#Bilasizmi?
NIMA UCHUN TONGDA MASHQ QILISH KERAK?
Tonggi jismoniy mashqlar:
☝️ organizmni mehnatga,
☝️ kun bo‘yi ishlashga rag‘batlantiradi,
☝️ ishini tetiklashtiradi,
☝️ kayfiyatni ko‘taradi,
☝️ uyqu va lanjlikni tarqatadi.
Tonggi mashqlar boshqa jismoniy mashg‘ulotlar kabi qomatni ko‘rkamlashtirish yoki biron-bir kasallikni davolashga yo‘naltirilmaydi. U sog‘lom turmush tarzining bir qismi bo‘lib, profilaktika sifatida qo‘llaniladi, xolos.
Tonggi mashqlar tananing egiluvchanligini oshirib, to‘g‘ri nafas olishga yordam beradi.
Bunday mashqlar:
🩸 qon va limfa aylanishini yaxshilaydi,
🌀 moddalar almashinuvini faollashtiradi,
🥱 uyqudan so‘ng organizmda suv yig‘ilishini bartaraf etadi.
Tonggi mashqlarni o‘rningizdan turmagan yoki o‘tirgan holda bajarishingiz ham mumkin. Bu hali yaxshi uyg‘onmagan organizmni tetiklashtiradi.
Bizni kanal👇👇👇
@MOQTVB
NIMA UCHUN TONGDA MASHQ QILISH KERAK?
Tonggi jismoniy mashqlar:
☝️ organizmni mehnatga,
☝️ kun bo‘yi ishlashga rag‘batlantiradi,
☝️ ishini tetiklashtiradi,
☝️ kayfiyatni ko‘taradi,
☝️ uyqu va lanjlikni tarqatadi.
Tonggi mashqlar boshqa jismoniy mashg‘ulotlar kabi qomatni ko‘rkamlashtirish yoki biron-bir kasallikni davolashga yo‘naltirilmaydi. U sog‘lom turmush tarzining bir qismi bo‘lib, profilaktika sifatida qo‘llaniladi, xolos.
Tonggi mashqlar tananing egiluvchanligini oshirib, to‘g‘ri nafas olishga yordam beradi.
Bunday mashqlar:
🩸 qon va limfa aylanishini yaxshilaydi,
🌀 moddalar almashinuvini faollashtiradi,
🥱 uyqudan so‘ng organizmda suv yig‘ilishini bartaraf etadi.
Tonggi mashqlarni o‘rningizdan turmagan yoki o‘tirgan holda bajarishingiz ham mumkin. Bu hali yaxshi uyg‘onmagan organizmni tetiklashtiradi.
Bizni kanal👇👇👇
@MOQTVB
#Fakt #Bilasizmi❓
Suv sporti ▶️ Suzish ◀️ - barcha muskullar guruhini mukammal mashq qildirish imkonini beruvchi ikkinchi oʻrinda turuvchi sport turi hisoblanadi‼️
Birinchi oʻrinda togʻ chang'i sporti turadi.😳
Bizni kanal👇👇👇
@MOQTVB
Suv sporti ▶️ Suzish ◀️ - barcha muskullar guruhini mukammal mashq qildirish imkonini beruvchi ikkinchi oʻrinda turuvchi sport turi hisoblanadi‼️
Birinchi oʻrinda togʻ chang'i sporti turadi.😳
Bizni kanal👇👇👇
@MOQTVB
#Bilasizmi
Konstitutsiyadagi so‘zlar
O‘zbekiston Respublikasi Konstitutsiyasi matni 7543 ta so‘zdan tarkib topgan.
Quyidagi ro‘yxatda Konstitutsiyamizda qaysi so‘zlar necha marta uchrashi haqida ma’lumot berilgan:
«respublika» so‘zi – 390ta
O‘zbekiston – 354
qonun – 210
davlat – 98
huquq – 90
konstitutsiya – 70
fuqaro – 66
Prezident – 62
Qoraqalpog‘iston – 33
shaxs – 32
erkin(lik) – 27
xalq – 24
demokratiya – 7
Kanalga ulanish:
👇👇👇
@MOQTVB
Konstitutsiyadagi so‘zlar
O‘zbekiston Respublikasi Konstitutsiyasi matni 7543 ta so‘zdan tarkib topgan.
Quyidagi ro‘yxatda Konstitutsiyamizda qaysi so‘zlar necha marta uchrashi haqida ma’lumot berilgan:
«respublika» so‘zi – 390ta
O‘zbekiston – 354
qonun – 210
davlat – 98
huquq – 90
konstitutsiya – 70
fuqaro – 66
Prezident – 62
Qoraqalpog‘iston – 33
shaxs – 32
erkin(lik) – 27
xalq – 24
demokratiya – 7
Kanalga ulanish:
👇👇👇
@MOQTVB
❓#Bilasizmi
🍎 Kuniga bitta olma o‘pkaning faol ishlashi uchun foydali
🍏 #Olma tarkibida kuchli antioksidant kversetin mavjud bo‘lib, u o‘pkani sigareta tutuni va havoning umumiy ifloslanishi taʼsiridan himoya qiladi.
Bizni kanal👇👇👇
@MOQTVB
🍎 Kuniga bitta olma o‘pkaning faol ishlashi uchun foydali
🍏 #Olma tarkibida kuchli antioksidant kversetin mavjud bo‘lib, u o‘pkani sigareta tutuni va havoning umumiy ifloslanishi taʼsiridan himoya qiladi.
Bizni kanal👇👇👇
@MOQTVB
❓#Bilasizmi
🍎 Kuniga bitta olma o‘pkaning faol ishlashi uchun foydali
🍏 #Olma tarkibida kuchli antioksidant kversetin mavjud bo‘lib, u o‘pkani sigareta tutuni va havoning umumiy ifloslanishi taʼsiridan himoya qiladi.
Bizni kanal👇👇👇
@MOQTVB
🍎 Kuniga bitta olma o‘pkaning faol ishlashi uchun foydali
🍏 #Olma tarkibida kuchli antioksidant kversetin mavjud bo‘lib, u o‘pkani sigareta tutuni va havoning umumiy ifloslanishi taʼsiridan himoya qiladi.
Bizni kanal👇👇👇
@MOQTVB
Forwarded from Huquqiy axborot | Lotin
#Bilasizmi
💰 Har bir maktabdagi bir nafar jismoniy tarbiya o‘qituvchisining lavozim maoshiga 20 foiz miqdorida ustama to‘lash orqali mahallalarga "sport targ‘ibotchisi" sifatida biriktirilishi belgilangan.
Kanalga ulanish👇👇👇
https://t.iss.one/huquqiyaxborot_lotin
💰 Har bir maktabdagi bir nafar jismoniy tarbiya o‘qituvchisining lavozim maoshiga 20 foiz miqdorida ustama to‘lash orqali mahallalarga "sport targ‘ibotchisi" sifatida biriktirilishi belgilangan.
Kanalga ulanish👇👇👇
https://t.iss.one/huquqiyaxborot_lotin
Forwarded from Sport vazirligi
Forwarded from Sport vazirligi
Forwarded from Sport vazirligi
Forwarded from Sport vazirligi
Forwarded from Sport vazirligi
#bilasizmi?
⚽️ Futbolga dunyoda 4,5 mlrd odam muxlislik qilar ekan.
Boshqa sport turlari muxlislar haqida ☝️ bilib olishingiz mumkun
⚽️ Futbolga dunyoda 4,5 mlrd odam muxlislik qilar ekan.
Boshqa sport turlari muxlislar haqida ☝️ bilib olishingiz mumkun
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
#Bilasizmi?
"Pirotexnika buyumlarining qonunga xilof muomalasi" (ma’muriy javobgarlik)
MJTKning 185/1-moddasi bilan, ashyolarni musodara qilib, 5 baravardan 20 baravargacha jarima solishga sabab bo'ladi.
"Pirotexnika buyumlarining qonunga xilof muomalasi" (jinoiy javobgarlik)
Jinoyat Kodeksining 250/1-moddasi bilan 100 baravargacha jarimadan, 3 yilgacha ozodlikdan mahrum qilishgacha jazolanadi.
https://t.iss.one/TOSHVIL_SPORT
"Pirotexnika buyumlarining qonunga xilof muomalasi" (ma’muriy javobgarlik)
MJTKning 185/1-moddasi bilan, ashyolarni musodara qilib, 5 baravardan 20 baravargacha jarima solishga sabab bo'ladi.
"Pirotexnika buyumlarining qonunga xilof muomalasi" (jinoiy javobgarlik)
Jinoyat Kodeksining 250/1-moddasi bilan 100 baravargacha jarimadan, 3 yilgacha ozodlikdan mahrum qilishgacha jazolanadi.
https://t.iss.one/TOSHVIL_SPORT
#Bilasizmi
Bugundan “Besh tashabbus olimpiadasi”ning 2025-yilgi mavsumiga start beriladi. Xo’sh bu yilgi mavsumda qanday o’zgarishlar bo’ladi?
O‘tgan davr mobaynida “Besh tashabbus olimpiadasi” doirasidagi loyihalarni tashkil etish jarayonida yuzaga kelgan muammolardan kelib chiqib, mazkur yilda loyihaga bir qancha yangiliklar kiritildi.
Joriy yildan boshlab “Besh tashabbus olimpiadasi” doirasidagi har bir loyiha va tanlovlarni o‘tkazish uchunbir haftadan, o‘n kungacha muddat beriladi . (O‘tgan yillarda loyihalarni o‘tkazish oralig‘i har kuni yoki kunoraga to‘g‘ri kelgan. Ushbu holatda ko‘chalararo mahalla bosqichini amalda tashkil qilishga ulgurmaslik holatlari yuzaga kelgan)
https://t.iss.one/TOSHVIL_SPORT
Bugundan “Besh tashabbus olimpiadasi”ning 2025-yilgi mavsumiga start beriladi. Xo’sh bu yilgi mavsumda qanday o’zgarishlar bo’ladi?
O‘tgan davr mobaynida “Besh tashabbus olimpiadasi” doirasidagi loyihalarni tashkil etish jarayonida yuzaga kelgan muammolardan kelib chiqib, mazkur yilda loyihaga bir qancha yangiliklar kiritildi.
Joriy yildan boshlab “Besh tashabbus olimpiadasi” doirasidagi har bir loyiha va tanlovlarni o‘tkazish uchun
https://t.iss.one/TOSHVIL_SPORT