Сегодня в Москве начинается финальная стадия международного турнира по Dota2. Собрались 16 команд со всего мира, 8 из которых будут бороться за звание чемпиона.
Призовой фонд $1 000 000✅
Почему это важно?
🔸Киберспорт давно перестал быть маргинальной областью для тинейджеров и фанатов. В 2016 году Россия признала его официальным спортом и включила его в реестр. Первая в мире! То есть по киберспорту можно теперь официально получить звание.
🔸В Южной Корее уже почти 15 лет кибер-матчи показывают по государственным каналам. А в Америку с 2013 года можно сделать визу как кибер-спортсмену.
🔸Глобальная аудитория турниров скоро достигнет почти 400 млн человек. А призовой фонд главного турнира по Dota 2 в прошлом году составлял $25 000 000. Это вам не семечки. Кстати, русскоязычные команды — одни из сильнейших! 💪
🔸Киберспортом интересуются и обычные лиги. Например, у “Спартака” и “Локомотива” есть свои направления в этом деле.
Турниры по киберспорту могут стать одними из главных состязаний будущего. Так что, если ваш ребенок сутками играет в Доту и стрелялки, то не торопитесь его ругать. Возможно, он будущий киберспортсмен!
#Dota2 #киберспорт #спорт
Турнир до воскресенья на ЦСКА Арене☑️
Призовой фонд $1 000 000✅
Почему это важно?
🔸Киберспорт давно перестал быть маргинальной областью для тинейджеров и фанатов. В 2016 году Россия признала его официальным спортом и включила его в реестр. Первая в мире! То есть по киберспорту можно теперь официально получить звание.
🔸В Южной Корее уже почти 15 лет кибер-матчи показывают по государственным каналам. А в Америку с 2013 года можно сделать визу как кибер-спортсмену.
🔸Глобальная аудитория турниров скоро достигнет почти 400 млн человек. А призовой фонд главного турнира по Dota 2 в прошлом году составлял $25 000 000. Это вам не семечки. Кстати, русскоязычные команды — одни из сильнейших! 💪
🔸Киберспортом интересуются и обычные лиги. Например, у “Спартака” и “Локомотива” есть свои направления в этом деле.
Турниры по киберспорту могут стать одними из главных состязаний будущего. Так что, если ваш ребенок сутками играет в Доту и стрелялки, то не торопитесь его ругать. Возможно, он будущий киберспортсмен!
#Dota2 #киберспорт #спорт
Турнир до воскресенья на ЦСКА Арене☑️
В ближайшие 10 лет киберспорт может стать популярнее обычного⁉️
Об этом у нас дискуссия в программе:
🖥https://youtu.be/jsI8-2-MpiI
Об этом у нас дискуссия в программе:
🖥https://youtu.be/jsI8-2-MpiI
YouTube
Мы и наука. Наука и мы. Киберспорт станет популярнее обычного. Выпуск от 12.10.2018
«Мы и наука. Наука и мы» – программа о том, как наука изменит нашу жизнь в ближайшем будущем. Из очередного выпуска мы узнаем, что через 10 лет киберспорт станет популярнее обычного.
Гости программы:
Скептики:
Юрий Алашеев – предприниматель, директор Центра…
Гости программы:
Скептики:
Юрий Алашеев – предприниматель, директор Центра…
Почему летом мы активнее и веселее, а осенью и зимой часто не можем подняться с постели?
Всё дело в количестве солнца. Чем его меньше, тем меньше у нас серотонина — нейромедиатора, отвечающего за наше ощущение счастья. Зимой #серотонин естественно снижается, и нам плохо.
А вот уровень мелатонина зимой повышается. Ученые называют этот гормон “вампирским” (он управляет циклами сна и бодрствования и активизируется ближе к ночи. Зимой, когда постоянно темно, мы чувствуем себя сонными и усталыми именно из-за него.
Иногда ситуация настолько плачевна, что можно заработать “сезонную депрессию” (в английской аббревиатуре SAD — seasonal affective disorder. Ее еще красиво зовут “зимним блюзом”).
Да, депрессия бывает сезонной!
Нам в России важно иметь это в виду — живущие далеко от экватора (а еще женщины и молодежь), заболевают ей чаще.
Кстати, об этом и многом другом рассказывают наши эксперты в выпуске #НаукаИМы, посвященном депрессии.
➡️Если вы ещё не видели, смотрите вот тут:
https://youtu.be/MycoG-Qc4pk
#Депрессия #СезоннаяДепрессия
Всё дело в количестве солнца. Чем его меньше, тем меньше у нас серотонина — нейромедиатора, отвечающего за наше ощущение счастья. Зимой #серотонин естественно снижается, и нам плохо.
А вот уровень мелатонина зимой повышается. Ученые называют этот гормон “вампирским” (он управляет циклами сна и бодрствования и активизируется ближе к ночи. Зимой, когда постоянно темно, мы чувствуем себя сонными и усталыми именно из-за него.
Иногда ситуация настолько плачевна, что можно заработать “сезонную депрессию” (в английской аббревиатуре SAD — seasonal affective disorder. Ее еще красиво зовут “зимним блюзом”).
Да, депрессия бывает сезонной!
Нам в России важно иметь это в виду — живущие далеко от экватора (а еще женщины и молодежь), заболевают ей чаще.
Кстати, об этом и многом другом рассказывают наши эксперты в выпуске #НаукаИМы, посвященном депрессии.
➡️Если вы ещё не видели, смотрите вот тут:
https://youtu.be/MycoG-Qc4pk
#Депрессия #СезоннаяДепрессия
PubMed
Seasonal affective disorder. A description of the syndrome and preliminary findings with light therapy - PubMed
Seasonal affective disorder (SAD) is a syndrome characterized by recurrent depressions that occur annually at the same time each year. We describe 29 patients with SAD; most of them had a bipolar affective disorder, especially bipolar II, and their depressions…
G20 вынуждает разобраться:
Трансгендерность - термин, означающий несовпадение гендерной идентичности человека с приписанным при рождении полом.
Расстройство гендерной идентичности может иметь разные причины и внешние проявления. Человек может нарушать границы пола, например, с помощью переодевания (трансвестизм). Самая глубокая форма гендерной дисфории — транссексуальность, когда человек полностью отвергает свой гендерный статус, делает операцию по смене пола и оформляет новые документы.
18 июня 2018 года ВОЗ официально выпустила Международную Классификацию Болезней 11 пересмотра (МКБ-11). Согласно МКБ-11, все категории, имеющие отношение к трансгендерности, были передвинуты из раздела о психических расстройствах в раздел о сексуальном здоровье. Основанием для этого стали свидетельства того, что это состояние не является психическим расстройством.
Диагноз «транссексуализм» F64.0 вообще был исключён.
Новая редакция МКБ-11 вступит в силу в 2022 году.
Трансгендерность - термин, означающий несовпадение гендерной идентичности человека с приписанным при рождении полом.
Расстройство гендерной идентичности может иметь разные причины и внешние проявления. Человек может нарушать границы пола, например, с помощью переодевания (трансвестизм). Самая глубокая форма гендерной дисфории — транссексуальность, когда человек полностью отвергает свой гендерный статус, делает операцию по смене пола и оформляет новые документы.
18 июня 2018 года ВОЗ официально выпустила Международную Классификацию Болезней 11 пересмотра (МКБ-11). Согласно МКБ-11, все категории, имеющие отношение к трансгендерности, были передвинуты из раздела о психических расстройствах в раздел о сексуальном здоровье. Основанием для этого стали свидетельства того, что это состояние не является психическим расстройством.
Диагноз «транссексуализм» F64.0 вообще был исключён.
Новая редакция МКБ-11 вступит в силу в 2022 году.
icd11.ru
Заболевания, связанные с сексуальным здоровьем МКБ 11
Коды по МКБ 11 класса заболеваний, связанных с сексуальным здоровьем. Представлены подрубрики данного класса заболеваний МКБ 11
Облегчаю работу тем, кто слишком занят для просмотра нашего выпуска о депрессии (https://youtu.be/MycoG-Qc4pk), но хочет узнать о ней больше.
Самое важное из #НеделяДепрессии :
▪️Депрессия была известна еще в Древнем Египте и Индии, но термин появился только в конце XIX века. А вплоть до 1980-х депрессией считались только тяжелые её формы.
(Может, поэтому сегодня нам кажется, что депрессии стало так много, и она — «Чума XXI века»?).
▪️Депрессия — 2-я по значимости причина смерти смерти молодых людей в возрасте от 15-30 лет❗️А официальная позиция ВОЗ такова: через 10 лет депрессия выйдет на первое место среди причин нетрудоспособности❗️
▪️Как говорит психиатр и врач-психотерапевт Игорь Пудиков, «депрессии бывают разные, но это беда и болезнь, её нельзя не заметить. Если вы сомневаетесь, была ли у вас депрессия, значит, у вас её не было».
▪️Вот признаки серьезной депрессии:
- угасает творчество
- возникает негативный аффект (тоска, душевная боль, ощущение потери себя). тревожный звонок — если они возникают уже утром.
- нарушаются биологические привычки, не контролируемые разумом и волей: в области секса, сна и аппетита (например, утрата либидо или зацикленность на сексе, бессонница или гиперсонливость)
- исчезает мотивация чем-либо заниматься
▪️Депрессия бывает «маскированной». Когда не очень заметно плохое настроение, но возникают боли в разных частях тела. Если это не лечить, начинает страдать эндокринная система, возникает гипотиреоз и тд, что ещё усугубляет депрессию. Так называемый «психосоматический порочный круг».
▪️Если вы заметили у себя признаки депрессии, не стесняйтесь идти к врачу! И не забывайте, что, хотя депрессия бывает и у животных, мы — высшие из них. И в депрессии «мы можем найти нюансы, которые помогают раскрыть нашу собственную экзистенцию, наше сугубо человеческое существование».
Самое важное из #НеделяДепрессии :
▪️Депрессия была известна еще в Древнем Египте и Индии, но термин появился только в конце XIX века. А вплоть до 1980-х депрессией считались только тяжелые её формы.
(Может, поэтому сегодня нам кажется, что депрессии стало так много, и она — «Чума XXI века»?).
▪️Депрессия — 2-я по значимости причина смерти смерти молодых людей в возрасте от 15-30 лет❗️А официальная позиция ВОЗ такова: через 10 лет депрессия выйдет на первое место среди причин нетрудоспособности❗️
▪️Как говорит психиатр и врач-психотерапевт Игорь Пудиков, «депрессии бывают разные, но это беда и болезнь, её нельзя не заметить. Если вы сомневаетесь, была ли у вас депрессия, значит, у вас её не было».
▪️Вот признаки серьезной депрессии:
- угасает творчество
- возникает негативный аффект (тоска, душевная боль, ощущение потери себя). тревожный звонок — если они возникают уже утром.
- нарушаются биологические привычки, не контролируемые разумом и волей: в области секса, сна и аппетита (например, утрата либидо или зацикленность на сексе, бессонница или гиперсонливость)
- исчезает мотивация чем-либо заниматься
▪️Депрессия бывает «маскированной». Когда не очень заметно плохое настроение, но возникают боли в разных частях тела. Если это не лечить, начинает страдать эндокринная система, возникает гипотиреоз и тд, что ещё усугубляет депрессию. Так называемый «психосоматический порочный круг».
▪️Если вы заметили у себя признаки депрессии, не стесняйтесь идти к врачу! И не забывайте, что, хотя депрессия бывает и у животных, мы — высшие из них. И в депрессии «мы можем найти нюансы, которые помогают раскрыть нашу собственную экзистенцию, наше сугубо человеческое существование».
В рамках #НеделяДепрессии мы с фэшн-журналисткой Машей Морган и автором канала @mmdaily сделали небольшой, но важный блиц-опрос.
Смотрите полное видео ⤵️
#депрессия #интервью #МашаМорган
Смотрите полное видео ⤵️
#депрессия #интервью #МашаМорган
У вас бывает депрессия?
anonymous poll
😞 да, регулярно – 130
👍👍👍👍👍👍👍 58%
🤔 не знаю – 57
👍👍👍 26%
😃 нет, никогда – 36
👍👍 16%
👥 223 people voted so far.
anonymous poll
😞 да, регулярно – 130
👍👍👍👍👍👍👍 58%
🤔 не знаю – 57
👍👍👍 26%
😃 нет, никогда – 36
👍👍 16%
👥 223 people voted so far.
Уже пили кофе сегодня?
Пейте ещё!
Учёные не раз доказывали, что кофе понижает шансы на развитие сахарного диабета. Ещё кофеин уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.
На молекулярном уровне кофеин защищает нас от диабета через вещество р27. Одно время его знали как тормозящий клеточный цикл агента, а потом немецкие учёные выяснили, что p27 рулит многими процессами в митохондриях.
Эксперименты на животных показывают: кофеин сокращает площадь умерших после инфаркта клеток у мышей, которые выработали толерантность к глюкозе. То есть кофеин в перспективе может стать отличным профилактическим средством от повышенной глюкозы в крови.
Сколько нужно пить кофе?
Для "включения" всех бонусов кофеина, нужна концентрация 30 микромоль на литр. А это – четыре чашки хорошего кофе ежедневно! Но не перебарщивайте. В крови вещества должно быть меньше 100 микромоль на литр.
Важно: кофе полезен только БЕЗ сахара и БЕЗ молока.
P.S. Тема этой недели – #СахарныйДиабет
Посмотрим на болезнь под микроскопом.
#кофе #здоровье
https://journals.plos.org/plosbiology/article?id=10.1371/journal.pbio.2004408
Пейте ещё!
Учёные не раз доказывали, что кофе понижает шансы на развитие сахарного диабета. Ещё кофеин уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.
На молекулярном уровне кофеин защищает нас от диабета через вещество р27. Одно время его знали как тормозящий клеточный цикл агента, а потом немецкие учёные выяснили, что p27 рулит многими процессами в митохондриях.
Эксперименты на животных показывают: кофеин сокращает площадь умерших после инфаркта клеток у мышей, которые выработали толерантность к глюкозе. То есть кофеин в перспективе может стать отличным профилактическим средством от повышенной глюкозы в крови.
Сколько нужно пить кофе?
Для "включения" всех бонусов кофеина, нужна концентрация 30 микромоль на литр. А это – четыре чашки хорошего кофе ежедневно! Но не перебарщивайте. В крови вещества должно быть меньше 100 микромоль на литр.
Важно: кофе полезен только БЕЗ сахара и БЕЗ молока.
P.S. Тема этой недели – #СахарныйДиабет
Посмотрим на болезнь под микроскопом.
#кофе #здоровье
https://journals.plos.org/plosbiology/article?id=10.1371/journal.pbio.2004408
journals.plos.org
CDKN1B/p27 is localized in mitochondria and improves respiration-dependent processes in the cardiovascular system—New mode of action…
Author summary The protein p27 is a nuclear cell cycle inhibitor that can be shuttled to the cytoplasm to inactivate its inhibitory role, and this mechanism is thought to be used by cancer cells to unlock cell cycle arrest. Recent reports, however, have shown…
Инженеры из Великобритании придумали браслет, который помогает контролировать эмоциональное состояние.
Людям с нестабильным настроением, депрессией и биполярными расстройствами (или ПМС 😃), приходится вести дневники и заметки, чтобы вычислить причины и частоту перепадов. А теперь можно нацепить на руку гаджет, и он зафиксирует температуру и электрическую активность кожи, и даже поменяет цвет, если вы злитесь👌🏻
Первые испытатели девайса сообщили, что браслет отлично реагирует на эмоциональное возбуждение и помогает им в самоконтроле.
Записывайте в свой виш-лист к следующему празднику!
#технологии #эмоции #самоконтроль
Людям с нестабильным настроением, депрессией и биполярными расстройствами (или ПМС 😃), приходится вести дневники и заметки, чтобы вычислить причины и частоту перепадов. А теперь можно нацепить на руку гаджет, и он зафиксирует температуру и электрическую активность кожи, и даже поменяет цвет, если вы злитесь👌🏻
Первые испытатели девайса сообщили, что браслет отлично реагирует на эмоциональное возбуждение и помогает им в самоконтроле.
Записывайте в свой виш-лист к следующему празднику!
#технологии #эмоции #самоконтроль
EurekAlert!
Smart materials provide real-time insight into wearers' emotions
Researchers from Lancaster University's School of Computing and Communications have worked with smart materials on wrist-worn prototypes that can aid people diagnosed with depression, anxiety, and bipolar disorders in monitoring their emotions.
Если жареное кажется вам вкуснее, мясо и суп вы любите пожирнее и поллитра масла в сковородке вас не смущают, то вероятно у вас есть ген MC4R.
Ученые из Кембриджа выяснили, что носители этого гена предпочитают жирное и едят его в бОльшем количестве. Эволюционно этот ген мог помогать нам справляться с голодом и откладывать побольше жиров в условиях нехватки еды. А сегодня мутация MC4R – это главная причина ожирения (возникает чувство адского голода, и хочется есть ВСЕГДА).
Будем надеяться, до ожирения дело пока не дошло, а вот научные знания лишними не будут. Всегда можно оправдаться, если вас поймали ночью у холодильника с куриной ножкой в руках: это не я, это всё MC4R!
P.S. А ещё полезно читать Шугаеву. Исследования показывают, что загрузка мозга интеллектуальными задачками и новой информацией помогает в борьбе с лишним весом! Тратьте энергию правильно 💪
#ожирение #здоровье #диета #генетика #жир
Ученые из Кембриджа выяснили, что носители этого гена предпочитают жирное и едят его в бОльшем количестве. Эволюционно этот ген мог помогать нам справляться с голодом и откладывать побольше жиров в условиях нехватки еды. А сегодня мутация MC4R – это главная причина ожирения (возникает чувство адского голода, и хочется есть ВСЕГДА).
Будем надеяться, до ожирения дело пока не дошло, а вот научные знания лишними не будут. Всегда можно оправдаться, если вас поймали ночью у холодильника с куриной ножкой в руках: это не я, это всё MC4R!
P.S. А ещё полезно читать Шугаеву. Исследования показывают, что загрузка мозга интеллектуальными задачками и новой информацией помогает в борьбе с лишним весом! Тратьте энергию правильно 💪
#ожирение #здоровье #диета #генетика #жир
PNAS
A hypothesis linking the energy demand of the brain to obesity risk
We propose that variation in brain energy expenditure during childhood is an unexplored but important influence on obesity risk. This hypothesis is supported by evidence that the energy required by the developing brain decreases in later childhood as the…
Тема недели #СахарныйДиабет
Диабет бывает:
➡️1-го типа (так называемый инсулинозависимый) - нечастое заболевание - не более 2% от числа диабетиков. Чаще это врождённое заболевание.
➡️2-го типа - 98% пациентов. Чаще заболевают тучные люди.
Это два совершенно разных заболевания, объединяет их только высокий сахар в крови человека.
Диабетом второго типа болеет КАЖДЫЙ 10 взрослый (старше 50 лет) в мире...
Чаще диабетом болеют женщины.
Диабет бывает:
➡️1-го типа (так называемый инсулинозависимый) - нечастое заболевание - не более 2% от числа диабетиков. Чаще это врождённое заболевание.
➡️2-го типа - 98% пациентов. Чаще заболевают тучные люди.
Это два совершенно разных заболевания, объединяет их только высокий сахар в крови человека.
Диабетом второго типа болеет КАЖДЫЙ 10 взрослый (старше 50 лет) в мире...
Чаще диабетом болеют женщины.
YouTube
Мы и наука. Наука и мы. Наука победит диабет. Выпуск от 08.12.2017
«Мы и наука. Наука и мы» – программа о том, как наука изменит нашу жизнь в ближайшем будущем.
Вчера «упали» сервисы Facebook.
И продолжают «лежать».
По данным Downdetector, у 85% Instagram не загружаются картинки. В WhatsApp у 72% пользователей не отправляются сообщения, у 25% — проблемы со связью.
Источники сообщают, что причина сбоев может быть связана с недоступностью DNS-сервера Cloudflare, который мог перестать работать из-за действий КНР по борьбе с протестами в Гонконге.
Интрига, однако🤦🏼♀️
Ну, телега работает - и это главное)))
И продолжают «лежать».
По данным Downdetector, у 85% Instagram не загружаются картинки. В WhatsApp у 72% пользователей не отправляются сообщения, у 25% — проблемы со связью.
Источники сообщают, что причина сбоев может быть связана с недоступностью DNS-сервера Cloudflare, который мог перестать работать из-за действий КНР по борьбе с протестами в Гонконге.
Интрига, однако🤦🏼♀️
Ну, телега работает - и это главное)))
ВАКЦИНАЦИЯ - ДОБРО ИЛИ ЗЛО?
В 2019 году ВОЗ, как обычно, публикует список 10 главных угроз мировому здравоохранению. Впервые в истории туда попадает отказ от вакцинации...
Когда мы стали бояться вакцин?
- История началась в конце 90-х, когда известный лондонский врач Эндрю Уэйкфилд опубликовал доклад о том, что аутизм и болезни кишечника связаны с вакциной MMR (это прививка от кори, свинки и краснухи).
- Его выводы были опровергнуты, самого Уэйкфилда убрали из медицинского регистра, но шумиха вокруг данных уже поднялась. Все массово стали отказываться от прививок.
- К 2004 году от MMR отказывались сотни тысяч людей, что привело к эпидемии кори.
- Вокруг вакцинации регулярно возникает такая шумиха - научная и политическая. Например, Дональд Трамп в выступлении связывал вакцинацию с аутизмом, не приводя никаких доказательств, а потом призывал родителей прививать своих детей. Такое двоемыслие порождает путаницу.
Чем же вакцинация хороша?
- Вакцинация повышает "коллективный иммунитет" (страхует людей со слабой иммунной системой и улучшает общую картину заболеваемости).
- По данным ВОЗ, прививки спасают 2-3 миллиона жизней каждый год
- Например, до 60-х 2,6 миллионов человек умирало от кори. К 2017 году эта цифра уменьшилась на 80%
- Еще в конце 90-х миллионы людей умирали или получали паралич от полиомиелита. Сегодня никто им практически не болеет.
Разбираем на примере диабета:
- Ежегодно от него умирает более миллиона человек. Заболеть может каждый.
- Родители часто боятся прививать детей (есть риск, что ребенок заболеет именно после вакцинации, особенно если один из родителей уже болеет диабетом).
- При этом все диабетологические ассоциации советуют прививать детей. Это важно, так как инфекционные болезни при диабете протекают тяжелее, иногда даже требуют госпитализации.
- В недавнем мета-анализе 23-х научных исследований говорится: связи между вакцинацией детей и риском диабета 1 типа нет. Но страхи остаются.
❗️Не бойтесь понапрасну! Лучше тщательно штудируйте информацию и взвешивайте плюсы и минусы.
#вакцинация #прививки #СахарныйДиабет #здоровье #ВОЗ
В 2019 году ВОЗ, как обычно, публикует список 10 главных угроз мировому здравоохранению. Впервые в истории туда попадает отказ от вакцинации...
Когда мы стали бояться вакцин?
- История началась в конце 90-х, когда известный лондонский врач Эндрю Уэйкфилд опубликовал доклад о том, что аутизм и болезни кишечника связаны с вакциной MMR (это прививка от кори, свинки и краснухи).
- Его выводы были опровергнуты, самого Уэйкфилда убрали из медицинского регистра, но шумиха вокруг данных уже поднялась. Все массово стали отказываться от прививок.
- К 2004 году от MMR отказывались сотни тысяч людей, что привело к эпидемии кори.
- Вокруг вакцинации регулярно возникает такая шумиха - научная и политическая. Например, Дональд Трамп в выступлении связывал вакцинацию с аутизмом, не приводя никаких доказательств, а потом призывал родителей прививать своих детей. Такое двоемыслие порождает путаницу.
Чем же вакцинация хороша?
- Вакцинация повышает "коллективный иммунитет" (страхует людей со слабой иммунной системой и улучшает общую картину заболеваемости).
- По данным ВОЗ, прививки спасают 2-3 миллиона жизней каждый год
- Например, до 60-х 2,6 миллионов человек умирало от кори. К 2017 году эта цифра уменьшилась на 80%
- Еще в конце 90-х миллионы людей умирали или получали паралич от полиомиелита. Сегодня никто им практически не болеет.
Разбираем на примере диабета:
- Ежегодно от него умирает более миллиона человек. Заболеть может каждый.
- Родители часто боятся прививать детей (есть риск, что ребенок заболеет именно после вакцинации, особенно если один из родителей уже болеет диабетом).
- При этом все диабетологические ассоциации советуют прививать детей. Это важно, так как инфекционные болезни при диабете протекают тяжелее, иногда даже требуют госпитализации.
- В недавнем мета-анализе 23-х научных исследований говорится: связи между вакцинацией детей и риском диабета 1 типа нет. Но страхи остаются.
❗️Не бойтесь понапрасну! Лучше тщательно штудируйте информацию и взвешивайте плюсы и минусы.
#вакцинация #прививки #СахарныйДиабет #здоровье #ВОЗ
Как улыбнуть мозг?
- любимое кино
- любимое блюдо
- секс
- спорт
- любимая книга
Я не осилю и десятой части библиотеки @krispotupchik. Но вот за эту книгу огромное спасибо! В книге есть ответы на все вопросы про спорт, мозг, счастье и отношения✅
Венди Сузуки: «Странная девочка, которая влюбилась в мозг».
👌🏻История полноватой женщины - учёного с тоскливой жизнью с карьерой, но без счастья, без личной жизни. История женщины, которая превратила себя в руководителя успешной лаборатории со стройными ногами, подтянутым трицепсом и любимым мужчиной.
Книга о том, что мозг и тело - это отличный механизм с двусторонней связью. Занимаетесь физкультурой - улучшаете настроение, качаете трицепс - расширяете когнитивные функции мозга.
Тренируйтесь, чтобы улучшить память и внимание👌🏻
- любимое кино
- любимое блюдо
- секс
- спорт
- любимая книга
Я не осилю и десятой части библиотеки @krispotupchik. Но вот за эту книгу огромное спасибо! В книге есть ответы на все вопросы про спорт, мозг, счастье и отношения✅
Венди Сузуки: «Странная девочка, которая влюбилась в мозг».
👌🏻История полноватой женщины - учёного с тоскливой жизнью с карьерой, но без счастья, без личной жизни. История женщины, которая превратила себя в руководителя успешной лаборатории со стройными ногами, подтянутым трицепсом и любимым мужчиной.
Книга о том, что мозг и тело - это отличный механизм с двусторонней связью. Занимаетесь физкультурой - улучшаете настроение, качаете трицепс - расширяете когнитивные функции мозга.
Тренируйтесь, чтобы улучшить память и внимание👌🏻
Кстати, в декабре @tikandelaki привезла Венди Сузуки в Москву и делала с ней очень интересное интервью!
Цитата оттуда:
- Могут ли физические упражнения улучшить наш мозг? Каждый в этом мире хочет быть эффективнее.
- Это настоящее чудо, что физическая активность стимулирует мозг, включая выработку фактора роста. Есть множество белков, но один из них – нейротрофический фактор мозга – также помогает росту новых кровеносных сосудов. Это очень важно, потому что мозг – самый большой потребитель кислорода в организме. И чем больше у вас кровеносных сосудов, тем больше ваша кровеносная система питает мозг кислородом, заставляя его работать лучше. Вы получаете больше основного питательного вещества – кислорода. Таким образом, если вы тренируетесь, вы создаёте правильную среду для работы мозга.
Мотивирует👍🏻✅
Цитата оттуда:
- Могут ли физические упражнения улучшить наш мозг? Каждый в этом мире хочет быть эффективнее.
- Это настоящее чудо, что физическая активность стимулирует мозг, включая выработку фактора роста. Есть множество белков, но один из них – нейротрофический фактор мозга – также помогает росту новых кровеносных сосудов. Это очень важно, потому что мозг – самый большой потребитель кислорода в организме. И чем больше у вас кровеносных сосудов, тем больше ваша кровеносная система питает мозг кислородом, заставляя его работать лучше. Вы получаете больше основного питательного вещества – кислорода. Таким образом, если вы тренируетесь, вы создаёте правильную среду для работы мозга.
Мотивирует👍🏻✅
YouTube
Университет Синергия | ИНТЕРВЬЮ ТИНЫ КАНДЕЛАКИ И ВЕНДИ СУЗУКИ | Interview Wendy Suzuki SUB
Бесплатный Онлайн-Интенсив: 7 дней - 7 компетенций для новой жизни- 7 экспертов. Переходи по ссылке → https://clck.ru/F7cG8
ENG+Rus SUB
ПОЛУЧАЙ ВЫСШЕЕ ОБРАЗОВАНИЕ ДИСТАНЦИОННО → https://bit.ly/2C3YDdL
SYNERGY NETWORKING REGATTA 2019→ https://bit.ly/2zRWBfg…
ENG+Rus SUB
ПОЛУЧАЙ ВЫСШЕЕ ОБРАЗОВАНИЕ ДИСТАНЦИОННО → https://bit.ly/2C3YDdL
SYNERGY NETWORKING REGATTA 2019→ https://bit.ly/2zRWBfg…
В.Матвиенко СЕЙЧАС
(на заседании Совета при президенте России по реализации государственной политики в сфере защиты семьи и детей):
«давайте поручим за месяц Роспотребнадзору и Рособрнадзору проанализировать целесообразность использования смартфонов учениками в школах»...
🤭
(на заседании Совета при президенте России по реализации государственной политики в сфере защиты семьи и детей):
«давайте поручим за месяц Роспотребнадзору и Рособрнадзору проанализировать целесообразность использования смартфонов учениками в школах»...
🤭
По мнению Матвиенко смартфоны отвлекают школьников во время уроков и вопрос их запрета нужно решить к 1 сентября (не путать с аппаратами связи без интернета). Также, Матвиенко считает, что главная опасность для детей исходит от интернета... Согласны?🤦🏼♀
anonymous poll
Лучше бы учили пользоваться технологиями, а не объявляли их врагами! – 74
👍👍👍👍👍👍👍 43%
Лучше бы продавцов наркотиков отлавливали у школ, а не гаджеты запрещали 😡 – 51
👍👍👍👍👍 30%
Да, смартфоны в школах надо запретить 👍🏻 – 46
👍👍👍👍 27%
👥 171 people voted so far.
anonymous poll
Лучше бы учили пользоваться технологиями, а не объявляли их врагами! – 74
👍👍👍👍👍👍👍 43%
Лучше бы продавцов наркотиков отлавливали у школ, а не гаджеты запрещали 😡 – 51
👍👍👍👍👍 30%
Да, смартфоны в школах надо запретить 👍🏻 – 46
👍👍👍👍 27%
👥 171 people voted so far.
Любишь сгущёнку, люби и проблемы
Как-то раз я с дочкой Ариной выступила в качестве “знатока сгущёнки” на передаче “Еда живая и мертвая”. Признаюсь, сгущёнку в повседневной жизни я не ем и детям не даю, Аринка вообще пробовала её впервые))
https://youtu.be/3hxKrimtKIU?t=345
Диетологи не перестают напоминать, есть у нас только два действительно серьёзных гастро-врага: великие и ужасные транс-жиры, которые есть почти во всей промышленной еде, и сахар. О жирах я как-нибудь расскажу, а сейчас про САХАР. Если ежедневно перебирать с его количеством, то вы получите не только жирок на победоносных местах, но и нагрузку на поджелудочную железу (она отвечает за переработку сахара), вплоть до возникновения злокачественных опухолей.
А ещё - удар по микробиоте кишечника (учёные называют его “вторым мозгом”). Микробиота - это сообщество всех микроорганизмов у нас в организме: бактерий, микробов и тд. И оно влияет на настроение и на когнитивные функции. 90% серотонина производится в желудке! И сахар отлично ломает эту хрупкую систему🆘
Более того, если постоянно есть сладкое, вы приучаете рецепторы и всё остальное кажется вам пресным. Сладкое - тот ещё наркотик! Вкусно, приятно, привыкаешь легко и быстро, но и последствий не оберёшься.
#сахар #здоровье #микробиота #питание #СахарныйДиабет
Как-то раз я с дочкой Ариной выступила в качестве “знатока сгущёнки” на передаче “Еда живая и мертвая”. Признаюсь, сгущёнку в повседневной жизни я не ем и детям не даю, Аринка вообще пробовала её впервые))
https://youtu.be/3hxKrimtKIU?t=345
Диетологи не перестают напоминать, есть у нас только два действительно серьёзных гастро-врага: великие и ужасные транс-жиры, которые есть почти во всей промышленной еде, и сахар. О жирах я как-нибудь расскажу, а сейчас про САХАР. Если ежедневно перебирать с его количеством, то вы получите не только жирок на победоносных местах, но и нагрузку на поджелудочную железу (она отвечает за переработку сахара), вплоть до возникновения злокачественных опухолей.
А ещё - удар по микробиоте кишечника (учёные называют его “вторым мозгом”). Микробиота - это сообщество всех микроорганизмов у нас в организме: бактерий, микробов и тд. И оно влияет на настроение и на когнитивные функции. 90% серотонина производится в желудке! И сахар отлично ломает эту хрупкую систему🆘
Более того, если постоянно есть сладкое, вы приучаете рецепторы и всё остальное кажется вам пресным. Сладкое - тот ещё наркотик! Вкусно, приятно, привыкаешь легко и быстро, но и последствий не оберёшься.
#сахар #здоровье #микробиота #питание #СахарныйДиабет
YouTube
Сгущёнка: стоит ли делать дома и не вредно ли варить банки?
Сгущёнка - просто магический продукт! Может сделать вкусным что угодно. Вот только не у всех производителей сама сгущёнка получается одинаково хорошо. Мы, как обычно, заказали лабораторный анализ качества и узнали ещё очень много интересного об этом сладком…
Сахар замаскированный
Ещё к теме недели: #СахарныйДиабет
Тортики и сгущёнку вы и так будете избегать, если хоть немного следите за здоровьем. Но сахар умеет прятаться.
Как пишет врач-диетолог Елена Мотова в книге «Мой лучший друг — желудок. Еда для умных людей», «в развитых странах средний потребитель промышленной пищи и сладких газировок ежедневно получает с ними 7–10 столовых ложек сахара, что эквивалентно 350–500 калориям. Эта еда несёт чистую энергию, но никаких дополнительных питательных веществ».
На примере: в обычной коробке с хлопьями (да-да, той, что “полезный” завтрак) в списке ингредиентов сахар второй по счету. С ним в комплекте идет патока, глюкоза, декстроза, какой-нибудь кукурузный сироп. То есть X2 сахара за многообещающей наклейкой “фитнес-завтрак”.
Чтобы обезопасить себя от лошадиных доз сахара, постепенно приучайте себя к ложечке мёда в чай вместо 3-х кубиков рафинада👌🏻. Внимательно читайте упаковки с привлекающими надписями “здоровый/полезный” и старайтесь поменьше есть фаст-фуд и промышленную еду.
#сахар #здоровье #фастфуд #питание
Ещё к теме недели: #СахарныйДиабет
Тортики и сгущёнку вы и так будете избегать, если хоть немного следите за здоровьем. Но сахар умеет прятаться.
Как пишет врач-диетолог Елена Мотова в книге «Мой лучший друг — желудок. Еда для умных людей», «в развитых странах средний потребитель промышленной пищи и сладких газировок ежедневно получает с ними 7–10 столовых ложек сахара, что эквивалентно 350–500 калориям. Эта еда несёт чистую энергию, но никаких дополнительных питательных веществ».
На примере: в обычной коробке с хлопьями (да-да, той, что “полезный” завтрак) в списке ингредиентов сахар второй по счету. С ним в комплекте идет патока, глюкоза, декстроза, какой-нибудь кукурузный сироп. То есть X2 сахара за многообещающей наклейкой “фитнес-завтрак”.
Чтобы обезопасить себя от лошадиных доз сахара, постепенно приучайте себя к ложечке мёда в чай вместо 3-х кубиков рафинада👌🏻. Внимательно читайте упаковки с привлекающими надписями “здоровый/полезный” и старайтесь поменьше есть фаст-фуд и промышленную еду.
#сахар #здоровье #фастфуд #питание