Все на ЗОЖ, товаґищи.
Искренне рекомендую посещать занятия сейчас, ведь на моём фоне уровень спортивной подготовки «оп-па, я присел три раза!» —это уже феноменальный результат. Я буду дарить вам уверенность в себе, а тренеры и оборудование дадут всё остальное.
Нагрузка подгоняется индивидуально, как и сила электроимпульса.
Мне заниматься ТЯЖЕЛО (и жарко). Левая нога—это вам не правая. С выпада вперёд я и встать-то не всегда могу. Вдобавок включается режим ржача «а-а, как подняться» —и тренер терпеливо корректирует упражнения.
Я думаю, человеку с менее раздолбанным организмом будет гораздо легче, проще и приятнее; и послевкусие от занятий порадует. Но тут тоже не спрогнозируешь, надо пробовать лично.
Мышечная «крепатура» меня не напрягает. Но я пока не замахиваюсь на Вильяма нашего, на Шекспира, и гребу, хожу, приседаю на начальной стадии. Я —новичок (надеюсь, все поняли эту метафору).
Всё делаем постепенно.)
Можно, конечно, резко надорваться и потом пластом лежать, но я не тороплюсь. До Нового года успею.
Присоединяйтесь. Вместе не так скучно и меньше стесняешься 😆
#зож #фитнес #девачковое
***
#худеемклету #худеемкнг #марафонпохудения #когдатебеза35 #индивидуальныйподход #грузинкаспорт #пресня #грузинка_услуги #бодипозитив #спортивнаямосква #когдатебеза40 #старокожко_и_зож
Искренне рекомендую посещать занятия сейчас, ведь на моём фоне уровень спортивной подготовки «оп-па, я присел три раза!» —это уже феноменальный результат. Я буду дарить вам уверенность в себе, а тренеры и оборудование дадут всё остальное.
Нагрузка подгоняется индивидуально, как и сила электроимпульса.
Мне заниматься ТЯЖЕЛО (и жарко). Левая нога—это вам не правая. С выпада вперёд я и встать-то не всегда могу. Вдобавок включается режим ржача «а-а, как подняться» —и тренер терпеливо корректирует упражнения.
Я думаю, человеку с менее раздолбанным организмом будет гораздо легче, проще и приятнее; и послевкусие от занятий порадует. Но тут тоже не спрогнозируешь, надо пробовать лично.
Мышечная «крепатура» меня не напрягает. Но я пока не замахиваюсь на Вильяма нашего, на Шекспира, и гребу, хожу, приседаю на начальной стадии. Я —новичок (надеюсь, все поняли эту метафору).
Всё делаем постепенно.)
Можно, конечно, резко надорваться и потом пластом лежать, но я не тороплюсь. До Нового года успею.
Присоединяйтесь. Вместе не так скучно и меньше стесняешься 😆
#зож #фитнес #девачковое
***
#худеемклету #худеемкнг #марафонпохудения #когдатебеза35 #индивидуальныйподход #грузинкаспорт #пресня #грузинка_услуги #бодипозитив #спортивнаямосква #когдатебеза40 #старокожко_и_зож
Как мы помним, актёр Дюжев ради нашего досуга жизнью рискует. А я таки пошла в кабину здоровья, чтоб всё вам честно показать.
Ну, что сказать. Мне «сухая сауна» нравится гораздо больше традиционной бани.
Нет густого влажного пара, нет прилипших к попе березовых веников.
Минимальные шансы встретиться с балериной Волочковой, которая наоборот любит веники и кадушки.
Поры открывает отлично.
Тест пройден. Я выжила, я шмагла!)
#зож #фитнес #девачковое
***
#худеемклету #худеемкнг #марафонпохудения #когдатебеза35 #индивидуальныйподход #грузинкаспорт #пресня #грузинка_услуги #бодипозитив #спортивнаямосква #когдатебеза40 #старокожко_и_зож #баня #сауна
Ну, что сказать. Мне «сухая сауна» нравится гораздо больше традиционной бани.
Нет густого влажного пара, нет прилипших к попе березовых веников.
Минимальные шансы встретиться с балериной Волочковой, которая наоборот любит веники и кадушки.
Поры открывает отлично.
Тест пройден. Я выжила, я шмагла!)
#зож #фитнес #девачковое
***
#худеемклету #худеемкнг #марафонпохудения #когдатебеза35 #индивидуальныйподход #грузинкаспорт #пресня #грузинка_услуги #бодипозитив #спортивнаямосква #когдатебеза40 #старокожко_и_зож #баня #сауна
Традиционный досуг английского джентльмена.
Мяч. Гребля. Пешие прогулки.
Почувствуй себя молодым Шерлоком. Или Мориарти. Мне уже хочется купить кепи 😆
*
#зож #фитнес #девачковое
***
#худеемклету #худеемкнг #марафонпохудения #когдатебеза35 #индивидуальныйподход #грузинкаспорт #пресня #грузинка_услуги #бодипозитив #спортивнаямосква #когдатебеза40 #старокожко_и_зож
Мяч. Гребля. Пешие прогулки.
Почувствуй себя молодым Шерлоком. Или Мориарти. Мне уже хочется купить кепи 😆
*
#зож #фитнес #девачковое
***
#худеемклету #худеемкнг #марафонпохудения #когдатебеза35 #индивидуальныйподход #грузинкаспорт #пресня #грузинка_услуги #бодипозитив #спортивнаямосква #когдатебеза40 #старокожко_и_зож
Чем отличается хороший тренер от хорошего массажиста?
Тренер говорит: «Можете попить водички!». А массажист: «Бокальчик сухого. Отлично для похудения!»
Ну, я знала! Знала, что ЗОЖ—это моё.
#зож #фитнес #девачковое
***
#худеемклету #худеемкнг #марафонпохудения #когдатебеза35 #индивидуальныйподход #грузинкаспорт #пресня #грузинка_услуги #бодипозитив #спортивнаямосква #когдатебеза40 #старокожко_и_зож
Тренер говорит: «Можете попить водички!». А массажист: «Бокальчик сухого. Отлично для похудения!»
Ну, я знала! Знала, что ЗОЖ—это моё.
#зож #фитнес #девачковое
***
#худеемклету #худеемкнг #марафонпохудения #когдатебеза35 #индивидуальныйподход #грузинкаспорт #пресня #грузинка_услуги #бодипозитив #спортивнаямосква #когдатебеза40 #старокожко_и_зож
Продолжаю челлендж-марафон «худеем к Новому году».
Как человек, ставящий реальные цели, худею я к декабрю 2022-го года. За это время планирую скинуть килограммов пять. Или семь.)
Нужно трезво оценивать свои возможности!)
#зож #фитнес #девачковое
***
#худеемклету #худеемкнг #марафонпохудения #когдатебеза35 #индивидуальныйподход #грузинкаспорт #пресня #грузинка_услуги #бодипозитив #спортивнаямосква #когдатебеза40 #старокожко_и_зож
Как человек, ставящий реальные цели, худею я к декабрю 2022-го года. За это время планирую скинуть килограммов пять. Или семь.)
Нужно трезво оценивать свои возможности!)
#зож #фитнес #девачковое
***
#худеемклету #худеемкнг #марафонпохудения #когдатебеза35 #индивидуальныйподход #грузинкаспорт #пресня #грузинка_услуги #бодипозитив #спортивнаямосква #когдатебеза40 #старокожко_и_зож
Ваше здоровье.
Несколько слов о воде хотелось бы сказать. Очень не рекомендую бесконтрольно вливать в себя по два литра воды в день, потому что какой-то там очередной гуру ЗОЖа, или лечения геморроя огурцом, это посоветовал. Тем более минеральные и лечебные воды не пейте без консультации со своим терапевтом.
Есть примерная формула, одобренную ВОЗ: на каждый килограмм веса человека в сутки выпивать 30 мл воды, но учитывать свою активность и приём медицинских препаратов. И то, что в «не жидкой еде» тоже полно жидкости, даже в пицце.
Лишнее ведро воды как минимум может снизить содержание соли в организме до критического состояния. И привести к «водной интоксикации», к отекам, к проблемам с почками.
В общем, худеем с умом, товарищи.
#зож #фитнес #девачковое
***
#худеемклету #худеемкнг #марафонпохудения #когдатебеза35 #индивидуальныйподход #грузинкаспорт #пресня #грузинка_услуги #бодипозитив #спортивнаямосква #когдатебеза40 #старокожко_и_зож
Несколько слов о воде хотелось бы сказать. Очень не рекомендую бесконтрольно вливать в себя по два литра воды в день, потому что какой-то там очередной гуру ЗОЖа, или лечения геморроя огурцом, это посоветовал. Тем более минеральные и лечебные воды не пейте без консультации со своим терапевтом.
Есть примерная формула, одобренную ВОЗ: на каждый килограмм веса человека в сутки выпивать 30 мл воды, но учитывать свою активность и приём медицинских препаратов. И то, что в «не жидкой еде» тоже полно жидкости, даже в пицце.
Лишнее ведро воды как минимум может снизить содержание соли в организме до критического состояния. И привести к «водной интоксикации», к отекам, к проблемам с почками.
В общем, худеем с умом, товарищи.
#зож #фитнес #девачковое
***
#худеемклету #худеемкнг #марафонпохудения #когдатебеза35 #индивидуальныйподход #грузинкаспорт #пресня #грузинка_услуги #бодипозитив #спортивнаямосква #когдатебеза40 #старокожко_и_зож
Хочешь со мной в мир ЗОЖ? Следуй за белым кроликом. ©
Решила сразу после #ММЦ Сахарово поехать на тренировку. А то ЗОЖ сам себя не назожит, знаете ли. Бегала по всей Баррикадной, искала, где можно купить резинку для волос. Издержки таких районов: есть театр, зоопарк, едальни, но никаких массмаркетов, типа «Пятёрочки». Кое-как нашла «Азбуку вкуса» и пару пружинок. 🤦
Отпрыгала свою тренировку, приезжает следующая клиентка: «Есть заколка, или резинка для волос?..»
Такой день 😆
На СПА сегодня сил нет.
#зож #фитнес #девачковое
***
#худеемклету #худеемкнг #марафонпохудения #когдатебеза35 #индивидуальныйподход #грузинкаспорт #пресня #грузинка_услуги #бодипозитив #спортивнаямосква #когдатебеза40 #старокожко_и_зож
Решила сразу после #ММЦ Сахарово поехать на тренировку. А то ЗОЖ сам себя не назожит, знаете ли. Бегала по всей Баррикадной, искала, где можно купить резинку для волос. Издержки таких районов: есть театр, зоопарк, едальни, но никаких массмаркетов, типа «Пятёрочки». Кое-как нашла «Азбуку вкуса» и пару пружинок. 🤦
Отпрыгала свою тренировку, приезжает следующая клиентка: «Есть заколка, или резинка для волос?..»
Такой день 😆
На СПА сегодня сил нет.
#зож #фитнес #девачковое
***
#худеемклету #худеемкнг #марафонпохудения #когдатебеза35 #индивидуальныйподход #грузинкаспорт #пресня #грузинка_услуги #бодипозитив #спортивнаямосква #когдатебеза40 #старокожко_и_зож
Дети таки растут. Иногда быстрее, чем хочется.
Иногда наоборот—мечтаешь, чтоб все эти птенцы выпорхнули из гнезда 😆
Главное, что они всегда—наши дети. В любом возрасте. Любимые дети со всеми их достоинствами, факапами и косяками.
Ибрагим сегодня припал к премиальному фитнесу 🏃♀️
.
#грузинкаспорт #цао #пресня #персональныетренировки #ems #премиальныйфитнес #фитнесмосква #спортмосква #грузинка_услуги #aq8 #старокожко_и_зож
Иногда наоборот—мечтаешь, чтоб все эти птенцы выпорхнули из гнезда 😆
Главное, что они всегда—наши дети. В любом возрасте. Любимые дети со всеми их достоинствами, факапами и косяками.
Ибрагим сегодня припал к премиальному фитнесу 🏃♀️
.
#грузинкаспорт #цао #пресня #персональныетренировки #ems #премиальныйфитнес #фитнесмосква #спортмосква #грузинка_услуги #aq8 #старокожко_и_зож
Наша #реклама #пресня
В «Грузинке» праздничные скидки —20%.
Подарочные сертификаты в наличии.
Недавно опросили фитнес-тренеров Москвы. Какой самый приятный и запоминающийся подарок они получали.
«Очень понравился подарок в виде похода в спа-салон, где был массаж и всякое такое. Это очень актуально для тех, кто занимается спортом и следит за собой. Просто так парень туда вряд ли пойдет».
«Новые спортивные штаны, которые мне подошли по размеру».
«Абонемент в спортзал — лучший подарок на 23 февраля, который я получал. Именно с него началось мое увлечение фитнесом, которое переросло в профессию».
«Штангетки (ботинки для становой тяги). Мои порядком износились, а тут у Adidas вышла новая модель. И мне их подарили. Причем это были красно-синие ботинки — цвета моего любимого спортивного клуба ЦСКА».
А какой самый дурацкий?
«Набор для бритья — даже не знаю, почему девушка купила его, ведь она прекрасно знала, что я не бреюсь, а использую триммер». 😆
В общем, вы поняли.)
Откажитесь от банальности 23 февраля. Подарите себе и своим близким заряд бодрости! Уходовые процедуры. Персональные тренировки. Уникальное оборудование. Современные методики коррекции фигуры.
Полный спектр услуг и сервис высшего уровня.
Мы знаем цену времени и предлагаем не просто фитнес. Мы дарим идеологию лучшего сервиса для наших успешных клиентов.
Не откладывайте жизнь на завтра. Выбирайте заботу и внимание с «Грузинка спорт» сегодня.
#грузинкаспорт #цао #пресня #персональныетренировки #ems #премиальныйфитнес #фитнесмосква #спортмосква #грузинка_услуги
В «Грузинке» праздничные скидки —20%.
Подарочные сертификаты в наличии.
Недавно опросили фитнес-тренеров Москвы. Какой самый приятный и запоминающийся подарок они получали.
«Очень понравился подарок в виде похода в спа-салон, где был массаж и всякое такое. Это очень актуально для тех, кто занимается спортом и следит за собой. Просто так парень туда вряд ли пойдет».
«Новые спортивные штаны, которые мне подошли по размеру».
«Абонемент в спортзал — лучший подарок на 23 февраля, который я получал. Именно с него началось мое увлечение фитнесом, которое переросло в профессию».
«Штангетки (ботинки для становой тяги). Мои порядком износились, а тут у Adidas вышла новая модель. И мне их подарили. Причем это были красно-синие ботинки — цвета моего любимого спортивного клуба ЦСКА».
А какой самый дурацкий?
«Набор для бритья — даже не знаю, почему девушка купила его, ведь она прекрасно знала, что я не бреюсь, а использую триммер». 😆
В общем, вы поняли.)
Откажитесь от банальности 23 февраля. Подарите себе и своим близким заряд бодрости! Уходовые процедуры. Персональные тренировки. Уникальное оборудование. Современные методики коррекции фигуры.
Полный спектр услуг и сервис высшего уровня.
Мы знаем цену времени и предлагаем не просто фитнес. Мы дарим идеологию лучшего сервиса для наших успешных клиентов.
Не откладывайте жизнь на завтра. Выбирайте заботу и внимание с «Грузинка спорт» сегодня.
#грузинкаспорт #цао #пресня #персональныетренировки #ems #премиальныйфитнес #фитнесмосква #спортмосква #грузинка_услуги
#неовойне #москва
Если вы устали нервничать за родных и близких на Украине, приходите к нам. В «Грузинка спорт».
Хотя бы отвлечетесь на пару часов.
SPA, гидромассаж, капсула здоровья. С заботой о себе.
Мы нужны обществу бодрыми, здоровыми, активными и отдохнувшими.
Добро пожаловать!
#грузинкаспорт #старокожко_и_зож #цао #реклама #пресня
Если вы устали нервничать за родных и близких на Украине, приходите к нам. В «Грузинка спорт».
Хотя бы отвлечетесь на пару часов.
SPA, гидромассаж, капсула здоровья. С заботой о себе.
Мы нужны обществу бодрыми, здоровыми, активными и отдохнувшими.
Добро пожаловать!
#грузинкаспорт #старокожко_и_зож #цао #реклама #пресня
#неовойне #москва
Зима отняла много сил? Восстановитесь с нами. Приходите к нам. В «Грузинка спорт».
Хотя бы отвлечетесь на пару часов от всех текущих неурядиц.
SPA, гидромассаж, капсула здоровья. С заботой о себе.
Мы нужны обществу бодрыми, здоровыми, активными и отдохнувшими.
Добро пожаловать!
#грузинкаспорт #старокожко_и_зож #цао #реклама #пресня
Зима отняла много сил? Восстановитесь с нами. Приходите к нам. В «Грузинка спорт».
Хотя бы отвлечетесь на пару часов от всех текущих неурядиц.
SPA, гидромассаж, капсула здоровья. С заботой о себе.
Мы нужны обществу бодрыми, здоровыми, активными и отдохнувшими.
Добро пожаловать!
#грузинкаспорт #старокожко_и_зож #цао #реклама #пресня
Личная просьба.
Кто сидит в «телеге» —цитадель моего ЗОЖа, «Грузинка спорт».
Подпишитесь, пожалуйста, и поставьте на mute, disable.
Можно не читать, но быть в подписчиках.
Для работы это удобнее.
https://t.iss.one/gruzinka_sport
#грузинкаспорт #цао #пресня #персональныетренировки #ems #премиальныйфитнес #фитнесмосква #спортмосква #грузинка_услуги #aq8 #зож
Подписывайтесь!)
Кто сидит в «телеге» —цитадель моего ЗОЖа, «Грузинка спорт».
Подпишитесь, пожалуйста, и поставьте на mute, disable.
Можно не читать, но быть в подписчиках.
Для работы это удобнее.
https://t.iss.one/gruzinka_sport
#грузинкаспорт #цао #пресня #персональныетренировки #ems #премиальныйфитнес #фитнесмосква #спортмосква #грузинка_услуги #aq8 #зож
Подписывайтесь!)
Хочу в «Грузинку», а не вот это вот всё!)
Правда, пока получается только это вот всё 🤦
https://telegra.ph/Vesennie-procedury-05-01
Минутка рекламы.
Добро пожаловать!
#грузинкаспорт #цао #пресня #персональныетренировки #ems #премиальныйфитнес #фитнесмосква #спортмосква #грузинка_услуги #aq8
Правда, пока получается только это вот всё 🤦
https://telegra.ph/Vesennie-procedury-05-01
Минутка рекламы.
Добро пожаловать!
#грузинкаспорт #цао #пресня #персональныетренировки #ems #премиальныйфитнес #фитнесмосква #спортмосква #грузинка_услуги #aq8
Минутка рекламы.
Тренировочный процесс требует индивидуального подхода. Персональный тренинг — это не просто занятия под контролем профессионала, это ваш комфорт и безопасность, как в физическом, так и в эмоциональном плане.
Наша цель — сделать ваше пребывание в клубе максимально комфортными.
Умные тренажеры, ограниченное количество посетителей, продуманная инфраструктура и удобное месторасположение — все это ждет вас в «Грузинка спорт»!
Наш клуб предлагает новейшие и самые эффективные методики по эстетике тела и комплексные программы по коррекции фигуры.
Индивидуальный подход. Чувство абсолютного комфорта после тренировки.
#грузинкаспорт #цао #пресня #персональныетренировки #ems #премиальныйфитнес #фитнесмосква #спортмосква #грузинка_услуги #aq8
Тренировочный процесс требует индивидуального подхода. Персональный тренинг — это не просто занятия под контролем профессионала, это ваш комфорт и безопасность, как в физическом, так и в эмоциональном плане.
Наша цель — сделать ваше пребывание в клубе максимально комфортными.
Умные тренажеры, ограниченное количество посетителей, продуманная инфраструктура и удобное месторасположение — все это ждет вас в «Грузинка спорт»!
Наш клуб предлагает новейшие и самые эффективные методики по эстетике тела и комплексные программы по коррекции фигуры.
Индивидуальный подход. Чувство абсолютного комфорта после тренировки.
#грузинкаспорт #цао #пресня #персональныетренировки #ems #премиальныйфитнес #фитнесмосква #спортмосква #грузинка_услуги #aq8