#️⃣foydali_maslahat

Tarvuzning zararli tomonlari haqida bilasizmi?

♦️Tarvuzning foydali tomonlari shundaki, tarvuz vitaminlar, mikro va makroelementlarning qimmatli manbaidir. Uning tarkibida A, V vitaminlari (V1, V2, V6, V9 va RR), C, magniy, kaliy, kalsiy, fosfor, temir, natriy bor.

Tarvuz organizmga qanday ta'sir ko'rsatadi?

-tarvuz moddalar almashinuvini normallashtirishda yordam beradi;
-buyrak va jigarni tozalab, ularning faoliyatini yaxshilaydi;
-organizmni mustahkamlab, immunitetni ko’taradi;
-zararli xolesterindan xalos etadi;
-ichaklar faoliyatini yaxshilaydi;
-zaharlanish yoki antibiotiklar qabul qilgandan so’ng, tarvuz iste’mol qilinsa, shunda u zaharli moddalarni organizmdan chiqarishga ko’maklashadi.

Tarvuzning zararli tomonlari bormi?

🔹Tarvuzning zararli tomonlari shundaki, ularni sug’oriladigan nitratlar va zararli kimyoviy vositalarni o’ziga singdirib oladi. Shu sababdan ham tarvuzni tanlashda juda ehtiyotkor bo’lish kerak.

❓Qanday holatlarda tarvuzdan iste’mol qilish tavsiya etilmaydi?

- qandli diabetga chalingan insonlarga, u o’zida ko’p fruktozani salqashi sabab ham, uni ko’p iste’mol qilish tavsiya etilmaydi;
- oshqozon osti bezining og’ir xastaliklarida;
- buyrak yetishmovchiligida;
- ateroskleroz va yurak xastaliklarida ham ko’p tarvuz yeyish tavsiya qilinmaydi.

🔹Sog‘lom odamlar bir vaqtning o‘zida 400-500 grammdan ko‘p bo‘lmagan miqdorda tarvuz yeyishi maqsadga muvofiq. Ikki yoshgacha bo‘lgan bolalarga tarvuz berish tavsiya etilmaydi – bu ularda allergiya chaqirishi mumkin. 2-3 yoshdagi bolalar uchun tarvuzning kunlik miqdori 80-100 gramm, 3-6 yoshlilar uchun 150 grammdan oshmasligi kerak.

✅https://t.iss.one/TOSHVIL_SPORT

#foydali

Na’matak past gemoglobinli odamlar uchun foydalidir.

✅ Qonda gemoglobinni oshirish uchun na’matak juda mos keladi.

Uni choy yoki kompotga qo‘shish mumkin. 100 gramm mahsulotda 11,5 milligramm temir mavjud. Bu rezavorlar tarkibida ko‘p miqdorda C vitamini ham bo‘lib, bu mikroelementning tanada yaxshi so‘rilishini ta’minlaydi.

❗️ Yovvoyi o‘simlikni taxminan 70 daraja haroratda toza suv bilan bug‘lash muhim. Bu temir va vitamin C tarkibini yuqori darajada ushlab turadi va siz maksimal foyda olasiz.

🏆https://t.iss.one/toshvil_sport