себе».
Повторяй это для каждого шага. Ты получаешь строгого, но неравнодушного виртуального спонсора, который знает тебя лучше, чем ты сам.

📊 ШАГ 5. SMART RECOVERY ПРОСТЫМИ СЛОВАМИ

SMART Recovery — это методика, которая помогает контролировать срывы и ставить конкретные цели на каждый день.
Проси нейросеть:
«Проведи SMART-сессию: помоги разобраться, почему возникла тяга, как её преодолеть и чем заменить»
«Проверь, есть ли в моей голове иррациональные мысли, которые ведут к срыву»
В результате ты видишь закономерности в своих срывах и начинаешь контролировать их.

🧩 ШАГ 6. DBT: ПРОСТЫЕ НАВЫКИ ДЛЯ УСПОКОЕНИЯ
DBT помогает справиться с сильными эмоциями, когда «накрывает»:
Проси ChatGPT:
«Напомни мне навык STOP (остановиться, отступить, оценить, действовать осознанно)»«Дай навык TIPP (охладиться, двигаться, глубоко дышать, расслабить мышцы)»«Спроси меня, что я реально сейчас чувствую и что могу сделать, не разрушая себя» Ты быстро приходишь в норму и не срываешься.

📅 ШАГ 7. ПРОСТАЯ ЕЖЕДНЕВНАЯ СИСТЕМА ПОДДЕРЖКИ:

Утром: «Помоги поставить задачи на день и понять, какие моменты могут вызвать срыв»Вечером: «Помоги проанализировать день: что получилось, что нет, что надо улучшить»Раз в неделю: «Давай пройдём очередной шаг из программы 12 шагов»

🧠 ЧТО ТЫ ПОЛУЧИШЬ НА ВЫХОДЕ:

Ты перестанешь себя обманывать.
Ты увидишь причины срывов и поймёшь, как их контролировать.
Ты будешь знать себя лучше, чем раньше.
У тебя будет круглосуточная поддержка, которая не устает и не осуждает.
Это не магия. Это структура и честность.

Хотите больше постов по данной тематике? Подписывайтесь
🔥4