Льняная каша мне уже не нравится.

#ЗОЖ #едимдома #каша #щидакашапищанаша

Так. Как и обещала, начинаю свой тернистый путь в ЗОЖ.

Разведала дорогу в фитнес-клуб. Сфотографировалась перед зеркалом (важно!), купила морс (чуете ЗОЖ, чуете?). Заказала пропуск. С четверга начну бомбить историями о том, как женщина с детьми, котом, собакой и улитычем пытается найти время на себя и заняться физкультурой.)

Дублировать буду везде, не пропУстите. В «телеге», Дзене и в ВК. И не пропустИте, надеюсь, будет интересно и вам, и мне.
Пока держу интригу.

#зож #фитнес #девачковое
***
#старокожко_и_зож

Ибрагим собирал меня на фитнес, как на свадьбу.
— Надевай Nike, не бери эти кроссы!
— Та кто там на них смотреть будет?
— Ты что, берёшь мешок с пайетками? (молча выносит свой цвета хаки)

В общем, насилу отбилась от эстета.
Но таки исходя из соображений гуманности и уважения к чувству прекрасного, первым фото поставлю не своё, а интерьерное. Эта шкатулка с предметами гигиены для клиентов выглядит лучше, чем я.
Да я и не влезла во весь рост, #Instagram отрезал мои носки жизнеутверждающего, лимонного цвета.

Вес, замеры, объёмы для «было/стало» проведём в субботу. Пока обсудили, что мне в принципе нужно и к чему должен привести весь этот мой ЗОЖ™.
И началась тренировка!
Как мне кажется, первую травму я получила ещё на стадии надевания кроссовок 😆 но дальше пошло повеселее. Во время разогревающей ходьбы на мониторе смотрела мотивирующий ролик и «обгоняла» корпулентных людей и пенсионеров со скандинавскими палками. То есть всё максимально приближено к реальности. Хотя, хотелось бы уходить лесом от лосей, или опережать зомби в Лос-Анжелесе.

От пары упражнений отказались пока, ибо моя пластика деревянного тюленя и живущая своей жизнью левая нога вносят некоторые коррективы в занятия.

#зож #фитнес #девачковое
***
#худеемклету #худеемкнг #марафонпохудения #когдатебеза35 #индивидуальныйподход #когдатебеза40 #старокожко_и_зож

Все на ЗОЖ, товаґищи.

Искренне рекомендую посещать занятия сейчас, ведь на моём фоне уровень спортивной подготовки «оп-па, я присел три раза!» —это уже феноменальный результат. Я буду дарить вам уверенность в себе, а тренеры и оборудование дадут всё остальное.
Нагрузка подгоняется индивидуально, как и сила электроимпульса.
Мне заниматься ТЯЖЕЛО (и жарко). Левая нога—это вам не правая. С выпада вперёд я и встать-то не всегда могу. Вдобавок включается режим ржача «а-а, как подняться» —и тренер терпеливо корректирует упражнения.
Я думаю, человеку с менее раздолбанным организмом будет гораздо легче, проще и приятнее; и послевкусие от занятий порадует. Но тут тоже не спрогнозируешь, надо пробовать лично.

Мышечная «крепатура» меня не напрягает. Но я пока не замахиваюсь на Вильяма нашего, на Шекспира, и гребу, хожу, приседаю на начальной стадии. Я —новичок (надеюсь, все поняли эту метафору).
Всё делаем постепенно.)
Можно, конечно, резко надорваться и потом пластом лежать, но я не тороплюсь. До Нового года успею.

Присоединяйтесь. Вместе не так скучно и меньше стесняешься 😆

#зож #фитнес #девачковое
***
#худеемклету #худеемкнг #марафонпохудения #когдатебеза35 #индивидуальныйподход #грузинкаспорт #пресня #грузинка_услуги #бодипозитив #спортивнаямосква #когдатебеза40 #старокожко_и_зож

Как мы помним, актёр Дюжев ради нашего досуга жизнью рискует. А я таки пошла в кабину здоровья, чтоб всё вам честно показать.
Ну, что сказать. Мне «сухая сауна» нравится гораздо больше традиционной бани.
Нет густого влажного пара, нет прилипших к попе березовых веников.
Минимальные шансы встретиться с балериной Волочковой, которая наоборот любит веники и кадушки.
Поры открывает отлично.
Тест пройден. Я выжила, я шмагла!)

#зож #фитнес #девачковое
***
#худеемклету #худеемкнг #марафонпохудения #когдатебеза35 #индивидуальныйподход #грузинкаспорт #пресня #грузинка_услуги #бодипозитив #спортивнаямосква #когдатебеза40 #старокожко_и_зож #баня #сауна

Чем отличается хороший тренер от хорошего массажиста?
Тренер говорит: «Можете попить водички!». А массажист: «Бокальчик сухого. Отлично для похудения!»

Ну, я знала! Знала, что ЗОЖ—это моё.

#зож #фитнес #девачковое
***
#худеемклету #худеемкнг #марафонпохудения #когдатебеза35 #индивидуальныйподход #грузинкаспорт #пресня #грузинка_услуги #бодипозитив #спортивнаямосква #когдатебеза40 #старокожко_и_зож

Тебе немного за тридцать и ты кокетливо упоминаешь вино, кино и домино во время общения со знакомыми медийщиками в соцсетях. Женщины хихикают, мужчины сально шутят.

Тебе за сорок, у тебя пятеро детей, вы с Кармановым обсуждаете компрессионные чулки.
К полилогу присоединяются десятки человек. Делятся контактами врачей. Дают ссылки на стельки c Aлиэкспресс. Пост выходит в топ.

Бля. 🤦

#зож #девачковое Ну, как так-то. Как так?!
***
#когдатебеза40 #старокожко_и_зож

У полезной еды есть одно общее качество: её противно есть.

#зож #старокожко_и_зож Aisha

Начались ЗОЖные репрессии.

Тренировочка была довольно энергичная. Пытаюсь работать на пределе, хоть и боязно периодически.
Кстати, с тренером и в зале, конечно, лучше заниматься, чем дома.
Уже не говоришь: «Да, глядь, тяжело и я устала.» Взялся— пыхти.

Оттрубила тренировку, полежала на прессотерапии. Администратор спрашивает: «Чувствуете облегчение?»
Я (с трудом снимая штаны и пытаясь попасть в тапочек): «О, да!»

Ещё и есть два часа запретили.
Где специалист, который мне бокал сухого разрешил?!

#зож #фитнес #девачковое Aisha
***
#худеемклету #индивидуальныйподход #грузинкаспорт #бодипозитив #спортивнаямосква #когдатебеза40 #старокожко_и_зож

Продолжаю челлендж-марафон «худеем к Новому году».
Как человек, ставящий реальные цели, худею я к декабрю 2022-го года. За это время планирую скинуть килограммов пять. Или семь.)

Нужно трезво оценивать свои возможности!)

#зож #фитнес #девачковое
***
#худеемклету #худеемкнг #марафонпохудения #когдатебеза35 #индивидуальныйподход #грузинкаспорт #пресня #грузинка_услуги #бодипозитив #спортивнаямосква #когдатебеза40 #старокожко_и_зож

Ваше здоровье.

Несколько слов о воде хотелось бы сказать. Очень не рекомендую бесконтрольно вливать в себя по два литра воды в день, потому что какой-то там очередной гуру ЗОЖа, или лечения геморроя огурцом, это посоветовал. Тем более минеральные и лечебные воды не пейте без консультации со своим терапевтом.

Есть примерная формула, одобренную ВОЗ: на каждый килограмм веса человека в сутки выпивать 30 мл воды, но учитывать свою активность и приём медицинских препаратов. И то, что в «не жидкой еде» тоже полно жидкости, даже в пицце.

Лишнее ведро воды как минимум может снизить содержание соли в организме до критического состояния. И привести к «водной интоксикации», к отекам, к проблемам с почками.
В общем, худеем с умом, товарищи.

#зож #фитнес #девачковое
***
#худеемклету #худеемкнг #марафонпохудения #когдатебеза35 #индивидуальныйподход #грузинкаспорт #пресня #грузинка_услуги #бодипозитив #спортивнаямосква #когдатебеза40 #старокожко_и_зож

#ЗОЖ всеобъемлющ.
На даче завелась мышь-ЗОЖница. Съела всю овсянку, «геркулес» быстрого приготовления и какие-то хлопья с отрубями.
Рис вскрыт и не тронут. Обычный, чёрный, басмати и «элитный» (не спрашивайте). Везде надгрызла уголки и есть не стала. 😆

Только я порадовалась, что где-то шляется самая здоровая мышь в мире, живущая на сбалансированном питании, как нашла пакет с обертками от карамелек.
Таки эта паразитка и на углеводы падка. Небось, по утрам овсянкой хрустела, а ночью моталась за конфетами 😆

Хочешь со мной в мир ЗОЖ? Следуй за белым кроликом. ©

Решила сразу после #ММЦ Сахарово поехать на тренировку. А то ЗОЖ сам себя не назожит, знаете ли. Бегала по всей Баррикадной, искала, где можно купить резинку для волос. Издержки таких районов: есть театр, зоопарк, едальни, но никаких массмаркетов, типа «Пятёрочки». Кое-как нашла «Азбуку вкуса» и пару пружинок. 🤦

Отпрыгала свою тренировку, приезжает следующая клиентка: «Есть заколка, или резинка для волос?..»

Такой день 😆

На СПА сегодня сил нет.

#зож #фитнес #девачковое
***
#худеемклету #худеемкнг #марафонпохудения #когдатебеза35 #индивидуальныйподход #грузинкаспорт #пресня #грузинка_услуги #бодипозитив #спортивнаямосква #когдатебеза40 #старокожко_и_зож